Собственно все началось с того что я подумала как ето парни и мужчины быстро умеют засыпать! Легли только и ХОП! уже храпят или сопят )))
Я так не умею (если только не совсем уматалась), мне надо осмыслить прожитый день или просто о чемто подумать!

Я забила ето слово ЗАСЫПАНИЕ в Гугл! мне выдали список и там была ссылка на сайт по учению йоге!
Там приводился пример как надо ПРОБУЖДАТЬСЯ ну и засыпание! вот собственно ссылка на етот сайт кому интересно!

www.youryoga.org/med/asleep_awake.ru

Факт в том что мне понра: там предлагается почуять себя белым чистым листом и ни чем иным! у меня богатая фантазия! но становится листом бумаги я не хочу!

В разделе о МЕДИТАЦИИ там обучают способу расслабления и я сразу же зацепилась за слово МАНТРА! давно интересовалась что ето такое!

Так вот выписка из Википедии:

*

Мантра (санскр. मन्त्र, «рассуждение, изречение») — священный гимн в индуизме и буддизме, требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих. Обычно встречаются мантры на санскрите. Мантры имеют ведическое индуистское происхождение, лишь позднее они были адаптированы в буддизме и джайнизме. Мантры часто сравнивают с молитвами и заклинаниями. Мантры также — основа трансцендентальной медитации.

Сакральное значение мантр

В индуизме считается, что все звуки и слова, используемые человеческими существами, выражают влияние разума на материю. Если слова используются и организуются человеком, обладающим знаниями в этом вопросе, то могут формироваться так называемые «слова силы» или «фразы силы». Такого человека в древней Индии называли мантракара (санскр.मन्त्रकर, "творец мантр"). Священные тексты содержат множество великих мантр, величайшей из которых является слово «Ом». Мантра это не молитва, поскольку в мантре важен не столько смысл, сколько точное воспроизведение звуков.

Индуисты полагают, что мантра — это форма речи, оказывающая существенное влияние на разум, эмоции и даже на внешние предметы.

*

Вот здесь есть примеры мантр и написанные и с озвучкой! оригинаааально!!!

http://www.sathyasai.ru/library/mantras/index.htm

Но не волнуйтеся! йогом я еще не скоро стану! если вообще стану )))