Наверное, не каждый из нас осведомлен, что природа дала человеку возможность лечения его тела собственными пальцами. Так подвижность и гибкость суставов означает как исправность состояния всего организма, так и его нормальное функционирование. А вот боль в пальцах дает знак того, что не все в порядке с внутренними органами.

Мудры: йога пальцев для здоровья организма

Если вы начали заниматься йогой, то первое, что приходит вам на ум — древняя истина: чем больше мы заботимся о теле, тем лучше себя чувствуем, причем как физически, так и эмоционально. Это подтверждено не только практикой, но и научными исследованиями. Например, медики из США, Великобритании и Израиля доказали, что регулярные занятия йогой не только помогают укрепить мышцы и связки, улучшить осанку, избавиться от боли в спине, симптомов ПМС и менопаузы, а также снять стресс. Оказывается, восточная практика активирует более двух тысяч генов, отвечающих за самые разные процессы в организме. Особенно впечатлило ученых положительное влияние йоги на иммунитет. Однако если вы хотите, чтобы занятия приносили пользу, уделяйте им не менее 20 минут в день.
Читать далее...

Основание Аштанга-виньяса-йоги приписывают Шри Паттабхи Джойсу. Она является на сегодня одной из крупнейших и действенных систем древней Хатха-йоги. Тренировка представляет собой выполнение в четкой последовательности асан, объединенных динамическими связками (виньясами). Стержнем практики является очищающее дыхание «уджайипранаяма», регулирующее смену виньяс и правильность выполнения поз.
Читать далее...

Йога – одна из актуальных, усовершенствованных и разветвленных систем. Её корни просачиваются вглубь веков и тысячелетий, столь же мистических и таинственных. На данном этапе развития цивилизации можно проследить тенденцию «слития» культур. Это касается различных систем усовершенствования и познания сущности человеческого «Я», в том числе и йоги. Мир движется вперед и меняется с изумительной скоростью. Так же и йога, принимая в расчет современные тенденции и перемены, теряет некую традиционность и в то же время приобретает новые акценты. Современный век – новая эпоха развития этой древнейшей системы.
Читать далее...

Заниматься йогой нынче стало необычайно модно. Тысячи людей ходят в фитнес-центры «на йогу» для того, чтобы похудеть или просто разнообразить свои физические нагрузки.
Что же такое йога? Что она из себя представляет?
Йога — это не фитнес, не аэробика и не гимнастика. Йога — это древнейшее философское учение, помогающее человеку обрести гармонию с Миром и с самим собой. Она помогает человеку улучшить физическое и эмоциональное здоровье, изменить жизнь, сделать ее осмысленной и красивой, обрести счастье. Чтобы достичь этого, в первую очередь необходимо освоить первые две ступени йоги — Яма и Нияма.
Читать далее...

Негативные переживания и постоянные стрессы неотделимы от нашей жизни. Самый простой и чудодейственный способ выйти из стресса — съесть что-нибудь сладенькое. Мозг получает глюкозу и дает команду железам выработать эндорфины, гормоны «счастья». Так мы попадаем в «сладкий плен». Избежать его помогут упражнения Хатха-Йоги, ежедневное выполнение которых поможет сладкоежкам спокойно и без сладкого допинга реагировать на стрессовые ситуации.
Читать далее...

Задумывались ли вы, почему у женщин с возрастом начинают появляться проблемы с сосудами — варикозное расширение вен, увеличивается вес и ухудшается общее состояние организма, которое обусловлено слабостью, вялостью мышц. Все это вызывается недостатком движения, сидячим образом жизни, который зачастую зависит от работы. Подобные проблемы возникают у женщин в первую очередь из-за того, что изначально все они подвергаются, так сказать, «гипнозу», вследствие которого внушается понятие, что наши милые женщины физически слабы и не должны пресыщать себя физическими нагрузками.
Читать далее...