В прошлом я, можно даже так сказать, спортсменка. Я раньше занималась бегом и принимала участие в забегах на длинные дистанции. Меня, как тогда, так и сейчас волновал вопрос о питании спортсмена, хотя я по началу не придавала сильно большого внимания этому вопросу. Но все же поняла то, что рацион спортсмена должен быть хорошо продуман, пища должна быть разнообразной, легкоусвоимой и обеспечивать организм всеми полезными веществами, ведь на занятия спортом уходит много энергии. Также необходимо впомнить о воде, ведь только она помогает распределять питательные вещества в организме и является заменителем потеряной жидкости из организма.
Так как разные виды спорта требуют разных нагрузок, то и рацион для каждого вида спорта будет разным. Нужно также вспомнить о пищевых добавках, которые помогают сделать организм более выносливым, они не делают чемпионами, а лишь помогают в тренировке.
Есть разные фирмы спортивного питания их продукция делится по поставленным целям:
- сила;
- скорость;
- выносливость;
- мышечная масса;
- здоровый образ жизни.
В зависимости от цели можно выбрать пищевую добавку.