Цитата сообщения LE-NU-SEA
Салат с тунцом и помидорами
*Калорийность - в 100 гр. - 55 ккал*
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Ингредиенты:
консервы "тунец в собственном соку" - 1 баночка
помидора - 3 шт.
сладкая салатная луковица - 1 шт.
кукуруза консервированная - 1 небольшая баночка
сметана 10% - 3 ст.л.
Приготовление:
1. Лук порезать
2. Помидоры порезать средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить.
Приятного аппетита!
источник:группа"Худей вкусно",сайт "ок.ру"