Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Омолаживающая программа:

Лицо

Во второй части нашей антивозрастной программы Ноуби Хэндс, фокусирует внимание на лице, но не только на том как выглядеть молодо, а что более важно, выглядеть потрясающе!

На днях я обедал с Кэрол Мадджио, создателем Гимнастики для лица из Калифорнии, (с чьими специальными  подтягивающими лицо упражнениями я знакомил читателей, еще семь лет назад тогда, когда она только начинала свое преподавание в Великобритании).

Гимнастика для лица Кэрол заставила меня пересмотреть мое отношение к проблемам старения и вопросам омоложения, потому что сама Кэрол выглядит просто потрясающе. За последнее время я насиделся напротив большого числа «подправленных» лиц и нагляделся на них, но ее было ни на чье не похоже. Разглядывание лица Кэрол Мадджио обескураживает: никакого ботокса, гиалуроновой кислоты и имплантов, лицо живо и подвижно, сияет здоровьем и наполнено энергией. Ее линия подбородка четче моей, а она на 20 лет старше меня, ее скулы выше. «Дотронься, Ноуби, это все не кости – это мышцы. Я всего лишь накачиваю их. Хочешь верь, а хочешь - проверь: мои лицевые мышцы настолько упругие насколько упруги бицепсы у Арнольда Шварценегера в «Терминаторе»», - смеется Кэрол Мадджио.

В последние годы мы все могли наблюдать бурный рост новых приостанавливающих старение техник, которые в правильных руках и для пациентов с реальной оценкой своих шансов, великолепны. И если еще недавно у нас на все про все была только хирургическая подтяжка лица, то сейчас это уже длинный перечень различных техник, которые на ранних стадиях способны существенно замедлить наступление старости.
«Для молодых пациентов речь идет, о поддержании того облика какими они выглядят сейчас как можно дольше. Для пациентов постарше -  это воссоздание того облика какими они были в молодости, но речь не идет об изменении лица кого бы то ни было.» - рассказывает доктор Жан Луис Себаг, чей лист ожидания на иньекции коллагена и ботокса, ни больше ни меньше - три месяца(!).

Без преувеличения или почти без преувеличения можно сказать, что лицо может выглядеть и на 35, но при этом смотреться раздутым или парализованным. При полном отсутствии эмоциональной красоты – этой «нематериальной составляющей» которая обязана больше выразительности и яркости характера чем «замечательным скулам». Когда дело принимает оборот борьбы с природой, обнаруживается пропасть между тем чтобы «выглядеть молодо» и «выглядеть хорошо».

Очевидно, что нет альтернативы хирургической подтяжке для тех, кто хочет выглядеть моложе после определенного возрастного рубежа. И все новейшие заполнители морщин и их «замораживатели» найдут своих пациентов. Но выглядеть хорошо, это нечто большее, чем избавиться от всех морщин или быть слегка «подкорректированным» хирургами.

Ниже приводится наше руководство по лучшей альтернативе, как  выглядеть моложе, краше, и что немаловажно, оставаться собой.

СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ

Если верить Кэрол Мадджио, то «мало кто из нас представляет какую важную роль в восприятии нас окружаюшими играют мускулы. У нас 57 лицевых мышц, но только несколько регулярно используются. Как и мышцы во всем теле, если они не работают, то они - дряхлеют. Поскольку кожа соединена с мышцами, то она тоже опускается вниз и обвисает, что вскоре приводит к мешкам под глазами, второму подбородку, дряблым и впалым щекам. Мышцы, кроме того, со временем могут становиться плоскими и вытянутыми делая лицо старым, грубым и злобным.

Но поскольку мышцы на лице более мелкие и нежные, чем во всем теле, то они быстрее реагируют на упражнения, а значит и сформированы могут быть быстрее. То есть Вы получите выразительность и тонус гораздо раньше.»

Настоящая прелесть Гимнастики для лица Кэрол Мадджио , а это комплекс выверенных до мелочей лицевых упражнений - это то что они работают, и как только вы найдете лицевые мышцы и сможете изолировать каждый из них, все пойдет как по маслу.

Несколько недель назад мой знакомый - косметический хирург, нарисовал приводящую в ужас всю неприглядную перспективу моего старения, указывая на первые тревожные  признаки на моем лице, те о которых я и не подозревал. Когда он приступил к шее, то  был несколько удивлен «Здесь ничего нет, даже малейшего намека на старение…» «Это упражнение Гимнастики Кэрол "Для укрепления линии челюсти", которое я выполнял регулярно в течении одной минуты ежедневно,» - торжествующе объявил я.

Помните, как в любой зарядке – вы должны эти упражнения делать, чтобы они приносили пользу, однако эти – быстры и их можно выполнять как в машине, так в ванной, и даже пока вы работаете за компьютером. Они не только подтягивают и укрепляют мышцы (а следовательно и кожу), но могут и смоделировать ваше лицо, например в упражнениях для формирования щек или увеличения объема губ.

«Нам известен эффект который производят на мышцы лица наши упражнения, да плюс мы учим приемам их растяжки, все это в комплексе приводит к потрясающим результатам...» - начинает свой новый курс Кэрол Мадджио автор и пропагандист омолаживающей Гимнастики для лица.

