Похудеть за неделю без экстрима и заморочек — вот идея «Семи лепестков». Начните с понедельника серию из моно-диет — и к воскресенью любимые джинсы должны стать впору!

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

Автор  Натали

Читать далее...

Кефирно-лимонная диета полезна для спортсменов, которым нужно быстро сбросить несколько килограммов. Необходимость соответствия определенной весовой категории заставляет участников соревнований по боевым искусствам худеть до ее достижения. Танцорам нужно поддерживать фигуру в форме, соответствующей эстетическим стандартам красоты. Резкое и значительное похудение может понадобиться людям, страдающим от избыточного веса для приведения тела в хорошую физическую форму.

Экстремальная диета кефир и лимон на 3 дня

Читать далее...

Кидая голодные взгляды на очередной шоколадный кекс, сижу и бубню себе под нос: От чего полнеют бедра? От муки и маргарина! От чего они худеют? От кефира и яиц. Что же делать, если очень Нужно съесть пирог вреднючий? Стоит все же съесть овсянки. Ведь овсянка — тот же кекс. Я тоже думала, что это полная белиберда? А оказалось - нет! Не пробовали пирог из овсяных хлопьев? Тогда момент настал: Овсяные хлопья – 2 стакана Яйца куриные – 2 штуки Сахар — 5 столовых ложек Кефир – 1 стакан Сода – 1 чайная ложка Изюм – 1 стакан Ванилин – 1 пакетик Соль Овсяные хлопья перемолоть в блендере в муку, всыпать в миску, залить кефиром и тщательно перемешать. Пусть постоит в течение 15 минут. Яйца взбить венчиком, добавить сахар и взбить в пену. Яичную смесь влить в овсянку с кефиром, перемешать, добавить ванилин, соль, гашенную уксусом соду и замоченный изюм. Все хорошо перемешать. Разогреть духовку до 180 градусов, в форму, смазанную маслом вылить тесто и выпекать пирог в течение 50 минут. Наслаждайтесь диетическим кексом, и, возможно, тогда ваши стихи выйдут получше, чем у меня!Inn_Gallery

<!-- ace79d9a692fb308 -->
Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.

Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).

Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.

Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).

Кроме того, существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!

Читать далее...

Итак, - ВЫБИРАЙТЕ, какая чистка вам по вкусу - в прямом и переносном смысле.

Читать далее...

ЧЕТЫРЕ "КЕФИРНЫХ" РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.

Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).

Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.

Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).

Кроме того, существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!

Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.

Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).

Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.

Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.

Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.

Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.

Рецепт четвёртый (жиросжигающий напиток).

Для приготовления следующего жиросжигающего напитка на основе кефира смешайте стакан этого кисломолочного продукта с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану.

Читать далее...

Читать далее...

Ананасовая настойка для похудения

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили покушать сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0,5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

---

Находки Маррийки

---

Читать далее...

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

 

Читать далее...

Да, иметь идеальную фигуру - мечта всех молодых и не только молодых женщин. Ведь, согласитесь, прекрасная фигура способна убрать женщине внешне добрый десяток лет, и вообще стройная женщина чувствует себя везде намного увереннее! Вопрос только в том, как привести свою фигуру в желаемое состояние и сохранить ее в дальнейшем - ведь всем известно, что сброшенные с помощью строжайших диет килограммы возвращаются, да еще и ведут за собой добрый десяток приятелей. А бегать в тренажерный зал далеко не у каждой найдутся силы и желание! Вот мы и маемся всю жизнь в неравной борьбе с лишними килограммами, а в итоге признаем за ними первенство и переодеваемся в одежду 56-го размера… Грустно!

Читать далее...

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

.Блюда из брокколи Очень питательными и вкусными получаются блюда из капусты брокколи, кулинарные рецепты которых мы часто готовим дома и рассмотрим сейчас. Диетические и не очень, являющиеся самостоятельными продуктами, наши кулинарные рецепты из овощей окажутся по вкусу всем любителям. Блюда из капусты брокколи салат с грибами брокколи- 500 гр маринованные грибы- 1 стакан яйцо- 2 шт луковица- 1 сметана и майонез- по 2 ст. ложечки соль, перец- на вкус Как приготовить салат с грибами      Промываем головку брокколи и разделяем на мелкие части, а кочерыжку натираем на крупной терке. Лучок чистим, нарезаем мелкими кубиками.      Сваренные вкрутую яички и маринованные грибы измельчаем. Все соединяем, приправляем черным молотым перчиком, солью и заливаем майонезом, смешанным со сметаной. Блюда из брокколи салат с тмином

Читать далее...

Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.  

С чего начать

  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, заболевания ЖКТ, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

  А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.

 Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этапы похудения и их рацион >> 

 

В зтой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров.
Программа состоит из:
- 05 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
- 40 мин - Основная тренировка: разбита на семь 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм.
- 5 мин - Заминка: Снижение сердечного ритма и восстановление после нагрузки.



http://www.youtube.com/watch?v=bOti0-SLv7E

Вы до сих пор уверены, что идеальное тело – это далекая мечта, которая требует нереальных усилий для своего воплощения? Не знаете как убрать живот и бока в домашних условиях и при этом быстро? И что обладают таким сокровищем лишь звезды шоу-бизнеса и длинноногие модели? Не совсем так. Или даже, правильней сказать, совсем не так. Идеала достичь невозможно, потому, что его просто не существует. Но можно максимально приблизиться к выбранному эталону и пройти этот путь легкой походкой. Для этого всего лишь нужно…

1. ВАМ НУЖНО ХОДИТЬ ПО СТУПЕНЬКАМ! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. ПОМОГАЙТЕ СВОЕМУ ЖЕЛУДКУ. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.

