Основание Аштанга-виньяса-йоги приписывают Шри Паттабхи Джойсу. Она является на сегодня одной из крупнейших и действенных систем древней Хатха-йоги. Тренировка представляет собой выполнение в четкой последовательности асан, объединенных динамическими связками (виньясами). Стержнем практики является очищающее дыхание «уджайипранаяма», регулирующее смену виньяс и правильность выполнения поз.
Читать далее...