 Тренировки омолаживающей Гимнастики для лица он-лайн

Фитнесс-клуб Fit4face

Twitter - трамплин для амбициозных. Твиттер - это высокоскоростное приложение всех ваших талантов: будь то талант руководителя, исполнителя или бизнесмена, когда вы производите или продаете что-либо; будь то талант исследователя или первооткрывателя, когда вы находите то, что нужно и интересно многим, выкладывая в сеть полезные ссылки, новые идеи; либо хорошего собеседника – это тоже ценное и в наши дни редкое качество, когда человек умеет выслушать другого, поддержать разговор, дать мудрый совет.

Twitter - спорт для ленивых. Твиттер - это сервер микроблогов всех тех, кому есть что сказать, но писать длинные посты-статьи, пространные ответы-рецензии – «увольте»! Нет времени или элементарно – лень, а черкнуть-чирикнуть (логотип Твиттер-птичка, а само название произошло от английского слова tweet - чирикать) выражая свои эмоции, мысли, новости по ходу разворачивающихся событий ограничившись несколькими словами – «всегда, пожалуйста!»

Как зарегистрироваться и начать использовать Twitter http://www.youtube.com/watch?v=KtByKL_GGMA

На старт. Не сидите и не думайте долго. Заведите себе Твиттер-аккаунт (так называют микроблоги Твиттер) – это быстро. Зайдите на twitter.com, зарегистрируйтесь, дав своему микроблогу название, после чего вам предложат вписать свое имя, поставить ссылку на ваш сайт или основной блог, заполнить Bio(несколько слов о себе или направлении своей деятельности), вставить аватар и выбрать фон.

Внимание. Привлекая интерес к себе как специалисту коллег и работодателей, к своему бизнесу потенциальных клиентов и партнеров сразу начните публиковать свои любимые ссылки из браузера либо свои соображения по поводу происходящего в семье, стране, мире, не забывая при этом о том, чем вы занимаетесь основное время – работа, учеба, бизнес.

Марш. Начните ловить в свои сети вашу аудиторию, говоря языком Твиттер – «фоллоувить людей». Как найти фолловеров(спутников или следующих за вами людей), тех на кого вы будете транслировать свой Твиттер?

Вариант А. Зайдите на вкладку Find People и задайте, к примеру «Менеджер» или «Блоггер», и зайдите на аккаунт к такому же, как и вы микроблоггеру, нажмите кнопку под аватаром владельца – Follow. Выбирайте «живые» аккаунты – те, в которых дата последней записи не старше трех дней, помимо прочего они должны иметь свой аватар(а не предложенную Твиттер по умолчанию картинку). Такой живой аккаунт сможет вам ответить взаимностью - зафоллоувит вас, то есть станет вашим последователем.

Вариант Б. То был голевой момент, но есть еще и хитроумная шахматная комбинация. Зайдите на блоги известных людей, например, Яны Рудковской или Виктории Даенеко, не факт, что они захотят вас слушать, однако на их блогах в списках Followers вы появитесь на короткое время в топе и, не исключено, что их фанаты захотят к вам присоединиться. Так мега-популярный аккаунт станет вашим дистрибьютором для тех, кто следит за его судьбой, а их не мало!

Финишная прямая. Все вышеперечисленное - и имя и название и Bio и количество тех за кем вы следуете и сами посты-твиты вы сможете в будущем менять, как только назреет необходимость по мере накопления опыта. Для начала просто обозначьте себя в среде Твиттер как человека, а не робота, и как человек постарайтесь не заработать себе дурную славу – не спамьте и не старайтесь следовать за всеми и сразу, начните с 10 человек.

Лидер обошедший Медведева в Твиттер www.youtube.com/watch

Twitter и Google.Не удивляйтесь, если через месяц набирая в Google свои имя-фамилию, название фирмы, наименование продукции или род занятий, Google выведет ваш Твиттер-аккаунт на первые позиции в своем рейтинге. Вы всего-навсего публиковали ссылки, замечания - только то, что интересно вам, и, предположительно, вашей аудитории, не затрачивая при этом дополнительных ресурсов ни времени, ни денег на свою раскрутку. Google, как ни странно, индексирует Твиттер чаще и чтит его превыше всех остальных сайтов, социальных сетей, закладок и блогов… но Goggle любит все новое и стремительно развивающееся, уже постольку поскольку он сам таков, а Goggle и Twitter похожи, так что ничего необычного в этих отношениях нет.

Twitter и ТЫ.Очень скоро к вам придет понимание того, что имя и название аккаунта должны быть теми ключевыми словами, по которым в скором времени вас найдут ваши потенциальные работодатели, клиенты или друзья. Это может быть «Дизайн сайтов и интерьеров», «Сайт&Интерьер», просто «Свердлов Юрий». Как только эта информация начнет распространяться, каждый захочет иметь свой аккаунт в Твиттер, начните раньше своих конкурентов, «кто первый посмеет – тот и успеет».

Что такое Твиттер и зачем он нужен? http://www.youtube.com/watch?v=hWKsi1sawlQ

И еще раз Twitter. Твиттер - для всех - Тотализатор Твиттер. Из мужчин и женщин, как известно, больше смеются женщины, из детей и взрослых - дети, из белых и афро-американцев - последние, выходит так, что самый веселый человек на планете - маленькая афро-американская девочка. Для того чтобы быть первым, но смеяться последним не нужно менять расcу-пол-возраст, достаточно сделать правильную ставку - на фаворита и, если выбирать из интересно-полезно-приятного решения, то разумное будет называться Твиттер.

Это интересно. Ни одна система блогов и социальных сетей до Твиттер не позволяла общаться практически в живую фактически с любой личностью от Ажелины Джоли до Януковича Виктора, быть в курсе их дел и ставить их в известность о своих.

