-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SEED_PETROVICH

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2014
Записей: 80
Комментариев: 16
Написано: 300





Без заголовка

Суббота, 09 Мая 2015 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Flaer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О женщинах с улыбкой....

3571750_tAG_153620 (700x437, 96Kb)

Читать далее...

Цитата сообщения Oleg_376

Без заголовка

Цитата

Пятница, 08 Мая 2015 г. 08:14 + в цитатник
Просмотреть видео
9 просмотров
Мультик_про_реаниматолога

.


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 08 Мая 2015 г. 04:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самостоятельно пережить сердечный приступ

2971058_ (51x45, 2Kb)Узнайте все о заболеваниях спины и позвоночника на специализированном сайте spina-info.ru. Информация поможет самостоятельно диагностировать симптомы различных заболеваний и своевременно выявлять причины болевого синдрома. Безусловно, без помощи специалиста невозможно обойтись, но вы будете в курсе своего недуга, а значит будете осознавать важность лечения и реабилитационного периода.

2971058_serdechnii_pristyp (700x463, 34Kb)

Самостоятельно пережить сердечный приступ

Часто происходит в жизни так, что с людьми случается сердечный приступ. Это происходит зачастую именно тогда, когда они находятся в одиночестве. Некому помочь. Поэтому очень важно прочитать эту информацию, чтобы вовремя оказать себе помощь, пережить приступ.

Если вы внезапно почувствовали, что сердце стало биться быстро и не в такт, ваше самочувствие близко к обмороку, то действовать нужно моментально, так как у вас есть всего лишь 10 секунд. После истечения 10-ти секунд вы можете потерять сознание, а значит исход может стать летальным.

При сердечном приступе жертва может помочь себе самостоятельно. Итак, важная информация. Начните сразу же кашлять – активно, настойчиво, утрируя, с большой силой и как можно дольше. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, нужно сделать очень глубокий вдох. Кашель тоже должен быть глубоким и довольно продолжительным. Представьте, будто вам поставлена цель: отплевывать мокроту, глубоко обосновавшуюся в груди.

Вдохи и кашель повторяйте каждые 2 секунды. Не должно быть никаких перерывов, остановок. Кашляйте долго, до того момента, когда ваше сердечко не начнет биться нормально. Вы должны почувствовать прилив сил и облегчение.

Почему этот кашель можно назвать спасительным? Дело в том, что глубокий вдох позволит кислороду глобально проникать в легкие. Кашлевые движения отлично «сжимают» сердце, заставляя тем самым кровь активно циркулировать. Давление на сердце, совершенное благодаря кашлю, поможет добиться естественного ритма. Так, жертвы сердечных приступов получат дополнительное время на то, чтобы дождаться медицинской помощи.

Потренируйтесь, запомните и пользуйтесь этим приемом при возникновении сердечного приступа. Он спасает жизни! Делитесь информацией со своими близкими и друзьями!


Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если мешает шум от соседей (памятка)

 Давайте определимся, что будем понимать под «шумом». Какие звуки можно рассматривать как нарушение покоя?

Любые действия, которые сопровождаются звуком, мешающим соседям отдыхать, будь то просмотр телепередач или громкие разговоры.

Необходимо понимать, что даже музыка, которую вы слушаете после 23 вечера, не является правонарушением до того момента, пока она никому не мешает.

То есть важен сам факт беспокойства других жильцов.

Намеренно шуметь в многоквартирных домах нельзя. Это предусмотрено Правилами пользования жилыми помещениями, утвержденными Постановлением Правительства РФ.

Если днем ваш сосед слушает музыку так, что у вас в квартире дрожат стены - вы можете попросить его убавить звук. Напомнить, что он нарушает закон.

Если соседи не идут на контакт, можно обратиться к участковому, который проведет с ними профилактическую беседу.

Есть и определенное время - с 23 часов ночи до 7 часов утра в рабочие дни, когда шуметь запрещено законом, нарушая его, человек несет уже не моральную, а административную ответственность.

- Что делать, если соседи шумят ночью?

                                                                                                   

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ледкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСЕЛЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ О НАШЕЙ ЖИЗНИ

ВЕСЕЛЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ О НАШЕЙ ЖИЗНИ

ХУДОЖНИК-ИЛЛЮСТРАТОР ОЛЬГА ГРОМОВА

Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно
Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно

 

Веселые иллюстрации о нашей жизни  иллюстрации, картинки, смешно

 

http://fishki.net/1523370-veselye-illjustracii-o-nashej-zhiz...


Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения SWEET5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Балет: серия великолепных фотографий, в которых царит атмосфера свободы и легкости

 

Танец белых теней. Автор фото: Jan Masny.
Танец белых теней. Автор фото: Jan Masny.


Танец – одно из самых незабываемых ощущений, когда в мире существуют лишь музыка и человек… Серия великолепных фотографий, наполненных дыханием ветра и стуком сердца, вызывает невероятное ощущение свободы и легкости. Девушки на снимках, словно птицы пытаются взлететь в воздух, парят, расправив «крылья» полупрозрачных одежд, и кружатся в невероятных танцах, откинув все мирские проблемы.

5155516_000692 (123x32, 3Kb)

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ТараньЖина_тАмАрА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарушая законы.Мистические свойства крови.Живая тема

https://www.youtube.com/watch?v=Hx65iltQsjo

Ученные университета Вермонта выступили с сенсационным заявлением, у человека появилось две группы крови, которых до этого не существовало. Новые типы крови получили название: "Ленджерис" и "Джуниор". Пока носители в основном японцы, но эта кровь распространяется по всему миру. Что ждет человечество, новый виток эволюции, или мы незаметно мутируем, а может это подарок людям, сделанный высшими силами?
Специалисту утверждают, что человеческая кровь - это зашифрованное послание. Но что в нем сказано и кем?...




Без заголовка

Среда, 06 Мая 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест для определения биологического возраста


Что такое Биологический возраст Оздоровительные напитки MIX LUX

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. 

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 06 Мая 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Пархоменко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ЧЕМ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ КОШКИ

 

О чем предупреждают кошки

 

- Домашний черный кот-защитник от воров.

- Многоцветный или "черепаховый" - подарит личное счастье

- Кот с белыми лапками - привлекает материальный достаток

- А если у вас рыжий кот - то это опора и надежда всех страждущих и больных. Именно рыжие коты и кошки считались настоящими защитниками и целителями

- Чисто белая кошка – это волшебство! считая, что именно они лучше всего помогают людям, жизнь которых связана с риском и тяжелыми физическими нагрузками

- Кошки серого цвета способны подарить своему владельцу внутреннюю и внешнюю красоту и гармонию. Также они считаются лучшими охранниками дома от домового. Кошки серых цветов обладают целительными способностями. Например, они могут способствовать нормальному протеканию беременности у женщин

- А как вам повезло,если у вас трехцветная кошка!!! Трехцветные кошки – трехцветное счастье! Наверное, каждый, кто любит кошек, не раз слышал в своей жизни известное поверье, что трехцветные кошки в любой дом приносят счастье и особое покровительство. Причем особо ценными считаются белые кошки с черными и рыжими пятнами: белый цвет символизирует чистоту, черный – умение бороться со злыми духами, рыжий – способность отгонять болезни и приносить в дом золото. Именно на такой разновидности окраса и строятся многие поверья.

 

 

КОШАЧЬИ ПРИМЕТЫ

 

Поведение вашей киски ,может говорить о многом

 

Если кот намывается на виду у всех - "гостей намывает".

Точит когти о стену - готовьтесь к дождю.

Свернулся калачиком,а на улице жара-к похолоданию.

 

Если удача и деньги покинули ваш дом, подберите с чистым сердцем на улице бездомную кошку или котенка - в доме все наладится.

- Кормить бездомных котов и кошек - к облегчению страданий усопших родственников.

- К вашей входной двери прибился бездомный котенок - обязательно его надо взять, выкинуть такого котенка - 7 лет неудач для жильцов дома.

- Топить котят - в течение семи поколений возможны утопленники в роду, душить котят, закапывать - в течение 7 поколений возможны насильственные смерти членов рода.

- Убить взрослую кошку - к длительным неудачам в жизни.

- Хотите выдать замуж старую деву - ее мать должна пристроить по хорошим домам 7 никому ненужных кошек (котят), хотите женить старого холостяка - его мать должна раздать в хорошие руки 7 бесхозных котов (котят).

- К вам пришел в дом человек и кошка прячется или шипит на него - человек не испытывает к вам добрых намерений и наоборот - если кошка ластится, трется о гостя, то он к вам пришел с миром в душе.

- Кошка ложиться на вас или "месит" лапами - в том месте возможна болезнь и она ее лечит как может.

- Место, где любит лежать или спать кошка, не очень благоприятно для человека, следует избегать таких зон.

