EffectiveSoft в поисках гармонии. Беседа с нашим преподавателем йоги, которая, к тому же, является нашей коллегой и успешным sales-менеджером

В офисе EffectiveSoft организованы занятия по йоге. Наши сотрудники могут посещать их бесплатно и, что особенно приятно, не отходя далеко от собственного рабочего места! Заниматься может любой желающий, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Практика проходит по понедельникам и четвергам по окончании рабочего дня. Это отличная возможность расслабиться и потренировать организм! А проводит занятия наша sales-менеджер Ольга, для которой йога – это образ жизни.
 

«Первые шаги на Пути и что было дальше»

- Как давно ты начала заниматься йогой?

- Физическими упражнениями йоги регулярно занимаюсь с 2010 года.  До этого увлекалась многими активными видами отдыха, в которых в какой-то степени присутствовали упражнения из йоги. 

 

- А как вообще йога появилась в твоей жизни?

- Как-то познакомилась с одним человеком, который был увлечен йогой и давно занимался. Он рассказал, что после тяжелой травмы смог восстановить позвоночник только лишь благодаря регулярным занятиям Хатха-йогой. Он же показал небольшой комплекс упражнений, и я «с первого взгляда» влюбилась. Нет, не в него, а в Йогу ;)

 

- А почему все-таки решила заниматься йогой серьезно?

- Дело в том, что с этим человеком мы были едва знакомы, и с целью учебы мне нужно было прийти к нему домой – т.е. я была в компании малознакомого человека и при этом  находилась на его личной территории. Раньше в таких ситуациях я ощущала напряжение, а в тот раз расслабилась так, что в последней асане (упражнение йоги) провалилась в глубокий сон… Проснувшись, очень удивилась – как это йоге удалось так легко меня расслабить?! С этого все и началось. Я просто не могла забыть то ощущение расслабления и последовавшее за ним состояние блаженства и освобождения. 

 

- И насколько оправдались твои ожидания?

- Честно говоря, тогда я даже и не подозревала, к вершине какого огромного айсберга мне удалось прикоснуться. Ожидания оправдались в большей степени, чем я могла себе представить. Сначала искала возможность заниматься, чтобы вновь и вновь повторять это ощущение блаженства. И мне это удавалось -  как на самостоятельных занятиях, так и в группе. Более того, со временем я начала открывать в практике йоги все новые и новые ощущения, которые, как казалось, родом совсем из других областей – далеких от йоги. Все это было так неожиданно для меня и воспринималось как дорогие подарки.

 

«Мир без границ»

- Судя по твоим фото, йогой ты занималась в разных частях света. Можешь провести виртуальное йога-путешествие?

- С удовольствием! Мои последние отпуска были так или иначе связаны с йогой. Несколько раз была в Индии, занималась на курсах (в йога-ашрамах) в Ришикеше, который  считается «Меккой» йоги. Также самостоятельно посещала сильные энергетические места в Индийских Гималаях, в Непале и китайской части Тибета.

 

Раз в три-четыре месяца провожу выходные на занятиях и семинарах йоги в Москве.

 

В горах занятия проходят очень легко, может быть, потому что высокогорный воздух и потому, что далеко от города и суеты. Это помогает сосредоточиться на ощущениях и на своем состоянии духа. 

- Отличаются ли принципы занятий?

- Да, они очень разные. У всех йогов свои методы и способы, которые приемлемы для того или иного региона и страны.  Например, мне показалось, что в Индии очень сложно найти «свою» йогу, хоть предложений курсов разных учителей там - на каждом углу. В Индии в большинстве случаев йогу «обертывают» в религиозность и таинственность. На самом же деле йога – это непрерывная работа над собой.

 

- Расскажи, какие люди занимаются йогой в разных странах мира?

- По поводу людей, я думаю, что в развитых странах больше занимаются йогой, чем в странах третьего мира. Дело в том, что у них жизнь более организована и успешна в материальном плане, поэтому остается время на личностное развитие. На мой взгляд, люди занимаются йогой для того, чтобы сделать свою жизнь гармоничной.

 

- Что лично тебе дает йога для жизни?

