КАК РАСПОЗНАТЬ НЕХВАТКУ ВИТАМИНОВ?
1) Кожа:
- сухая и шелушится;
- долго не заживают трещинки и ранки;
- неожиданное появление синяков.
2) Ногти:
- тусклый вид;
- ломкость;
- нет пользы от средств по уходу;
- пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине.
3) Волосы:
- сильное выпадение;
- ломкость;
- появление седых волос.
4) Нервная система:
- бессонница;
- беспричинная депрессия;
- плохая концентрация;
- отсутствие сил и апатия.
Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.
КАК ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ ВЛИЯЕТ НА УСВОЕНИЕ ВИТАМИНОВ
КАК ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ СОЧЕТАЮТСЯ ДРУГ С ДРУГОМ
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ В ПРОДУКТАХ
В КАКИХ СИТУАЦИЯХ ВИТАМИНЫ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ОСОБЕННО ОСТОРОЖНО
- В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
- У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).
ВЛИЯНИЕ ВИТАМИНОВ НА ОРГАНИЗМ