Это приятно. Тысячу раз правы те, кто считает, что блоггинг должен приносить удовольствие, как, например, копирайтер-фрилансер Татьяна Осипова в своем живом http://happyart.livejournal.com/54642.html журнале. Правы, если предположить, что работа должна быть и развлечением тоже, ведь иначе мысли о хобби мешают работать. Кстати, Андрей  Лобас www.uleas.com web-програмист и владелец успешного блога в Твиттер решил высказаться на сей счет особо.

Это разумно. Блоги бывают разные - как и сами люди, есть серьезные, есть смешные, есть глупые. В любом случае ведение своего блога - это не пустое времяпровождение для умного человека: оформление идей, обмен информацией, переосмысление и, наконец, - рождение новых проектов и концепций.

Это полезно. Самопродвижение, продвижение сайта, товаров, услуг, идей – лучше, чем в Твиттер вам не найти. Естественным и надежным образом вы сможете поднять свою деятельность или личность на новую высоту, ранее о такой эффективности и быстроте можно было только мечтать. Быстрее, выше, сильнее – так теперь говорят о Твиттере.

Источник www.onlybombs.com/chto-takoe-twitter.html

Знакомьтесь — @mashable или Peter Cashmore, полубог получеловек, он входит в десятку лучших блоггеров планеты (по данным Technorati) и Top 25 самых влиятельных людей мировой сети (журнал Forbes). Питер был и остается красавцем, молодцом и завидным селебрити, но только с Twitter его популярность взлетела до небес (по умолчанию основной фон микроблога в Twitter облака на фоне голубого неба) в Twitter ему внимают более 2000000 граждан с пяти континентов, ловя каждое его слово. Как удалось ему привлечь рекордное количество фолловеров?

Как добился он таких высот? По силам ли обычному блогеру приблизиться к его славе? Поскольку Питер все же человек, то антропологически разложив его успех в Twitter по косточкам  мы сможем вывести пути и закономерности его восхождения на Олимп, а с ними добыть пособие для начинающих амбициозных, влюбленных (или не отрицающих их значимость) в социальные сети блогеров.

Итак, время рождения легенды — 30 марта 2010 года, именно тогда появился первый пост  @mashable в Twitter, далее по пунктам...

Дизайн —

«Божественный» фон не претенциозен: мягкого серого цвета с едва различимой фактурой, фотография дружественная, располагающая к себе. Возникает образ весьма человечный, но никак не  машиноподобный или абстрактный, и это не смотря на то, что mashable явно и прежде всего продвигает свои услуги, а не себя лично.

Verified account (аккаунт прошедший проверку на подлинность) –
голубая галочка справа вверху на сайдбаре. Тина Канделаки, к примеру пренебрегла этим, написав в Bio, что «это я она и есть», а @Медведевне в пример ей – нет. Пройти верификацию можно здесь , для того чтобы ускорить ваше прохождение процедуры дайте ссылку на свой Твиттер с личного сайта или блога, не забыв указать его адрес в заявке.

Bio —

Обычно — это интересы, трудовые подвиги, цели, на худой конец что-то замысловатое, никому не понятное. Оно вполне могло меняться, развиваться, но на сегодня Bio mashable выглядит следующим образом: Горячие новости Твиттер, советы, помощь. Такое Био отражает интересы аудитории Twitter. О чем люди больше всего любят говорить, конечно, о себе, разумно было предположить, что Твиттер как био-культура фанатеет от себя самой, что и было сделано.

Длина постов —

Все 140 знаков, дозволенных в Твиттере наш герой использует редко, он весьма лаконичен: не бросок, но четок.

Частота выхода постов –

Девиз Питера: «Ни дня без строчки!» Устанавливайте клиенты Твиттера на рабочий стол, на нетбук, на мобильный телефон, Ipod или iPhone, но не забывайте о Twitter надолго, он не прощает измен. Питер не скупиться на твиты – по десятку в день и более, однако не брезгует он и повторением отдельных постов – раз в месяц, но не чаще на свои или сторонние ресурсы.

Тематика постов –

Темы mashable это в основном общемировые трендовые новости от таких законодателей мод в сфере IT как Google, нашумевшие видео с Youtube, последние новинки Microsoft, iPod, iPad, Android, в редких случаях они разбавлены сообщениями из мира музыки, политики или спорта, исключительно теми о которых нельзя молчать. Есть и среди твитов и новости автором которых является  сам Питер – это прежде всего фирменный   Mashable’s Weekly Social Media Event Guide — обзор важнейших событий произошедших за неделю в социальных сетях.

Ссылки —

Вопреки устоявшемуся мнению, что короткие ссылки индексируются поисковыми машинами хуже полных, Peter сокращает их сервисом http://bit.ly направо и налево: что на свой сайт, что на другие сайты (когда рекламируя платно, а когда ценя их — об этом можно только догадываться). Ссылки присутствуют в каждом его посте – Twitter это не чат и ссылки здесь приветствуются. Mashable не просто интересен, он полезен многим.

Примочки, фичи, приложения, сервисы –

Чем еще пользуется Питер, что не ускользнуло от нашего пытливого зоркого ока.

• Программа для управления Твиттером Hootsuit, с возможностью отложенной публикации, просмотром цепочек реплаев, публикацией поста сразу в несколько блогов и микроблогов; загрузкой изображений и файлов с автоматической публикацией сокращенных ссылок, сохранением твиттов в черновики; встроенными приложениями для iPhone и Android и это еще не все! Краткий экскурс насколько полезен этот клиент см. в видео формате на русском языке
• На основном блоге mashable  на каждой странице стоит Кнопка Retweet. Для основного блога это существенно увеличивает рост популярности – ссылка на понравившуюся статью мгновенно отправляется твитом в микроблоги заинтересованных твиттерян, повышая к нему доверие, а и заодно индекс цитируемости в сети.

