Каждая из нас с самого юного возраста, когда собственная внешность начинает осознанно волновать, задается вопросом: «Как стать красивой?» И не все знают правильный ответ...

Что же мешает нам, женщинам, стать красивыми и любимыми? Предполагаю ответы. Первый- "дефицит времени".

Второй: "Где взять деньги на красоту?" Буду спорить и с первыми и со вторыми. Мешает только наша ИНЕРЦИЯ, да еще ее неразлучная

подруга - ЛЕНЬ! От этой печки и будем танцевать...

Я не стану в этой книге учить жить, назидать, упрекать. И утверждать: "Мое мнение- истина в последней инстанции!" Буду ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ, накопленным в моей школе красоты «FLIMA», буду давать конкретные ответы на самые каверзные вопросы, связанные с внешностью.

Буду мотивировать свои советы, опираясь не только на собственный жизненный, журналистский, писательский, педагогический опыт, но и на и опыт многих поколений женщин, которые стали красивыми, любимыми, успешными, благодаря правильно выбранному пути в борьбе с собственными комплексами.

Если у Вас, дорогие подруги, есть твердое желание измениться к лучшему, я предлагаю выполнить некоторые условия, которые помогут стать уверенней на пути выполнения непростой программы «Превращение в красавицу».

Поверьте, я уже много раз видела сначала смущенные и потухшие, а потом, после нескольких месяцев работы над собой, сияющие глаза девушек, которые пришли в мою школу красоты, чтобы найти себя...

Тринадцать лет сотни девушек следовали моим советам. О комплексах большинство из них теперь не вспоминают!

Не жалейте времени на себя и будьте терпеливы в достижении результатов. Ваша уверенность в себе, блеск глаз и обретенная красота того стоят.

Начнем?

Очень непросто найти ключи к сокровенным девичьим тайнам, особенно связанным с комплексами собственной внешности. Помню по себе, как я не любила, "когда мне лезут в душу", становилась "колючим кактусом", когда кто-то пытался нарушить "мои" границы. И в то же время КАК я нуждалась в понимании и правильных советах тогда, в юные годы...

А вот аналогичные цитаты из записок моих учениц.

"Я не могу смотреть в зеркало на свою прыщавую физиономию без слез. Разве может такое чудище понравиться ЕМУ (это парень, на которого я запала уже давно!) Мама говорит: "Потерпи, возрастное, само пройдет..." Я не хочу ждать... Я хочу нравиться ему сейчас. Что делать? Срываю зло на всех..." - это самое типичный «крик души» подрастающей девушки. Проблема внешности актуальна для всех времен.

«Какой ужас!» лет тринадцати от роду говорила и я, глядя в зеркало. Уши мне казались слишком оттопыренные, глаза больно лупоглазые, нос весьма курносый, щеки пухлые и круглые как у матрешки.

А уж лицо... Сплошная апельсиновая корка, да еще постоянно расцвеченная пятнами угрей и прыщиков. Самым крутым средством ухода за жирной кожей тогда был лосьон "Огуречный". Достать его без блата было большим искусством.

Мужички-алкаши налетали на эту зеленую жидкость как коршуны, скупали и бегом в подворотню... Для них это было "райское наслаждение" - спиртное и запах любимой закуски в одном флаконе.

Чтобы выйти из дефицитного положения достойно, прочитав в женском журнале рецепт, как-то попыталась изготовить огуречную настойку собственного производства. Настрогала огурцов, и уже было, принялась заливать их водкой из пузатого графинчика, припрятанного мамой на случай "если люди придут".

В те времена это, конечно, было кощунством: так переводить продукт. Отец посмотрел на меня нехорошо, но молча. Я поняла... И импровизации по изготовлению лосьона прекратила.

Но проблема "уродской" внешности продолжала меня докапывать. Я упорно мусолила разные справочники по кожным болезням, зачитывала до дыр вырезки из "Работницы" и "Крестьянки", советующие как правильно ухаживать за кожей лица.

В журнале "Здоровье" как-то вычитала, что самое целебное средство от проблемной угреватой кожи - переливание крови.

Набравшись мужества, сачканув из школы, я направилась к доктору с неблагозвучным названием медицинской специфики «дерматолог».

