Говард М. Шапиро - "Худеем по картинкам"

Девиз этой книжки "Ешь больше и худей!" Это скорее не диета, а образ жизни. Единственный минус - книжка америковсовская и в России очень врядли мы найдём низкокаллорийное эскимо или шоколадный коктель с 0 ккал, но некоторое советы как разнообразить скудный рацион я всё таки оттуда взяла. Нашла её вчера и вот вам несколько фоток:

смотреть дальше!

ОКТЯБРЬ





Настроение сейчас - возбужденное

1.На смену skinny и джинсам-клеш в моду ворвались СУПЕРШИРОКИЕ ДЖИНСЫ, которые выглядят так, будто ты сняла их со своего парня. Носить их нужно чуть подвернув. Отличную компанию «джинсам твоего бойфренда» составят майки-«алкоголички», уютные кашемировые джемперы или мужские же рубашки.
2.Замшевые брюки-клеш
3.Трегинсы из кожи и латекса носи с мини-платьями, кожаными куртками и рубашками.
4.С легким пальто цвета топленого молока отлично сочетаются обувь и сумки цвета осени – бордо, охры и всех оттенков коричневого.
5.Сочетание черного и анилиново-розового (роз. шарф и туфли, скини черные джинсы, кожанка и черные очки +большая черная сумка)
6. Оранжевые вещи.
7. ФИОЛЕТОВЫЕ АКСЕССУАРЫ.
8. Крупные косы, английская резинка или даже спущенные петли – этой осенью трикотаж может быть любым. Забудь про шарфики и перчатки, переходи к крупным формам. Главное, чтобы вязаных вещей в твоем гардеробе было много.
9. Стиль 50х, игра на контрастах, яркие перчатки; платок любой расцветки – главное, чтобы волосы были длинными.
10. Одежда из ЦВЕТНОЙ КОЖИ.
11. Вещи из твида – теплый способ быть в центре внимания.
12. Этой осенью блестки должны быть везде: на платьях, сумках, балетках, губах.
13. Фиолетовый в макияже.
14. Если в наряде есть цветочный принт, выбирай сдержанный макияж. Оставь веки светлыми, а на губы нанесите темно-красную помаду. Или выбери помаду нейтрального оттенка и сделай акцент на smokey-eyes.
15. Вещи с бахромой.
16. В обуви и с аксессуарами из замши вы будете идти в ногу со временем.
17. Обувь и сумки из кожи рептилий всевозможных неприродных оттенков.
18. Классический бежевый тренч-кот.
19. Мэри Джейн – туфли с ремешком для кротких барышень.
20. Образ готической принцессы.

7 актуальных советов октября.
1. Примерь на себя «архитектуру» (большие воротники)
2. Срочно смени оперение (сумка с перьями и тд)
3. Сделай гардероб более графичным
4. Вспомни о лете (солнцезащитные очки)
5. Подчеркни красоту рук (перчатки)
6. Купи настоящее диско-платье (бюстье)
7. Покори новую вершину (огромный каблук у ботильонов)
В этом месяце обязательно:
1. Вспомни уроки английского – клетка в самых разных вариациях – тренд сезона. Прекрасный момент для того, чтобы стать на время british college girl. Стиль британской college girl – лучшая «униформа» осени. Цвета традиционной клетки тартан расскажут всем вокруг, что ты принадлежишь к древнему и славному клану модниц.
2. Визуализируй! ювелирные украшения цвета неба
3. Делай макияж. В этом сезоне просто необходимо смешивать цвета – на веках и губах, а также смело экспериментировать с бьюти-продуктами: использовать румяна вместо теней, бронзовой пудрой покрывать ресницы, а блеском для губ добавлять румянца.
4. Носи самое красивое – черное кружево, блузка с жабо, плиссе и гофре – выглядеть эффектно можно не только вечером!
Самое лучшее из новых коллекций:
1. Узкие брюки с заклепками.
2. Байкерская куртка
3. Маленькое черное платье
4. Сумка на длинном ремне
5. Эффектные украшения
6. Объемные вязаные вещи
7. Блузка с жабо
8. Плиссе, гофре, складки
9. Черное кружево
10. Плотный шелк
Вещи с тематикой КОМИКСОВ.
Самые модные оттенки лака для ногтей:
Шоколадный, кремовый, баклажановый, бордовый и фиалково-серый (оттенки из коллекции O.P.I. Couture Couleur).
САМЫЕ НУЖНЫЕ ПРЕДМЕТЫ И ЗАНЯТИЯ ОСЕНИ.
1.шляпа федора из мужского гардероба.
2. Ажурные колготки
3. велопрогулки
4. яркая фишка в макияже – например зеленый карандаш для глаз
5. поднимающий настроение аромат
6. Красная помада, нанесенная на губы пальцами
7. клетчатое платье в пол
8. оранжевые ногти
9. блузка с воротником-бантом
10. фигурное катание
11. кожаный клатч
12. шелковое платье
13. крем для сухих волос
14. духи Pomegranate Noir, Jo Malone
15. платье с блестками
1. Рубашка в клетку. Составляющая стиля кантри в паре с денимом смотрится идеально. Носите ее навыпуск с узкими джинсами или заправляйте в них, но тогда обязательно надевайте ремень.
2. Брюки клеш. Требуют высокого устойчивого каблука или платформы. Сверху – в зависимости от настроения: мужская сорочка, приталенный топ или летящая блузка в стиле хиппи с пестрым жакетом.
3. Кожаный жакет. Идет всем и ко всему: платьям разной длины, джинсам, легинсам и трегинсам. Неплохо иметь в своем гардеробе несколько жакетов – разных фасонов и цветов.
4. Вместительная сумка. Большие сумки из натуральной кожи, с металлическими деталями, однотонные или с принтом.

