я конечно не пример вообще ни разу. но так как я ем очень определенный набор продуктов (годами причем) я перепробовала чертову кучу видов этого самого набора, и вывела лучшие на мой взгляд варианты.

например.

Лучший (имхо) 1% кефир=Простоквашино.

Он более густой, вкусовые качества как у настоящего кефира и такое приятное послевкусие.

Я люто люблю кашу такую знаете...не по кусовым даже признакам, а по консистенции. Такую чтобы и обволакивала, и было что пожевать и чтобы комочки) Для меня идеалом стала льняная каша в этом плане. Низкокалорийная, вкус...ну короче не могу описать надо пробовать, но мне нравится. А главное-много клетчатки льна и белка, это самая низкоуглеводная каша по-моему. Соберетесь покупать-спросите меня где и где дешевле)

Есть дохерища видов: молотый лен, льняная каша, обе эти категории с добавками (клубника, вишня, шоколад, малина, тыква, грибы), молотый с овсянкой лен...но мне милее всего просто льняная каша или лен молотый. Разницу между ними не поняла ни я эмпирически, ни продавцы-консультанты всяких "путей к себе" которых я затрахала этим вопросом)

Ну хлебцы. Их  я луплю уже 5й год. Правда был перерыв на полгода что ли когда я их в рот больше взять не могла, потому что ела их 3 раза в день год почти. Теперь я ем их 2 раза в день и вроде ничо)

Итак, хлебцы Dr. Korner.

Сладкие если-клюквенные только, несладкие=рисовые, 7 злаков и злаковые коктейль. Другие не але. 

Творожные сыры. Они сука дорогие как вротмненоги. Конечно можно изголяться. Например покупать в ашане (творожный сыр Хохланд там дешевле аж на 13 р по сравнению с самым дешевым магазином), можно заменять покупным творогом развесным, можно забить и жрать чебуреки...а можно вот такой вот няшностью питаться. Это сербский сыр творожный Сырко. Есть безничего, есть огурцы-зелень, есть ванильный (но его не пробовала).

Как вриант можно намазывать вышеуказанные хлебцы нижепрорекламированным сыром и посыпать приправой какие завалялись и не используются никак. Я так даже приправу для рыбы утилизировала)

Вообще есть линейка продуктов Dr. Dias. Печенья у них ничего, но та же льняная каша у них если пересчитать пакетики в граммах и ту же коробку "Плезы"=дорого безбожно. Но есть у них еще штука, без которой я не але, это отруби с разными штуками-морковью, черникой, брусникой, безничего. Только смотрите калорийность!