Peter Cashmore слишком молод, чтобы писать мемуары известной личности, да и информация устаревает в наши дни быстро, быстрее чем мы успеваем состариться. Написав о составляющих его успеха в Твиттере мы затронули только один аспект его широкой деятельности – это микроблоггинг, но и этого достаточно для того, чтобы вооружившись знаниями немедля отправляться завоевывать Олимп социальных сетей… богов ведь в Древней Греции было несколько?

 

Алена Соломко
30.07.10

текст взят с сайта www.onlybombs.com/kak-stat-bogom-twitter-mashable-ravnenie-na-lidera.html

В таких случаях мне на выручку не раз приходили смешные рисованные загадки. Самые дикие, нелепые и забавные предположения вызывают всего-то навсего….
Для этого вам понадобится ручка и листок бумаги, либо палочка и участок земли, либо мел и асфальт(доска). Очевидно, где бы вы ни находились: на улице или дома, в гостях или на природе – какая-то из этих пар все равно окажется рядом, за чем же дело стало?

Приступим! Быстро нарисуйте картинку и спросите у присутствующих: что это?

Медведь, карабкающийся по дереву (со стороны дерева, а не медведя).

 

Ворона каркнувшая во все воронье горло ( запечатленная в анфас).

 

Вьетнамец на лодке, вид сверху (возможно, что и с вертолета).

Вот уже и кампания хохочет, не может остановиться... а после вечера останется приятное воспоминание. В следующий раз , вот увидите, кто-то обязательно принесет на встречу новую игру или загадку, чтобы потешить честную кампанию. Предупреждаем – это заразно!

Источник www.onlybombs.com

Обучение нужно, лишь бы с толком и кратко.
Суворов А.В.


Кто не пробовал или не хотел бы выучить английский язык? - 90% положа руку на сердце, скажут, что да и неоднократно, остальные 10% хотя бы раз в жизни давали себе обещание осуществить эту мечту. А за ней рост карьеры, увеличение доходов, новые страны, интересные знакомства, стоит ли продолжать бередить душу тем, что сулит знание в наши дни дополнительного языка. А что на выходе? Воз и ныне там: «How do you do you, you you do?»

Ваш покорный слуга мало чем от вас отличается, с одной оговоркой – этих подходов с разных сторон и штурмом, и приступом, и осадой было, даже неудобно сказать сколько! И это все ради того, чтобы найти один самый короткий путь к успеху. Зато теперь, я знаю точно как быстро и надежно выучить язык на раз! и, кстати, как не надо, тоже. Об этом и о том, кто и что будет служить вам подспорьем в этом деле я и расскажу. Обещаю: буду предельно краток, но ничего не утаю.

Если вы хотите приятно провести время, найти друзей – отправляйтесь на курсы иностранных языков. Купите самоучитель, если любите трудности и одиночество. Если нужно сдать экзамен по иностранному языку, то наймите хорошего репетитора. Но, когда вы захотите знать язык наверняка: читать, писать и говорить, то нужно действовать иначе.

Стратегия изучения английского языка

Хочу + Должен. В любом успешном деле должен присутствовать и интерес, и необходимость: когда ты понимаешь, что это тебе нравится и ты должен, просто обязан это cделать. Например, некоторым очень трудно заставить себя что-то сделать, за что они не получат денег сразу же. Поставьте себе привлекательную цель занять должность или стать специалистом, для которого английский язык это повседневный рабочий инструмент. Сделайте обладание новым языком непременным условием своей жизни.

Разведка боем. Возьмитесь перевести текст или написать письмо иностранному партнеру фирмы, где вы работаете или, если таких связей у фирмы нет, то отправьтесь на собеседование в фирму, где требуется специалист вашего профиля со знанием языка. Смело поднимите трубку и скажите пусть пару фраз на английском языке клиенту, даже самых незначительных, только тогда произойдет мобилизация всех сил и победа не покажется такой уж далекой.

Тактика освоения иностранных языков

Завтра. Поставьте себе временные рамки, которые нельзя отодвинуть. Завтра, значит завтра, а не послезавтра, что значит никогда.

Ничего не бойтесь и не стесняйтесь. Вы приобретете бесценный опыт, даже если все пройдет не так гладко: не зря говорится, что первый блин – комом. Что это значит? А это значит: не нужно бояться пробовать, все так начинали.

Соедините учебу и хобби. Вы должны стимулировать себя в занятиях языком и стимулы должны ложиться на ваши увлечения, а не идти с ними в разрез. Вы книгочей? Значит, читайте классику на языке оригинала, переписывайте ее страницами, обсуждайте прочитанное с англоговорящими друзьями. Помимо печатных и электронных книг, есть еще и аудиоверсии книг – слушайте их в дороге или пока готовите обед. Множество аудиокниг в формате MP3 на английском языке вы найдете у Британского совета

Никогда не переводите слово за слово. Для себя, отдельно на лист или карточку вы можете выписать слова или фразы и заучить их значение, но… Когда вы делаете перевод текста, изъясняйтесь осмысливая прочитанное предложениями. Это правило позволит вам переводить так, чтобы перевод звучал красиво на вашем, и иностранном языке.

Старайтесь по возможности использовать не наши пособия, а «их». То, что иностранные преподаватели забыли или не посчитали нужным дать, вы позже найдете сами, а вот если учить по отечественным пособиям, то вы можете заучить совсем не так как говорят носители языка, то есть грубо, неверно, искаженно.

Оружие необходимое для знания языка

Таблицы. Существуют таблицы времен, таблицы согласования времен и прочие грамматические таблицы, одного взгляда на которые достаточно, чтобы разобраться что к чему и с сразу начать их применять. Не зазубривать, а применять, это ключевое слово. Распечатайте их и пусть они всегда будут у вас под рукой.

Листы. Выписывайте то, что встретилось вам нового, интересного, незнакомого в языке либо на карточки, либо на листы. Мужчины - повесьте этот лист на скотч в ванной и пробегайте глазами, пока бреетесь, женщины, повесьте этот лист над раковиной и мурлычьте эти фразы про себя. Карточки, как вы понимаете, можно класть в карман и пользоваться ими в минуты ожидания или во время езды в общественном транспорте.

Фразы. Лучше запоминаются логические конструкции: фразы или предложения. Кроме того так вы заучиваете не только значение слов, но и правильное употребление их в языке. Запомните: надо учить не разрозненные слова, а фразы целиком.

Stop copy. Никогда не копируйте слова, транскрипции, перевод – все пишите, набирайте, печатайте сами! Другим путем грамотности не достичь.

Фильмы. Смотрите фильмы на английском языке с титрами, а затем его же, но на русском языке. Картинки, образы, ассоциации помогут вам выучить язык. Титры к фильмам на английском языке можно найти здесь http://www.sub-titles.net , а сами фильмы здесь http://englishfilm.ru/ и здесь http://englishtips.org/

Песни. Найдите ту песню, которая вам давно нравиться, со словами и музыкальным сопровождением. Для этого достаточно в Youtube набрать название песни и слово Lyrics, например Have you really love a woman Lyrics. Теперь вы сможете ее спеть.

Новости. BBC впереди планеты всей не только в новостях, но и в желании донести их до каждого. На официальном сайте ВВС – вы найдете тренинги по разговорному английскому языку, это лучшее что можно себе представить: произношение, лексика, высокий профессионализм

Невольная помощь профессионалов. ИноСМИ — это сайт, где профессиональные переводчики переводят важные на их взгляд сообщения зарубежных СМИ. Выберите заметку по теме, которая вам близка и сразу перейдите на сайт с оригиналом статьи на английском языке. Поспорьте со своим другом, что у вас получится перевести не хуже, а даже лучше профессионалов. Не волнуйтесь, при затруднениях в понимании вы всегда можете обратиться к переводу-шпаргалке, а изложить мысль более изящно помогут словари. О них речь пойдет ниже.

Союзники в достижениии цели

Словари. Наиболее обширный словарь в Интернет – http://www.inosmi.ru multitran.ru , здесь вы найдете изобилие устойчивых выражений и современный английский язык. Для начинающих можно порекомендовать установить на компьютер словарь с озвучанием произношения слов, например ABBYY Lingvo.

Переводчики. Неплохие переводчик он-лайн - Гугль и Промпт. Но старайтесь пользоваться ими только тогда, когда хотите проверить себя: правильно ли вы поняли смысл текста. Если вы будете постоянно прибегать к их помощи, рискуете никогда так и не начать самостоятельно писать и читать по-английски.

Сообщества. Взаимопомощь в изучении иностранных языков по принципу «ты мне, я – тебе» можно найти на www.livemocha.com . Livemocha – это сообщество желающих овладеть иностранными языками, каждый из зарегистрировавшихся, как минимум владеет одним языком — своим родным и желает овладеть дополнительным. Следовательно, как студент вы можете найти носителей английского, которые в свою очередь ищут возможность попрактиковаться в русском с вами, как с преподавателем. Бесплатно, а взаимовыгодно — вот как бывает!

Друзья и живое общение. Если у вас еще нет англоговорящего друга, то стоит его завести. При наличии Интернет и Skype – это проще простого. Оказывается существует огромное количество желающих поговорить с вами во всем мире. Задайте поиск тех, кто не прочь поболтать, такие пользователи имеют значок Skype me (вы будете потрясены их количеством) и позвоните им. Начните общение о мире и о себе с англичанами, американцами, канадцами или австралийцами.

Итоги боевых учений

Помните: то, что не тренируется, то – атрофируется. Так что практика, практика и еще раз практика, именно об этом данная статья, не надо долго прицеливаться, нужно начать стрелять. Мы вооружили вас до зубов, с таким арсеналом средств вы легко справитесь не только с английским, но и с любым другим языком. Совершенствуйте свои навыки, не забрасывайте надолго язык, и он сослужит вам хорошую службу.

Алена Соломко

Случилась эта история более полутора лет назад, когда мой хороший товарищ, являясь специалистом в CSS и PHP, умудрился попасть в кризисную ситуацию. Естественно был собран антикризисно-товарищеский совет. Естественно первоочередным вопросом на повестке дня был вопрос трудоустройства. Решали долго, кто и куда сможет помочь устроиться и кому еще можно позвонить.

Заканчивались выходные, а вместе с ними заканчивалось пиво и рыба. Решение так и не было найдено. Но ведь мы не привыкли отступать… Фраза, которая прозвучала «уставшим» от пива голосом, была такой: «Лучше бы ты был учителем труда, легче было бы помочь». После этой фразы компания напряглась. Да! Мы услышали ключевое слово! Учитель. Увы, это была не муза, она не переносит перегар, скорее всего это было озарение. Решение найдено – мультимедийные курсы.