Читать далее...

Читать далее...

Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Ирина Соловьева


Дано: платье в шкафу, которое не налезает после продолжительных зимних праздников, и неделя до торжественного события. На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты.

читать дальше>>>

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
• Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
• И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов!
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики 5-ти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.
Меню Диеты 5 столовых ложек.
Подробнее ТУТ.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Читать далее...

Анализаторы

• Активированный уголь является превосходным абсорбентом. Он замечательным образом может впитывать в себя токсины и различные вещества, находящиеся в нашем кишечнике, а затем вывести их наружу. Но стоит помнить, что он впитывает в себя не только вредные примеси, но и без разбору необходимые нам витамины, ферменты и  аминокислоты.
• Всасывая воду и устраняя болезненные ощущения – он является замечательным помощником при диарее, облегчая состояние и удаляя скопившиеся в кишечнике газы.
• Являясь замечательным средством в борьбе с «плохим» холестерином, он оказывает замечательное воздействие на работу печени, сердца и головного мозга
• Благодаря умению поглощать токсины, выделяемые активными вирусами и бактериями, он может облегчить и протекание инфекционных болезней
• Конечно, еще стоит отметить и его способность замедлять клеточные изменения, обусловленные их старением. Некоторые врачи утверждают, что его использование улучшает функционирование почек и надпочечников.

Как принимать активированный уголь для похудения… Применение активированного угля в медицинской практике достаточно широко и имеет очень большую историю. Первые упоминания о нем относятся к истории древней Индии, где его рекомендовалось использовать для очистки воды. В последнее время его начали использовать и в целях похудения. К Есть несколько вариантов, как принимать активированный уголь для похудения. Рассмотрим их по очереди.

Как принимать активированный уголь

1. Суть этого метода достаточно проста. Прием активированного угля ведется по схеме увеличения количества принимаемых таблеток. Таблетки принимаются на пустой желудок утром. В первый день необходимо принять одну таблетку. Во второй – две. И так далее до десяти таблеток в день. Таблетки принимаем в размельченном состоянии, запивая стаканом холодной кипяченой воды. Делаем три дня перерыв, а затем начинаем их принимать их с убыванием. От десяти таблеток до одной. Этот способ достаточно мягкий. Как  видите, дозировка тут совсем не связана с массой человека.

Читать далее...

Вы пришли к выводу, что хотите похудеть. Вы соблюдаете диету уже несколько дней, но чувствуете что сорвётесь, не справитесь. Вы всё равно иногда, но позволяете себе скушать кусочек пирожного или конфетку, а потом всё-таки решаете отложить на некоторое время диету.

По статистическим данным только 20 % женщин, которые решились похудеть, заканчивают соблюдение диеты, остальные же срываются на середине, не достигнув никакого результата. Чтобы сбросить лишние килограммы, не нужны  жёсткие диеты, проще будет подобрать более щадящую диету, которую вам будет легче соблюдать. Вам лишь необходимо не голодать и не переедать, и вы достигнете своей цели. Нужно научиться держать контроль над своим аппетитом. Снижение аппетита - важнейшая задача, для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Если у вас не получается держать под контролем свой аппетит, есть другие средства, которые помогут быстрее почувствовать сытость.

Читать далее...

Убираем жир с талии и живота (вопреки науке)

Весь мир спорит о том, можно ли сжигать жир точечно, или это комплексная реакция, затрагивающий весь организм целиком.
С одной стороны, наука действительно не знает таких процессов, которые бы позволили какой-то мышце брать энергию прямо из своего окружения. Но с другой – по всему миру энтузиасты пробуют, пытаются, изобретают и тестируют… …и добиваются (!) уменьшения жировой прослойки в определенном месте тела!Читать далее...

1. Не допускайте обезвоживания организма. Не менее 8 стаканов воды в день помогут вам всегда оставаться в форме.

2. Постоянно снабжайте свой организм кальцием. Доказано, что те, кто в больших количествах ест молочные продукты, меньше рискуют заполучить ожирение, чем те, кто редко включает в рацион молочные продукты. Снижение уровня кальция в организме приводит к усилению выработки гормона, стимулирующего отложение жиров. Конечно, лучше всего отдавать предпочтение продуктам с низким процентом жира.

3. Откажитесь от алкоголя во второй половине дня. На второй день после того, как вы переборщили с выпивкой, процесс сжигания в организме значительно замедляется.

Читать далее...

Чем можно перекусить вечером? Почему есть много грибов - вредно? Нужно ли принимать летом витамины? Сколько жидкости нужно потреблять людям пенсионного возраста? На эти и другие вопросы отвечают наши эксперты

Просто надо сбросить вес...

Недавно британские ученые сделали практически невозможное - изобрели полезный фастфуд. Специалисты из независимой компании Leatherhead Food Research уверяют, что их суперобед поможет не только набраться сил и здоровья, но и решить проблему лишнего веса.

