А у Вас есть ФОБИИ???
 

Обнаружен участок в головном мозге, отвечающий за чувство вины.ЧУВСТВО ВИНЫ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ НАВСЕГДА?

Читать далее...

Как мы относимся к своему телу?

Сегодня хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние по нашему мнению килограммы.

Мировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела… Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле…
Читать далее...

Связь состояния здоровья и образа мыслей

по материалам лекций О.Г.Торсунова:

Правильное отношение к себе и окружающим — это основа здорового образа жизни. Научитесь контролировать свои мысли, свой эмоциональный настрой — и вам станет легче жить. Какие же мысли приводят к болезни? Какова связь наших мыслей с состоянием организма? Постоянные мысли о предстоящих трудностях вызывают заболевание печени, легких. Постарайтесь вопреки своему стереотипу думать о чем-то радостном, интересном: сколько бы вы не думали о проблемах, их меньше не станет.

Читать далее...

21 способ выглядеть умнее


Мы собрали для вас 21 совет от известных профессионалов своего дела: психологов, докторов, тренеров по знакомствам и пр., чтобы вы могли выглядеть немного умнее.

1) Тщательно подбирайте слова. Разработчики «Словаря американского культурного наследия» наиболее «умно» звучащими словами называют «олицетворение», «жульничать», «стадный», «панацея» и «небрежный» (epitome, finagle, gregarious, panacea and perfunctory).

2) Дело не только в самих словах, но и в том, как вы их произносите. Директор Колледжа публичной речи Майкл Ронейн говорит: «Чистый, ровный голос – это признак уверенности в себе».

3) Если возникают проблемы с описанным в предыдущем пункте, старайтесь говорить быстрее. «Чем быстрее человек говорит, тем более умным он предстает для публики», - говорит психотерапевт Том Барбер.

4) Старайтесь произвести хорошее первое впечатление. Личный советник Дэн О’Нил говорит: «Люди определяют степень вашего ума по вашему внешнему виду».

5) Заботьтесь о своей внешности. «Привлекательные люди обычно более приспособленны, более популярны и умны», - говорит доктор Лиам Баркер. «Психологи называют это гало-эффект или эффект ореола».

6) Обратите внимание на ваши зубы. По последним исследованиям, люди, которые прошли косметическое лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. «Очень возросло число клиентов, обращающихся к нам перед собеседованиями», - говорит Джеймс Рассел из The London Smile Clinic.

7) Учитесь слушать. «Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ», - говорит личный советник Джуд Дженнисон. «Слушайте и задавайте открытые вопросы – как, что и когда».

8) Поработайте над своей памятью. «Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать», - говорит тренер по знакомствам Девид Уигант.

9) Цените не только красоту, но и ум. Когда вас спрашивают, какие женщины вам нравятся, называйте Найджеллу Лоусон и Хелен Миллер наряду с более очевидными Меган Фокс и Евой Грин.

10) Обращайтесь за помощью. «Попросите кого-нибудь показать вам, как делать что-то. Так вы сможете чему-то учиться», - говорит профессор Роббер Хемпсон, Royal Holloway University of London.

11) Носите фиолетовое. «Фиолетовый – цвет, предполагающий наличие ума. Смешивайте его с серым, это сильный мужской цвет, - чтобы подчеркнуть вашу уверенность и глубокие познания», - говорит специалист по цветовой терапии Джулианн Бьен.

12) Носите очки. Исследование, проведенное в мельбурнском университете исследования зрения подтвердили взаимосвязь ума и близорукости.

13) Дышите глубоко. Чтобы выглядеть более уверенным, вам нужно «делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом», - предлагает специалист по языку тела Пета Флетчер.

14) Будьте уверенны. «Людям нравятся уверенные в себе, потому что они выглядят теми, на кого можно положиться», - говорит исследователь поведения Ли Батлер-Смит.

15) Исправьте осанку. Большая часть нашего общения строится на языке тела. «Если вы сутулитесь, люди могут подумать, что вы ленивый, стеснительный или тупой», - говорит личный советник Ребека Фенсам.

16) Расширяйте кругозор. «Понятие ума подразумевает открытость взглядов», - говорит доктор Кит Френкиш из Открытого Университета. «Не слушайте только тех, с кем вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые вы бы не выбрали».

17) Говорите о себе в третьем лице. «Люди не осознают силу, которая в этом заключается», - заявляет комик Майк Бирбилья. «Это превращает все, что ты говоришь, в факт».

18) Сбивайте свою публику двойными отрицаниями. «Объясняете вы им что-либо, или нет, они не посмеют задать вам вопрос, не будете выглядеть не умным в любой ситуации», - говорит специалист по комедии Стив Норт.

19) Говорите, что вы умный. «Если вы будете говорить, что вы умный, о вас так и будут думать. Это называется составление мнения о себе», - говорит психолог Роуз Агдами.

20) Не боритесь с сединой. Все знают, что седина равняется уму, так что не стоит ее закрашивать.

21) Перестаньте ругаться. Психолог Роберта Галлюцио Ричардсон говорит: «Люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым». А вот это, честно сказать, гигантская боль в заднице.

Как распознать лгуна

Американский журнал U. S. News & World Report опубликовал список из 10 подсказок, с помощью которых можно успешно разоблачить обманщиков. В основе подсказок лежит глубокое изучение американским профессором психологии Эдвардом Гейсельманом человеческой натуры, психики, поведенческих стандартов.

Сигнализировать о вранье или попытке что-то скрыть должны следующие признаки:

1. Когда у кого-либо что-то выспрашивают, люди, затаившие камень за пазухой, обычно отделываются весьма краткими и лаконичными объяснениями. Чтобы распознать ложь, нужно постараться разговорить человека.

2. Следует помнить, что, хотя злоумышленники неразговорчивы, они часто спонтанно пытаются оправдать свое практическое молчание даже тогда, когда их к этому не побуждают.

3. Возьмите на заметку и то, что обманщики и те, кому есть, что скрывать, как правило, повторяют вопрос всякий раз перед тем, как дать на него ответ. Это, возможно, необходимо им для выигрыша времени при обдумывании обмана.

Читать далее...

Арт терапия: мы разговариваем на бумаге

Арт терапия: мы разговариваем на бумаге

Любое сильное переживание эмоционально нагружает человека и, если не разгружаться, рано или поздно наступает стрессовое состояние. Защититься от стресса помогут простые и приятные занятия творчеством.

Вспомните себя детьми, когда вы рисовали на чем угодно и как угодно, отображали все, что вертелось в голове. Психологи утверждают, что в процессе рисования на бумагу выливается все: и мысли и эмоции, весь наш внутренний мир в миниатюре. Во время рисования мы разговариваем: описываем то, что не можем сказать словами, выплескиваем свои переживания, выражаем свои ощущения.

Мы взрослеем, но все так же испытываем трудности в выражении своих ощущений на словах, в осознании своих переживаний. Но избавляться от этого накопленного багажа необходимо! Отличным помощником нам в этом выступает рисование и арт-терапия.

Я художник, много лет провожу уроки рисования для взрослых и знаю эту тему не понаслышке. Известно, что левое полушарие отвечает за логику и анализ, а правое полушарие дает нам возможность мечтать и фантазировать, поэтому часто на своих занятиях я предлагаю попробовать рисовать левой рукой, чтобы активизировалось правое полушарие и выпустило на волю всю фантазию, все бессознательное. И вообще, советую в любой ситуации просто брать и рисовать: кисти, гуашь, акварель, карандаши – что угодно брать и рисовать. Это такая арт-терапия для взрослых, где можно нарисовать свою проблему в виде зверя, растений или абстракции.

 

 

Однозначно, наступает лечебный эффект. Человек контактирует с бумагой, как с внешним миром: вот он – твой внешний мир, выплескивай свое состояние. И на бумаге он отображает все, что его беспокоит, что навязчиво сидит внутри. Чем больше рисунков, тем больше "лечения". Рисовать можно каждый день, не задумываясь о красоте рисунка, не ища в нем какого-то смысла и ясных образов, реалистичности предметов, не задумываясь о том, что вы изображаете. Главное – отвлечься от проблем, выбрать несколько цветов, которые вам сейчас особо нравятся, и отдаться самовыражению. Прелесть арт-терапии в том, что во время рисования человек выплескивает все негативные эмоции на бумагу и расслабляется, успокаивает нервы.

 

 

Этот "разговор на бумаге" совершенно не нужно расшифровывать, потому как в образах и символах мы выражаем то, что сидит внутри нас и то, что большей частью – бессознательное. Это могут быть и наши страхи, и наша вина, наш гнев или радость, наш стыд или наши достижения. Внутренний мир человека богат и очень индивидуален. И только сам человек знает, что он нарисовал. Интерпретируя символы, мы рискуем навязать человеку свой внутренний опыт, свои проекции, свои травмы и тем самым еще больше навредить.

 

Читать далее...

Как стать единственной?

Написано Рашидом Киррановым!

Читать далее...

Доктор Фрейд

8 января 1900 года доктор Зигмунд Фрейд меланхолично замечает в письме своему другу, известному врачу "ухо-горло-носу" Вильгельму Флиссу: "Этот новый век особо интересен для нас тем, что заключает в себе дату нашей смерти".

Ключ к истерии

Через несколько месяцев Фрейду исполнится 44 года. В новом ХХ веке он проживёт ещё 39 лет. Последние 16 – вместе с болезнью, которая, в конце концов (несмотря на его жизнестойкость и усилия самых лучших врачей), и сведёт его в могилу.