Ведь не секрет, что без мультимедийных пособий скоро будет немыслимо ни одно занятие в школе, ни одна лекция в университете. Это утверждение вряд ли оспорит даже самый большой скептик. Видеоуроки появляются регулярно и в большом количестве, они посвящены самым разным темам — от уроков приготовления вкусной еды до детального рассмотрения основных приемов восточных единоборств. Но, пожалуй, самую большую долю видеокурсов составляют материалы на компьютерную тематику. Тут уж есть, где разгуляться фантазии создателям курсов — изучение принципов работы с приложениями, уроки создания собственного сайта на Flash и PHP, примеры обработки звука и видео на компьютере и многое другое.

Обучающий видеоролик может также раскрывать преимущества какой-либо программы или даже просто рекламировать интернет-ресурс. Желающих попробовать себя в роли «учителя» очень много, однако, в условиях жесткой конкуренции, для того чтобы видеокурс не стал «одним из многих», создателям обучающего видео необходимо грамотно оформлять материалы, использовать в видеофрагментах элементы анимированной графики, вырезать ошибки, допущенные в процессе записи, и т.д.

Если начать создавать обучающее видео, с первых шагов станет очевидно, что для достижения этой цели понадобится не одна и не две, а сразу набор различных программ. Это – аудиоредактор, программа для обработки видео, утилита для захвата экрана, программа для создания единой оболочки, наподобие меню с автозапуском на CD, и, возможно, по ходу работы, понадобятся также другие инструменты. Если посчитать, во сколько обойдется такой «арсенал», можно прийти к выводу, что создание обучающих видеоуроков – это довольно дорогое удовольствие. И так, обсудив кучу программ, мы остановились на одной, которая совмещает в себе все нужные инструменты. Это TechSmith Camtasia Studio.




Какие же возможности открывает нам программа Camtasia Studio?

* Захват изображения. Первый этап создания видеоурока – это захват экрана. Для того чтобы действия, выполняемые преподавателем, были записаны в видеофайл, нужно использовать специальный инструмент для захвата изображения.
* Работа со звуком. Звуковой редактор, который присутствует в Camtasia Studio, не изобилует большим количеством функций, однако в этом и нет особой необходимости. Главная задача такого инструмента – записать звук с микрофона, и с этим утилита справляется превосходно. Кроме того, с его помощью можно быстро записать звук с любого внешнего источника или подрезать уже существующую аудиозапись.
* Обработка видео. Редактирование видеоряда осуществляется в главном окне программы, которое по сути является видеоредактором. В нижней части этого окна расположена временная шкала (Timeline), на которой можно располагать записанные видеофайлы и выполнять различные операции с ними.
* Создание меню запуска. Если созданное вами обучающее видео будет записано на диск, то имеет смысл создать для него единую оболочку, которая позволит получить оперативный доступ к любому из имеющихся видеоуроков. В Camtasia Studio есть две различных утилиты для создания меню.

Вывод: Возрастающая популярность видеокурсов приводит к тому, что количество программ, предназначенных для захвата видео, постоянно растет. Но вряд ли какая-нибудь из них может сравниться с Camtasia Studio или хотя бы приблизиться к ней по возможностям.

Так что если Вы специалист, в какой, либо области, осваивайте программу и зарабатывайте на здоровье.

Подробнее о программе Camtasia Studio и о том как ею пользоваться, я расскажу в следующей статье.

Следите за обновлениями на сайте Только бомбы!

Концептуальные открытки
или
Валентинки своими руками

Валентинки своими руками - это не только эстетично, дешево и необычно, помимо всего прочего они обнаруживают истинную заботу об одариваемом и говорят о дарителе, как о человеке с тонкой душой.

Эти открытки вы можете легко сделать своими руками, но… мы бы вам советовали ничего не делать, а просто запечатлеть в памяти то, как они выглядят и… на День Святого Валентина в уединении подарить воображаемую открытку любимым. Это будет самое оригинальное поздравление, которое ваш любимый человек получал не только на День Святого Валентина, но и в жизни от кого бы то ни было. Будьте уверены, он оценит ваш порыв.

Концептуальные открытки – не простые, они бесценные! Вопрос, что подарить любимым на 14 февраля уже не стоит. Поздравление на День Святого Валентина – не банально и не пошло. С глубокой нежностью и с пылкой страстью подарите Ему или Ей красивую Идею Вашей Счастливой Любви.

Для тех, кто все-таки захочет сделать подарок любимому своими руками, ниже приводится описание их создания. Концептуальные открытки или Валентинки своими руками - решать вам.

Любовь конечна... и Я люблю тебя так…

Большинство руководств по поиску всего-навсего пересказывают разделы справка разных поисковых машин. Как это не странно.
И ни одного толкового гида для тех, кто приходит в Интернет, а сюда все приходят за информацией – нет. Как это не прискорбно.

В этой ситуации другие начали бы путано и нудно объяснять, как это делается, пока бы вы не уперлись в заготовленный тупик: купи дополнения с уточнениями или «сам дурак». Кто-то, но не мы.
Мы даем четыре простые рекомендации.
Ведь все гениальное и должно быть просто!