- Йога уравновешивает две чаши весов. С одной стороны, у нас есть общество, работа, родные, хобби. С другой стороны, йога – возможность научиться слушать свое тело и мысли и, тем самым, приблизиться к самому себе, понять себя. Она  помогает находить больше радости от моего пребывания на земле, в этом городе, в своем теле и в то же время раскрывать в себе что-то новое, пригодное для жизни в обществе. Также йога дает здоровье, бодрость духа, энергию и  светлое настроение по жизни, заставляет пересматривать многие привычки и изменяться к лучшему.

 

«Что такое «гармония»?

- На своих занятиях ты упоминала слово «Гармония». Что ты вкладываешь в это понятие?

- Гармония – это радость :) Для меня это состояние влюбленности в жизнь, в каждый свой день, в каждое дело, в упражнение йоги и послевкусие от  него, в людей, с которыми встречаюсь и во весь мир, который окружает.

- Зачем она (гармония) нужна?

- Я думаю, что для человека важно быть влюбленным – радостным и вдохновенным. Это ощущение и есть счастье, которому больше ничего не нужно, которое способно пробиться через любые жизненные трудности и неурядицы, стереть серость и раскрасить мир яркими красками. 

 

- Ты так интересно и подробно рассказываешь о йоге. Может быть,  у тебя есть сертификаты или дипломы?

- Есть :) Например, сертификат инструктора йоги, который подтверждает успешное прохождение серии курсов. Он позволяет проводить практические занятия по классическим видам йоги.

 

- А можешь поделиться самым сокровенным – своими мыслями? О чем ты обычно думаешь во время йога-релакса?

- Наверное, под йога-релаксом подразумевается состояние медитации, которое можно достичь в любой позе йоги, т. е. асане. Это такое состояние, когда человек не вовлекается в свои мысли и не отталкивает их, а становится сторонним наблюдателем. Со временем у медитирующего получается задержаться между мыслями и образами, увидеть мир без определений и понятий, когда все сводится в единое целое – во вдохновение и радость. В этот момент человек как бы сливается со всем вокруг и находится вне времени и пространства. Когда мы влюбляемся, то впадаем в похожее медитативное состояние. Мастера йоги умеют жить в таком состоянии всегда, им не требуется для этого принимать особенные позы или долго расслабляться. Они живут, работают, общаются в состоянии легкой медитации, просто их мировосприятие отличается от обычного.

 

Йога и IT

- Помогают ли как-нибудь занятия йогой в твоей работе?

- Конечно! Целый день сидеть за компьютером – это очень непросто! Важно дать телу и мышцам необходимую нагрузку, чтобы не терять бодрость, гибкость и грацию. Также некоторые открытия, которые приходят во время физической практики, легко можно перенести на выполнение ежедневных задач на работе. Например, всегда тяжело сделать первый шаг: встать рано утром, за 2 часа до работы, расстелить коврик и войти в первую асану. Так же, как и на работе… Бывает, знаешь, что тебя ждет рутинный, и долгий труд, но когда начнешь что-то делать, понимаешь: не такая уж эта и невыполнимая задача. Наоборот, она интересная и увлекательная. В результате получаешь «плоды» от занятий йогой и от выполнения той или иной работы.

 

- Встречались ли клиенты, которые тоже занимаются йогой?

- Есть те, которые придерживаются здорового образа жизни. Как-то мне написал один из них, что на свой юбилей, в 60 лет купил мотоцикл. Теперь он каждый день на нем ездит. По вечерам играет на гитаре в музыкальной группе, а по утрам делает комплекс упражнений. Перестал употреблять алкоголь и сахар, значительно похудел. И его жизнь наполнена радостью как никогда раньше… Чем не йога, если радость в жизни идет по нарастающей!!? 

 

- А коллеги?

- Уверена, что есть. Только йоги ведь - люди непубличные и не всегда об этом открыто заявляют  ;)

 

Йога в офисе

- Как возникла идея организовать йогу в офисе?

- Это все благодаря нашему HR-менеджеру Маше. Она заметила мои тематические фото в соцсетях и предложила проводить йогу в нашем офисе. Я согласилась.

- С какими сложностями столкнулась при организации первого занятия?

Могу сказать, что никаких сложностей не было. С организацией мне помогли коллеги: обустроили зал, принесли необходимую аппаратуру, смастерили раздевалку,  сделали рекламу и набрали группу. Мне осталось только прийти и провести занятие.

- Как прошло первое занятие?

