да нет, я шейпингом занимаюсь уже 3 года, в основном не для похудения, а для поддержки формы, с возрастом тело становится как кисель, нужно хоть немного держать себя в форме, а для похудения нужен спорт, правильное питание и работа не сидячая как у меня, двигаться нужно
ясно))
а то некоторые увидят и начинают ой я сейчас себе пресс накачаю
а сами бутерброды с колбаской лопают и пирожные
кубики накачать не проблема у меня у самой кубики
проблема правильно подобрать диету и сочетать с занятиями))
Конечно, девчонки молодцы, если выдерживают такие нагрузки, но скажу честно: не понимаю для чего нужны девчонкам железные мышцы, не считаю это очень красивым...))))
Качалась до 40 лет. Вела группы ритмики около 10 лет, и для взрослых, и для малышей. Сама для себя занималась и качала пресс с 12 лет, кубики постоянно были. Но... надоело. Жить гораздо интереснее!
Когда тренировки почти каждый день по три-четыре часа, никакое пирожное не страшно. Просто некогда его съесть...
А те девочки, которые на заднем плане, еле справлялись с упражнениями. Бедняжки.
я не профессионально тренируюсь с железом
но даже с точки зрения не профи могу сказать что на качество мышц это влияет сильно
поэтому исключила мучное жаренное сладкое
Я кроме гантелей по 2 кг ничего тяжелее не брала, но в огороде таскала вёдра с картошкой и прочими овощами-фруктами часами Вот где тренировочка на полную загрузку.
Не знаю, какое надо качество мышц, для меня важнее всего была сила, выносливость и нибкость.
и сила есть и гибкость и выносливость
ведь пресс вниз головой качнуть 800 раз даже не каждый мужик сможет ))
а рельеф не столь красивый если кушать отраву в виде булочки и колбасы
да и для организма это не к чему
а таскание ведер это занятие не для меня я уж лучше в чистом зале))
Всему своё время, наверное. Для меня это было сначала хобби, потом просто работой. Теперь, если б назад вернулось время, вряд ли столько времени тратила бы на себя, любимую. Всё-таки трое детей нуждались в маме больше, чем в её красивой фигуре.