Всего-то сжать два пальца рук, и результат увидите сами!


Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это
не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному
избавляются от перегрузок. Кому-то нужно пройтись и сменить обстановку для размышлений, кто-то
предпочитает спортзал или боксерскую грушу, кто-то пьем меньше кофеиносодержащих напитков, а
некоторые занимаются йогой.

Если для занятий йогой мы можем не найти места, времени или возможности, то йога для пальцев рук
— это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня.

Это йога для рук, и каждая из позиций называется мудра.
Йога для рук — или мудры — это жесты, которые имеют давнюю историю, они широко используются
в буддизме и индуизме. Ведические корни йоги продолжаются и в мудрах.
Их медитативные и успокаивающие свойства очень эффективны.
Положение №1. Гьян мудра (сила разума)



Соедините большой и указательный палец, а остальные три пальца разведите прямыми. Эта мудра дает
ищущим новых знаний ответы и способствует глубокому успокоению, ослаблению напряженности, к тому
же физиологически это — помощь при суствных болях в запястьях.


Положение № 2: Ваю Мудра (пищеварение)



Подушечка указательного пальца должна доставать до основания большого пальца. В это же время большой
палец слегка прижимает указательный, а остальные пальцы остаются выпрямленными.
Эта мудра символизирует воздух. Она поможет сбалансировать энергии в теле. Практикующие мудры
утверждают, что эта поза избавляет от дискомфорта в желудочно-кишеном тракте, нормализует дыхание.

Положение № 3: Притхви Мудра (стабильность)



Прикоснитесь кончиком безымянного пальца к кончику большого пальца, удерживая остальные пальцы прямо.
Эта мудра символизирует землю и помогает ощутить спокойствие и стабильность. Это помогает при моральном
истощении и дает энергию для активизации бодрости и сил.

Положение № 4: Агни-мудра (метаболизм)



Согните безымянный палец вниз к основанию большого пальца, а большим пальцем коснитесь второй фаланги
указательного пальца, и выпрямите остальные пальцы. Эта мудра сисволизирует огонь. Она помогает улучшить
обмен веществ, способствует потере веса, и улучшает общий мышечный тонус.

Положение № 5: Джал мудра (кровообращение)



Прикоснитесь кончиком большого пальца к основанию мизинца. Желательно другим пальцам оставаться
максимально выпрямленными по возможности. Эта мудра символизирует воду. Практикующие замечают
улучшение в состоянии кожи, уменьшению отеков и хорошей циркуляции жидкости в организме.

Положение № 6: Шунья мудра (очищение)



Прижмите средний палец к ладони, а большим пальцем прижмите его вторую фалангу, оставив максимально
выпрямленными остальные пальцы. Эта мудра символизирует чистое пространство. Если есть боли в ухе, или
другие физические блокады, в том числе психического характера, эта мудра помогает избавиться от них.

Положение № 7: Прана мудра (энергия)



Коснитесь кончиком мизинца безымянного пальца, и прижмите их к большому пальцу. Выпрямите указательный
и средний палец. Эта мудра символизирует жизнеспособность и жизненную силу. Эта мудра — мощная сила
для аккумуляции энергии, она помогает найти скрытые резервы энергии. И если вы чувствуете упадок сил,
эта мудра как раз то, что вам поможет.

Не забудьте поделиться с друзьями тем, что помогает найти больше позитива и спокойствия в своей
собственной жизни!

Перевод: Журнал «You!»

Источник

TVORYU