Упражнения, чтобы прогнать жирок с живота и боков |
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
Серия сообщений "Спорт ":
Часть 1 - Плоский живот за 42 дня.Комплекс упражнений.
Часть 2 - Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой!
...
Часть 33 - Дыхательная гимнастика для нормализации веса
Часть 34 - Гимнастика для вен
Часть 35 - Упражнения, чтобы прогнать жирок с живота и боков
Часть 36 - Если косметолог не по карману:15 эффективных упражнений аэробики для лица
Часть 37 - Эти 6 упражнений ускорят метаболизм и уберут обвисший живот
Часть 38 - 7 упражнений для сексуальной фигуры
Часть 39 - Тренировка, которая заменит поход в тренажерный зал
Часть 40 - Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: офисная йога
Рубрики: | КРАСОТА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |