Скумбрия запекается в духовке буквально за 15 минут! На вкус приготовленная рыба имеет яркий вкус, свойственный средиземноморской кухне. Все ингредиенты подобраны сбалансировано. Кто любит быстро и вкусно угостить себя и своих друзей – этот рецепт для Вас.



Ингредиенты:




  • Рыба скумбрия – 2 штуки;


  • Масло оливковое или растительное – 3 ст. ложки;


  • Лимон – 1 штука;


  • Орегано – 1 чайная ложка;


  • Перец сладкий Паприка – 1 чайная ложка;


  • Соль -1/2 чайной ложки.



Приготовление:



Подготовить все ингредиенты.



Приготовить маринад, для чего в растительное масло добавить соль, сладкий перц и выжать сок лимона.



Хорошо перемешать смесь.



Тушки скумбрии (я их до конца не размораживаю, так проще разделать рыбу) разделить на филе.



Густо смазать половинки рыбы маринадом.



Закрыть тушки пищевой плёнкой и оставить на 60-90 минут для маринования.



Выложить рыбу на противень, застелив его предварительно пергаментной бумагой и отправить в разогретую духовку до 220 С на 15 минут.



Блюдо готово. На гарнир прекрасно подойдёт рис или картофель. Приятного аппетита!



Подробнее в коротком видео:



 







Источник