- У меня сложилось впечатление, что группа ждала что-то одно, а получила что-то совсем другое, но хорошее :)

- Насколько тебе по душе эта идея: проводить занятия для коллег?

- Идею я не сразу приняла: сложно было соединить личную практику с офисом, коллегами, начальством. Но потом, немного поразмыслив, пришла к выводу, что это и есть йога – соединять «несоединимое».

 

- Теперь тебя называют учительницей :) Как ты к этому относишься?

- Учитель – это необязательно тот, кто проводит занятия. Учителем может быть и незнакомец на улице,  и коллега, и ребенок из соседней квартиры - любой, у кого мы готовы учиться. Учителя есть всегда, когда готов ученик. И конечно, я буду очень рада, если стану для кого-то примером или поводом для размышлений и роста.

 

- Какие у тебя цели как у ведущей занятий?

- С одной стороны,  если уж я занимаюсь йогой сама, то почему бы не поделиться этим с другими? А с другой стороны, когда я делюсь с другими, то сама учусь, вновь и вновь открываю йогу для себя...

 

- Какие виды йоги практикуешь и почему именно эти?

- Динамическую йогу, она же йога очищения (Крия), статические упражнения (Хатха), дыхательную гимнастику (Пранаяма) и йогу звуковых вибраций (Мантра). Также к этим четырем видам добавляются и упражнения йоги управления, или ментальной йоги (Раджа). Вообще известно около 20 видов йоги, которые дополняют друг друга и переплетаются, образуя единую систему. Занимаясь любой йогой, мы обязательно захватываем и другие ее виды. Самые известные и распространенные – это Крия, Хатха, Мантра, Пранаяма. Именно о них сохранилось больше всего знаний с древних времен. Все они хороши для начинающих, потому
что практиковать их может и неподготовленный ученик. Главное - желание и целеустремленность. 

 

- Как можешь оценить группу?

- На мой взгляд, группа талантливая. Мне она нравится. Особенно приятно видеть улыбающиеся лица в конце занятия. Это вдохновляет! Надеюсь, что для кого-то из группы йога также станет образом жизни.

 

- Что превзошло ожидания?

- Как-то во время первого занятия смотрела на группу и отметила для себя: «какие же все мои коллеги красивые, почему я раньше этого не замечала?» )))

 

Источник:

 

http://dev.by/blogs/effectivesoft-ltd/effectivesof...-i-uspeshnym-sales-menedzherom

p.s. копирую в свой дневник на всякий случай, чтоб наша с Таней работа сохранилась и тут.

МОЙ ПОЗИТИВ:

1. «Ударная» хатха йога в нашем офисе. Получала невероятное удовольствие от преподавания после очень загруженного и нелегкого рабочего дня.
2. Переполненность чувствами от того, что живу и вижу в людях красивое.
3. Снова и снова переосмысливаю Падмасану в практике.
4. Пела под гитару и маракасы. Записывала себя на диктофон и слушала.
5. Очень много работы было на этой неделе, но все это не зря. Я продвигаюсь и чувствую, что развиваюсь профессионально.
6. Замечательная группа Готра по вторникам - размышления, открытость, любознательность студентов вдохновляет и развивает.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДАЛЕНИЯ СЕБЯ:
Пробежка утром на выходных – из теплой постели на холодную дождливую улицу. Сначала аскетизм, потом ощущение победы над собой и радость.

Контрастный душ – холодное (аскетизм), теплое (радость). Где-то между ними гармония и наслаждение.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Познакомилась с великолепной песней Lean on me:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Регулярно делаю карма йогу. Регулярно преподаю. Регулярность – критерий успеха.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
Хочу похвалить и поблагодарить ВВЗ за то, что умеет снимать с людей маски и тем самым делать их совершенно красивыми!! Своего наставника Ирину за вдохновение и внимание. Наставляемую Ирину - за активность. Спасибо 3 подгруппе заочных студентов, Готра, за то, что позволяют развиваться рядом с ними. Спасибо моей подруге за духовную красоту и мудрость, хвалю ее за умение сделать счастливой свою семью.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Каждый день Крия, Простирание, Хатха от 1 до 4 часов.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
КАРТИНКА НЕДЕЛИ.
Женственная Маша оставила свой творческий след на моей руке.

Так хотелось вчера обниматься, но не было возможности. Ушла в Крия йогу. Вернулась через час, как после объятий.