Думалось: "Пусть будет больно (процедура кровь из вены вливают в попу). Красота требует жертв! Вот это-то доктор от "ужастной" кожи меня и излечит..."

На мое вопросительное: "А это поможет?" Врач ухмыльнулся и сказал: "Посмотрим, иди за ширмочку и сдвигай трусы".

Какой борьбы с собственным стыдом и страхом перед уколами мне это стоило! Результат был почти никакой. Чувства неполноценности и досады утроились и мешали жить.

В тринадцать осознавать, что твои сизые и красные прыщики видит Он (мальчишка с последней парты), почти трагедия!

Свои беды я доверяла только дневнику... Сколько в нем вопросов, повисших в воздухе!!! Если бы мама тогда все знала, чувствовала, хотела и могла мне помочь, я бы столько не обжигалась...

Прошел ни один десяток лет... Жизнь и возможности ухаживать за собой изменились значительно.

Но проблемы и комплексы девочек-подростков остались те же: тайные слезы, замкнутость, ошибки от непонимания многих вещей, на которых и я когда-то спотыкалась.

В девичьих душах по-прежнему звучит "SOS!" Я его слышу. И стараюсь помочь, ведь каждая девочка и женщина хочет быть красивой и любимой, стоя на пороге любви...

Самое главное: НУЖНО ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ! При этом опора на классические примеры, убеждает в том, что из ничего можно сотворить нечто невероятное, чем восхитится весь мир, а не только парень из соседнего подъезда.

В моей школе красоты я всегда подробно останавливаюсь на классических примерах «превращения в красавиц».

С экрана и с обложек на сегодняшних «золушек» смотрят богатые и знаменитые: Барбара Стрейзанд, Лайза Минелли, Шер, Джейн Фонда, Лариса Долина, Алла Пугачева, Людмила Гурченко,... Свою «звездность» эти удивительные женщины «пекли» сами, каждая по своему рецепту, эталоном красоты не являясь от природы.

Вам, дорогие подруги, хочется быстрее выведать все секреты успешности и красоты этих знаменитостей? Секреты такие есть! Мы их откроем вместе.

КАК воспримут Вас окружающие, зависит во многом от Вас же самих. Кто не хочет, чтобы парни при встрече падали и сами собой в штабеля укладывались? Все хотят...Так за дело!

Первое из тринадцати правил нашей школы красоты - «золотое» правило: «Успех - это 10 % способностей и 90% труда!» А красота (вернее, умение убедить окружающих в том, что Вы неотразимы) в женской успешности занимает, пожалуй, главное место. И это огромный труд.

Для начала надо поладить с собой, чуть-чуть «обнаглеть», стать увереннее и смелее. Ведь только уверенность поможет излучать красоту. Тем более что красота понятие такое растяжимое. В разные времена каноны менялись, чуть ли не на противоположные.

В музейных античных залах стоят такие крепкие тетеньки с весьма широкими бедрами - статуи греческих богинь, символизируя идеальное женское тело. Аналогичны изображения древних римлянок.

Великолепная и вечно молодая их землячка София Лорен рядом с идолами прошлого была бы «неприлично» худа.

Да, идеалы красоты изменчивы. К примеру, лишь во времена раннего Ренессанса около 560 лет назад живописцы начали изображать женщин со стройными формами, однако, не без противоречий с теперешними представлениями о красоте: с очень маленькой грудью и округлым, небольшим животиком.

А во времена Рубенса дамы снова "пополнели", во времена барокко полнота тела почти "вышла из мыслимых границ". Жировые «накопления» на полотнах Рубенса очень типичны для красивой женщины.

Слишком стройные женщины до 20-х годов ХХ века считались нездоровыми и худыми. Аккуратная «мальчишеская головка», стройные линии и плоская грудь слыли признаком современной эмансипированной особы женского пола.

После Второй мировой войны Мэрилин Монро стала секс- символом, благодаря роскошным округлостям тела.

Через 15 лет - опять крутой вираж. «Тощая кукла», англичанка Твигги открыла эру подчеркнутой супер стройности фигуры и узкой груди.

