-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sawara

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2011
Записей: 6
Комментариев: 7
Написано: 37





Напитки, от которых худеют и молодеют

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 06:27 + в цитатник
napitki (420x336, 31Kb)
Напитки, от которых худеют и молодеют



Представьте себе, существуют напитки, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны!



Виноградный сок

Виноградный сок — один из признанных лидеров среди anti-age напитков. В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера. Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению. Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди.

Как пить: Ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты. Этот коктейль эффективно способствует выведению токсинов из организма на следующий день после обильного застолья. Он на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает воспалительные процессы.

Яблочный сок

Неосветленный яблочный сок без сахара, так же как и виноградный сок, дает заметный детокс-эффект, выводя из организма шлаки, свободные радикалы и токсины, а также способствует похудению. В нем мало калорий, но много железа. Яблочный сок помогает организму быстро восстанавливаться после физических нагрузок, повышает сопротивляемость простудам и инфекциям, благотворно действует на сердце и легкие. Кроме того, яблочный сок препятствует развитию атеросклероза, болезней печени, мочевого пузыря, и образованию камней в почках.

Вишневый сок

Вишневый сок насыщен железом и магнием — главным «женским» минералом. Его регулярный прием нормализует уровень гемоглобина, эффективно борется с инфекциями мочевыводящих путей. Также установлено, что вишневый сок оказывает антиканцерогенное действие, снижая риск развития многих видов рака.

Черничный сок

Сок из ягод черники благотворно воздействует на организм при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, почек, а также при кишечных инфекциях. Он улучшает микрофлору кишечника и очень полезен при гастрите с пониженной кислотностью. Черничный сок помогает бороться с сахарным диабетом и аллергией, укрепляет зрение. А, благодаря своему воздействию на сосуды, черничный сок предотвращает появление морщин.

Красное сухое вино

Большинство медиков советуют выпивать по 30 мл вина в день для профилактики всех без исключения онкологических заболеваний. Красное сухое вино является лидером по числу растительных антиоксидантов, в числе которых содержится ресвератрол — вещество, способное связывать свободные радикалы и тем самым повышать сопротивляемость организма стрессам, плохой экологии и болезням. Как пить: не более бокала для мужчин и полбокала для женщин в день. В противном случае польза красного вина сведется к нулю.

Гранатовый сок

Он насыщен антиоксидантами, а также витаминами С и В, органическими кислотами, минеральными веществами и ферментами. Гранатовый сок улучшает состояние кожи, волос, ногтей, суставов, повышает гемоглобин, помогает при малокровии, заболеваниях почек, гастрите, колите, общем упадке сил, простуде, ангине. Он регулирует аппетит и улучшает пищеварение.

Травяной чай

Чай на основе василька, шалфея, хмеля, ромашки, горького апельсина и черной смородины облегчает работу печени и улучшает цвет лица. Мате обладает желчегонной и мочегонной активностью, улучшает очищение кишечника и пищеварения в целом. Каркаде содержит вещества — антоцианы, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, регулируют кровяное давление, способствуют улучшению общего состояния, выводя из организма ненужные продукты обмена.

Лимонад

Лимонад — гидромель готовится из стакана воды, чайной ложки меда и 2 столовы ложек свежевыжатого лимонного сока. Этот напиток улучшает состояние сосудов, растворяет токсины и шлаки, после чего они легко выводятся из организма с лишней жидкостью. Как пить: утром натощак в теплом виде (не горячее 40 °С). Для усиления эффекта в гидромель можно добавить в него щепотку красного перца.

Смузи

Под словом «сумзи» подразумеваются пюреобразные коктейли, ягодные или овощные. Такие напитки изобилуют витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которые при изготовлении сока попадают в отжим. Они стимулируют активность желудочно-кишечного тракта и улучшают пищеварение. Как пить: овощные смузи готовятся из томатов, моркови, молодой свеклы, авокадо, огурцов, сельдерея, шпината с добавлением базилика, кориандра, мяты и других пряных трав. Также в смузи добавляют обезжиренный йогурт или молоко, пророщенные зерна, сою, орехи, мюсли, мед. В таком виде смузи заменяет завтрак или ланч. В принципе, фантазия не ограничивается. В смузи разрешается соединять овощи и фрукты: например, апельсин с морковью, сельдерей с яблоком.

Соки из зеленых овощей

Такие соки выводят из организма токсины и лишнюю жидкость, защищают печень от воздействия веществ: сок сельдерея насыщен витаминами группы В, аминокислотами, каротином, марганцем; сок свежего укропа больше других трав содержит витамин; огуречный сок нормализует уровень холестерина, омолаживает организм; сок свежего щавеля обладают противовоспалительными свойствами. Как пить: зеленые фреши рекомендуется пить перед процедурами массажа, особенно антицеллюлитного. Они усиливают эффект процедуры.

Имбирный чай

Имбирный чай улучшает пищеварение, активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Как пить: кусочек имбиря 4-5 см длиной очистите и нарежьте. Всыпьте в литр кипящей воды, варите в течение 10 минут, а затем процедите. Для усиления эффекта добавьте немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон.

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Чувство вины: как научиться себя прощать

Пятница, 29 Марта 2013 г. 06:49 + в цитатник
20130328_154749_чувство вины (600x399, 71Kb)
Иметь совесть и мучиться от чувства вины – разные вещи. Последнее не только мешает жить, но и грозит проблемами со здоровьем. Рассказываем, как научиться себя прощать.



