100 гр - 130 Ккал

Творог обезжиренный- 400 гр;

Молоко 1% жирности- 100 гр;

Мед пчелиный -30 г;

Желатин пищевой- 15 гр;

Какао-порошок- 50 гр



15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется).

Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда

Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет.

Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами.

Приятного чаепития !



Источник

Серия сообщений "НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА":
Часть 1 - Диетический завтрак - творожный мюсли с ягодами
Часть 2 - Диетическое мясное для вас
...
Часть 24 - Фитнес Мороженое? Выход есть! 7 рецептов.
Часть 25 - Диетические десерты и лакомства.
Часть 26 - Творожное суфле "Птичье молочко"
Часть 27 - Майонез от Ирины Иваненко.
Часть 28 - 10 идеальных ужинов на пользу фигуре и здоровью)
...
Часть 34 - Океан вкуса и без вреда фигуре: низкокалорийный творожный зефир в домашних условиях
Часть 35 - Вес тает на глазах — свекольный коктейль для похудения 5 кг за неделю.
Часть 36 - 5 диетических рецептов приготовления паштета.