Вязание |
|
|
Вязание |
|
Метки: Пэчворк |
Вязание |
|
Метки: Пэчворк |
Рукоделие |
Если у вас есть склонность к вязанию предметов декора, можно связать вот такую превосходную салфетку из атласных розеток. Розетки из атласной ленты, обвязанные нешироким кружевом, соединяются и образуют салфетку ромбовидной формы.
Для работы вам потребуется:
* 4 м розовой атласной ленты шириной 3 cм;
* нитки в тон ленты для шитья;
* нитки белые катушечные №40;
* крючок №0,75.
Читать описание и смотреть схему салфетки из атласных розеток, обвязанных крючком.
|
пледы |
|
|
Уютный дом |
|
Метки: Вязание |
Идеи |
|
Метки: Уют для дома |
Коврик |
|
Метки: Вязание |
Коврики |
|
Метки: Вязание |
Следочки |
|
Метки: Вязание |
Теплые тапочки |
|
Метки: Вязание |
Носки |
|
Метки: Вязание |
Bяжем тапочки |
|
Метки: Вязание |
Дополнение к подушкам |
|
Метки: Умелые ручки |
Лечимся нетрадиционно |
|
|
|
Дыхание |
Классическая форма даосского упражнения "64 дыхания" предназначена для общего омоложения организма при помощи ликвидации энергетических и физических застоев, для устранения воздействия агрессивной окружающей среды. Кроме того, комплекс формирует навыки управления внутренней энергией ци при помощи дыхания.
Основная, базовая форма выполняется по утрам, еще лежа в постели, до перемены ци.
Примечание:
Утренняя перемена ци заключается в том, что вы подходите к окну, выходящему в прекрасный сад, открываете его и с удовольствием вдыхаете свежий воздух. Этот глоток расправляет ваши легкие, оживляет все ваше тело, и жизнь начинается заново. Если ваше окно выходит на международную трассу, придется воздержаться от физической утренней перемены - просто представьте этот животворящий вдох.
Комплекс построен на дыхании через биологически активные зоны тела. Эти зоны были найдены эмпирически, и их положение напрямую не связано с меридианами. Хотя для некоторых зон и приведены ориентиры в виде ближайших акупунктурных точек, следует работать с зонами тела, окончательные границы которых вы определяете самостоятельно. Зона может быть как очень маленькой, так и достигать размеров большого яблока, ее размер может меняться в зависимости от вашего состояния, от времени года, от вашей чувствительности и т.п., иногда зона даже может смещаться за поверхность кожи, и исполнитель ощущает тело над телом. В этом случае дыхание осуществляется как через зону, так и через ее проекцию. Вот последовательность перехода по зонам очень важна, и ее не следует нарушать.
Полностью все 64 дыхания формы выполняются начинающим раз в 5-7 дней, а далее, с ростом мастерства, в зависимости от потребности. В традиции подобные упражнения выполнялись после 40 лет, но экология древнего Китая далека от нынешней, обстоятельства окружающей среды сильно изменились, и сегодня рекомендуется выполнять форму как китайцам, так и европейцам, начиная с 30-летнего возраста
Кроме исполнения примерно раз в неделю, комплекс имеет ежедневную ипостась: один раз в день на протяжении 64 дней вы прорабатываете одну точку формы, причем не обязательно в утреннее время. В итоге за 64 дня вы последовательно проработаете все 64 зоны более детально. После этого делается 64-дневный перерыв в данной разновидности упражнения.
Такой подход характерен для многих даосских техник, например, тао "хвост дракона" выполняется и стоя, и лежа - то есть вы в разных плоскостях подходите к одному и тому же упражнению для его лучшей проработки.
Существует еще и третий временной ритм исполнения комплекса, который позволит вам не только активизировать проход энергии, но и сосредоточиться на зонах застоя. Исполняя форму полностью, вы можете обнаружить, что какая-то точка не совсем адекватно реагирует на упражнение - вы чувствуете застой, холод, схватывание или мокроту, или вы вообще не можете сосредоточиться на этой зоне, не чувствуете ее. Тогда стоит поработать с ней дополнительно, несколько раз в день или во 2-й - 6-й дни между еженедельным исполнением, не меняя основного ритма. Во время этой дополнительной проработки вы можете воздействовать на застойную зону не только дыханием, но и прогреванием, массажем или пальцовкой, созданием некого энергетического построения в виде шарика, который питает, греет, охраняет зону. Также можно дополнить форму еще и выдохом, представляя как энергия выдоха прогревает, лечит, насыщает зону.
Помните, что при неправильном выполнении дыхательных упражнений в вашем организме могут возникнуть неполадки, в первую очередь из-за нарушения природного ритма дыхания, а также из-за перегрузки дыхательного аппарата. В йоге даже есть понятие болезней пранаямы, влекущих за собой изменения в давлении, мышечные спазмы в области ребер, даже нервные расстройства и психозы. Выполняйте дыхательные комплексы осторожно, тщательно прислушиваясь к собственным ощущениям. Обязательно сосредотачивайтесь на болезненных зонах, но не забывайте о разумной дозировке, не стремитесь преодолеть свои проблемы немедленно.
А теперь несколько слов о вариациях дыхания:
|
Метки: Здоровье |
Мечта хозяйки |
Сваг с перпендикулярным плечом
Расчет длины (L) свага по карнизу
Механический перекид,
переходящий в де жабо
Двойной сваг с колокольчиком-
механический
Де жабо с цельнокроеным
колокольчиком
Ручной способ закладывания
детали сваг (перекид)
|
Метки: Умелые ручки |
Оригинально |
|
Метки: Умелые ручки |