C детства в каждом человеке растет внутренний цензор. Он дает оценку каждому нашему поступку. Если действие противоречит принятому понятию, включается голос совести: «Я плохая, потому что поступила не так, как учили». Чувство вины из сиюминутного способно перерасти в гнетущее и давящее. Особенно если окружающие к нему взывают или ваш уровень тревожности и ответственности высок. Отсюда самобичевание, ведущее к сомнениям в себе, неуверенности и даже психосоматическим расстройствам. Для окружающих человек с гипертрофированным чувством вины удобен: им легко манипулировать, надавливая на «больную мозоль». У женщин подобных болевых точек несколько.

«Ты вечно опаздываешь»

Такие замечания от мужа или начальства заставляют вас не только краснеть-бледнеть и опускать глаза, но и взваливать на себя весь груз домашних дел, а на работе оставаться сверхурочно. В результате – усталость, недовольство супругом-тираном и работодателем-эксплуататором. Но причина стресса не в них, а в вас самих. Остановитесь, признайте свою особенность. Отзывайтесь о себе только положительно, с юмором: «Я не непунктуальна, я истинная леди, которая все делает с достоинством королевы». Чем меньше вы будете спешить и нервничать во время сборов, тем быстрее соберетесь.

«Ты не умеешь держать слово»

Так обвиняют вас родители, друзья и даже дети. Вы чувствуете себя виноватой и, чтобы скрыть неловкость, ссоритесь с близкими. Чувство вины провоцирует агрессию и злость по отношению к себе, а это разрушительно действует на весь организм. Перестаньте стараться быть идеальной. Пустые обещания – не что иное, как попытка угодить всем вокруг и неумение сказать «нет» в нужный момент. Соизмеряйте силы и возможности. Учитесь делать выбор. Сегодня нужно убрать квартиру? Значит, заехать к подруге не получится. Проясните ситуацию сразу, это сохранит нервные клетки и вам, и подруге.

«Ты вечно все делаешь не так»

Этот упрек часто звучит со стороны родителей и мужа – тех, кого вы любите больше всего. Вы выбрали не ту профессию, не тот цвет мебели, испекли пирог неправильной формы. Вечные придирки лишают почвы под ногами. Зачем стараться что-то делать, когда все равно получится плохо. Вина бежит впереди вас, в результате вы начинаете чувствовать себя виноватой даже в тех случаях, когда окружающие не думают о вас ничего плохого. Простите себя! За то, что вы такая, как есть, что идете своим путем. Ведь критика – это попытка подчинить, лишив вас веры в себя. Зачем? Чтобы вы всегда были рядом, были предсказуемой. Когда окружающие поймут, что вы уверенно стоите на ногах и их ухищрения не действуют, они успокоятся и начнут прислушиваться уже к вашему мнению, а вы почувствуете облегчение. Меньше рассказывайте о своих планах – действуйте, а не планируйте. Это ваша жизнь.

«Ты плохая мать»

Страшный упрек для женщины. Эта вина может пройти через всю жизнь, заставляя думать, что причина всех несчастий ребенка – вы. Подсознательно уловив ваше чувство, чадо может искусно им манипулировать. Чувство вины из самодостаточной женщины превратит вас в вечно переживающую по любому пустяку наседку. Живите с мыслью, что в данный момент вы делаете для сына или дочери все, что в ваших силах. Не пытайтесь достать звезду с неба. Негативные эмоции отнимают энергию, которую можно потратить на совместные занятия с ребенком. Испытания, выпавшие вам, – это жизненные уроки. Их нужно учить, а не замыкаться на воспоминаниях: «Вот если бы я успела сделать то-то, этого бы не произошло». Живите настоящим.

«Ты не следишь за собой»

Чувство вины по отношению к самой себе легче всего запрятать в дальний угол подсознания. Но такая нелюбовь оборачивается проблемами в личной жизни и одиночеством. Подавленные эмоции создают внутренний хаос. А мужчины ищут в женщине гармонию. Чем хуже отражение в зеркале, тем ярче вина. Уязвимое состояние всегда заметно окружающим. Комплексы делают вас беззащитной, таким человеком легко манипулировать. Прическа, маникюр – не пустая трата времени и денег, а шаги на пути к себе. Поэтому, если жизненные обстоятельства лишили вас веры в себя, начинайте с покупки абонемента в фитнес-клуб, масок для лица и окрашивания волос!

Цифра

96% женщин хотя бы один раз в день находят повод для того, чтобы испытать чувство вины, утверждают британские ученые. При этом у мужчин склонность переживать по разным пустякам выражена намного слабее.

Татьяна Никитина, журнал «Телесемь»

Аудио-запись: Прерванный полет

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 07:36 + в цитатник
Прослушать Остановить
7 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Метки:  

Аудио-запись: Восточный танец

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 07:31 + в цитатник
Прослушать Остановить
6 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Метки:  

Аудио-запись: Дождь

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 18:09 + в цитатник
Прослушать Остановить
34 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Аудио-запись: На одном дыхании

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 15:12 + в цитатник
Прослушать Остановить
38 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]



Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Sawara
Страницы: [1] Календарь