Все началось, конечно же, с тщательного исследования. Эксперты изучили около четырех тысяч жалоб об ухудшении здоровья, которые покупатели оставляли в супермаркетах и отсылали производителям. В конце концов на руках у ученых остались только 222 претензии, которые они сочли наиболее достоверными. На их основе и было разработано достаточно разнообразное и питательное меню. Его главное преимущество - это быстрота приготовления. Вам не придется часами стоять у плиты.

Читать далее...

А это для тех, кто хочет правильно питаться и сидит на диетах. Рассчитывайте правильно калории и худейте

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Смотрите ранее: Инфографика. Здоровье * Инфографика, часть 1 * Инфографика, часть 2 * Инфографика, часть 3

Если текст кажется мелким, просто нажмите на него и картинка увеличится!

+ 12 полезных материалов >>>

 

 

Читать далее...

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!   Сегодня нашла такую диету  в группе =Красота Тела с БОДИФЛЕКС=  на одноклассниках,очень даже впечатляет Ну и собственно диета(копирую): Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой! Итак : Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая. Вес назад не набирается. Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно. 1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно) 2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе) 3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) 4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе) 5 день сколько хотите картошки в мундирах 6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп) 7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки) 8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день сколько хотите кефира 10 день только отвар шиповника Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока... Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить. Но вес после такой "диеты" не набирается. Ну 10кг я не читала,что бы кто-то потерял,но от 5 до 7 теряли!  Ну так может еще кто решится опробовать такую диетку??? Кто со мной с понедельника???     ВОТ ЗДЕСЬ БУДУ ПИСАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ...

 

 

Немного позаботимся о себе, любимой!

Несложные упражнения, которые не отнимут у Вас много времени, но принесут огромную пользу Вашей фигуре! Выполняя этот комплекс хотя бы 3 раза в неделю, Вы быстро убедитесь, как окрепнут мышцы Вашего живот и фигурка станет подтянутой...

Читать далее

 

День 1

Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.

Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.

Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.

Полдник: 1 грейпфрут.

Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.

Начну с очищения! А то я себя такой загаженной чувствую из-за употребления еды в режиме нон-стоп!!!!! Да и вообще любое похудания всегда нужно нчинать с очищения организма....

Моя программа на ближайшие 2 месяца



Первый этап
1. Антилипидный чай
2. Двойная целюлоза
3. БиоКальций!
4. Не есть после 19:00
5. Всегда затракать
6. Здоровое питание
7. Посещать какое-нибудь групповое занятие (пилатес или йога)
8. В конце апреля-начале мая пройти курс очищения организме в оздоровительном центре (гидроколонотерапия, тюбаж печени)
9. 2 раза в неделю обязательно посещение бани или сауны по 15 минут 2 захода.
10.Употреблять не мене 2 литров чистой воды в день

Антилипидный чай. Курс 50 дней
Утром 1 пакетик завариваем в 0,5 литре воды, настаиваем 10 минут, пьем теплым глоточками в первой половине дня. После обеда этот же пакетик заваривааем по той же схеме, также пьем теплым глоточками во второй половине дня.

Двойная целюлоза. Курс 50 дней
Принимать 2 раза в день по 1 таблетке за 30-60 минут до еды, запивать 1 большим стаканом чистой воды. В день выпивать не менее 2 литров жидкости! Можно запивать антилипдным чаем

БиоКальций. Курс 50 дней
1 Чайную ложку кальция запить 1 стаканом чистой воды, или развести в 1 стакане чистой воды. Принимать перед сном в 21:00. За 2 часа до и после кальция нельзя употреблять шоколад, чай, кофе, какао. Нельзя запивать антилипидным чаем, только чистой водой!

Последовательность.
1 неделя: Антилипидный чай
2 неделя: Антилипидный чай, Двойная целюлоза
3 неделя: Антилипидный чай, Двойная целюлоза, БиоКальций
4 неделя: Антилипидный чай, Двойная целюлоза, БиоКальций
5 неделя: Антилипидный чай, Двойная целюлоза, БиоКальций
6 неделя: Антилипидный чай, Двойная целюлоза, БиоКальций

В общем начало положено!

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Фитодиетология — оздоровление организма путем очищения, восполнения и восстановления!

Как и обещала - держите!!!)))

Хотела своими словами, но оказалось что долго и коряво, поэтому здесь есть выдержки из книги одной очень умной женщины!!!))) Написано очень понятным, даже как говорит моя мама "дилетантским" языком, но вполне доступно и логично и не обязательно иметь степень доктора мед.наук чтобы понять о чем же она!!!!!!


Итак... Для чего же нам нужно очищение!!!

