Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino

São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até penoso escolher uma favorita. Mas, como cada mulher, Juliana precisou conceder duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de só um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza emagrecer muito rapidamente.

Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena maneira só dois meses depois de parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar certo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Tipo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A todo o momento adorei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional recomendou bem como apagar a ingestão de glúten. Assistência mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Para receber energia, acrescenta ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, novas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde socorrer a precaver inúmeros tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

Quais Frutas Ajudam A Suprimir Gordura Do Corpo?

A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal em razão de amo de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, já que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, mas reduz a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz cota da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, todavia admite que o amplo vilão da legal forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Dez Dicas Como Perder Barriga Ligeiro !

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder peso com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A toda a hora amei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Emprego o bom e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, para impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar na pele. Para diminuir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a síntese de fibras de colágeno. A atriz também tem novas receitas caseiras pela manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e oferece um efeito tensor.