|
Массаж лица в домашних условиях-
разные виды и рекомендации
Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста.
Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего — 30—40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку — 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними.
Массаж лица проводят курсами 2—3 раза в год.
Каждый курс включает в себя 15—20 процедур.
Во время курса массаж делается 2—3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7—10 дней.
Разумеется, что у массажа имеются противопоказания : гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице и т. д.
Массаж лица включен в список процедур любого салона красоты. Но если вы не имеете возможности пользоваться услугами профессионального косметолога, то советуем вам заняться самомассажем лица (если у вас не имеется противопоказаний).
Самомассаж следует производить на тщательно очищенной коже. Перед процедурой желательно наложить горячий компресс на 2—3 минуты. Компресс способствует отторжению роговых чешуек, расширяет поры, что, в свою очередь, способствует более быстрому впитыванию крема. А с помощью паровой ванны или парафиновой маски кожа подготавливается к массажу еще лучше.
Непосредственно перед массажем на лицо наносят смягчающий крем, который распределяют легкими, поглаживающими, не сдвигающими кожу движениями от середины лба к вискам, от основания носа кушам, от середины подбородка к мочке уха, от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, по верхнему. Движения рук должны быть легкими, равномерными и ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу.
Массаж акцентируется на тех местах, где больше понижен тонус мышц, морщины более выражены.
Самомассаж лица имеет большое значение для состояния кожи. Его можно делать каждый вечер, когда всему телу предоставляется достаточный отдых.
Также имеются следующие способы самомассажа.
Первый способ.
Самым существенным движением этого самомассажа является поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук поколачивается соответствующая сторона лица: правой — правая, левой — левая, ориентируясь по схеме массажных линий на рисунке выше .
Поколачивание около глаз выполняется не всеми пальцами сразу, а последовательно — так, чтобы нежные постукивания ваших пальчиков следовали один за другим.
Второе движение, применяемое при этом самомассаже, — поглаживание. Производится оно в следующих комбинациях:
а) концами третьего и четвертого пальцев поглаживается лоб в направлении от бровей к волосам. Правой рукой поглаживают правую половинку, левой — левую
б) концами третьего и второго пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам
в) поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху
г) поглаживают нижнюю часть лица и подбородок ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам.
Каждое движение выполняется 4—5 раз.
Второй способ
Массаж начинается со лба. Пальцами обеих рук примерно 10 раз выполняются поглаживания от середины лба в стороны. Потом применяется вибрация: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении осуществляется левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза.
Под глазами массаж проводится дугообразными движениями — поглаживанием по верхней части скул к переносице, примерно 6 раз.
Чтобы промассировать щеки, рот приоткрывают так, как будто произносится буква «о», а потом производят поглаживания спиралевидно от подбородка к ушам. Прием производится примерно 10 раз.
Нос массируют поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Затем круговыми движениями массируют большим пальцем область под подбородком с упором указательным пальцем в скулу.
И наконец, тремя пальцами массируют нижнюю часть лица от середины подбородка к ушам легкими поколачиваниями.
Самомассаж лица продолжается 5—10 минут.
третий способ - Массаж ложками .
Чтобы сделать массаж ложками, не посещая салона красоты, пользуйтесь следующим руководством.
Нужно подготовить мягкую салфетку, повязку или полиэтиленовую шапочку для головы, две чайные ложки, сосуд с горячей водой, емкость с подогретым оливковым маслом, питательную маску для лица (или приготовленную самостоятельно желтково-медовую маску), крем для сухой кожи лица, мягкий тоник, отвар трав ромашки, зверобоя, липового цвета и шалфея. Можно конечно и упростить и взять ,что есть .
Поставить емкость с маслом в сосуд с горячей водой для поддержания теплоты масла. Завязать волосы (или убрать их под шапочку), протереть лицо тоником, сделать горячий компресс из травяного отвара. Нанести на лицо, шею и зону декольте крем (не забывайте наносить крем, соблюдая кожные линии).
Опустить две ложки в сосуд с маслом, вынуть одну из них и сделать пробу температуры на руке, чтобы не обжечь лица.
Основное движение в массаже – круговое. Сначала делают по часовой стрелке и массируют с небольшим нажимом. Затем массаж делают в обратном направлении без нажима, очень легко (это нужно для того, чтобы избежать обратного оттока тканевой жидкости).
 
Меняя ложки, производить скользящие движения по крему с легким нажимом по кожным линиям в.течение 5—10 минут- по этим линиям начиная со лба и ниже.
 
Излишки крема промокнуть салфеткой и после этого нанести питательную маску. Этот массаж желательно проводить курсом в 15— 20 процедур, через день или два раза в неделю, достаточно двух курсов в год.
 
Массируйте верхнюю часть скул, после нанесения удара слегка прижимая ложку. Повторите еще один раз. Затем проделайте массаж на другой щеке.
Поместите ложку под прямым углом к крыльям носа и слегка простукивайте. Это упражнение помогает убирать кожное сало, которое часто скапливается в этой зоне.
Чтобы избежать слишком большой нагрузки на кожу, выполняйте это упражнение примерно раз в неделю.
 
В промежутках между курсами вы также можете выполнять данный массаж в свободное время.
четвертый способ
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ Шиа- Тсу ДЛЯ ЛИЦА
На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу.
ТОЧКА 1. Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, задержитесь на 5 счетов. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в другую.
ТОЧКИ 2–9. Тоже самое выполняйте с точками 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Массировать необходимо обеими руками, обе стороны лица одновременно.
ТОЧКА 10. Найдите углубление под мочками ушей – это и будут искомые точки. Массируйте точки большими пальцами одновременно с обеих сторон лица.
ТОЧКА 11. Постепенно сверху вниз промассируйте каждую область уха вращательными движениями указательного и большого пальцев. Выполняйте стимуляцию областей правого и левого уха одновременно.
ТОЧКА 12. Поместите пальцы руки с одной стороны горла, а большой палец – с другой. Быстрыми вертикальными движениями вверх-вниз массируйте эту область шеи. Затем поменяйте руки и повторите стимуляцию. В среднем вращения около каждой точки выполняйте до 20 раз.
Помимо точечного японского массажа шиацу, существует также его разновидность – массаж, улучшающий кровообращение.
Применяя этот массаж с использованием эфирных масел, вы надолго сохраните или приобретете нежную, бархатистую, наполненную энергией кожу, а также подарите ей неповторимый аромат Востока.
ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА:
50 мл светлого масла (растительное без запаха);
12 капель лаванды;
6 капель можжевельника;
7 капель_розмарина.
Сначала после точечного массажа выполните похлопывания по точкам указанным на рисунке.
Похлопывание выполняйте подушечками средних пальцев очень быстро, легко и резко.
Чтобы руки не уставали, периодически встряхивайте их. Количество похлопываний на одну точку – 20 раз.
Затем приступайте к массажу с омолаживающим составом эфирных масел, рецепт которого приведен выше.
Перед выполнением массажа подготовьте руки: потрите ладони между собой до появления тепла в них,
затем распределите массажное масло между пальцами.
Плавными движениями втирайте масло в кожу, следуя массажным линиям, показанным на рисунке.
Будьте осторожны в движениях вокруг глаз, здесь очень нежная кожа.
Втирайте масло до тех пор, пока кожа не впитает его.
|