Если у нас рушатся этажи, нам нужно сначала поправить фундамент, чтобы потом на этом фундаменте «кирпич по кирпичику» выстроить надежный крепкий дом.
Фундамент - это еще и очищение. Многие слышали слова «чистка организма», но каждый их понимает по-своему. Кто-то чистится чаем «Летящая ласточка» - три дня жидкий стул, вот так вы и почистились! Но очищение - это несколько другое.
Предположим такую ситуацию - вы работали на даче, порезали палец, почувствовали боль, но надо было быстрее закончить дело - вы продолжили работу и забыли о пальце. На следующий день на месте пореза появляется полоска гноя. Что произошло? Кожа - это наша граница. Вы порезались, она нарушилась. В организм попали враги - микробы, инфекция. Когда произошло нарушение границы, была боль - сигнал для мозга, и он отправил туда «солдат» - Т-лимфоциты, чтобы они приняли меры. Т-лимфоциы не просто «воины», а «камикадзе», т. е. они уничтожают врага ценою своей жизни. Лимфоцит подходит к микробу, соединяется с ним и погибает. Вот «трупы» этих лимфоцитов и есть полоска гноя. Вы вскрыли эту полоску, выпустили гной, обработали зеленкой - и все в порядке. Но иногда этих лимфоцитов не хватает или они слабые, и тогда инфекция прорывается дальше, начинается более глубокое воспаление, и вы приходите ко врачу на прием, чтобы вскрыть панариций...
Каждый день тысячи лимфоцитов уничтожают в организме измененные клетки, микробы, паразитов, изношенные мертвые клетки, и вот этот «гной» находится у нас внутри. Он выводится частично с мочой, желчью, потом, но все равно что-то остается, и нам от этого плохо. Гной накапливается, и мы слабеем. Очищение - это когда мы удаляем из организма именно вот эти отходы, и очень хорошо с этим справляется сочетание потребления Антилипидного чая и Двойной целлюлозы. Они действуют на организм подобно капельнице при интоксикации. Но у них ещё много и других функций, так необходимых нам, благодаря которым любое восстановление организма надо начинать именно с них. Это как бы основа «ремонта» нашего организма, его фундамент.


Антилипидный чай

Антилипидный чай это чай для снижения липидов.

Вопрос на засыпку: А холестерин это хорошо или плохо? Плохо! - говорят многие.... А почему вы решили что плохо?......Молчание.....А любите сливочное масло? а видели как едят его дети? А почему мы его едим? Потому что нашему организм холестерин нужен? Вопрос только сколько его нужно и в виде каких соединений.....Вот об этом никто никогда не задумывался...

Дело в том, что холестерин - это строительный материл для клеток и нашего мозга, для половых гормонов - эстрогенов. Вот мы, женщины, хорошенькие за счет этого гормона. И у мужчин он тоже есть, но только немного меньше. И именно холестерин расщепляет в нашем организме жирные кислоты, участвующие в переваривании жиров. Итак, мы с вами холестерин не едим. Он же плохой. Получается, что в таком случае мы лишаем наш мозг строительного материала, начинают страдать половые гормоны, меньше вырабатывается желчных кислот, переваривание жиров у нас нарушается - мы начинаем толстеть. Вот почему холестерин нам с вами очень даже нужен.

Но!
Холестерин поступает в организм и переносится тремя видами соединений: это триглицериды (ТГ) и липопротеиды низкой плотности (ЛПН) - низшие липиды , и липопротеиды высокой плотности (ЛПB) - высшие липиды

Низшие липиды несут холестерин в сосуды, т.е. образуют атеросклеротические бляшки(((
Высшие липиды несут холестерин в печень, т.е. на строительный материал и желчные кислоты!!!

Так вот, низшие липиды нужно понижать, а высшие - повышать, антилипидный чай воткак раз нормализует соотношение низших и высших липидов.

Таким образом антилипидый чай снижает уровень плохого холестерина, то есть уменьшает образование атеросклеротических бляшек. Но это еще не все!

Само название уже говорит о том, что он нормализует жировой обмен. Это первый момент.
Второй - чай восстанавливает функцию печени и поджелудочн железы. Ведь часто мы полнеем оттого, что ферменты не расщеплят пищу как следует. При употреблении Антилипидного чая все, что поступает в организм, идёт куда надо и в нужном количестве.
Третий момент - чай нормализует микроциркуляцию крови в мозгу. За счет этого нормализуется выработка гормонов в целом, в том числе и гормонов щитовидной железы, очень часто являющихся причиной полноты.
Четвёртый момент - Антилипидный чай обладает свойством очищать межклеточную жидкость. Все клетки в нашем организме окружены межклеточной жидкостью, и именно от качества этой жидкости зависит межклеточный обмен. А если эта жидкость зашлакована свободными радикалами, мёртвыми Т-лимфоцитами?
Пятый момент - нормализация желудочно-кишечного сока, есть улучшение переваривания пищи.
Шестой момент - у женщин есть жировые клетки, запасающиеся! жиром при беременности. Эти клетки имеют устьица. При зашлакованном организме устьица не раскрываются, и у нас может осунуться лицо, а вот бёдра как были пышными при беременности, так и остались. Антилипидный чай, очищая организм, раскрывает эти устьица! и жир выводится из организма. И, кстати, многие женщины при приёме препарата избавляются от целлюлита. К сожалению, целлюлит встречается не только у женщин, но и у девочек, поскольку наша экологическая ситуация здоровья нам не прибавляет.


Двойная целюлоза

Почему такое название? Потому что содержит два основных компонента: нерастворимую клетчатку кукурузы и растворимую клетчатку из плодов и листьев боярышника

Нерастворимая клетчатка проводит очищение между ворсинками тонкого и складками толстого кишечника.

Растворимая клетчатка проводит очищение межклеточного пространства, осуществляет лимфодренаж. Двойная целлюлоза действует на организм очень мягко, не повреждая слизистую оболочку, не трёт, как мочалка, что делают другие аналогичные по действию препараты. Основная ее роль - это нормализация функции кишечника.

Наш кишечник - «трубочка» - имеет длину 7 метров, и вся его внутренняя поверхность ворсинчатая - для увеличения площади всасы¬вания, а это - 200 кв. м.
Но эта наша «трубочка», как и любая другая труба, имеет способ¬ность загрязняться. Поэтому в течение жизни кишечник загрязняется. Причем у всех - и у взрослых, и у детей. И вот там, где загрязнилось, начинают появляться простейшие - лямблии, например. Все же знаем да что такое лямблии?

