Цитата сообщения Ipola
поможет простое правило руки.
![Выпрямить осанку поможет простое правило руки. 1 (700x508, 218Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/556/154556753_RSRSSRRyoSS_RSRRRS_RRRRRRS_RSRSSRR_RSRRRyoRR_SSRRyo_1.png)
Помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка. Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.
Согласитесь, очень сложно спорить с человеком который гордо смотрит на вас "с высока". Его плечи сведены, грудная клетка расправлена — такую личность автоматически хочется выслушать!
Поэтому сегодня расскажу о способе, который легко и просто сделает вашу спинку красивой, а главное здоровой.
![Выпрямить осанку поможет простое правило руки. 2 (700x525, 188Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/556/154556754_RSRSSRRyoSS_RSRRRS_RRRRRRS_RSRSSRR_RSRRRyoRR_SSRRyo_2.png)
Самое интересное, что людям далёким от спорта, этот вариант придется по душе.
Простое правило руки, поможет сохранять выправку всегда. На самом деле способ не мой, узнала о нем у одного хорошего массажиста, и если честно проблем со спиной больше не имею.
1. Все что нужно сделать, это подойти к стене, поставить руку локтем на стенку примерно на уровне глаз. Это очень важно, ведь если поставить руку выше или ниже можно тянуть не ту мышцу.
![осанка3 (700x528, 389Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/556/154556755_RSRRRR3.png)
2. После этого выпрямляем руку, смотрим в сторону противоположную от неё.
![осанка4 (700x628, 366Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/556/154556756_RSRRRR4.png)
3. Через десять — тридцать секунд в груди появится ощущение теплоты и расслабления, после чего упражнение можно закончить.
![осанка5 (700x648, 375Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/556/154556757_RSRRRR5.png)
Далее делаем всё то же самое, только на другую сторону.
На самом деле осанка, это баланс передней и задней группы мышц, а выполняя данную технику, мы задействуем их все.
Такая коррекция позволит сделать ваш внешний вид намного привлекательнее, ведь выпрямление осанки происходит сразу же.