А в наши дни снова появился спрос на высокую полную грудь. Между прочим, подражать тощим моделям с некоторых блестящих обложек (явно отстающих от «моды на гармоничное тело»), состояние которых недалеко от дистрофии, опасно.

Так что все относительно! Возможно, все, что кажется Вам сегодня недостатком, вовсе таковым не является. Поверьте!

Знаете, какие «номера» выкидывала Барбара (настоящее имя Барбра) Стрейзанд, чтобы свои недостатки превратить в достоинства? Успокоилась только тогда, когда у ее ног (не идеальных по форме!) побывали мужчины первого эшелона власти и известности: суперзвезды и премьер-министры. Весьма поучительная биография.

Главный секрет неутомимой Барбары: отклонения от нормы в своей внешности списывать за счет индивидуальной неповторимости. И было что списывать!

Однажды давным-давно (не будем уточнять возраст дивы...) в дешевом бруклинском ночном клубе, душном и грязном, на сцене появилось «нечто», поразившее даже видавших виды посетителей.

Бордовый парик, зеленое боа, тонкие, кривые ножки, боевая раскраска индейца на лице, весьма выдающийся нос, жвачка во рту... Девица подошла к микрофону, громко чавкая, двумя пальцами вытащила резину изо рта и демонстративно прилепила ее к микрофону.

Раздались, естественно, громкие крики: "Какая гадость!", "Ну и уродина!" Еще мгновение, и казалось, вот-вот полетят тухлые яйца.

Она хмыкнула, шире расставила ноги и ... начала петь! Зал замер сначала от неожиданности, потом от восхищения. Через несколько минут публика была сделана дебютанткой. Такой была премьера юной Стрейзанд.

Директор клуба, в котором проходило первое выступление Стрейзанд, вспоминает: «Она устроила потасовку с охраной, которая не хотела ее пропускать, оттолкнула от микрофона певицу и запела что-то очень сексуальное. Я тогда подумал, что с таким голосом и темпераментом действительно можно быть сколь угодно страшненькой, но все же невероятно заводить публику... Барбара заявила нам, что она чистокровная турчанка, а голос ей достался от ее бабушки, любимой жены турецкого султана".

На самом деле никаких султанов среди ее предков, конечно, не было. Семья ютилась в крохотной квартире Бруклина, но если бы дело было только в тесноте да нищете... Отчим чуть что, бил ее смертным боем, мать называла ее не иначе как "эта уродина", а одноклассники сторонились ее - носатой, косоглазой, кривоногой...

Словом, в детстве Барбара получала от мира одни колотушки, и, конечно, она стала бунтовать... "Я еще покажу вам всем, кто я такая! Думаете, это вы не принимаете меня? Черта с два! Это мне плевать на всех вас и на ваши представления о красоте!" - решила Барбаpa и... вымазала лицо побелкой, выкрасила волосы в зеленый цвет и так отправилась в школу.

Заметьте: это были не 90-е, а 50-е годы! И с зелеными волосами по улицам еще никто не расхаживал. И чувствовала она себя при этом прекрасно. "Я представляла, что я звезда... Впрочем, тогда мне было достаточно, чтобы меня хоть кто-нибудь заметил", - вспоминает Барбара. В таком виде ее заметил, прежде всего... директор школы. Он тут же отправил девочку домой с запиской родителям, чтобы они отмыли дочь.

Конечно, ей опять досталось. Побелку отмыли, но с зелеными волосами справиться оказалось не так просто. Пришлось прибегнуть к радикальным методам, то есть обрить девочку наголо.

Но голый череп привлекает еще больше внимания, чем волосы самых экзотических цветов. Барбара с удовольствием ходила с нарисованными ручкой на лысой голове забавными картинками. "Классическая красота скучна - в мире огромное количество смазливых мордашек, быть не такой, как все, поражать и шокировать - только так можно добиться успеха", - объясняет Стрейзанд.

Такой крутой для тех времен PR оказался верен: ее голый череп понравился режиссеру передвижного театра, в котором Барбара подрабатывала уборщицей, и он доверил ей первую роль - японского крестьянина.

Свою главную роль в «Смешной девчонке" Стрейзанд получила тоже весьма оригинально: укусила при «пробном» поцелуе своего партнера Омара Шарифа, чем, естественно, сразила режиссера Уильяма Уайлера, просмотревшего до нее несколько сотен молодых актрис.

