>Наше здоровье и компьютер! |
Дорогие мои Лирушники! Мы так привыкли к тому, что как только у нас появляется свободное время, тут же засаживаемся за свои компьютеры и ноутбуки. А, многие знают, что если ты в интернете, то все остальное подождет. Да, это общение, получение новой информации, наслаждение музыкой, красотой природы, познание чего-то нового, повторение-мать учения и многое другое. Получая пользу, мы можем потерять здоровье, вы уже догадались, каким образом?
Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.
Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером?
Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
- сидячее положение в течение длительного времени;
-· воздействие электромагнитного излучения монитора;
-· утомление глаз, нагрузка на зрение;
-· перегрузка суставов кистей;
-· стресс при потере информации.
Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук".
Компьютер и беременность.
Опасны ли компьютеры для беременных? Безусловно, некоторое негативное влияние на протекание беременности и развитие плода компьютер оказать может, но насколько сильное? Единого мнения на этот счёт у врачей еще не сложилось...
Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависим
1. Закрывайте шторы, ставьте экран перпендикулярно окну.
2. Верхняя треть экрана выше уровня глаз
3. Держатель документов прикреплен сбоку или немного впереди экрана
4. Клавиатура немного наклонена в обратную сторону( задняя част чуть ниже передней) и находится на пару сантиметров ниже локтей. Мышь - на уровне или даже чуть ниже уровня клавиатуры..
5. Ноги согнуты в коленях под углом чуть более 90 градусов. Стопа выдвинута впред
6. Стопа стоит на полу или специальной подставке.
7. Примерно 5 см между коленным сгибом и креслом.
8. Бедро параллельно поверхности пола.
9. Сгиб в пояснице под углом 95-110 градусов.
10. Тело поддерживается креслом от таза до плеч. Откиньтесь в кресле.
11. Рука согнута в локте под углом чуть более 90 градусов и опирается на подлокотники.
12. Монитор с диагональю от 18" до 22" удален от глаз на расстояние вытянутой руки.
Работайте на компьютере и будьте здоровы!
Клиника GSM заботится о вашем здоровье и предлагает различные процедуры мануальной терапии. Здесь вы сможете оздоровить свой позвоночник, улучшить работу внутренних органов, провести лечение суставов и мышц. Понадобилась мануальная терапия позвоночника, обращайтесь! Гарантия результата, профессиональный подход, обязательная консультация. Лечение проводится, как на дому, так и в клинике, все для вашего комфорта и успешного лечения.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ :/здоровье в наших руках |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |