(и еще 241099 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
handmade аватары бисер блинчики видео выпечка вышивка вышивка крестиком грибы декупаж десерт дети диета для дома женский взгляд животные заготовки интересно истории о любви к новому году календарь картинки красота и здоровье кулинария мастер-класс мультики мульфильмы мыло мыло ручной работы мясные блюда народная медицина осень пицца полезно знать полезные советы приколы природа с днем рождения салаты своими руками собаки стихи супы торт украшение блюд уроки тетушки совы фото художники цветы юмор
Весенняя диета — меню на один день |
Дневник |
Весенняя диета поднимет настроение, а нашей талии поможет стать тоньше. Сейчас самое время обратить внимание на сезонные продукты, которые, в конце концов, мы ждали всю зиму. Таким образом, с каждым днем наше меню будет содержать все больше и больше фруктов и овощей богатых антиоксидантами и полезными микроэлементами.
Также избегайте употребления тяжелой и калорийной пищи, жирного мяса и соусов. Подобно тому, как вы меняете свой жесткий зимний гардероб, также переключитесь и на более легкое меню. Сейчас в вашем рационе должны царить овощные супы, салаты, запеченная рыба и мясо на пару.
Пейте зеленый чай, овощные соки, коктейли с фруктами, не выходите из дома без бутылки минеральной воды без газа. Исключите употребления газированных сладких напитков и соков с добавлением сахара. Помните, что наш организм на 80 процентов состоит из воды, а не из содовой и колы.
Весенняя диета: меню на один день.
Завтрак. Ломтик черного хлеба, творог с редисом и зеленым луком и ложка йогурта.
Второй завтрак. Зеленый салат с авокадо, помидорами и ложкой семян подсолнечника, а также два ломтика хрустящих хлебцев и яблоко.
Обед. Фрикадельки с мясным фаршем приготовленные на пару с соусом и укропом, две картофелины, салат из тертой моркови и хрена. Чай или свежевыжатый сок.
Полдник. Кисель и маленькая булочка.
Ужин. Бутерброд с запеченной рыбой и яйцом с весенними овощами, кусочек ржаного хлеба.
Весенняя диета поможет вам почувствовать легкость после затяжной зимы, и при этом избавится от нескольких лишних килограмм.
Ваша Shadow_and_Angel
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Голливудская диета. Система питания
Часть 2 - Овсяная диета
...
Часть 14 - Для женщин
Часть 15 - 7 СЕКРЕТОВ успеха от знаменитых бизнес-леди
Часть 16 - Весенняя диета — меню на один день
Часть 17 - Если болят зубы
Часть 18 - От воспаления щитовидной железы
...
Часть 37 - Прическа "бант" из кос
Часть 38 - Делаем необычный хвостик
Часть 39 - Смузи на завтрак
Метки: диета |
Техника однодневного голодания |
Дневник |
Практика однодневного голодания очищает и омолаживает организм, а также способствует повышению иммунитета. Благодаря систематическому использованию этой практики вы научитесь держать свое чувство голода под контролем и выходить из периода длительного голодания без какого-либо вреда организму. Для освоения этой практики понадобится от одного месяца до трех.
Перед тем, как приступать к голоданию, прежде всего следует определиться с точным днем, в который вы будете голодать. За день до выбранной даты необходимо сдерживать себя в еде и не переедать на ночь, а также полностью отказаться от любых спиртных напитков.
На следующий день вам необходимо обходиться без еды. Дабы мысли о еде не посещали вас, постарайтесь занять себя чем-нибудь интересным и увлекательным. Категорически не рекомендуется организовывать первое голодание в свой рабочий день: мало того, что при воздержании от пищи ваш организм получит стресс, так еще и рабочая обстановка окажет на него дополнительное негативное влияние. На протяжении дня вам можно будет пить только чистую воду. Если вам тяжело дается длительное воздержание от еды, то в воду можно добавить чайную ложку меда.
В день голодания полезно заниматься умеренной физической активностью (например йогой) и делать водные процедуры; также не помешает сделать оздоровительную клизму. Вечером, после прекращения голодания, можно принять душ и поужинать (ужин не должен быть высококалорийным).
Ваша Shadow_and_Angel
Метки: диета |
Диета Минус 60 |
Дневник |
Приведу примерное меню по системе похудения Минус 60:
Завтрак:
Рисовая молочная каша с сахаром 100 гр.
Омлет из двух яиц с беконом.
Стакан апельсинового сока.
Чашка чая или кофе с молоком
Круасан со сладкой начинкой.
Обед:
Суп на овощном бульоне 150 гр.
Судак запеченный с овощами (картофель, болгарский перец, цукини, кабачок) 150 гр.
Салат из помидора и огурца, заправленного лимонным соком. 100 гр.
Чай, кофе или вода без газа 200 гр.
Ужин:
Не жирный йогурт домашнего приготовления без добавок 150 гр.
Отварная гречка или бурый рис 150 гр.
Яблоко 1 шт.
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Голливудская диета. Система питания
Часть 2 - Овсяная диета
...
Часть 6 - От выпадения волос
Часть 7 - Раздельное питание
Часть 8 - Диета Минус 60
Часть 9 - Полезные рецепты
Часть 10 - Живите больше чем столетие - рецепты долголетия
...
Часть 37 - Прическа "бант" из кос
Часть 38 - Делаем необычный хвостик
Часть 39 - Смузи на завтрак
Метки: диета красота и здоровье |
Страницы: | [1] |