1. Не задавайте слова бесплатно или warez (по-русски - ворованное). Так вы скорее попадете на скабрезные сайты не пуританского толка. И долго потом будете отбиваться от назойливой рекламы, что будет выскакивать в самый неподходящий момент.
2. Если на экране появилось нечто, что вы не заказывали, во избежание неприятностей с вирусами – жмите Cntr+ F4 – и окно самоустранится, без ущерба для компьютера.
3. Пишите название искомого продукта, например: "Adobe Flash Professional CS4 v10.0"
далее: "скачать"
и название одного из файлообмеников
вот их список (убывающий по мере популярности)
"RapidShare"
"Depositfiles"
"Ifolder"
"filefactory"
- это те, с которых скачать файлы можно абсолютно бесплатно.
Обычно на этих файлообмениках бывает в изобилии, все что мы ищем, но на случай очень редкого запроса даем имена, и тех, с которых можно качать за умеренную плату:
"VIP-File"
"LETITBIT"
Итак, что мы получили:
"Adobe Flash Professional CS4 v10.0 скачать RapidShare" *
Теперь вставляем это в Google, Rambler, Yandex - кому что больше по вкусу.

Рецепт готов!

Ну, и на закуску:
4. Всегда проверяйте содержимое скачанного на вирус, сначала в заархивированном, а потом уже в разархивированном виде.



P.S. И еще, если вы страшный законник, скажем, американский полицейский из фильма, то для вас существуют абсолютно легальные программы. Эти программы предлагаются самими авторами бесплатно.
Ресурсов в Интернет на которых они размещаются около десятка, не приводя их, назовем один сайт, тот что осуществляет объединенный поиск по всем им - SoftSearch.ru

* Такой способ идеален для скачивания больших по объему материалов – фильмов, программ, игр.
Если вы ищите небольшие файлы вроде книг или песен, то здесь все несколько проще и искать надо так:” название книги” и “скачать”, потом попробовать подставить вместо “скачать” “читать”, а песни – “название на русском” или ”английском языке” затем “mp3” и “скачать”.

Статья взята с сайта http://www.onlybombs.com/skachat_besplatno.html

Тайм-менеджмент для мам, в отличии от традиционного тайм менеджмента, не ищет ответ на вопрос: Как не лениться? – это вопрос отпадает сам собой, когда молодая мама c рождением первенца оказывается втянутой в сумасшедший водоворот свалившихся на нее дел. Тайм-менеджмент для мам, он - помогает многое успевать и при этом хорошо выглядеть. А выглядеть хорошо, значит и чувствовать тоже, одно без другого не бывает.

Как это сделать? Начнем с главного. Для того чтобы спастись утопающему,нужно знать куда плыть. Крайне необходимо ясно видеть цель, не засасывающую рутину дел, а то, для чего или кому «это вообще все нужно». Вы уверены что понимаете. Хорошо, проведем небольшой тест. Спросите себя: Почему я стараюсь так много успеть?

1. Чтобы услышать слова благодарности? – Нет, вы их можете и не дождаться. Так вы останетесь обманутой дважды: один раз когда делали, второй – на всю оставшуюся жизнь.
2. Для того чтобы никто не мог придраться, упрекнуть? – Тоже нет, не стоит ничего делать, как бы что ни случилось, гораздо продуктивнее и конструктивнее думать во имя чего я это делаю.
3. А делаю я это, быть может,... для того чтобы чувствовать себя счастливой? Да! Картина моего счастья состоит из нескольких частей, тут идет перечисление: порядка в доме, сытой семьи, ухоженного мужа, присмотренных детей и меня, не избегающей своего отражения в зеркале.

Цель найдена, вот мы и определились куда плыть. Теперь будем учиться правильно грести, не сворачивая с намеченного курса.

Расставляем акценты: ребенок на первом плане. Муж и вы сами должны делить второе место, дому почетное - третьем место, именно так, а не наоборот, живым все же больше требуется внимания и ухода. У тех, у кого есть работа, работа задвигает дом – на четвертый план. Решили, постановили. Отныне главной определяющей что делать сначала, а что потом должно быть соотношение с выстроенной иерархией ценностей. Так, вы избегаете внутренних конфликтов и препирательств со своим вторым я.

Скидываем балласт. Радикально решить вопрос «стоит ли это делать или нет?» поможет принцип: делать только жизненно необходимое и эмоционально значимое. Все остальное – это сжигатели жизни, которые не оставят от вас и оплавившегося свечного огарка. Жизненно необходимое – для всех, и эмоционально значимое – для вас. Оплачивать счета за коммунальные услуги, ходить за покупками, хочешь-не хочешь, а надо, содержать квартиру в стерильной чистоте – это больше похоже на идею-фикс, чем на здравую мысль. Отписаться и отследить все новые темы на форуме, посмотреть несколько подряд идущих сериалов – как ни крути, не столь значимо, сколько ощутить отдачу душевного тепла от мужа, ребенка, посвятив время общению с ними.

Балласт сброшен, цель видна, акценты расставлены. Полный вперед!

Тайм менеджмент на службе в вашем доме, тот самый обещанный спасательный круг. Несколько советов для молодых мам и для мам со стажем: как что делать и чего не делать ни в коем случае.

