Дорогие друзья, хочу представить вам небольшую статью, в которой мне хотелось бы поделиться с вами опытом, мыслями и идеями об очищении физического тела и тонких тел. Сейчас это особо важно, потому что мы приближаемся с интересными и сильным датам, которых не стоит бояться, а лучше использовать, как катализаторы для своего развития и вдохновения других  В любом случае, каждый месяц во время убывающей Луны, люди издревле проводят очистительные ритуалы, поэтому эта статья не потеряет свою актуальность в будущем.

 

Итак, свою работу по очищению можно разделить на 4 части – духовное, ментальное, эмоциональное и физическое. Я совсем немного расскажу про первые три и более подробно мне хотелось бы остановиться сегодня именно на физическом теле, потому что работе с первыми тремя я посвящаю много времени на своих обучающих программах и вебинарах.

Духовное тело – подойдет любая приятная для вас форма медитации на контакт с Источником(Высшим Я, Богом, Абсолютом…) здесь будет уместна, глубинная практика Рейки ( с вашим учителем или группой единомышленников), посещение мест Силы итд. Т.е  некий ритуал, особое событие, пространство созданное для своей внутренней работы, поможет произвести или подготовить вас к гармоничной трансформации.

Ментальное тело – если вы не являетесь практиком какой-либо психологической школы или направления, вы можете произвести сами ( или в специальной группе ) практику для осознания и опускания не актуальных для вас более «ментальных программ», очень просто это можно делать, ведя дневник или записывая их, таким образом вы начинаете работать с ними и они больше не находятся в зоне «вытеснения», что очень плохо сказывается на общем энергетическом фоне человека.

Эмоциональное тело – глубокий творческий процесс позволяет очищать наш эмоциональный уровень, позаботьтесь о том, чтобы получить заряд позитивной и вдохновляющей энергии  – танцы, музицирование, рисование… выберете то, что заставляет вас сиять и улыбаться! Так же, как и в предыдущих пунктах, советую провести практику в кругу единомышленников – выбраться из дома на семинар, встречу или мастер-класс.

 Физическое тело – тоже очень нуждается в нашей заботе и внимании, особенно сейчас, когда все больше и больше людей начинают задумываться о правильном питании и сбалансированном стиле жизни. Те, кто занимается любой практикой больше ориентируясь на вышеперечисленные три энергеч. сферы, рано или поздно осознает необходимость работы и с физическим телом, что дается не всегда просто 

Говоря про очищение и восстановление тела, конечно, физическая, аэробная нагрузка, развитие гибкости и подвижности суставов очень важны. Не все хотят себе позволить посещение фитнес клубов, всегда есть возможность заниматься дома – на сайте youtube.com можно найти огромное количество различных видео уроков от йоги и до силовых тренировок. Ссылки мои на любимые упражнения будут указаны в конце статьи. Утреннюю гимнастику стоит делать каждый день, а вот силовых тренировок будет достаточно 2-3 в неделю.

Для очищения организма есть тоже много вариантов, но тут стоит быть осторожными и учитывать свои особенности, так как у многих из нас есть серьезные пищевые зависимости, мы можем изначально негативно себя настроить, поэтому если вы решаетесь денек «посидеть» на одних соках, посмотрите видео и почитайте отзывы, чтобы позитивно настроить себя на эту программу.

Лично мне подошло очищение картофельным соком, которое заключается в том, что сок протертого картофеля пьют натощак 7 дней: первый день сок одой картофелины, во второй двух, третий трех итд. Вариации можно посмотреть в интернете

Так же я очень люблю такой чай с имбирем, лаймом(лимоном)и медом, прекрасно помогает при признаках простуды.

Я не считаю, что стоит особо увлекаться разными диетами, главное слушайте свой организм и оценивайте психологическую готовность 

 Я давно заметила, что моя кожа очень сильно реагирует на разные косметические средства, еще в подростковом возрасте я отказалась от различных тоников и пенок, так как выяснилось, что они особенно сильно провоцировали появления проблем с кожей. Сейчас я внимательно отношусь к тому, что наношу на кожу и волосы – меня особенно поразило то, что многое можно с легкостью делать самим, например, скраб ( для лица я использую перемолотую овсянку, для тела кофе), маски из глины ( с различными вариациями) мне очень подходят, а если такую маску нанести на волосы и через 30 минут помыть голову, волосы остаются чистыми в 2 раза дольше! Для увлажнения кожи на теле я использую масла ( например, миндальное), а для лица мне подходит термальная вода.

Все зависит от вашего типа кожи, конечно, но попробуйте поискать рецепты в интернете и посмотреть, что подходит вам!

Желаю всем мягкой, гармоничной трансформации и очищения. Любите себя и прислушивайтесь к своему телу 

 Дополнительные ссылки:

1. Статья «Симптомы тела – помощники и учителя»: http://lightset.net/stati/statya-simptomyi-tela-nashi-pomoshhniki-i-uchitelya.html
2. Обучающая программа, где дается много техник для более глубокой самостоятельной работы: http://lightset.net/novosti/obuchayushhie-kursyi-i...-i-tseliteley-novoy-zemli.html
3. Мастер класс по йоги: http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
4. Фитнес для начинающих: http://www.youtube.com/watch?v=gkDXuT2e5rE&fea...;list=LL5kYj0Q29XQ9pODO-tXa9Zg
5. Расписание Lightset.net: http://lightset.net/raspisanie

 Ночевник Елизавета,

Lightset.net