Лямблии очень любят размножаться как раз в глубине вот этих ворсинок. Причем находятся они и в желчевыводящих путях. Обычно назначают желчегонные препараты. Конечно, лямблии там обитают, но размножаются то они в кишечнике! И если мы не очистим кишечник, то до простейших мы не доберёмся. Это первый момент.
Второй момент. Кишечные бактерии сортируют содержимое пищи: вот это нужно организму, чтобы всасывалось, а это не нужно. Но при загрязнении существовать и размножаться бактерии не могут. Антибиотики их уничтожают. Поэтому всё, что застряло в кишечнике, начинает загнивать и обратно всасываться. Это провоцирует головные боли, кожные и аллергические заболевания.
Кроме этого, всасываются цисты анаэробов - бактерий, которые живут без кислорода. Они проникают к суставам, там размножаются и вызывают боль. В хирургии это называется синдром «дырявой слизистой».
Растворимая клетчатка, всасываясь в кровь, адсорбирует токсины. Нерастворимая клетчатка, попадая в просвет кишечного тракта, начинает адсорбировать все, чем загрязнен кишечник.
Очень часто при загрязненном кишечнике изменяется гормональный фон женщины. Наш организм устроен таким образом, что женские половые гормоны выбрасываются в кишечник, а затем нужное количество всасывается обратно. Если этот процесс нарушен - формируются различные женские заболевания. И, кстати, зачастую именно это является причиной тяжелого климакса. Двойная целлюлоза в сочетании с Антилипидным чаем в период климакса великолепно нормализует основной обмен, кроме того, способствует похудению. Двойная целлюлоза помогает также выведению холестерина из крови

Желчные кислоты обладают способностью всасываться, хотя они уже отработали своё и должны уйти из организма. Но при загрязнении кишечника сигнал в мозг для выработки новых желчных кислот не поступает. Поэтому холестерин поступает в сосуды. Но Двойная целлюлоза уносит из организма отработанные желчные кислоты, очищает кишечный тракт, и в мозг поступает сигнал о том, что нужны новые желчные кислоты, выра-
батывается липопротеин высокой плотности, и в результате наш холестерин идет по назначению, в печень, а не на сосудистые атеросклеротические бляшки.



БиоКальций

Биокальций - третий препарат, который нужен нам для «ремонта» нашего организма, фундамента его восстановления.

Вопрос на засыпку: Для чего нужен кальций организму? Чтобы не было остеопороза.
Какие ещё будут версии? Что, на костях всё и закончилось? А медики среди вас есть?
Если бы были, то гинекологи сказали бы, что это - эстроген, кардиологи - это работа сердца, невропатолог сказал бы, что это - нормализация процессов возбуждения и торможения в головном мозге.

Зачем нужен кальций?

Говорить о кальции можно долго, но главная его роль такова: когда он входит в мышечную клетку — она сокращается, а когда выходит — расслабляется. Участвует в этом процессе 1 % кальция, содержащегося в крови. То есть мы с вами живём за счет кальция. Потому что всё в нашем организме основано на мышечных сокращениях: работа сердца, кишечника, глаз и так далее. Миллиарды ионов кальция заходят и выходят из клетки.
И мы за счёт этого живём. 1 % кальция - это так мало, поэтому организм хранит его на «складе»: в костях, зубах, ногтях, волосах. И проблема нехватки кальция в костях мы ощущаем острее, потому что в крови его уровень постоянно поддерживается. Организм очень об этом заботится.

Как это происходит? Кальций мы постоянно должны получать с пищей. Но оказывается, растительный кальций не работает в нашем организме, а работает только органический - животного происхождения. Это хрящи, кости и молочные продукты. Кости - это костньй бульон. Хрящи - это холодец. Молочные продукты - это домашний, жирный творог. А что у нас получается? Мы не едим каждый день эти продукты.

Еще один вопрос: Скажите у кого когда-либо хоть раз болели руки, ноги, позвоночник?....Более чем уверенна, что будет лес рук. То есть у каждого, по крайней мере у 8 из 10.

Мы дышим, двигаемся, разговариваем, причем очень активно, сердце у нас работает постоянно. Организм берёт кальций из костей. Кости начинают «кричать», что им не хватает кальция. А мы начинаем хвататься за позвоночник, суставы и т. д. С проблемами позвоночника мы идём к невропатологу, он назначает препараты для нервной ткани, а кости все равно болят. Надеюсь, что все поняли кальций нам необходимо восполнять каждый день! Потому, что кости - это коллоидная система, которая, как цементом, склеена кальцием. И когда его не хватает, то наш «кисель» начинает распадаться. Молодой человек сейчас порхает, а старый с трудом поднимается. Нельзя так жить!

Камни в почках тоже от нехватки кальция в организме. А почему они там образовались? Потому что именно костный кальций откладываета в виде камней в почках и желчном пузыре, на стенках сосудов (кальциноз сосудов). Организм делает запасы - костям кальций тоже нужен.
И оказывается, костный кальций участвует в образовании атеросклеротических бляшек. Следовательно, если кальция достаточно, то у вас идет профилактика и лечение атеросклероза.

Вот собствено и все что я хотела сказать об Антилипидном чае, Двойной целюлозе и Кальцие так нужных нам для очищения организма!!!!

п.с. сидела очень долго, чтобы много воды не было тут.....кажется все что знала-указала....если будут вопросы - пожалуйста

Лук - твой верный друг

Ещё в Древнем Риме медики рекомендовали лук как первое средство при диабете. Это поистине уникальный целитель! Одна беда: мы все к нему привыкли и часто забываем о его замечательных свойствах. Главное - есть его можно сколько угодно. Он хорош во всех ипостасиях: и в сыром виде, и в печеном, и в вареном.

Эндокринологи настоятельно рекомендуют: лук каждый день должен присутствовать в пище больных диабетом как инсулинзависимого, так и инсулиннезависимого типов. Дело в том, что лук наделен уникальным свойством понижать сахар в крови за счет специфического вещества аллицина и тем самым уменьшать зависимость от инсулина. Аллицин обладает и противоопухолевым, противовоспалительным действием. Кроме того, он снижает уровень холестерина.

Воздействие аллицина не такое быстрое, как у инсулина, но зато более длительное. Кроме того, он попадает в организм абсолютно естественно, с пищей. Ешьте как можно больше лука в любом виде! Не случайно лук издавна использовали в народной медицине при лечении сахарного диабета.

Если сок употреблять в сочетании с другими растительными сахароснижающими средствами (салатом из одуванчиков, подорожника), то результаты будут ощутимее. Лук следует постоянно использовать для приготовления супов, салатов, вторых блюд, гарниров и соусов.
Салат из репчатого лука и яблок

Лук репчатый - 50 г, яблоки - 120 г, сметана - 20 г.

Луковицу ополоснуть водой и мелко нашинковать. Два яблока натереть на терке. Все перемешать и полить сметаной.
Настой из лука при сахарном диабете

Очистите от шелухи 4-5 луковиц средней величины, мелко порежьте, сложите в двухлитровую банку, залейте холодной кипяченой водой до краев, размешайте. Храните в холодильнике. Пейте лечебное средство по 1/3 стакана, добавив туда 1 ч. ложку столового уксуса, 3 раза в день за 20 минут до еды. Ежедневно доливайте в банку 1 стакан кипяченой воды. Курс лечения - 17 дней.
Луковая винная настойка для взрослых

100 г белой части лука-порея измельчить и залить 2 л сухого красного вина, настоять 10 дней, процедить. Принимать по 15 г настойки после каждого приема пищи.
Средство для лечения и профилактики сахарного диабета

Залейте 3 ст. ложки измельченных стручков фасоли (если нет свежих, можно воспользоваться и сухими без семян) и 3 ст. ложки нарезанных листьев черники 1 л воды и кипятите 20 минут. Охладите, процедите, добавьте 3 ст. ложки сока репчатого лука, перемешайте. Принимайте средство по 3 ст. ложки 3 раза в день.
Сок лука, капусты и картофеля при сахарном диабете

Отожмите сок из листьев белокочанной капусты, клубней картофеля (по возможности молодого) и репчатого лука. Из каждого вида овощей отожмите по 1/3 стакана сока. Все соедините и тщательно перемешайте. В начале лечения принимайте по 1/4 стакана сока за 30-40 минут до еды, постепенно увеличивая дозу до стакана. Если вкус напитка вам не понравится, то разбавьте его водой в пропорции 1:1.
Настой лука с гречневой мукой

Утром до еды выпить 50 г настоя репчатого лука. Вечером нарезать 1 небольшую головку лука, залить стаканом холодной воды, настаивать всю ночь. Утром процедить, отжать. В готовый настой добавить 1 ст. ложку гречневой муки (ее можно смолоть из крупы), размешать. Весь настой выпить в течение дня перед едой.

Лук также поможет вам избежать осложнений при сердечно-сосудистых заболеваниях. Действие лука и чеснока в этом случае объясняется наличием в их составе аденозина - это натуральное вещество, содержащееся в луке, чесноке и грибах. Оно обладает сосудорасширяющими свойствами и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и инсульты.
Без чеснока - как без рук

Второй богатырь - чеснок. Как и лук, он обладает способностью снижать уровень сахара в крови благодаря действию того же аллицина.

Особенно эффективен чеснок при сахарном диабете 2-го типа, при избыточной массе тела и ожирении, атеросклерозе. Сейчас даже таблетки чесночного порошка стали выпускать - «Алликор». Более того, таблетки эти используют как раз для лечения диабета 2-го типа.

Принимая чеснок, мы сразу можем избавиться от многих хворей. Ни грипп, ни простуда, ни сердечные заболевания нам не страшны. Есть сведения, что даже злокачественные опухоли чеснока как огня боятся. Кроме того, чеснок укрепляет мелкие сосуды и капилляры.

При сахарном диабете 2-го типа чеснок рекомендуют принимать совместно с сахароснижающими препаратами традиционной медицины. Если учесть, что чеснок является великолепной приправой, то употреблять три зубчика чеснока в день, как советуют целители, проблемой не является. А для того, чтобы устранить чесночный запах изо рта, закусите его свежей петрушкой.
Чесночная терапия

Знайте: чеснок противопоказан при гастрите, заболеваниях поджелудочной железы, болезнях почек, эпилепсии, базедовой болезни, желчнокаменной болезни, в больших дозах - беременным женщинам, при тахикардии, болях в области сердца.