 
 

Нашла эту картинку на просторах интернета... Вдохновляет на занятия. 

Свами Вивекананда, знаменитый индийский гуру (из его статьи "Thoughts of power")

Тот атеист, кто не верит в себя. Вера, вера, вера в себя, вера в Бога — вот секрет величия. Если вы верите в 330 миллионов индийских богов, и во всех богов, которых иностранцы представляют вам, но не верите в себя — вам нет спасения. Верьте в себя, стойте за эту веру и будьте сильными.

Это великий факт: сила — это жизнь, слабость — это смерть. Миру нужны смелые мужчины и женщины. Практикуйте эту смелость, которая дерзает узнать истину и показать эту истину в жизни, которая не покачнётся перед лицом смерти. Она приветствует смерть, открывая человеку, что он душа, что в целой вселенной никто и ничто не сможет убить его.
Пусть позитивные, сильные мысли входят в ваш ум с детства. Держите себя открытыми для этих мыслей, а не для слабых и парализующих мыслей.

Все силы вселенной уже наши. Это мы сами закрываем руками свои глаза и плачем, что темно. Знайте, что нет темноты вокруг нас. Уберите руки от глаз, и вы увидите свет, который был всегда. Темнота никогда не существовала, слабость никогда не существовала. Это мы, закрыв глаза руками, плачем, что мы слабые, что мы нечистые.

Лекарство от слабости — не пережёвывание своих слабостей, а мысли о силе. Учите людей силе, которая есть внутри них.

Прежде всего, нашей молодёжи надо быть сильной. Религия — потом. Будьте сильными, мои юные друзья, это мой совет вам. Вы будете ближе к раю, гоняя в футбол, чем изучая Гиту. Это пышные слова, но мне приходится сказать их, потому что я люблю вас. Я знаю, где туфля жмёт (где зёрнышко зарыто). У меня есть кое-какой опыт. Вы лучше поймёте величие Бога и секреты знания Гиты, если ваши мускулы сильны и кровь бежит быстро в ваших жилах.

Единственная религия, которой стоит учить, это БЕССТРАШИЕ. И для мира вокруг, и для религиозного мира верно то, что страх — это причина деградации и греха. Страх несёт зло, страх несёт смерть.

В истории человечества не было большей силы, рождающей великих людей, чем вера в себя. Рождённые с сознанием, что им предстоит стать великими, они стали великими. История человечества — это история нескольких людей, которые поверили в себя. Вера в себя извлекает и являет вашу внутреннюю божественность. Вы можете сделать всё.

Пусть человек опустится так низко, как только возможно. Всё равно придёт время, когда из самых низких лабиринтов депрессии он начнёт подниматься вверх и научится верить в себя. Но зачем проходить сквозь весь этот горький опыт, чтобы, наконец, поверить в себя? Можно просто принять это.

Вы не должны говорить, что вы слабы. Откуда вы знаете, какие новые возможности для развития скрываются под поверхностью того, что вы называете своей деградацией? Вам известна лишь толика того, что есть внутри вас. В вас океан бескрайней силы и благословенности.

 