ОБУВЬ И АКСЕССУАРЫ.
1. С открытым мыском. Особые приметы этих туфель: небольшой вырез на носке, высокий каблук и запоминающиеся детали.
2. На длинном ремне. Выбирайте модели сумок из кожи или ткани и кожи, разных форм, но с оригинальной фурнитурой.
3. С открытой щиколоткой. Самые модные ботильоны – на шнуровке и высоком каблуке, разноцветные или лакированные.
4. На деревянном каблуке. Сапоги на довольно высоком, широком и устойчивом деревянном каблуке или на шпильке, но тогда в сочетании с платформой.
5. С двумя карманами. Отдавайте предпочтение сумкам из лакированной кожи или замши, но непременно с карманами.
6. С ремешком. Какие угодно – из матовой, металлизированной или лакированной кожи туфли, но всегда с пряжкой.
7. На шпильке. На пике моды высокие сапоги из гладкой кожи, чуть присборенные, или с выделкой под крокодила.
8. В руке. Клатчи и кошельки из кожи и атласа должны быть украшены принтами, драпировками и яркими вставками. Дневные клатчи уже совсем не удивляют.
9. На танкетке. Несмотря на высокий каблук, носить эти туфли легко благодаря платформе – явной или скрытой.
10. На низком каблуке. Темные, лаконичные, но не скучные – с пряжкой, ремешками, перфорацией или аппликацией.
11. На плоской подошве. Балетки пусть будут из лаковой кожи, с анималистским принтом, бантом или забавным рисунком.
ЖАКЕТЫ И ПАЛЬТО
Два борта, рукав три четверти, большой воротник, заметные пуговицы, накладные карманы – вот главные приметы модного в этом сезоне пальто. Шинели, бушлаты, галифе, мундиры, тренчи – военные мотивы в одежде мирного времени.
1. СЕРЫЕ если укороченные, то с объемным воротником, если удлиненные, то с ремнем или поясом.
2. ДВУБОРТНЫЕ объемные или классического кроя, из шерсти или хлопка, но всегда однотонные.
3. ЯРКИЕ всех цветов радуги, короткие или укороченные, с разнообразными воротниками.
4. КЛЕТЧАТЫЕ в самую разную клетку, длиной до талии и выше колена, с поясом или без, непременно на заметных пуговицах.
5. ЧЕРНЫЕ классические или сложного кроя, на пуговицах и с прорезными карманами.
ВСЕ ДЕЛО В ШЛЯПЕ а также в шапке, сумке, перчатках, браслетах, колготках, туфлях и сапогах – именно они делают образ актуальным
СТРАСТИ-КОНТРАСТИ холодно-горячо, шелк-шерсть, кружево-грубая вязка, верхняя одежда-нижнее белье… В моде не борьба, а единство противоположностей.
Одежда самых ярких цветов.

10 top тенденций сезона:
НОГТИ. Средней длины аккуратные квадратные ногти со скругленными углами – вот нужная форма. Труднее выбрать цвет: глубокий, почти черный, красный или синий, металлик или нейтральный цвет какао, серый или оттенки кофейных коктейлей…
ГУБЫ. Две модные крайности: губы нужно или вовсе стереть с лица (затонировать, лишь в центре оставив намек на их натуральный розовый оттенок), или подчеркнуть с помощью розовой помады или блеска. Спокойный вариант – нежный малиновый. Драматичный – насыщенный ягодный или неоновый розовый.
ЛИЦО. Молочная кожа с легким розовым румянцем – вот к чему нужно стремиться. Тем, кто игнорировал солнце, теперь предстоит наслаждаться своим модным цветом лица, остальным рекомендуются осветляющие кремы и база под макияж.
ГЛАЗА. 1. Черный не сдает позиций. Стрелки - широкие или тонкие – снова на пике популярности. Черные тени, растушеванные на верхнем веке, - тоже модный вариант. В обоих случаях не забывай о длинных черных ресницах! 2. Актуальны все оттенки синего и оранжевого, а также приглушенные зеленый и желтый. При этом синий особенно рекомендуется для смоки-айз, оранжевый – для смелых экспериментов, а зеленый и желтый – для сочетания друг с другом. 3. Чтобы блистать на вечеринках, тебе понадобятся блестки и накладные ресницы. Носить то и другое следует отдельно. Блестки наноси поверх теней, при этом они (тени и блестки) могут быть разных цветов. Ресницы выбирай со спецэффектами – перьями, мехом, стразами и т.п. 4. Хорошие новости для любительниц натурального макияжа: все оттенки коричневого – от самых светлых до глубоких насыщенных – в вашем распоряжении! Днем пользуйся матовыми тенями, а для вечера подойдут мерцающие и перламутровые текстуры.
ВОЛОСЫ. 1. Объем и волны – это очень модно. Значит, пора задуматься об утюжке с насадкой для гофрированных прядей или о тонких щипцах диаметром с мизинец (пряди после накручивания нужно распушить плоской щеткой). 2. Самая универсальная тенденция, которой совершенно невозможно пренебрегать, - это блеск волос. Какой бы длины, цвета и формы они ни были, локоны должны сиять. Напомним, что добиться этого помогают здоровый рацион питания, окраска и укладочные средства. 3. Превратить самые обычные хвост или пучок в супермодную укладку поможет… пробор. Используй гель или крем, чтобы сделать волосы идеально гладкими и послушными и зафиксировать прическу.