Анатомический атлас мышц человека |
Иллюстрация
|
Домашний тренинг: не хуже, чем в зале! |
Полная программа преображения тела в домашних условиях
СтилФактор
Метки: фитнес дома |
ФИТНЕСС–ТРЕНИНГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
Метки: фитнес |
Анатомия. Что нужно знать о строении мышц. |
ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ ИЗ КНИГИ "СОВРЕМЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА"
авторы Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн. Издательство Шпортферлаг, Берлин, 1988 г.
Метки: фитнес строение_мышц |
Бодибилдинг для женщин |
Роберт Кенеди
КРУТОЙ КУЛЬТУРИЗМ
Глава 16. Бодибилдинг для женщин
Метки: фитнес |
RuBody.com |
Фитнес, бодибилдинг, тренировки, питание...
Метки: фитнес |
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ |
Фредерик Хэтфилд (Frederick C. Hatfield, Ph.D., MSS)
...Все эти факторы и может быть еще некоторые, о которых еще никто всерьез не задумывался, в разной степени влияют на то, как часто тебе нужно тренировать каждую часть тела и как тебе наилучшим образом разложить свой тренировочный сплит...
Метки: фитнес |
Общие рекомендации по фитнес |
Дневник |
А что на первом? Увеличение числа повторений! Вы «утяжеляете» мышце работу, повышая число повторов в сете. Допустим, вы чувствуете, что упражнение идет как-то легковато. Тогда добавьте к сету еще пару-тройку дополнительных повторений. Но не больше! Иначе общее число повторений выйдет за границы оптимального тренировочного интервала. Что это за интервал? От 6-ти до 10-ти повторов. Читать далее
Метки: силовой фитнес |
Ссылки по фитнес |
Дневник |
Метки: фитнес |
| Страницы: | [1] |
