Dieta Do Metabolismo Evita O Acúmulo De Gordura No Organismo |
Você prontamente teve o sentimento de que apagar a quantidade de comida que põe no prato não tem ajudado a perder aqueles quilinhos a mais? Dado que bem, é que ingerir insuficiente não é significado de emagrecimento. Acelere teu metabolismo com alguns alimentos. Este péssimo costume pode prejudicar e até retardar o seu metabolismo, responsável por contribuir a queima calórica do corpo humano. Contudo não se trata do único problema de quem não consegue perder peso. De acordo com uma das consultoras de saúde e preparadora física mais respeitada dos EUA, Jillian Michaels, os antinutrientes e as toxinas dos alimentos assim como ajudam a retardar o metabolismo.
No livro Dieta do Metabolismo (editora Lua de Papel), Jillian confessa que um dos principais erros de quem quer perder calorias e não consegue é basear tua alimentação em comida processada, gorduras hidrogenadas, adoçantes, conservantes, e grãos refinados. Os alimentos processados, como os enlatados e os congelados, são ricos em açúcares, em sódio e em grãos refinados, que quase não possuem nutrientes. Ademais, são digeridos muito facilmente pelo corpo, o que faz com que a glicose presente no sangue dispare, gerando pico de insulina.
Neste instante as gorduras hidrogenadas, mais conhecidas como trans, aumentam a quantidade de colesterol ruim (LDL) na corrente sanguínea. Um perigo não apenas pra silhueta, no entanto assim como para o coração. E, por impressionante que pareça, os adoçantes são outros vilões do metabolismo. De acordo com estudos efetuados pela Faculdade Purdue, nos Estados unidos, quem utiliza adoçante de aspartame não consegue fazer uma liga mental de que está ingerindo doce e acaba exagerando pela guloseima.
Deste modo, a recomendação de Jillian é remover os ingredientes ruins da alimentação, restaurar teu corpo humano com alimentos saudáveis e reequilibrar seus hormônios controlando o estresse e realizando exercícios físicos. O primeiro passo é ficar longínquo de guloseimas. Até mesmo das que, supostamente, não ofereçam risco. É o caso de refrigerantes diet e light, barrinhas de cereais (ricas em conservantes), biscoitos do tipo cream cracker e pão de modo (cheios de grãos refinados).
Também, Giovana Comprido, nutricionista da Unifesp, alerta pra importancia da alimentação de três em três horas. O perfeito é realizar de 5 a 6 refeições ao dia, dentro de um intervalo de três horas. Isto favorece no emagrecimento já que, deste modo, reduzimos a quantidade de alimento ingerido a cada refeição. É que ficamos com menos fome ao nos sentarmos à mesa. Para completar, portanto mantemos o nosso corpo humano trabalhando o dia todo. O metabolismo fica ativo, afinal, a digestão exige interesse do nosso corpo. O segundo passo é se movimentar.
De acordo com a nutricionista, a prática regular de exercício físico aumenta o metabolismo em aproximadamente vinte e cinco por cento, mantendo-o em ritmo veloz até quinze horas após a sessão de ginástica. Também, as condições fisiológicas da vida, como dormir, ingerir, respirar e trabalhar, agora ajudam a acelerar seu metabolismo. Pela academia, a nutricionista Giovana diz que a pessoa precisa apostar nas atividades aeróbicas, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, step, spinning e dança. O metabolismo nada mais pertence ao que o procedimento de entrada e de absorção de nutrientes no organismo.
Este procedimento é feitos em duas fases: a anabólica (momento em que os nutrientes entram no corpo) e a catabólica (fase responsável pela absorção dos nutrientes). Para introduzir os nutrientes dos alimentos durante e depois da digestão, o organismo precisa de energia, que é retirada da glicose. Se isso não funcionar correto, o alimento não será devidamente consumido e pode virar gordura. No momento em que alguém começa a fazer ginástica, teu organismo consegue conquistar mais glicose presente no organismo e bem como passa a utilizá-la de melhor forma.
É que o corpo buscará por energia, necessária para se movimentar. Além disso, Raul alerta para a gravidade de se alimentar corretamente. Principalmente ao longo do café da manhã (a mais respeitável refeição do dia), que fornecerá energia pra todo o dia. O corpo necessita de energia para poder processar os alimentos. O combustível do corpo humano está pela comida. Se uma pessoa permanecer sem ingerir, o organismo entenderá que não está em condições de desperdiçar nutrientes. Dessa maneira, o metabolismo para de trabalhar. E essa pessoa pra de queimar gordura, o que não é nada prazeroso para que pessoas quer emagrecer.
Perto da ilha, fica uma outra ilha, bem pequena, chamada "Crustáceo". Nela moram três piratas. Mike tem 11 anos e veio da cidade de Nova Iorque sendo uma garota de intercâmbio pra uma Ilha onde acabou conhecendo Lu, Og e outros protagonistas. Mike é fã do Action Guy (Cara da Ação), está a todo o momento lendo uma revista dele. Ela gosta da ilha, entretanto frequentemente sente saudade das coisas da cidade.
Lu se acha a "princesa" da Ilha, por ser a filha do governador, e está a toda a hora pedindo para Og fazer vários objetos para ela. Lu não aparecia Mike já que acha estranhos os hábitos da cidade dela e sente inveja de Mike ser mais querida pela ilha. Portanto, ela quer que Mike irá embora. É uma moça mimada e mal-educada, que quer tudo só pra ela e frequentemente maltrata os outros, entretanto sempre termina mal.
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