- При переезде в новый дом, квартиру для того, чтобы отогнать зло, сперва запускают кошку или котенка, если кошка ни в какую не хочет идти в новое помещение - удачи и счасться в нем не будет.

- Хотите жить долго, иметь здоровые сердце и нервы - пусть с вами всегда живет кошка.

 

Яна Никитенкова. ‎Этот безумный мир

 

  


Без заголовка

Вторник, 05 Мая 2015 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Храмовый комплес "Пещеры Эллоры",Индия

Эллора — деревня в индийском штате Махараштра, около 30 километров западнее города Аурангабад. С 1983 года система пещер (и многочисленные замки) причислены ЮНЕСКО к всемирному наследию .Пещеры Эллоры – это комплекс– немое свидетельство мирного сосуществования сразу трех религий, что, наряду с его высокохудожественной ценностью, делает это место еще более значимым для мировой культуры.   

далее читать

Без заголовка

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый лучший день - это сегодня! Улыбчивые цитаты

цитаты

Всем Доброе утро! Улыбчивые цитаты из нашей жизни.

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо - просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Далее>>>

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео: Кот спускается с лестницы ...

Видео: Кот спускается с лестницы ...

Можно и так спуститься вниз...)))


Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Без коментариев...
Часть 2 - медитация...
...
Часть 17 - Видео: Поднимаем воскресное настроение с группой Bon Jovi
Часть 18 - Видео: Музыка и цветы, цветы и музыка
Часть 19 - Видео: Кот спускается с лестницы ...
Часть 20 - Всем хорошего настроения
Часть 21 - Для Вас, друзья - прекрасная музыка и цветочный фейрверк
...
Часть 35 - Волшебная сказка зимы и музыки (видео)
Часть 36 - Доброе утро! С пятницей!
Часть 37 - С началом весны, друзья!

Без заголовка

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльза-Эльзушка-Элен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такого вы ещё никогда не готовили!!!

Такого вы ещё никогда не готовили!!!♠♠♠





 











 






Например, тебе вряд ли до этого приходила в голову идея подать блинчики в виде конфеток на палочке или готовить драники в обычной вафельнице. ... или яичницу, как произведение  искусства...


В который раз убеждаюсь, что всё гениальное — просто! Смотри, как можно нестандартно подойти к приготовлению казалось бы обыденних вещей. Называется, век живи — век учись!


 


Аппетитное лакомство из картофеля


 


Надоел обычный запеченный картофель? Вот тебе очень вкусный совет. Возьми картофелину, с делай в ней надрезы и помести в них сыр, бекон, соус, зелень по вкусу и запекай в духовке. Божественное блюдо из привычных продуктов готово!





Необычная яичница




Даже типичный завтрак холостяка — всем известную яичницу- можно превратить в произведение искусства.





Самый вкусный прохладительный напиток в мире


 


Просто размельчи шоколадное печенье, разложи в формочки для льда и залей молоком. Поставь в холодильник и доставай всегда, когда хочешь освежиться и прохладиться, на лето просто незаменимая вещь!





Спиральные сосиски


 


Если хочешь приготовить что-нибудь необычное на гриле, надрежь сосиски по спирали, прежде чем будешь насаживать их на шпажки. Выходит очень оригинально!





Когда хлеб — произведение искусства


 


Сделай на хлебе надрезы «решеткой» и вложи в них сыр и зелень. Запекай в духовке или в печи. Получается оригинальная хрустящая закуска, которая сразить наповал всех твоих близких. Поторопись, это лакомство лучше всего есть горячим.





Как подогреть пиццу


 


Тот, кто это придумал, — гений! Пиццу можно подогревать не только в микроволновке, но и в вафельнице.





Драники в вафельнице


 


Сколько живу на свете, а такое вижу впервые!





Бутерброд с колбасой


 


Теперь ты знаешь, как полностью покрыть поверхность хлеба колбасой.





Осьминожки


 


Просто проткни спагетти в сосиски и свари всё это. Результат придется по душе любому!





Блин на палочке


 


Это чудесная идея подачи блинов! К тому же, так их очень удобно есть с мёдом, вареньем или поливкой.





Крутой лайфхак


 


Холодное мороженое лучше всего резать горячим ножом.





Разрезай правильно


 


Оказывается, чтобы порезать торты, сыр и другие мягки продукты, достаточно воспользоваться крепкой нитью


.