Практика танец с визуализируемым партнером.
Закрыла глаза и сосредоточилась на чертах визуализируемого партнера. Хочу сразу заметить, что мне с закрытыми глазами было легче сосредоточиться, чем с открытыми. Поэтому за всю практику я их и не открывала. Вспомнила особенности внешности партнера, его запах, взгляд и старательно удерживала этот образ на протяжении всей практики танца. Представляла, что мы с партнером находимся в разных ситуациях жизни – к каждой смене направления музыки меняла визуализируемую ситуацию. В какой-то момент на столько сильно ушла в практику, что разотождествилась с рядом присутствующими - практикующими, полностью ушла в представляемые жесты партнера, его развивающиеся волосы, свободную одежду, что движется вместе с ним в танце, руки и ноги. Старалась центровать всю визуализацию на его глазах – т.е. глаза были чем-то, что неизменно одинаковое, с чем связь наиболее сильная, а все остальное – одежда, запахи, волосы, обстановка вокруг постоянно менялись и крутились вокруг глаз, как вокруг «центра вселенной». Вот его глаза, волосы, щетина, рубаха, движение рук, объятия… И я танцевала с ним так близко, добавляя разные эмоции – страха, ревности, обиды, страсти, гнева и даже истерик.
К концу практики, когда открыла глаза, то состояние было таким «ой, где я и кто эти люди». В «бутерброд» ложиться не хотелось. Поэтому я ушла для того, чтоб побыть в одиночестве и подольше не расставаться с ощущением единства с партнером, которое мне удалось заполучить во время практики.
Утром следующего дня проснулась с легкой ломотой тела – мышцы болели. «Хорошо я вчера потанцевала» .
Практика Рита йоги с копированием танца реального партнера.
Очень сильное взаимодействие ощущала в танце. Это совсем не то, что один в Рите. Тут нужно чувствовать партнера, концентрироваться на взаимодействии с ним. Появляется много новых переменных, за которыми можно наблюдать, т.к. ты не один, и проявления другого более непредсказуемые, чем мои собственные проявления для меня же самой (хотя, может быть это потому, что до этого семинара, предыдущие четыре у меня были только одиночные практики).
Практика йоги влюбленности, когда проигрывали все три стадии влюбленности.
Немного отвлекали проговаривание ведущих точных фраз типа «любимый, как дела на работе».. Потому как не знаешь, либо лучше повторять за ведущим, либо нести отсебятину и тогда уходишь от естественности, поэтому мне хотелось играть роль мимикой и при помощи пантомима. Без слов. Слова говорили ведущие. Для меня так было естественней передавать эмоции. Легче. Еще хочу отметить, что многие сцены вводили в ступор тем, что в жизни такого никогда не происходило со мной прежде, и я даже терялась от того, что не могла представить себя в какой-то сцене и что я должна говорить в той или иной ситуации.
Парная Хатха йога.
Этот вид йоги для меня был целым огромным открытием. Так как я практиковала ее впервые, то и ощущения были очень сильными. Две практики было за мои пять дней пребывания на семинаре – один раз с девушкой, второй раз с парнем. Хочу сразу сказать, что да, конечно, с мужчиной больше уходишь в ощущения, в глубину, чем с девушкой. Но с девушкой тоже есть свои плюсы – нежность, ощущение материнства и заботы, мягкости. Самое важное, что вынесла из практики, это, что нужно ДОВЕРЯТЬ партнеру. Иначе, если не доверяешь, то не можешь расслабиться и тогда партнеру сложнее управлять ситуацией, если он, например, основной ведущий в асане. Если не расслабляешься, то тело напрягается и не гнется.. и сложно поддается руководству партнеру. Когда смотришь в глаза партнеру и видишь его готовность входить в сложную асану (например, когда он лежит на спине и держит на ногах более тяжелого чем он сам партнера), то нужно довериться, и будь что будет. Ведь он ощущает силу и готовность идти до конца и выполнять ее предела. Значит даже если и не получится что-то, то падать придется вместе.. а это значит, что вместе веселее и даже может быть мягче, чем одному. Как с женщиной, так и с мужчиной периодически вываливалась в состояние, когда никого не замечаешь вокруг кроме своего партнера.
Пожелания к след.семинару: хочется больше Ньяса йоги в «принудительном порядке» - это когда мы др. другу делаем во время лекций и Хатха, Крия практики. Также хочется больше Рита йоги именно с вовлечением других людей, а не самостоятельной практики с уходом только в себя.
Благодарю Викторию, Вадима, своих партнеров и коллег за присутствие в моей жизни.

Познавать можно посредством чувств и посредством разума. 

Это два равновеликих подхода. 

Только лишь тот достигает высшей цели,

У кого эти два подхода присутствуют в равной степени. 

Подход постижения вселенной через чувства называется Бхакти йога.

Чувства могут возникать из наших инстинктов, 

либо впоследствии проблеска Сверх.

Доброта показатель наше интеллектуальной развитости.

Показатель того, что человек подавил в себе животный инстинкт.

Каждодневной и упорной практикой необходимо вымывать из себя те чувства,

Которые остались в нас со времен жизни в телах животных 

И лелеять те чувства, которые Сверх.

 

Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и наклоняемся. 

Мантра - это любое слово, которое содержит в себе три составляющих 1. смысл 2. чувство 3. толчок в сверхлогику 

Если какой-то составляющей нет, то это уже не мантра. (p.s. От меня - получается, что любая песня, которая имеет эти три составляющих - это тоже мантра!) 