Разъяренный актер держался за кровоточащую губу и орал, претендентка билась в истерике, постановочная команда умирала от смеха. "Думаю, вы сработаетесь", - улыбнулся Уайлер Шарифу...

«Потрясающе!", "Невероятно!", "Какой талант, как она вошла в образ, как правдива и трогательна сцена с первым поцелуем!" - захлебывались газеты. Еще бы не правдиво! Ведь тот поцелуй на просмотре был и вправду первым поцелуем в жизни Стрейзанд...

Лиха беда начало... Успех придал молодой актрисе уверенности в себе, и мужчины вдруг стали виться вокруг нее. Режиссерами посыпались контракты. Говорят, в шеренге ее покорных поклонников были замечены: секссимвол Америки Ричард Гир, канадский премьер-министр Пьер Трюдо, наследник империи мороженого Ричард Баскин. И еще многих она держала на «коротком поводке», пока не остепенилась и не вышла замуж. Теперь Барбара ведет себя как самая примерная жена.

Однажды вскочив на коня удачи, поверив в себя, Стрейзанд пришпоривала его все сильнее: шокировала публику и киноиндустрию сексуальной раскрепощенностью, экстравагантностью, невероятной смелостью. При этом, безусловно, покоряла талантом! Просто в начале пути она стала любить себя такой, какой пришла в этот мир. И мир покорился ей.

...Такая история. Ведь Барбара Стрейзанд не слепая, она себя видела в зеркале и понимала, что генетика («продажная девка империализма») природа слепила ее «из того, что было» и не по самой изысканной рецептуре.

Главный ключ к разгадке превращения американской золушки в суперзвезду в том, «как» она отнеслась к своем проблемам!

Я бы коктейль «Смешной девчонки» (фильм, где Стрейзанд блестяще сыграла почти саму себя и свой тернистый путь в шоу-бизнесе) «расшифровала» так: талант, смешанный с честолюбием и самоиронией, залит большой долей оптимизма и изучением приемов превращения в красавицу. Неплохое сочетание, а результат приема такого коктейля мы все видим.

Случай со Стрейзанд не напомнил Вам, дорогие подруги, еще одно недавнее превращение?

Согласитесь, лицо любимой многими Земфиры не просится на полотно художника по своим эстетическим показателям, а публика фанатеет. Почему? В чем феномен? В раскрутке. Да. Но, прежде всего, в ее уверенности, смелости, умении подчеркнуть (в том числе и умеренным макияжем) индивидуальность и, конечно, в таланте.

Вот и взвесьте: многое в нашем успехе зависит от нас самих. Воспринимать проблемы пессимистически - всего лишь привычка, можно сказать, условный рефлекс, который возможно, сформировался у многих в раннем детстве и потом укоренился по ходу жизни.

К хорошему мы все привыкаем быстро, перестаем этому хорошему радоваться, воспринимаем как само собой разумеющееся. Плохие же события застревают в мозгу как заноза от кактуса: глубоко и надолго, если сразу не вынуть.

Приведенные примеры убеждают: надо попытаться разбить стереотип пессимистичного восприятия проблем. Тогда наверняка картина может из черно-белой превратиться в цветную.

Как? Выкидывайте из памяти плохое, фиксируйте ее на хорошем, и хорошее тиражируйте! Пессимист говорит: «Стакан полупустой», оптимист утверждает: «Стакан наполовину полный!»

Взгляд - «минус» и взгляд- «плюс»- на одну и ту же проблему. Бывает, что один юный ловелас крикнет в след кому-то из Вас: «Эй, рыжая!», а другой без памяти, в с первого взгляда, влюбится в россыпь милых веснушек на Ваших очаровательных щечках.

Есть несколько приемов, как сориентировать себя на знак «плюс».

Попробуйте отслеживать свои эмоции и переживания, которые на мгновения порадовали Вас и вызвали улыбку. Вот, к примеру, по пути домой Вы встретили маленького забавного, но голодного и бездомного щенка. Вы просто по порыву души гладите его, треплете за шерстку, отдаете часть своего завтрака, а возможно и суете его за пазуху, тащите домой: отогреть, помыть, приютить.