Многие из этих идей настолько крутые, что я уже сегодня начну воплощать их в жизнь. Особенно мне понравились спиральные сосиски, обязательно попробую приготовить их на природе — такая красота и желудок наполняет, и глаз радует.


Не будь жадиной, поделись этими идеями со своими знакомыми. Авось они откроют для себя что-то новенькое в этой подборке!


 


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Без заголовка

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ты мстишь другим?... Месть по знакам зодиака! (в шутку!)




 









Представить себе мстительного Овна - дело достаточно сложное. Если кто наступает Овну на больную мозоль, то Овен, так правило дает обидчику в ухо безо всяческих задержек и предисловий.

А это как месть не рассматривается, ибо является нормальной реакцией здорового организма. Скажу больше, если наступление на означенную мозоль было виртуальным и для дачи в ухо обидчик был недосягаем, Овен через час запросто может обо всем забыть, а через день уже как ни в чем не бывало с этим обидчиком обниматься и лобызаться. Поэтому, для того, чтобы у Овна возникло желание мстить, его нужно доставать очень планомерно и достать-таки очень серьезно…

Ну, например, ежедневно и громко рассказывать о его ее слабых местах именно в тот момент, когда в непосредственной близости присутствует его ее пассия. В этом случае вы, правда, тоже сразу получите в ухо, но если у вас хватит мужества продолжать в том же духе и дальше, то через некоторое время Овен укоренится во мнении о том, что вас необходимо извести. Именно так. Месть Овна всегда радикальна. Он никогда не снизойдет до каких-нибудь там ответных мелких пакостей. Овну нужно только одного - чтобы объект мести перестал существовать по крайней мере, в ближайшем обозримом пространстве. Чего Овен и будет последовательно добиваться:

- Сударь, Вы должны умереть.

- А может быть как-нибудь иначе? Может быть вас удовлетворит ну, хотя бы, отсечение руки или, скажем, уха? А? Ну, пожа-а-алуйста-а-а…

- Нет, сударь, вы должны умереть.

В обще, заставить вас, как минимум, перейти в другую организацию а то и переехать со всей семьей в другой город Овен, решивший отомстить запросто может. Причем, характерно, что сам Овен будет считать это не местью, а самообороной.







 





Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Женская_кладовочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка: упражнения для пожилых людей и не только.

Растяжка: упражнения для пожилых людей и не только.

С возрастом большинство из нас теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений, растет риск травм. Решить эту проблему поможет регулярная растяжка. Упражнения для пожилых людей — и не только! — собранные в этом комплексе, помогут сохранить молодость тела.

Растяжка. Упражнения на каждый день
«По-хорошему, растяжка должна быть таким же повседневным ритуалом, как и чистка зубов, — говорит Ирина Климова, координатор групповых программ. — А для людей в возрасте тем более, ведь мы молоды, пока подвижны наши суставы».
Заниматься растяжкой каждый день совсем не сложно. Вам понадобится не более 10 минут для того, чтобы проработать все основные мышцы и суставы. Вы можете делать все движения сразу или частями в течение дня. «Важно, чтобы вы равномерно прорабатывали переднюю и заднюю поверхность тела и обязательно шею», — говорит Ирина Климова.

Растяжка. Упражнения для пожилых и не только. Основные правила
Перед растяжкой нужно размяться. Пожилым и просто не очень гибким людям можно выполнить легкую суставную гимнастику, начав с шеи и постепенно двигаясь вниз. Тем, у кого подвижность суставов не ограничена, можно немного разогреться, побегав или попрыгав на месте.
«Каждое положение старайтесь удерживать около 8 секунд. Если это тяжело, то начинайте с комфортного для вас времени, — говорит Ирина Климова. — Во время упражнения вы не должны испытывать боли, но ощущение растяжения должно присутствовать обязательно». Следите за дыханием и старайтесь увеличивать амплитуду на выдохе.

Внимание! Прежде чем приступать к ежедневному выполнению комплекса, людям пожилым и с проблемами опорно-двигательного аппарата надо проконсультироваться с врачом.

Все упражнения комплекса даны в двух вариантах: простом — для тех, у кого с растяжкой совсем туго, и усложненном — для тех, кому первые упражнения даются легко.
Для выполнения комплекса вам понадобятся: коврик, ремень для йоги (можно заменить полотенцем), кирпич для йоги (можно заменить книгой).