1. Список дел – уже пол дела. Совет: накануне вечером составьте список предстоящих дел. Рапишите все по нотам – 20 минут предостаточно на это занятие. На завтра останеться только разыграть этот сценарий. В котором вы и режиссер и главное действующее лицо, а значит все зависит от вас. На следующий день уже не возникнет обычного состояния, когда не знаешь за что хвататься и как бы при этом «не разорваться».
2. Ефрейторский зазор. Совет: составляя список дел, оставляйте себе так называемый ефрейторский зазор. Какие-то 15 минут запаса времени, чтобы чувствовать себя комфортно. Ведь успевает везде, тот кто никуда не торопится. В лучшем случае – у вас будет время перевести дух, в худшем – останетесь довольны собой, что все правильно спланировали.
3. Формула один. Принцип не распыляться и делать только одно дело за раз дома не работает, смиритесь с этим. Тот, кто считает себя «цельной натурой» поступитесь верой в это убеждение. Ради собственного и семейного благополучия. Внешне это будет напоминать чудеса на виражах, одно-другое-третье-пятое-десятое, но когда за рулем уверенный в себе профессионал, а все действия точно рассчитаны, то понимаешь: все идет, как надо. У гонщика в этот момент появляется и острота чувств, и радость победы над обстоятельствами.
4. Манкируйте обязанностями. Совет: постарайтесь чем-то пренебречь. Я знаю несколько хозяек, которые утюжат только рубашки и брюки, остальное белье у них, без видимых потерь минует глажку. Достаточно, говорят они, при развешивании белья с силой стряхивать каждую вещь, будто пытаешься выбить из нее пыль, и только затем отправлять его на веревку. Результат – потрясающий, особенно если у вас, как у одной моей знакомой, одно упоминание о глажке вызывает вхождение в ступор.
5. Скрытые резервы времени. Совет особенно актуален для молодых мам. Ребенок, каким бы беспокойным он ни был, рано или поздно выбивается из сил и засыпает. Эти редкие часы надо посвятить делам, которые не сделать в то время когда он полон сил и энергии. К примеру, множество мелких дел по дому: уборку, стирку, готовку, можно успеть сделать когда он активен, а вот дела по-крупнее: написать реферат, провести косметический час или заняться фитнесом можно только когда он мирно посапывает.
6. Оптимизаторы. Любую работу можно оптимизировать. С этим прекрасно справляются мужчины, у них нет сложившихся с детства стереотипов типа «домашних дел всех не переделать» и «надо делать все как положено». Попросите мужа выполнить мало-мальскую домашнюю работу, на спор, на время, и вы удивитесь насколько быстро у него это получиться, причем способ необязательно будет традиционным! Берите на заметку короткий путь к свободному времени, который указал вам ваш домашний тайм-менеджер.
7. Самозанятый ребенок. Эта мечта легко осуществима. Выделите ребенку безопасные места времяпровождения, желательно у вас на глазах. Давайте ребенку все, что может на какое-то время занять его внимание, покажите что с этим можно делать. Наигрался с посудой - дайте овощи, поиграл с овощами, дайте фрукты. Что касается игрушек, то лучше разделить их на несколько наборов, чтобы можно было менять, как только одни надоели. Включите ребенку детский канал, диск с развивающими мультфильмами – увлекся? – полчаса в вашем распоряжении.
8. Право на отдых. Планируя дела, планируйте и отдых. Чем отдых хуже? Отдых даже лучше! Без него маме просто нельзя. К делам требуется подготовка, и к полноценному отдыху тоже. Когда вы составляете список покупок, внесите туда и шоколад и ароматические свечи и книгу, которую давно хотели прочитать. Все это должно быть под рукой, так же как запасы продуктов на завтра. Иначе вы начнете заполнять освободившиеся минуты и часы не радостью, а недовольством собой. Не лишайте себя конституционного права – права на отдых, оно закреплено на государственном уровне в главном своде законов страны.

Это то, что делать нужно, в случае если вы хотите счастья сегодня, а не в следующем тысячелетии, по счету четвертом.

Теперь давайте поговорим о том, чего делать нельзя, ни под каким предлогом.

1. Плетка. Совет: нельзя впадать в искушение и откладывать выполнение важного дела, давая себе в этом отчет, и продолжая откладывать. Не ищите себе плеть для подгонки. Начните делать, то что затягивали незамедлительно. Быстро управившись, люди с удивлением часто обнаруживают, что напрасно томили себя мучительными сомнениями. Дело не стоит и выеденного яйца, зато сколько испорченных минут и дней на размышления о необходимости сделать и тщетных попыток заставить себя.
2. Свободный художник или крепостной. Совет: никогда во время отдыха и минут проведенных с близкими и родными не прокручивайте в мозгу заунывную песню бурлака, впрягшегося однажды в свою лямку и забывшего ее снять: "Надо ..., надо...., надо... Когда..., Когда...,Когда... " Лучше возьмите палитру и, не жалея ярких красок, расцвечивайте свою жизнь приятными воспоминаниями, красивыми мечтами о будущем, перемежая их мыслями о положительных сторонах жизни сейчас.

И напоследок, если вы забудете часть из советов данных нами, жизнь заставит вас вынести свои уроки. Ее же основной закон гласит: надо подниматься над суетой и иметь отдушину. Если таковой для вас является любимая работа, учеба, увлечение спортом, чтение книг – вы должны выделить на них время во что бы то ни стало. Когда варишься в собственном соку, перестаешь замечать очевидные вещи. То, что, отойдя слегка от однообразия становится ясным, как солнце на небе: что развести во времени, а что наоборот объединить? что истинно и первооснова, а что не суть важно и не стоит вашего внимания.

Источник www.samsusam.info

Все о детях и их родителях. Особенно успешных или желающих преуспеть: совместим воспитание и карьеру, игры для детей и взрослых, личностный рост и развитие ребенка. Все становится проще, когда перестаешь все усложнять.