Сегодня в продаже ПОЯВИЛОСЬ множество дисков и кассет с самыми разнообразными звуками природы. Есть даже варианты записей природных звуков в сочетании с классической, гитарной или мелодичной инструментальной музыкой. Человек - дитя природы и ее часть, поэтому он помимо воли тянется от цивилизации обратно – к матушке-природе. Конечно, хорошо, если есть возможность слушать и наслаждаться звуками природы на ее лоне, так сказать, в естественной обстановке, но если часто это делать не получается, то дома ежедневно можно проводить сеансы релаксации и восстановления сил с помощью записанных звуков.
Прекрасно расслабляет мягкий шум прибоя; несильный треск костра, журчание ручейка или шелест листвы. А кто из нас не наслаждался деревенским или полевым стрекотанием сверчков - можно купить и его «альбом» для прослушивания, Сверчок также обладает расслабляющим и успокаивающим действием на нашу нервную систему, так же, как квакающая лягушка, поющий соловей или жужжащая пчела.
Если же вы хотите взбодриться, то послушайте звуки горного эха, грома во время грозы и дождя, собачий лай. Подойдет для повышения тонуса и пение лесных птиц. С утра лучшим пробуждающим средством окажется традиционное деревенское пение главного будильника - бравого петуха. Все эти звуки могут помочь поднять давление, но при гипертонии не бойтесь слушать все эти звуки, если они вам нравятся, - звукотерапия является мягким сред-ством воздействия, и если вы будете к себе
прислушиваться, то поймете, какие звуки принесут вам пользу.
Для поднятия иммунитета подойдет горное эхо или звуки леса. Полевые стрекочущие насекомые в сочетании с пчела¬ми, звуками ветерка и шуршащих трав так¬же способствуют поднятию защитных сил организма.
Если вы не можете заснуть, то попробуйте прослушать шелест листвы или шум дождя, но ориентируйтесь больше на свои ощущения, а не на чужие советы. Если шум дождя вас угнетает, то не заставляйте себя его слушать, даже если вам посоветовал это очень авторитетный автор книг по медицине. Не забывайте, что при звукотерапии вам важно внимательно прислушиваться к своим собственным ощущениям и подбирать те звуки природы, которые вам по душе.