Переводы мантр делятся на три уровня: дословный перевод, повествовательный, запредельный (переводится невербальное знание).  

Пара - запредельное состояние звука
Пашьянти - тончайшее проявление звука
Мадхьяма - тонкое проявление звука
Вайкхари - грубое проявление звука

Мантры, которые предстоит выучить. 

Шам Но Митрах

Om śaṁ no mitraḥ śaṁ varunaḥ, śaṁ no bhavatvaryamā

śaṁ na indro bṛhaspatiḥ, śaṁ no viṣṇururukramaḥ

namo brahmaṇe, namaste vāyo,

tvameva pratyakṣaṁ brahmāsi,

tvameva pratyakṣaṁ brahma vadiṣyāmi,

ṛtaṁ vadiṣyāmi, satyaṁ vadiṣyāmi,

tanmāmavatu, tadvaktāramavatu,

avatu mām, avatu vaktaram,

Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Щам но Митрах, Щам Варунах(а), Щам но Бхаватварьяма
Щам на Индро, Брихаспатих(и), Щам но Вишнурурукрамах(а)
Намо Брахмане, Намасте Вайю, Твам эва пратьякшам Брахмаси,
Твам эва пратьякшам Брахма вадишьями,
Твам эва пратьякшам Брахма вадишьями,
Ритам вадишьями, Сатьям вадишьями,
Тан ма авату, Тад вактарам авату,
Авату мам, авату вактарам
Ом Шантих(и) Шантих(и) Шантих(и)

 

Пусть Митра будет благосклонен к нам.

Пусть Варуна будет благосклонен к нам.

Пусть Арьяман будет благосклонен к нам.

Пусть Индра и Брихаспати будет благосклонен к нам.

Пусть Вишну, чьи шаги огромны, будет благосклонен к нам.

Приветствие Брахману. Приветствие тебе о Вайу.

Воистину ты - сам Брахман. Лишь тебя назову я самим Брахманом.

Назову тебя праведностью (рита), назову тебя истиной.

Пусть Он защитит меня, Пусть Он защитит Учителя.

 

Сахана-мантра

 

kurs.openyoga.ru  / ► Кафедра Аксиоматики и Мантра Йоги

Тут можно скачать аудио мантр:

• http://bhava.ru/wiki/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0_%D0%A9%D0%B0%D0%BC_%D0%9D%D0%BE_%D0%9C%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85

• 1. Терпение. 
     Терпеливо собираем пазл понимания.
  2. Понимание развивается
     Открытость к тому, что понимание будет меняться, развиваться.
  3. Памятование о пункте №2.
     Если мы что-то поняли, в своей жесткости мы часто начинаем в штыки воспринимать другие формы понимания. Эта жесткость впечатана в наши тела на всех трех уровнях. И хотя кажется это понятным и банальным, все же жесткость проявляет себя, очень болезненно. и чтобы компенсировать эту боль, хорошо бы повторять как мантру, вызубрить, периодически вспоминать о 2-ом пункте.
  4. Фильтруем информацию
     Есть положения, которые не понятны или понимаются нами неверно. Как понять что неверно? Есть достаточно грубый инструмент, но не имея лучшего, можно положиться на него. Это наличие бхавы от полученной информации. Если бхавы стало меньше, то вероятно мы что-то недопоняли. Не страшно, просто выписываем это положение и затем игнорируем его, т.е. не тратим на него силы. пройдет время и мы поймем что имелось ввиду и понимание будет сопровождаться бхавой, т.к. будет понятно как и где использоваться это положение, что бы свобода всех увеличивалась, чтобы йога свершилась.
  5. Читаем несколько раз или с перерывом.
     Если совсем не понятно предложение или даже абзац. Как будто его перевели компьютерным переводчиком. Тогда хорошо бы прочитать текст медленно, с выражением, много раз подряд.
     Если и это не помогло,то можно просто оставить текст и продолжить читать дальше или просто отдохнуть от текста несколько дней (некоторое время). И спустя это время, вдруг текст становиться понятным, хотя вы о нем не размышляли. Если нет то применяем этот пункт циклично, бывает на пониманием некоторых положений уходят годы. 
  6. Игнорируем бессмысленные термины.
     Очень часто это бывает просто дословный перевод. например:
     что мне всегда становилось грустно оттого, что родившиеся в этой punyabhOmi («благодатной земле») из-за своего непонимания необоснованно клевещут на принадлежащее им же самим.
     Очевидно что термин "благодатная земля" в общем неважен и не несет в себе ключевого момент в понимании теории мантр. А на усваивание нового термина тратиться, очень много бесценной праны! Да и потом, все время кажется что дальнейшее непонимание связанно именно с тем что я не усвоил этот термин. Эти напряжения, тоже засада и их надо остерегаться.
  7. Систематизация знаний
     Не полные описания моделей тех или иных концепций, выписываем отдельно и указываем их источники (книгу, страницу). например:
     Кроме того, на Западе также есть движение, к той точке зрения, из которой следует, что та самая вещь (грубая материя) и есть мысль, которая также реальна, как и любой внешний объект. Ведь то и другое - аспекты единой сознающей Самости, из которой появляются как Ум, так и Материя. Эта Самость (чит) является Душой универсума (вселенной), а универсум - это чит, которое становится своим собственным объектом. Таким образом, любое бытие является сознанием, или чит, проявляющимся как множественные формы ума и материи, которые и образуют вселенную.
     
