Расскажу сегодня об одном полезном массаже, который обычно делают косметологи (и обычно - после бесполезной и даже вредной чистки, последствия которой массаж мало компенсирует), но который можно сделать самому себе и дома (при условии отсутствия фанатизма и умения вовремя остановиться). Итак - массаж по Жаке.

Сначала немножко теории (текст скопирован с одного из интернет-сайтов, примечания курсивом - мои):

Методика Жаке представляет собой интенсивное воздействие на ткани, которое стабилизирует процесс кровообращения. Применяется как рассасывающее средство при заболеваниях кожи. Методика разработана французским врачом-дерматологом L. М. L. Jacquet (1860–1914).
Используется данный массаж для лечения жирной и проблемной кожи; при кожных заболеваниях - себорее, угревой сыпи; при наличии рубцов, инфильтратов, застойных пятен, комедонах, толстом эпидермисе. Применяется на лице, спине, груди, бедрах. Выполняется без крема с применением талька. - Некоторые косметологи таки пытаются делать массаж, намазав лицо предварительно кремом, но результат от такого массажа - нулевой.

Методика проведения этого массажа довольно трудна. Он состоит из ритмичных пощипываний с захватом как поверхностного слоя кожи, так и подкожной клетчатки, выполняется большим и указательным пальцами При этом необходимо помнить о направлении кожных линий. Подушечками большого и указательного пальцев (поскольку мы с вами собираемся проводить массаж сами, то техника защипывания будет немного другой) захватывают кожу в обрабатываемой области во всей её толще и затем короткими и быстрыми движениями производят её сжатие по всем направлениям, обходя таким образом всю поверхность. При нагноившихся угрях массаж противопоказан (не совсем так, просто следует обходить место нагноения, чтобы не разнести инфекцию по всему лицу). Щипки чередуются с легкими поглаживаниями и вибрацией.

Массаж длится 10-20 мин.

Перед массажем очищаем лицо, промокаем его полотенцем до полного высыхания, иначе тальк будет скатываться, затем наносим на лицо тальк (самый обычный, безо всяких ароматизаторов и красителей), и лучше это делать медленно и низко склонясь над раковиной.

А теперь собственно техника.

Чтобы расслабить мышцы лица, начинаем массаж с легких, но ощутимых поглаживаний ладонями по массажным линиям. Кладем ладони на середину лба (кончиками пальцев друг к другу) и плавно и нежно ведем их к вискам. Затем проглаживаем вторую сверху линию - от точки рядом с внутренними уголками глаз к вискам, затем от уголков губ к вискам, от середины подбородка и, наконец, от серединной точки под подбородком почти по самой линии челюсти к мочке уха (на картинке нет этой линии) - по этой последней линии поглаживать удобнее тыльной стороной ладони.

После того, как вы прошлись по разу по каждой из линий, начинаем массаж.



Защипываем на середине подбородка участок кожи между подушечкой большого (внизу) и сгибом указательного пальцев, коротко сжимаем (сжатие длится не дольше полсекунды), отпускаем, перемещаемся (практически скользя по коже) на сантиметр (примерно, конечно) к периферии и повторяем. Проходим так первую (снизу) массажную линию. Если на мочках ушей есть угорьки, можно нежно помять мочки между пальцами. Дошли до мочек - вернулись в исходную точку и делаем все снова. И так - раз 7-10.
Затем поднимаемся чуть выше и повторяем все то же самое по тем массажным линиям, которые проходят по щекам и заканчиваются на висках. В нашем случае, правда, подниматься по вискам мы с каждой линией будем все выше. Пощипывания на линии, начинающейся на картинке возле глаз, заканчиваются, если ориентироваться по картинке, примерно там, где расположено острие стрелочки, изображающей массажную линию, проходящую по лбу. При прохождении этой линии не начинайте слишком близко к глазам, область под нижним веком мы не трогаем. Начинаем двигаться вверх от скул, захватывая кожу на скулах нежнее, чем на подбородке.

Важно: пощипывания должны быть аккуратными, несильными и неболезненными! Всё должно происходить в зоне комфорта. Расслабиться, конечно, как у косметолога, не получится, но пощипывания (ни в коем случае не поверхностные) должны быть приятными, хотя и ощутимыми (это не поглаживания).

Дошли до лба. Кладем на середину лба ближе к переносице ладони (кончики пальцев смотрят вверх):



Слегка надавливаем на кожу кончиками пальцев, отпускаем, перемещаемся чуть выше, снова коротко надавливаем, и так, пока не дойдем до линии роста волос. Затем увеличиваем расстояние между ладонями (строго по массажной линии - от центра к периферии) и повторяем - легко надавлили, отпустили, скользнули выше, надавили, отпустили... Последний раз повторяем то же движение, начиная его от внешних кончиков бровей, и переходим к носу.



Кладем пальцы на крылья носа, как на картинке, и энергичными движениями начинаем как бы растирать нос - по крыльям к спинке носа и обратно вниз (не задевая щеки и нижние веки), как если бы вы пытались согреть нос. Выполнив 8-10 движений, делаем похожее движение, но теперь скользим пальцами только вверх, ближе к спинке чуть сильнее сдавливая нос (но ни в коем случае не до появления болезненных ощущений). Это движение похоже на то, как будто вы пытаетесь выдавить разом всю бяку, расположенную на спинке носа. Но поскольку охватить нос сразу по всей длине не получится (у некоторых), то начинаем снизу, от крыльев носа, и постепенно, в два-три приема, перемещаемся к переносице. Удобнее это делать не подушечками, а ребром согнутых указательных пальцев (кончик указательного пальца направлен вниз, к губам).

Теперь подушечками пальцев пройдемся по всему лицу, начиная со лба и заканчивая линией подбородка, быстро и энергично, но не больно, похлопывая по коже. Примерно так, если бы вы играли гамму на пианино.

Затем повторяем все по новой - пощипывания, легкие надавливания в области лба, "растирание" носа, похлопывание подушечками пальцев. Завершаем массаж теми же поглаживающими движениями, что и в начале. Всё, массаж закончен (хотя если есть серьезные кожные проблемы, то имеет смысл повторить массаж еще раз).

После массажа должно быть ощущение приятного тепла в мышцах лица. Они ни в коем случае не должны болеть, а наутро не должно появиться никаких гематом (если появились, значит, вы слишком сильно щипали или давили). Если вы не уверены, что выполняете какое-то движение правильно, лучше пропустите его или выполняйте предельно осторожно, чутко прислушиваясь к своим ощущениям. Если вам когда-либо делали такой массаж в салоне, постарайтесь вспомнить свои ощущения и ориентируйтесь на них в процессе выполнения массажных движений.

После массажа делаем дарсонваль (если есть дарсонваль и желание), затем смываем тальк водой (никаких очищающих средств), протираем лицо тоником для удаления остатков талька, наносим маску (по желанию), потом еще раз, снова только водой, смываем маску, снова протираемся тоником, наносим крем.

Если ваша кожа на данном этапе не в лучшем состоянии, то после массажа ее состояние может (и скорее всего) визуально ухудшится. Это нормально, вся подкожная гадость таким образом выходит наружу. В такой ситуации лучше всего делать массаж через день или каждый день и провести курс минимум из 10 сеансов.