Этот момент во всех красках положительных эмоций сознательно оставьте в памяти, будто сфотографировали. Потом вспомните его, когда грустно, и почувствуете, как доброе и красивое отразится на лице улыбкой и прибавит сил. А ведь такие приятные мелочи окружают нас повсюду. Поднимите голову: Вы и не подозревали, какая великолепная лепнина на одном из привычных, казалось бы, зданий!

Просто раньше Вы видели только его затоптанный порог. Вам не приходило в голову, что голая темная ветка старой акации так напоминает журавля, взмывающего ввысь? Эти «плюсы» везде. И в Вас самих тоже. Их надо увидеть!

Так что не верьте, тем, кто говорит, что Ваш курносый носик, округлая попка, непослушные кудряшки - «мелкий бес» не соответствуют идеалу красоты. Не спешите относиться к своим прелестям скептически, узнайте себя лучше. Рассмотрите внимательно! Не говорите больше (даже про себя!): «Фу, какая у меня противная рожа!»

Сделайте правилом: по утрам первым делом улыбнуться своему отражению в зеркале и сказать: «Я самая-самая...привлекательная! Я себя люблю: мое лицо и тело. Все у меня будет ХОРОШО! И точка».

После настроя пора переходить к делу. И «творить себя» обязательно с верой, что Вы обладаете неограниченной властью над своим разумом, телом и лицом. Воспользуйтесь этим даром в своих собственных интересах.

А разве не пример для подражания наша «живая легенда кино и эстрады» Людмила Гурченко? Вот уж поистине кто заслуживает почетный титул «Мадам оптимизм».

Ее карьера, как непредсказуемая сибирская река, которая то срывается с высоты, то растекается вширь, совершенно затихая, то опять несется с бешеной скоростью через пороги.

Как вулкан, на нее девятнадцатилетнюю студентку обрушивается слава после «Карнавальной ночи». Но лучи славы капризны: посветили, но не согрели. Годы забвения. Труд далекий от искусства, чтобы выжить. Потом скитания между театрами и киноплощадками. И упорное желание вернуть свое истинное место на Олимпе.

И вот «второе пришествие Гурченко»... И прочное звание суперзвезды, которое она уже не уступит, не смотря на свои «29...и не годом больше»!

Когда я читала автобиографичные книги Людмилы Марковны, отметила одну деталь, прямо относящуюся к теме нашего разговора. Очень важно заряд оптимизма и веры в себя получить смолоду, чем раньше, тем лучше. От мамы, старшей сестры, учительницы, старшей подруги. Гурченко же получила такую «подзарядку» от своего папы.

«Папа прошел через всю мою и мамину жизнь, наполнив ее радостью, юмором, уверенностью, что мы с мамой прекрасны», - пишет актриса.

Вера в то, что она прекрасна, держит эту замечательную женщину как внутренний стержень, не дает расслабиться. Вы заметили хоть раз, чтобы Гурченко на людях позволила себе раскиснуть, заныть, нахмуриться, выставить напоказ свои болячки и неудачи?

Она улыбается!!! Мастерски «сделанное» лицо светится улыбкой, каких бы сил это ей не стоило. Искусству такого макияжа стоит поучиться. Мужчины до сей поры, ищут ее внимания, а завистницы сохнут от зависти. Она знает себе цену, своей внутренней красоте и обаянию. И сила такой красоты действует безотказно и благотворно.

Так что наше следующее «открытие» - секрет простой: улыбайтесь чаще, искреннее. И почувствуете отдачу, ответную реакцию даже самых заклятых подруг. Если нет видимых причин для радости, найдите их и все равно улыбайтесь, поднимая настроение себе и согревая всех вокруг. «От улыбки станет всем светлей...»

Итак, самое время наметить первые пункты Вашей программы «Превращения в красавицу».

1.Внимательно рассмотрите себя в зеркало. От Вас исходит сияние женственности. Этим даром стоит дорожить! Ищите в себе достоинства, кажущиеся недостатки списывайте на индивидуальность, обращайте их в свою пользу.

