Опускание пальцев.

Есть поговорка: "Пальцы связаны с сердцем", которая указывает на тесную взаимосвязь рук с головным мозгом и внутренними органами.

Я не буду описывать теорию энергетических каналов, так как рядовому читателю это будет неинтересно и непонятно. Скажу только, что данная методика оказывает регулирующее воздействие на функционирование внутренних органов, уравновешивает их энергетику, и способствует хорошему снабжению внутренних органов кровью. Такая "подпитка" стимулирует восстановительные процессы в органах, которые подверглись болезненным изменениям, усиливает сопротивляемость организма. По механизму воздействия, эта методика аналогична иглоукалыванию и массажу конечностей.

Человеку, овладевшему этим упражнением, перед началом занятий не нужно выполнять каких-либо подготовительных движений. Лечение можно начинать в любое время и в любом месте.

1. Против старения:

Исходное положение: примите позу всадника (рисунок вверху), ноги на ширине плеч, полусогнуты, руки вытяните перед собой ладонями вниз. Постойте так несколько минут не шевелясь. После этого приступайте к опусканию пальцев.

Последовательность опускания пальцев: указательный, безымянный, большой, мизинец, средний.

Запомните эту последовательность и в дальнейшем пальцы не путайте. Это очень важно.

Выполнение упражнения. Руки параллельно, ладонями вниз. Пальцы прямые и расслабленные, расположены ступеньками (см. рисунок):
 

Сгибая указательные пальцы в месте их соединения с ладонями, медленно опустите их вниз. Следите, чтобы пальцы до места сгиба оставались прямыми. Зафиксируйте их в нижнем положении на одну-две минуты. затем, медленно поднимая пальцы, остановите их несколько выше исходного положения, а затем верните на место, восстановив ступенчатую форму кисти.

Выдержите небольшую паузу (1-2 мин.) и начинайте опускать безымянные пальцы. Все движения остальными пальцами - по аналогии с первым, соблюдая указанную очередность.
 

После того, как Вы опустили все пальцы, сделайте все сначала еще четыре раза. Всего должно быть - 5 циклов.

Когда все закончите, постойте еще в позе всадника некоторое время, желательно минут пять (это трудно, я понимаю, но постарайтесь). Только после этого занятие можно считать законченным.

Основные требования к исполнению:

1. Нельзя менять порядок следования пальцев.

2. Нельзя пропускать какой-либо палец.

3. Опускать и поднимать пальцы нужно медленно.

4. Опуская палец, нужно выполнять надавливающее вниз движение соответствующим пальцем ноги.

5. При головокружении, не пугайтесь, прекратите упражнение, отдохните и выпейте теплого чая.

http://e-glushkova.ru/opuskaniepalcev.html