1.

2.


3.


4.


5.


6.


7.

1.

3.


4.


5.


6.

1.

2.


3.


4.


5.

IMG: eat-less-do-more.tumblr.com

Запекать около 30 минут при температуре 180°C, пока яйца не дойдут до желаемой степени готовности.

Срезать у помидоров крышечки. Аккуратно вынуть мякоть, при помощи ложки с острыми краями, стараясь не повредить стенки.

Помидоры немного посолить внутри. 

Влить в каждый помидор по одному яйцу, стараясь, чтобы желтки оставались целыми.

Немного посолить и поперчить молотым перцем.

Рецепт: gotovim-doma.ru

Шпинат

Безопасное железо

 

Железо в шпинате имеет безопасный, натуральный вид, в то время как прием железа в фармакологическом виде может грозить передозировкой, что очень опасно, особенно для детей.

 

 

Ключ к силе

 

Шпинат – это отличный источник железа, которое является частью гемоглобина, снабжающего кислородом все клетки организма и входящего в состав системы, ответственной за метаболизм и выработку энергии. Особенно рекомендуется женщинам, детям и подросткам.

 

Крепкие кости

 

Шпинат содержит рекордное количество витамина К, который влияет на прочность наших костей. 

Консервная банка из мультфильма

 

Шпинат родом из Персии, в Европу он прибыл с маврами в IX веке. Очень медленно шпинат завоевывал сторонников. Большую популярность шпинат, разрекламированный американцами, получил после Второй мировой войны. Послом этого овоща стал герой мультфильма – моряк Попай, который всегда имел под рукой консервную банку со шпинатом. Он опорожнял ее одним глотком, после чего вступал в схватку, всегда заканчивавшуюся нокаутом противника.

 

Десятикратный шпинат

 

Шпинат известен большим содержанием железа. Первые подсчеты были проделаны в XIX веке доктором Е. фон Вольфом, который ошибся, неправильно поставив запятую. Шпинат содержит в 10 раз меньше железа, чем это выходило из его подсчетов! Ошибка была замечена только в 1937 году. Хорошей новостью для любителей шпината остается то, что он по-прежнему находится в списке самых полезных овощей не только из-за внушительного, несмотря ни на что, содержания железа, но также благодаря огромному количеству витамина С, Е, фолиевой кислоты, цинка, магния и калия.

 

(с) bonduellerussia.ru

 

 

 

IMG: weheartit.ru