     Понятие Самость, чит, ум, материя, сознание все это находиться в какой-то зависимости друг от друга, а также это термины которые используются не только автором, но и другими авторами и они вкладывают в это другие значения. это надо учитывать, и чтобы было проще аннализировать, такие куски моделей, нужно выписывать отдельно и затем собирать пазл понимания.
  8. очистить текст от всех препятствий  и сделать новую редакцию этого текста. 
•  
• Информация сайта Международного Открытого Йога Университета 
• Кафедра Аксиоматики и Мантра йоги
  http://www.openyogaclass.com/kurs/

Бедность является тем отпечатком негатива, который порождает жадность?

	a. Бедность – единственная и главная причина, порождающая жадность;
	b. Да, это два звена одной цепи;
	c. Разные вещи, никак не соотносятся;
	d. Нет, жадные люди всегда очень богатые;

 

Человек, который «победил» в себе эгоизм, испытывает чувство жадности?

	a. Нет;
	b. Испытывает, но тщательно это скрывает от других;
	c. Только в периоды полнолуния;
	d. Да, но только к знаниям йога;

31

Жадность «глубже» уровня разума?

	a. Да;
	b. Нет, т.к. разум контролирует это чувство;
	c. Между уровнем разума и причинным телом;
	d. На уровне разума;

 32

Нужно ли, чтобы в жертвоприношении вещь у дарителя вызывала жадность?

	a. Да;
	b. Нет, иначе ритуал не сработает;
	c. Только совсем слабую жадность;
	d. Нет, надо жертвовать вещь не нужную;

36

Правильно ли с точки зрения йоги, что жадность однозначно негативна?

	a. Правомерно, но только для йогов и йогинь;
	b. Нет;
	c. Нет, т.к. йога опирается на популярность «уместно - не уместно», а не на «хорошо – плохо»;
	d. Абсолютно правомерно;

43

Самое надежное лекарство от жадности?

	a. Занятия хатха йогой;
	b. Быть честным с самим собой;
	c. Быть щедрым;
	d. Знание о том, кем мы являемся на самом деле;

44

Можно сказать, что развив разум, мы преодолеваем иллюзию?

	a. Да, т.к. разум – это и есть иллюзия - майя;
	b. Да, развив разум, мы сразу же преодолеваем иллюзию;
	c. Развив разум, мы преодолеваем только жадность;
	d. Нет, развив разум, мы преодолеваем только лишь часть иллюзии;

 

http://ktonanovenkogo.ru/

Порекомендовал хороший человек. 

Полезно тем, кто собирается делать свой сайт. 

Слушаю лекцию по управлению сексуальной энергией, тема: "Женская сексуальность". 

Рекомендуемые аппараты для практики:

1. Вагинальные шарики

Подробности нашла в интернете:

http://sexislove.ru/kak-polzovatsya-vaginalnymi-sharikami
http://vaginalnye-shariki.narod.ru/photo/
http://blondie.ru/node/105317
http://lovexpert.ru/instructions/vagina_balls/

2. Камера Муранивского

Подробности:
http://devochka.nu/about.php

Сайт, который рекомендовали на лекции.

www.stanusuper.ru

Приобрести

http://www.stanusuper.ru/tp.htm