Девиз этого великолепного платья понятие «просто» — не означает скучно! И действительно, оно очаровательно — во-первых, потому что сшито из летнего тонкого шифона, а во-вторых, и это самое главное — платье можно сшить буквально за час. Выкройка платья в пол строится без построения базовой выкройки, а сразу непосредственно на ткани!

Сочетание несложных рельефных узоров в этой тунике со свободным высоким воротом выглядит графично и стильно.

После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши! Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы!

Итак…

 

Советы диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы - одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента, когда ты похудеешь. Рекомендации те же, как и по картошке: не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помни про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия "разгонят" обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться.

13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона, ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к нервному срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200 гр., но 5-6 раз в день.

24. Заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Как зашить дырку на джинсах своими руками

Потерлись или разорвались джинсы - не спешите их выбрасывать! Предлагаем Вашему вниманию отличный способ как спасти Ваши любимые джинсы или джинсы мужа, или детские джинсы. 

С помощью этого способа дырка на коленке, не говоря уже про потертости на джинсах между ног, станет совершенно незаметной и джинсы смогут еще служить несколько лет. 

Как это сделать? Для этого вам необходима швейная машинка и обязательно посмотреть видео

Еще мастер-классы

МК: https://www.livemaster.ru/topic/2427457-shem-krasi...ra-odezhdy-obuvi-i-aksessuarov

Вариация быстрой выпечки из слоёного теста - пирожки с паштетом. Пекутся и съедаются очень быстро. Вкусно!

Зимние брюки, утепленные синтепоном - незаменимая вещь для долгих прогулок на свежем морозном воздухе. Они позволят вам забыть про зимнюю стужу и наслаждаться горками и санками совсем как в детстве! 

Если регулярно посещать парную, то можно обойтись без косметолога.

Беспокоят тусклый цвет лица, отеки и высыпания? Собирайся в баню! Под действием тепла раскрываются поры, и кожа начинает активно очищаться. А чтобы она делала это еще активнее, пей больше жидкости. Особенно полезны кислые чаи: с клюквой, шиповником или лимоном. Они нормализуют pH-баланс кожи, после чего она выглядит еще более чистой и сияющей. Но, конечно, если накануне сделать пилинг лица, то эффект будет еще поразительнее.

Кто бы мог подумать, что обычная таблетка аспирина, завалявшаяся в кухонном шкафчике, способна состязаться с пятновыводителем по эффективности…

Как сделать так, чтобы белые вещи не желтели при стирке? Как вывести сложные пятна и вернуть одежде идеальный вид? Секрет великолепно работает со всеми светлыми вещами!

Удивительно белоснежная одежда — это легко! 

Наверное, многие знают, что кровь играет очень важную роль в нашем организме, а вот про лимфу большинство из нас имеют не такое чёткое представление. Между тем, лимфатическая система тоже выполняет много полезной работы. Главная её задача, это очищение нашего организма от тех вредных продуктов, которые неминуемо образуются в процессе жизнедеятельности. Чтобы кровь и лимфа могли эффективно работать и выполнять все функции в полном объёме, им, конечно, нужно помогать. А, помощь эта, в частности, может быть выражена в периодической очистки крови и лимфы, что можно сделать медикаментозно, либо народными средствами. Мы сегодня остановимся на последнем варианте.