2. Поверьте в себя. С сегодняшнего дня пытайтесь убедить окружающих, что Вы действительно хороши и неповторимы. Только довольный собой человек сможет излучать красоту.

3.Станьте активными. Скажите лени «НЕТ!». Повторяйте при ее приступах заклинание: «Движение-это жизнь!» Забудьте про лифты, про многочасовые зависания у телевизора и компьютера. Под музыку из «ящиков» можно не только сидя хлопать глазами, поглощая килограммами сухарики, хлопья кукурузы и чипсы, но и двигаться, танцевать, делать гимнастику для глаз, мимическую гимнастику, наконец (когда никто не видит!)...

4.Старайтесь больше бывать на свежем воздухе: подальше от шума и городского смога. С удовольствием гуляйте, прогуливайте животных в скверах и парках, не «отмазывайтесь» от поездок на дачу, на пикник и на рыбалку. Глотки чистого воздуха всегда полезны для Вашего лица.

5.Следите за своим здоровьем. Не игнорируйте закаливание, в том числе и лица. Налегайте на витамины, фрукты и овощи.

6.Чаще улыбайтесь, поднимая настроение себе и окружающим.

7.Ищите добрые приметы, запоминайте их, тиражируйте. Они будут аккумулировать Ваш положительный настрой.

8.Не стесняйтесь быть внимательными, творите добрые поступки, будьте при этом искренними и бескорыстными. Это со временем отпечатается на Вашем лице.

9. Научитесь правильно «творить свое лицо», выучите азы макияжа!

Ну вот, план составлен. Начнем его воплощать в жизнь с последнего пункта. Ведь теме «Макияж» и посвящается эта книга, которая поведает об опыте школы красоты «FLIMA»

Мила Стрелецкая,

руководитель Школы красоты «FLIMA»
 

 Новейшая уникальная программа «Стройное тело»

Новейшая уникальная программа «Стройное тело» была разработана ведущими российскими экспертами-диетологами и эндокринологами (РАМН). Программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров. При соблюдении данной диеты Вы похудеете больше, чем на 10 кг в месяц. В первую неделю Вы гарантированно потеряете 3-5 кг лишнего веса.↓

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИЕТА ↓

Индивидуальная методика похудания

Суть методики:

1. Убыстрение обмена веществ и приведение в норму.

2. Знание и использование реакций нашего организма. Обман и сокрытие от него правды о наших реальных действиях.

3. Никакого насилия над собой и организмом: ограничение пищи ниже нормы, тяжелые тренировки, жизнь «по графикам и таблицам» недопустимы. Время от времени «режим» можно нарушать. Тренировки, как таковые, начинаются только после первой или второй остановки в потере веса.

4. По мере необходимости - использование «припрятанных тузов в рукавах». В процессе похудения (при использовании любых способов) происходит от одной до нескольких остановок в потере веса, после чего обычно режим (диета, тренировки) ужесточают. Безболезненное преодоление этих препятствий, действуя методом «толчков».

Рекомендации

Основных причин Вашего лишнего веса всего три: переедание, недостаток движения, медленный метаболизм. Для поддержания Вашего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций:

1. Больше двигайтесь. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь физическими упражнениями (хорошо развитые, недряблые мышцы «съедают» до 90% жира!).

2. Не сидите на жестких диетах и не занимайтесь чрезмерными физическими нагрузками (организм снизит ваш метаболизм до минимума и, при первом же послаблении с вашей стороны, восстановит статус-кво).

3. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи).

4. Вы полнеете от углеводов. Ограничьте потребление еды, которая полнит Вас (но полностью не исключайте).

5. «Разгоняйте» свой метаболизм самыми различными способами (принимайте йодные препараты и поливитамины, посещайте сауну, массаж и т.д.).

Всего лишь следуя вышеперечисленному, Вы не только раз и навсегда справитесь с проблемой лишнего веса, но и станете намного более здоровее, чем раньше. Просто уберите барьеры, мешающие вам обрести идеальную фигуру, и вы легко, почти не напрягаясь, сможете достичь долгожданного результата.

Можно ли Вам есть после 18 часов?ПОДРОБНЕЕ
 

Юбка стала слишком узкой. Молния на джинсах не застегивается, а мысль о том, как вы будете выглядеть в купальнике, приводит в ужас. Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что нужно срочно худеть.

