Èòàê, ðåøèëè ìû äåëàòü âîò òàêóþ êàøó:

1) 7 - 8 - 7 - 8 - 9 - 7 - 9 - 10 = (65 ðàç) +

2) 8 - 9 - 8 - 9 - 10 - 8 - 10 - 11 = (73 ðàçà) +

3) 9 - 10 - 9 - 10 - 11 - 9 - 11 - 12 = (81 ðàç) +

4) 10 - 11 - 10 - 11 - 12 - 10 - 12 - 13 = (89 ðàç) +

5) 11 - 12 - 11 - 12 - 13 - 11 - 13 - 14 = (97 ðàç) ++

6) 12 - 13 - 12 - 13 - 14 - 12 - 14 - 15 = (105 ðàç) ++

7) 13 - 14 - 13 - 14 - 15 - 13 - 15 - 16 = (113 ðàç) ++

8) 14 - 15 - 14 - 15 - 16 - 14 - 16 - 17 = (121 ðàç) ++

9) 15 - 16 - 15 - 16 - 17 - 15 - 17 - 18 = (129 ðàç) +++

10) 16 - 17 - 16 - 17 - 18 - 16 - 18 - 19 = (137 ðàç) +++

11) 17 - 18 - 17 - 18 - 19 - 17 - 19 - 20 = (145 ðàç) +++

Âñ¸ íàäî äåëàòü ñ îäíîãî ïîäõîäà, ñ êàæäîé íåäåëåé óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó, òîåñòü íåäåëþ çàíèìàòüñÿ 1) + 2) + 3), êàæäóþ ñëåäóþùóþ íåäåëþ äîáàâëÿòü + 4) è òä., íàïðèìåð: íåäåëþ çàíèìàòüñÿ 1) + 2) +3), ÷åðåç íåäåëþ äîáàâèòü 4), ïîñëå ÷åãî çàíèìàòüñÿ íåäåëþ 1) + 2) + 3) + 4). Äàëåå ìåíÿòü êîìáèíàöèþ ñ 1) + 2) + 3) + 4) íà 5) + 6) + 7) + 8) è òä. Ðåçóëüòàò Âàñ óäèâèò.

* - ñðåäíÿÿ ñòàäèÿ.

** - ïðîôôåñèîíàëüíàÿ ñòàäèÿ.

*** - ñòàäèÿ ïîâûøåíîé íàãðóçêè.