Похудеть к отпуску? Легко
Есть одна очень интересная диета, придерживаясь которой, можно легко сбросить 1,5 –2 кг всего за 5 дней. Самое главное: строго следовать в течение этих 5 дней определенного меню. Какого именно меню? Сейчас расскажу!
День 1. Рисовый
Завтрак: молочная рисовая каша с добавлением тертого яблока.
Обед: отварной рис с обжаренной морковью и небольшим кусочком отварной говядины. При желании можете добавить зеленый горошек.
Ужин: рыбное филе с рисом.
День 2. Овощной
Завтрак: ломтик ржаного хлеба с нежирным сыром и 2 кусочками помидора.
Обед: овощное рагу из кабачков, баклажанов, моркови, помидоров, болгарского перца.
Ужин: кабачки или баклажаны, тушенные в сметане.
День 3. Овсяный
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с добавлением меда и сухофруктов, баночка натурального йогурта.
Обед: оладьи из овощей и овсяных хлопьев с картофельным пюре.
Ужин: любые ягоды с медом и обжаренными овсяными хлопьями.
День 4. Кисло – молочный
Завтрак: фруктовый коктейль из любых фруктов с молоком или кефиром.
Обед: окрошка на кефире и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: зернистый творог с рубленой зеленью и парочка ломтиков отварной говядины.
День 5. Фруктовый
Завтрак: салат из яблок, груш и персиков с добавлением сока лимона.
Обед: салат из зелени с кусочками дыни или арбуза и сыром.
Ужин: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат, заправленный соком лимона, и половинка грейпфрута.
1.