“Счастливая диета” |
Условия “Счастливой диеты”:
Основу питания “Счастливой диеты” составляют продукты, которые стимулируют выработку серотанина – гармона радости и удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.
Разрешенные антидепрессивные продукты “Счастливой диеты” :
1. Рыба (скумбрия, тунец, сардина, форель, семга);
2. Мясо (красное постное, говяжья печень);
3. Птица (индейка и курица);
4. Морепродукты;
5. Молочные и кисломолочные продукты;
6. Овощи (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);
7. Фрукты (персики, нектарины,ананасы, киви, цытрусовые);
8. Ягоды (чем ярче тем лучше);
9. Яйца;
10. Коричневый рис;
11. Бобовые;
12. Хлеб (из муки грубого помола);
13. Сухофрукты и орехи;
14. Черный шоколад.
Примерное диетменю “Счастливой диеты” на 1 день:
Первый завтрак:
Кусочек хлеба из муки грубого помола с листиком салата и кусочком твердого сыра;
Яйцо в смятку;
Зеленый чай с кусочком черного шоколада (30 гр)
Второй завтрак:
Салат из любых фруктов политый йогуртом и посыпанный тертыми орехами.
Обед:
Индейка или курица, тушеная с овощами;
Салат из помидоров, болгарского перца и брынзы, заправленный оливковым маслом;
Банан.
Полдник:
Травяной чай с вареньем.
Ужин:
Рыба (семга или форель), запеченная с сыром;
Салат из спаржи и фасоли;
Горячий шоколад.
Перед сном:
Отвар из трав с 1 ч.л. меда.
Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - обертывание- виды и правила
Часть 2 - Кефирная диета Долиной.
...
Часть 21 - Только для себя ЛЮБИМОЙ!
Часть 22 - Как за 5 дней сбросить 5кг веса
Часть 23 - “Счастливая диета”
Часть 24 - Сбросить до 1 кг всего за 1 день!
Часть 25 - Рецепты Диеты Дюкана
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |