(и еще 49637 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
cane fimo hand-made Браслет бижутерия бусы вязание гель дети диета для женщин еда жакет женщина здоровье кофта красота кулинария кулон лепка мастер-класс миллефиори мода мокуме гане мыло ручной работы обед одежда перевод питание пластика платье полимерная глина полимерная глина/пластика/бижутерия/ психология пуловер роза рукоделие ручная работа свитер серьги творчество трость узор украшение украшения хэнд-мейд хэндмейд цветы шарф шитье
Продукты для иммунитета. Введение. |
Дневник |
Продукты для иммунитета. Введение.
По правилу Гиппократа.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
По словам того же Гиппократа, наше здоровье напрямую зависит от нашего питания. А каково самое главное условие крепкого здоровья? Отличное функционирование иммунной системы. Именно она защищает нас от болезней. Твоей иммунной системе требуется помощь, если:
Витамин А содержится в большом количестве в сладком перце, моркови, помидорах, ягодах шиповника, яичном желтке, сливочном масле, сметане, куриной печени и рыбе жирных сортов. Витамин В6 ищи в креветках, лососе, тунце, а также в говяжьей печени, бананах и авокадо, в картофеле, сое, отрубном хлебе и дрожжах. Витамина С, защищающего нас от вирусов и инфекций, подрывающих иммунитет, много в цитрусовых, ягодах и фруктах, в овощах и зелени. Витамин Д присутствует в рыбе и яйцах. Витамин Е содержится в шиповнике, растительных маслах, орехах и семечках, свекле, неочищенном рисе, шпинате и листьях салата. Витамин РР есть в мясе, птице, рыбе, яйцах, сыре, белых грибах, подсолнечных семечках, кунжуте, рисе, сое, арахисе и дрожжах. Конечно, необходимо подчеркнуть, что в период после тяжелой болезни или операции одной "продуктовой диеты" не достаточно. В это время следует поддержать организм аптечными витаминными препаратами и иммуномодуляторами. Но существует ряд продуктов особенно полезных для укрепления иммунитета - это лук и чеснок, бананы, сельдерей, оранжевые овощи, грибы шиитаке, йогурты и зеленый чай. О них подробнее в последующих статьях этой серии! |
Метки: питание еда фрукты здоровье диета иммунитет лук Чеснок сельдерей Банан болезнь |
Слишком много "пустой" еды. |
Дневник |
Метки: фрукты овощи цельнозерновые бобовые диета питание здоровье питательные вещества |
Сила сорняков |
Съедобные сорняки (такие как крапива, одуванчик, подорожник, дикий чеснок, лопух, конский щавель, кислица, лебеда, марь, огуречная трава и мн. мн. другие) содержат незаменимые аминокислоты, витамины и пр. полезные вещества, при том в большем количесве, чем "культурные" растения. Они выживают в самых неблагоприятных условиях, несмотря на нашу вечную с ними борьбу. Употребляя в пищу эти сильные растения, человек сам становится сильным, живучим, с потрясающим иммунитетом. А с таким иммунитетом никакая болезнь не страшна.
Рецепты. Сегодня я готовила зеленый коктейль и гвакамоле. Кстати это все ест мой муж, хотя раньше он не любил ничего кроме картошки, зелень и помидоры вообще не ел.
Гвакомоле. Это очень сытный и вкусный салат из авокадо.
Все смешать. Подавать в половинках авокадо или на листьях салата
Зеленый коктейль с крапивой и одуванчиком. Очень вкусный! (Такой коктейль лучше всего пить на голодный желудок. Всего 1 стакан в день заметно улучшит самочувствие, появится столько энергии!)
Все взбить в блендере до однородной консистенции. Можно сделать без крапивы и одуванчика или заменить любыми другими съедобный сорняками .
Метки: здоровье сыроедение сорняки овощи фрукты витамины минералы |
Аппетит снижают простые продукты |
Дневник |
Яблоки, водоросли, вода, чай, красный перец не дадут организму потолстеть
Ученые выяснили, что ряд продуктов может понизить аппетит и избавится от лишнего веса, пишет newsme.com.ua. Американские ученые заявляют, что фрукты, богатые волокнами, сдерживают желание поесть. Главным диетическим фруктом является яблоко. В процессе переваривания фруктов, в организме образуется гормон GLP-1, который дает «сытые» сигналы мозгу. Яблоко перед едой уменьшает потребление пищи на 15 %.
Красный перец подавляет чувство голода с помощью капсаицина, содержащегося в жгучем перчике. Это вещество помогает организму вырабатывать ускоренно энергию, тем самым заменяя занятия спортом.Чтобы быть стройным стоит задуматься о водорослях, голландские ученые заявляют, что треть аппетита помогает снизить гель, который появляется в желудке, после принятия водорослей.
Также в результате исследований групп людей, специалисты выяснили, что те, кто едят на завтрак яичницу, богатую белком, дольше остаются не голодными.
Вода помогает оставаться стройным, снижает аппетит стакан воды перед едой. Шесть чашек зеленого чая в день увеличивает на 40% скорость выработки энергии организмом, а вещество катехин помогает снизить потребление калорий. Аллицин, который содержится в чесноке, уменьшает чувство голода и вырабатывает адреналин. Корица не только придаст блюду своеобразный вкус, но и снизит уровень инсулина в крови.
Метки: похудеть диета здоровье продукты яблоко корица перец фрукты |
Страницы: | [1] |