Особенно полезно сочетание чеснока и моркови, их можно использовать в виде обычного салата, а можно сделать сок и принимать как лекарство (всё-таки каждый день морковно-чесночный салат есть не будешь).
Салат из моркови с чесноком

Морковь - 80 г, чеснок - 3 зубчика, майонез - 10 г. Свежую морковь натереть на мелкой терке, перемешать с мелко рубленым чесноком и майонезом.
Морковно-чесночный сок от диабета, и не только

Возьмите стакан свежеприготовленного морковного сока, стакан растительного масла и 1 ст. ложку чесночного сока. Смешайте, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды. При простудах лекарство закапывайте в нос несколько раз в день. Хранить его можно в холодильнике не более недели.
Настойка от атеросклероза

50 г истолченного чеснока залейте стаканом водки, настаивайте 3 дня, пейте по 10 капель в 1 ч. ложке с водой, 3 раза в день всю осень, зиму и весну.
Чесночное вино для иммунитета

Для укрепления иммунной системы при сильных душевных переживаниях можно приготовить чесночное вино: в бутылку красного вина добавить головку чеснока, пропущенную через давилку, настоять неделю и принимать по рюмке перед обедом.
Чеснок для снижения веса

Это чудесное средство рекомендуем всем тучным людям. Надо растолочь 400 г чеснока, поместить в банку (обязательно вместе с соком), залить соком 20 лимонов и оставить на 24 дня настаиваться. Пить по 1 ч. ложке, размешав в 1/2 стакана воды, раз в день перед сном 20 дней подряд.
Настойка чеснока при ишемической болезни сердца

300 г очищенного чеснока положить в пол-литровую бутылку, залить спиртом. Настаивать 3 недели. Принимать по 20 капель в 1/2 стакана молока раз в день. Средство противопоказано при болезнях почек.
Хрен - всему голова

Он - наш третий богатырь. Его подарили миру именно русские. Им лечили множество болезней. Сахароснижающее свойство хрена было замечено во второй половине ХХ века. При сахарном диабете рекомендуется полоскать горло и полость рта соком этого растения.
Хреновый сок

Для приготовления надо 250 г хрена натереть на терке, затем залить 3 л холодной воды, кипятить 20 минут, остудить, процедить. При гипертонии пить по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Широко распространена практика лечения диабета хреном в сочетании с кисломолочными продуктами. Приведём один из таких рецептов.
Хреновый кефир

Тертый хрен с кислым молоком или кефиром (в соотношении 1:10) принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке после еды.
Хреновое пиво

Взять корень хрена длиной 20 см и толщиной в палец. Корень тщательно вымыть, но не чистить. Затем мелко измельчить и засыпать в литровую бутылку. Очистить и вымыть 9 зубчиков чеснока, измельчить их и также поместить в бутылку с хреном. Все залить свежим пивом по «плечики» бутылки и поставить в темное место на 10 дней.

После этого процедить. Первые два дня принимать настой по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, в последующие дни - по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения - месяц. Это средство очень быстро снижает уровень сахара в крови.

Помогает хрен-целитель справиться и с осложнениями при диабете. Прежде всего это касается сердечно-сосудистых заболеваний.
Хрен от атеросклероза

Натереть на терке 100 г корней хрена, залить 1 л кипятка, кипятить 20 минут. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.

Ежедневное употребление хрена в качестве приправы поможет избавиться от многих болезней (в том числе инфекционных) и снизит риск развития раковых опухолей. А самое главное - хрен никакого неприятного запаха после себя не оставляет, в отличие от двух своих друзей-целителей.

http://stroiniashka.ru

Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.

Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…

Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!

Как начать?

 

Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.

- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год.
- А если вам нужно скинуть 25кг. за этот же период, придется сократить не менее 500 калорий в день.

Все это рассчитано на человека весом около 70кг. Может быть, вам нужно будет ограничить себя в большей или меньшей степени, это зависит от вашего веса, возраста и пола. Предполагается, что вы потребляете примерно одинаковое количество калорий в день, вам не свойственно наедаться до отвала, то пробегать марафон и ваш вес стабилен.

Например, женщине весом 65кг нужно около 2100 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а мужчине весом 95кг. нуждается в 3150 калориях, чтобы не поправиться. А теперь читайте- и начинайте стройнеть!

Начинаем с утра...

1 Небольшая разминка

 

Открыв глаза, медленно сядьте, не помогая себе руками. Вытянув ноги, наклонитесь вперед, пока не почувствуете небольшое напряжение в спине и в подколенных сухожилиях. Оставайтесь в этом положении какое-то время, а затем, используя мышцы брюшного пресса, снова лягте на спину, Отдохните и повторите еще 2 раза. Укрепляет мышцы пресса. Сжигаете 10 калорий!

2 Побольше злаков!

 

Бросьте на тарелку пару ложек пророщенной пшеницы или овсяных отрубей. Старайтесь съедать ¾ чашки цельных злаков с низким содержанием сахара и хотя бы тремя граммами клетчатки, и вы сможете обойтись без вашей любимой булочки. Экономите 100 калорий!

3 Добавляем немного белка

 

Как показывают исследования, чем больше вы съели с утра, тем меньше вы съедите в течение дня. После хлопьев съешьте еще вареное яйцо или кусочек нежирного сыра, чтобы чувствовать себя сытым и не соблазняться сладостями до обеда. Экономите 200 калорий (или больше)!

4 Тренируем равновесие.

 

Когда вы чистите зубы, переступайте с ноги на ногу каждые 15 секунд. Упражнение на равновесие развивает основные мышцы и даже может оказаться полезным для вашего мозга. Сжигаете 10 калорий!

5 Станьте балериной.

 

Пока готовится кофе, встаньте боком, положите руку на стол и поднимите ногу перед собой, держа ее прямо. Выпрямив позвоночник, зафиксируйте положение и отведите ногу в сторону на несколько секунд, а потом отведите ногу назад. Повторяйте 5-10 минут для каждой ноги. Укрепляет внешнюю часть бедра, сгибающие мышцы бедра и четырехглавую мышцу. Сжигаете 10 калорий!

6 Осторожнее с кофе.

 

Разбавьте кофе не сливками, а 1,5%-ным молоком. Экономите 60 калорий!

7 Что делать с бутербродом?

 

Вам придется пройти 10 000 шагов, чтобы сжечь калории от съеденного бутерброда с сыром. Другой, более щадящий вариант-взять сыр с низким содержанием жира. Экономите 300 калорий!

Правила с 9:00 до 17:00:

8 Не теряйте время в пробках.

 

Используйте его, чтобы укрепить мышцы ягодиц: сжимайте их всякий раз, как нажимаете на тормоз, сохраняя напряжение 10 секунд. Повторите 10-15 раз, пока едете на работу. Но, а если вы еще не обзавелись автомобилем, то проделайте то же самое, стоя или сидя в автобусе. Сжигаете 10 калорий!

9 Повседневная одежда.

 

Вы сожжете больше калорий, если будете одеты в удобную одежду. Исследования показали, что, одевшись спортивно, вы больше двигаетесь. Сжигаете 25 калорий!

10 Поменяйте напиток.

 

Желудок воспринимает калории, получаемые с жидкостью, совсем не так, как полученные с пищей, так что сигнал «хватит есть» вряд ли поступит. Вместо газировки типа колы или спрайта выпейте минеральной воды. Экономите 300 калорий!

11 Говорите стоя.

 

Всякий раз, разговаривая по телефону, вставайте и прохаживайтесь туда-сюда. Сжигаете 50 калорий и больше!

12 Пита вместо хлеба.

 

Съешьте одну маленькую питу из цельной пшеницы вместо двух кусков белого хлеба. Экономите 70 калорий!Пита или итта — круглый, плоский пресный хлеб, который готовится из тонкой белой или коричневой муки. Чрезвычайно популярен на побережье Средиземного моря и в странах Ближнего Востока.

13 Идите в народ.

 

Вместо того чтобы весь день сидеть, общаясь исключительно по телефону или электронной почте с коллегой, который работает в другом конце комнаты, возьмите за правило передовать все сообщения лично. Не ленитесь лишний раз сходить за документами или на ксерокс. Сжигаете 100 калорий!

14 Фитнес без отрыва от производства.

 

Отложите на время свои отчеты и займитесь отжиманиями от стены. Отступите на пару шагов, чтобы ваш корпус оказался под небольшим углом к стене, а вес приходился на носки, и сделайте 10 отжиманий. Укрепляет грудь и трицепсы. Сжигаете 10 калорий!

15 Яблоко в день.

 

В яблоках много клетчатки и воды, так что другой пищи вашему желудку потребуется меньше. Исследования, проведенные в Бразилии, показали, что люди, которые съедаютхотя бы 3 яблока в день, теряют в весе. Попробуйте съедать в день 2 маленьких яблока вместо печенья. Экономите 100 калорий!

В городе:

16 Нагружайте себя.

 

Сначала заходите в магазин, а уж потом отправляйтесь по остальным делам. Для удобства сложите покупки в рюкзак. Несколько лишних кг. за спиной повысят вашу выносливость и помогут сжечь больше калорий, чем просто во время прогулки. Осторожно с кг.! Сжигаете 20 калорий за час!

17 Позвольте себе «маленькую слабость».

 

Вместо большой чашки кофе со сливками и пирожным выпейте маленькую чашку кофе с обезжиренным молоком и маленьким кексом. Экономите 340 калорий!

18 Примеряемся.

 

В магазине перемеряйте хотя бы десять нарядов, и брюки, и юбки. Покупать необязательно. Сжигаете 60 калорий!

19 Перезаряжайтесь.

 

Всякий раз, когда вам приходится ждать в очереди, стойте, распределив вес равномерно на обе ноги, сплетите руки за спиной и сведите лопатки, чтобы расправит грудь. Это движение из йоги стимулирует нервную систему и придает энергии. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд, медленно вдохните и выдохните, задержавшись на вдохе. Сжигаете 5 калорий!

20 Иногда не грех и впасть в детство.

 

Если вам так уж нравится ходить в «Макдональдс», можно изредка побалывать себя. Главное-уметь ограничить себя в порции. Например, вместо «роял-чизбургера» и большой порции картошки закажите просто чизбургер. Экономите 390 калорий!

Дома:

21 Зарядка с ведром.

 

Бросьте вызов рутине! Каждый раз, выходя из квартиры с мусорным ведром, отправляйтесь не к ближайшему мусоропроводу, а на другой этаж, причем без лифта! За почтой тоже спускайтесь по ступенькам. Сжигаете 35-140 калорий!

22 Новый взгляд на масло.

Читать далее...