Растяжка для пожилых. Упражнения для шеи

Наклоните голову влево. Ухом тянитесь к плечу. Повторите движение в правую сторону. Чтобы усложнить это упражнение на растяжку,положите на голову ладонь и немного надавите рукой по направлению движения головы.

Трапециевидные мышцы шеи и мышцы, поворачивающие голову
Наклоните голову влево и вперед. Подбородок тянется к ключице. Повторите движение в другую сторону. Чтобы усложнить это упражнение на растяжку,положите на голову ладонь, как в предыдущем упражнении.

Задняя мышца шеи
Наклоните голову вперед. Подбородком тянитесь к груди. Чтобы усложнить это упражнение на растяжку, положите руки на затылок и создайте дополнительное давление.

Растяжка. Упражнения для груди
Грудные мышцы, большая и малая
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны так, чтобы локти и ладони оказались на уровне плеч. Отводите ладони назад, насколько позволяет растяжка.

Грудные мышцы, большая и малая: более сложный вариант
Встаньте левым боком к стене в шаге от нее, упритесь в нее рукой — ладонь на уровне плеча. Отворачивайтесь от стены, растягивая мышцы груди. Повторите упражнение на растяжку в другую сторону.

Малая грудная мышца
Встаньте лицом к стене в шаге от нее. Руками упритесь в нее — ладони на уровне плеч. Наклоните корпус так, чтобы руки оказались выше головы.

Малая грудная мышца: более сложный вариант
Встаньте на четвереньки, руками пройдите немного вперед и наклоните корпус к полу. Бедра и голени должны образовать прямой угол.

Растяжка. Упражнения для спины
Ромбовидная и широчайшая мышцы
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Соедините ладони, положив одну на другую, и вытяните руки вперед на уровне плеч, округлите спину. Голову опустите, подбородком тянитесь к груди. Для усложнения этого упражнения, сомкните руки под коленями и округлите спину.

Большая и малая ромбовидная мышцы
Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, правую ногу согните и поставьте стопу на пол. Левой рукой возьмитесь за правую стопу. Округлите спину и потянитесь. Повторите упражнение на растяжку в другую сторону.

Большая и малая ромбовидная мышцы: более сложный вариант
Встаньте на четвереньки, руками пройдите немного вперед и влево, наклоните корпус к полу вперед и влево. Старайтесь коснуться локтями пола. Повторите упражнение на растяжку в другую сторону.

Мышцы спины
Встаньте на четвереньки. Округлите спину вверх и затем прогнитесь, насколько можете.

Растяжка. Упражнения для ног
Большая, средняя, малая ягодичные мышцы, внешняя поверхность бедра
Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Левую ногу согните в колене и поставьте стопу с внешней стороны правого колена. Правый локоть положите на левое колено, левой рукой упритесь в пол позади себя. Потяните мышцы бедра, надавливая локтем на колено. Повторите упражнение на растяжку в другую сторону.

Ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра
Сев на пол, вытяните правую ногу назад, а левую согните и положите перед собой, мысок направлен влево. Наклоните корпус вперед и постарайтесь положить локти на пол. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Задняя поверхность бедра
Возьмите ремень и лягте на спину, согните ноги в коленях. Накиньте на стопу левой ноги ремень и, держа его за концы, поднимите ногу. Потяните бедро к себе, колено не разгибайте. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Задняя поверхность бедра: более сложный вариант
Лягте на спину, правую ногу согните в колене и положите на колено стопу левой ноги. Обхватите руками правую ногу под коленом и потяните на себя. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Задняя поверхность бедра
Возьмите ремень и лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Накиньте на стопу левой ноги ремень и поднимите ногу, придерживая ее за ремень. Постарайтесь разогнуть колено. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Задняя поверхность бедра: более сложный вариант
Встаньте на колени, левую ногу переведите вперед, вытяните перед собой и поставьте на пятку, мысок направлен вверх. Упритесь руками в пол и наклоните корпус вперед. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Внутренняя поверхность бедра
Сядьте на пол, максимально широко разведите ноги, спину старайтесь держать ровной, не наклоняйтесь вперед.

Внутренняя поверхность бедра: более сложный вариант
Встаньте на колени, наклонитесь вперед и, сложив ладони, обопритесь на предплечья. Левую ногу вытяните влево перпендикулярно корпусу. Постарайтесь, чтобы таз, постепенно опускался к полу. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Передняя поверхность бедра
Лягте на живот, правую ладонь положите под лоб. Левую ногу согните в колене, захватите стопу левой рукой и потяните к ягодицам. Повторите упражнение на растяжку с другой ноги.

