Сурья намаскар – небесный дар
За облака поднял я шар
Ощущения титана
Мыслей нет, есть только прана
В асане себя надул
Мяч бодрости сверкнул
Как нравится быть великаном
Асаны выполнять, катиться шаром
Шаром в небесах катиться
Солнцем, солнцем всем светиться!!!

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА "Сурья Намаскар":

Этот комплекс упражнений балансирует все системы организма, включая эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы. Ее влияние на шишковидную железу и гипотоламус помогают предотвратить процессы старения самой железы и, как следствие, отложения солей. В юношеском переходном возрасте эта практика балансирует гормональные процессы.

НУЖНА ЛИ НАМ ЙОГА?

Древнейшая индийская культура донесла до нас ценные знания о том, как обрести гармонию во взаимоотношениях с миром. Философия йоги заключается в том, что пока есть конфликт с собой (страхи, комплексы, стереотипы), конфликт с окружающим нас миром не исчерпан. Поэтому древние мастера йоги рекомендуют начать процесс гармонизации с себя, а точнее со своего тела. Начать движение от тела к сознанию, от грубого к тонкому.

Хатха-йога – это энергетическая практика, направленная на развитие духа и как следствие, тела. Наше тело пронизано системой энергетических каналов – меридианов, которое за годы жизни забивается энергетическими пробками. Эти пробки ничто иное, как наши осознанные или неосознанные страхи. Йога - это техника по разрушению этих самых энергетических пробок.

Медитация помогает увидеть блоки и перевести свои страхи из подсознания в сознание, что уже в большей степени растворяет блок. Асаны и пранаяма разрабатывают систему энергетических меридианов, каналы становятся широкими и могут принимать большее количество энергии.

Слово виньяса означает «собрание, связующей механизм». Это последовательность перемен, без отклонений осуществляемых ради единой поставленной цели. Виньяса – элемент, который соединяет воедино различные моменты цепи перемен. Он подобен нити ожерелья, на которую нанизан жемчуг, связующая нить может быть двух видов: сознательная и бессознательная. Если отдельные асаны правильно соединить в последовательность, результатом будет «физиологическая мантра» – мощный вихрь пересекающихся рек бытия.

Выполняя последовательность асан, вы связываете их с сознательным дыханием. Однако, истинная виньяса (связь) – это намерение, с которым вы выполняете асаны. В отличие от бессознательного состояния, позы йоги связаны с осознанием посредством намерения. Дыхание является просто метафорой этой решимости.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- повышенная температура
- повышенное давление
- сердечная недостаточность
- позвоночные грыжи
- людям, перенесшим инсульт
- в первые дни месячных
- в первые 12 недель беременности.

Актуально возобновить практику Сурия Намаскар через 40 дней после родов для возвращения тонуса мышц матки.

А ВОТ КАК ЕЁ ДЕЛАЮТ НАСТОЯЩИЕ ЙОГИ:

"Все, что нужно знать о йоге." (Жмите на картинку)