Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Читать далее...

Говорим и пишем правильно!

***Домашнее задание:)))***

позволяющие легко и быстро запомнить, как говорить правильно

Читать далее...

Неброские полутона акварелей ... Художница You Mee Park.

Весь материал о Корее здесь

Акварельное

Неброские полутона акварелей –
Призрачной дымки рассветной мираж –
На пустошь бумаги моих чувств несмело
Наносят чуть видимый нежный коллаж…

В нём лица друзей и цветов ожерелья,
Музыки звуки и птиц голоса…
Любовей дурман и итогов похмелье,
Сияние счастья и грусти роса…

© Copyright: Владимир Панфилов, 2015

Читать далее...

Животный мир

Rietta

ДОНСКОЙ МОНАСТЫРЬ В МОСКВЕ



Донской монастырь на московской земле был основан в далеком 1591 году русским царем Федором Иоанновичем в ознаменование победы над напавшим на Москву войском крымского хана Казы-Гирея.
Свое название монастырь получил в честь Донской иконы Божией Матери, чудесным образом избавившей Москву от войска хана Казы-Гирея. Как гласит старинное предание, некогда этой иконой Сергий Радонежский благословил войско великого князя Дмитрия Донского на Куликовскую битву. Благодаря заступничеству Пресвятой Богородицы орды Казы-Гирея были с позором изгнаны за стены города, а крымские татары более никогда не нападали на Москву.

Исходя из ваших комментарий: родионов_николай(особое спасибо, очень конструктивно!), Михаил56, Нинчя, Sapfir_t, любовь_калищук, Милена_Икс,(извините если не всех упомянул) к предыдущему посту о коррупции, за которые премного благодарен, попробую сформулировать предложения Думе в более конкретной форме.

Конечно мы не законодатели, но мы те самые, кто носит гордое Имя - Народ! И глас наш должен быть услышан!(мечтать не запретишь!:)) )
ИБО.
ЧАС НАСТАЛ!

Читать далее...

Пер Лашез. Парижское кладбище желаний

Старинное кладбище Пер Лашез обладает славой одного из мистических мест Парижа. Говорят, что здесь под землей расположены подземные ходы, которые ведут из города в склепы. Под покровом ночи оккультисты, пробравшись на кладбище, творят свои мрачные обряды. Один из французских очевидцев рассказывал, что однажды в вечерних сумерках видел группу людей в черных мантиях, которые неспешно шествовали среди могил.

 

По одной из легенд, призраки кладбища могут исполнять желания гостей. Нужно подойти к надгробию, которое чем-то привлекло, и загадать желание. Возможно, призрак поможет.
В 17 веке на месте нынешнего кладбища находилось имение знатного священника по имени Франсуа Де Ла Шез - духовного наставника самого короля Людовика XIV. Отсюда название Пер Лашез (Père Lachaise), что в переводе с французского означает "Отец Лашез". 
Читать далее

Исаак Бабель "Одесские рассказы"

В сборник вошли известные рассказы Исаака Бабеля, русского писателя, журналиста и драматурга. Их объединяет главный герой Беня Крик - благородный одесский бандит, наряду с Остапом Бендером ставший одним из легендарных образов в современной литературе. Местом действия служит легендарный район Молдаванка в городе Одессе, где писатель родился и вырос. На этой окраине с давних пор селились воры, налётчики и контрабандисты, которых Бабель с блестящим мастерством психолога и рассказчика показывает в рождении, смерти, любви и презрении к опасности. Низкое и высокое, плотское и духовное в этой прозе существуют нераздельно, как сама жизнь, описанная живым и сочным языком. слушать книгу

Хор Сретенского монастыря. песни эстрады

Читать далее...

 

 

Довольно непросто водить машину в зимних условиях. Чрезвычайных ситуациях на дороге становится намного больше: автомобиль может занести на снежной дороге или двигатель заглохнет в самый неподходящий момент. В любом случае водителю необходимо иметь с собой в багажнике набор для выживания.

1. Провода для прикуривания одно из таких средств, которые всегда должны быть в вашей машине. Они должны быть удобные и длинные с клеммами на обоих концах провода.

2. Также необходимо всегда возить с собой буксировочный трос. Если застрянете, то другой водитель всегда может вытянуть ваш автомобиль. Трос следует купить крепкий и с удобными зацепами.

Далее>>>

Преемник Чаплина Щипков: "Интеллигент не может быть либералом"

- Бóльшая часть Европы совершила легализацию фашизма, который был табуирован с 1945 года.

– В украинском варианте наряду с нацизмом (уничтожение людей другой национальности) присутствует культур-расизм. Я имею в виду все эти игры с европейской идентичностью. Идентичность у Европы одна: христианские ценности. Поэтому Украина европейская страна, как и Россия. Вместо этого раскручивается какой-то культуркампф, стремятся превратить страну в «границу западной цивилизации», вытеснив из неё Россию.

– По тому, как ведёт войну украинская армия, понятно, что их цель сейчас – не победить ополчение, а сделать территорию непригодной для жизни, заставить мирных жителей уйти.

– Либерализм в России полностью утратил моральный ресурс, легитимность и чистоплотность. Это произошло у нас на глазах. Люди, говорящие от имени либерализма, измазались в крови.

– Делегитимация либеральной идеи в общественном мнении произошла.

– Через полвека люди будут точно знать, кто заказал и кто осуществил геноцид русских на Украине.

– Вопрос только в том, куда эта ситуация толкнёт обывателя – влево или вправо. К отказу от либеральной системы ценностей или к принятию вместе с ней и фашистской. Трансгуманизм, ювенальную юстицию уже легализовали, теперь осталось взять фашизм под зонтик политкорректности.

– Такой термин как "либеральная интеллигенция" я бы уже не употреблял. Он себя изжил. Теперь либо «либеральная», либо «интеллигенция». Одно из двух. Либеральный истеблишмент перешёл красную черту. И если вы считаете себя интеллигентом, то не можете быть либералом.

- Слава богу, у нас подавляющее большинство с ними (либералами) не согласно. У нас большинство – «закрымские». Это признание в любви к соотечественникам. Они поддержали не Путина, а действия Путина по освобождению Крыма. Они голосуют не за кого-то, а за что-то. Это и есть признак зрелого гражданского общества.

Акварели Васнецова приказано сжечь???

 

Читать далее...

Как вдохнуть новую жизнь в старый компьютер.

ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Геополитика в картинках )))

 Lexwork

Сегодняшний хотелось бы посвятить борьбе с терроризмом и тому, как западные ребятишки, почуяв откуда ветер дует, начинают потихонечку присоединяться. Лично мне это сильно напоминает 1944-й. Без Украины - тоже не обошлось. Куда ж без неё...

Итак, мои топ-30 на сегодня.

Особенно понравилась вот эта правдажызни:

Наконец то отличился Сергей Викторович.

Страны Запада «могут себе что-нибудь прищемить», если попробуют опустить новый «железный занавес» в отношении России.

Читать далее...

Осень.



1.

Нажмите, чтобы увидеть картинки

ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ. КТО КОМУ И КЕМ ПРИХОДИТСЯ.

Читать далее...