Передняя поверхность бедра: более сложный вариант
Выполните упражнение на растяжку передней поверхности бедра, как это описано выше, подложив под колено рабочей ноги кирпич для йоги (книжку).

Икроножная мышца
Встаньте лицом к стене. Положите на нее предплечья и сделайте небольшой шаг назад правой ногой, опустите на пол пятку.Чтобы усложнить это упражнение на растяжку, сделайте шаг назад подальше.

Растяжка. Упражнения для рук
Трицепс
Возьмите ремень и встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Правой рукой возьмите ремень за один конец и, согнув ее в локте, заведите за правое плечо, опустите ремень за спину. Возьмитесь за второй конец левой рукой. Перебирая ремень, подвигайте руки как можно ближе друг к другу. Смените положение рук и повторите упражнение на растяжку.

Бицепс, дельта
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Заведите ремень за спину и возьмитесь руками за концы. Подвиньте руки как можно ближе друг к другу. Поднимите руки вверх как можно выше. Немного задержитесь в финальной точке. Вернитесь в исходное положение.

Выполняя этот комплекс ежедневно, очень скоро вы почувствуете, что стали изящнее двигаться, легче оборачиваться на чей-то оклик, наклоняться, чтобы завязать шнурки или что-либо поднять с пола. Более того, упражнения на растяжку в целом повысят тонус тела.
 
 
 

 


Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 22:34 + в цитатник
Просмотреть видео
422 просмотров
Гармонизация правого и левого полушария мозга

Здравый смысл подсказывает нам, что для успешной работы такого физически симметричного органа, как головной мозг, необходимо сбалансированное сотрудничество двух его «половинок» - полушарий, однако на деле это происходит довольно редко.

 


Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 17 Марта 2015 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ботька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ржу...

Дневник террориста:

День 1-й. Набирал заложников. Пил с каждым. Чуть не сдох.

День 2-й. Пил с заложниками. Чуть не сдохли.

День 3-й. Похмелялись. Выдвинули требование:самолёт и за каждого заложника-ящик пива.

День4-й. Всё дали. Пиво выпили. Заложники не хотят уходить. Пришлось пропить оружие.

День 5-й. Пришёл ОМОН. Нажрались. Меняли гранаты на водку.

День 6-й. Пробубенили самолёт. Весь день искали. Нашли. Пропили.

День 7-й. Ожидаем группу захвата. Обещали принести пива. Пришли. Принесли водки. Суки.

День 8-й. Всем плохо. Пришли врачи, принесли спирта. Полегчало.

День 9-й. Пришли люди. Сказали, что заложники. Оказалось-приблудные. Ничего не принесли. Поменяли их на пиво.

День 10-й. Взяли штурмом запасы авиационного керосина. До чего противный вкус.

День 11-й. Два дня бухали по чёрному. Больше не могу. Надо сваливать.

День 12-й. Хотел свалить. Не пустили. Обещали набить морду, если сдамся. Пили.

День 13-й. МАМА! ЗАБЕРИТЕ МЕНЯ ОТСЮДА!

Без заголовка

Пятница, 13 Марта 2015 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Монтян: Украины больше нет. Есть территория с формальными признаками государственности

Монтян: Украины больше нет. Есть территория с формальными признаками государственности /x-true.info/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://x-true.info/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" title="Монтян: Украины больше нет. Есть территория с формальными признаками государственности " />



Все события последнего года свидетельствуют, что Украина, «обновленная» майданом, как государство исчезает. Мрази, которые пришли к власти в результате государственного переворота, давно перещеголяли в грабеже и цинизме любую известную «злочынную банду», а уж Остап Бендер в сравнении с ними просто образец чести и достоинства.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina_Margo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зодиакально-гороскопное...:-)

Нашла в сети симпатичные картинки зодика и очень краткое описание гороскопа по каждому знаку. Совместила! ))

Овен (21.03 - 20.04)

думает: много
говорит: мало
делает: правильно

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Кулинар-конструктор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Факты о поддельных продуктах питания

Очень интересные факты о том, как пищевая промышленность создает заведомо фальшивые продукты, используют недюжинную изобретательность и смекалку. Советуем к прочтению, ведь такую информацию желательно знать каждому.

1. Сметана–подделка

 

Факты о поддельных продуктах питания
 

3740065_74894691_16 (300x152, 70Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в SEED_PETROVICH
Страницы: 4 [3] 2 1 Календарь