Ну, а пока всё складывается более-менее удачно: наступление нового века знаменуется выходом его новой работы "Толкование сновидений", в которой область иррационального подвергается тщательному рациональному анализу. Он исходит из того, что именно в сновидениях содержатся зачатки всей психологии неврозов. Там же таится и ключ к пониманию истерии.

Всё вместе даёт возможность проследить "работу сна", проникнуть в мир тайного, зыбкого, говорящего с каждым на языке бессознательного. Он придаёт смысл снам, переводит язык сновидений на язык мысли. Есть отчего торжествовать победу!

Читать далее...

Сила позитивного мышления

Книга Нормана Казинса (1915–1990гг), американского полит. журналиста, писателя, профессора,-"Анатомия болезни с точки зрения пациента. Размышления о лечении и выздоровлении" :«Трагичность жизни не в том, что мы когда-нибудь умрем, а в том, что мы хороним себя, пока живы». Норман Казинс трижды вылечивал себя от серьезных болезней. У него была своя собственная теория, согласно которой в каждом человеке содержится целительная энергия, которую большинство из нас просто не знает, как использовать. Попав в 10-летнем возрасте в санаторий для туберкулезников, Казинс обратил внимание, что пациенты-оптимисты статистически имеют тенденцию выздоравливать и выписываться, а пессимисты такой тенденции не имеют. И он сознательно стал оптимистом, вылечился и много лет вел богатую, продуктивную жизнь — редактировал «Сатердей ревью», основал Комитет по здравой ядерной политике и т.д. В 1979г. Казинс заболел очень редкой болезнью, анкилозным спондилитом, которая медленно парализует все тело и неизбежно (за исключением Казинса) кончается смертью в течение года. Казинс выписался из больницы и поселился в отеле (более безопасное место для жизни, если вы больны, и обычно намного более дешевое…) и лечил себя огромными дозами смеха (целыми днями смотрел кинокомедии по видео). Казинс вылечился полностью и мог нормально ходить. Это первый случай такого исцеления, описанный в медицинской литературе. В 1983г. Казинс перенес инфаркт миокарда и конгестивную остановку сердца — обычно такая комбинация приводит к панике и смерти. Казинс отказался паниковать и умирать. Он преподавал в Медицинской школе Калифорнийского университета Лос-Анджелеса (наверное, единственный преподаватель без медицинского образования) и учил врачей активизировать целительный бойцовский дух в каждом пациенте». Под катом ссылка на эл.вариант книги и выдержки из нее:

Читать далее...

Избавляемся от чувства вины

Чувство вины – это страшное оружие самоуничтожения. Почувствовав себя виноватыми за что-то, мы начинаем на подсознательном уровне желать понести наказание за свою вину. Да-да именно так, не удивляйтесь. Нам кажется, что человек в своем уме не может желать быть наказанным. Но эти процессы лежат в глубинах подсознания. С самого детства абсолютно каждому из нас накрепко внесли в подсознание установку – виноватые должны быть наказаны. Поэтому, ощущая вину, мы автоматически желаем понести за нее наказание, тем самым добровольно притягивая неприятности в свою жизнь. Вот почему от чувства вины необходимо срочно избавляться.

Читать далее...

Доктор Ломброзо починил мне мозг

Определенное время я находился под впечатлением научно-технической революции, чьи потрясающие успехи внушали мне ложную надежду в светлое будущее.
Но как-то я прочитал доктора Ломброзо, где он аккуратно и дотошно классифицировал всяких психов и дегенератов, и тут я обнаружил, что самые лучшие стихи удаются шизофреникам, а шедевральная проза - это удел параноиков, всякая же мелочевка в виде научных прозрений прочно закреплена у доктора за психопатами-маттоидами...
Эти наблюдения отрезвили меня и как-то я понял, что земной шар - это большая психитарическая лечебница, где одни психи лечат других и здравый смысл рождается из сравнения одной идиотской теориии с другой - еще более нелепой.
Из этого сравнения отбирается нечто, что укладывается, по крайней мере, в некоторое соответствие с определенными фактами.
Это и назвается правильным взглядом на жизнь и явления природы.
Со временем и у меня стали копиться факты, что я каждый день общаюсь с не совсем адекватными людьми, да и события вокруг меня зачастую напоминали мне студенческие дежурства в клинике для умалишенных...
Полное освобождение от мучительных дилемм и попыток примирить свои надежды с поступью жизни дало мне ясное понимание, что человечество - это в массе своей совокупность психов, не имеющих никаких ясных целей относительно своего будущего, живущее сказками относительно своего прошлого и закопавегося в мусорной яме настоящего...
______________________________________________
И мне стало хорошо... И, поскольку не я придумал этот бардак, то я и уже и не нес никакой ответственности за все, происходящее здесь...
Я стал свободным!