Вы не одиноки. В США за последние 50 лет количество людей, страдающих ожирением, возросло с 13 до 30%, а две трети взрослого населения пытаются похудеть.

Почему же, несмотря на обилие в магазинах всевозможных диетических продуктов, множество людей никак не могут избавиться от того, что приобрели с такой легкостью? Почему так трудно сбросить вес и не набрать его снова?

Медленно, но верно

Диетологи считают, что массовые неудачи в борьбе с лишним весом связаны...подробнее
 

Сколько стоит Ваш блог в ЕВРО? Узнайте ЗДЕСЬ! 

Женщины могут съедать 12, а мужчины – 16 ломтиков хлеба в день. "Вы не испытываете голода и теряете вес. Диета также решает проблемы, из-за которых организм накапливает жир, а не сжигает его, и исправляет биологический дисбаланс, затрудняющий снижение веса. Вы привыкаете есть здоровые продукты – зелень, бобовые, йогурт, яйца, супы и даже продукты с высоким содержанием белков"Подробнее 

Хочу поделиться рецептом одного очень популярного в моей семье блюда. Это блины с начинками. Блюдо, безусловно, калорийное. Но побаловать им любимых людей,особенно мужа, хотя бы изредка все же стоит.

Первый рецепт - Блины «Стрелецкие с мясной начинкой»

Тут есть свои секреты приготовления. А именно… Готовим начинку так. Прокручиваем на мясорубке мякоть говядины. На разогретую большую сковороду кладем сливочное масло (можно и растительное, это снизит калорийность блюда), выкладываем фарш, солим, перчим, посыпаем сухим укропом, тмином, смесью специй для мяса и жарим на малом огне. Минут через пять-семь добавляем мелко нарезанный лук и нашинкованную капусту. Продолжаем эту массу томить на сковороде, помешивая. За счет выделяемого сока начинка по сути дела не жарится, а тушится. Пробуем. Если начинка готова, отставляем ее в сторону.

Теперь очередь за блинами. Подробнее

Едим и хорошеем! Этой мечте практически всех женщин наконец-то суждено исполниться! Французские косметологи провели множество исследований и нашли продукты питания, употребление которых полезно и для красоты, и для здоровья! Ешьте хотя бы три продукта из списка, представленного ниже ежедневно и хорошейте! Подробнее

Это рецепт приготовления мяса в нашей семье используют уже 31 год. Очень удобен тем, что очень вкусно, не надо долго возиться, гости на порог , а мясо в духовку и сиди - общайся с друзьями!

И так " Дипломат" ( это мы его так называем) : Мясо( лучше свинину, но можно телятину) режем на порционные кусочки (8х5), но размер не принципиально важен, отбиваем обязательно, солим, перчим, оставляем на 30 мин.- 1 час..Подробнее

Скоро лето. Изобилие фруктов...Стоит вспомнить и обратить внимание на свойства некоторых полезных фруктов. Существуют продукты, которые способны укреплять кости – к ним относятся творог, сыр, молоко и др. Невероятно, но научные исследования показали, что в этот список входят и сливы, из которых получают чернослив.Но... 

Как известно, кофе натощак заставляет исправно работать кишечник и отбивает аппетит.
При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона алкоголь, сахар и соль. На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй — по 100-150 г в день, но результат похудения полностью
закрепляется.

1-й день

• Завтрак — черный кофе. Подробно тут

Подробнее

Это блюдо интересно не только, как одно из самых вкусных блюд китайской кухни, но еще и тем, что из маленького кусочка мяса, размером с кулак, можно приготовить обед для целой семьи
 Для приготовления потребуется: Подробнее

Я этот торт пробовала в Симферополе и он мне очень понравился. Он очень вкусный и сытный.
Рецепт запомнила. Вот он.Подробнее

Очень удобный пирог)))

Делается очень быстро .... знакомая рассказала, хочу поделиться.

Может кому то пригодится.

Для теста:

Давайте приготовим вкусные голубцы:)

Для этого нужно рис промыть, замочить в прохладной воде на 30 минут и отварить до полуготовности. Репчатый лук нарезать мелкими квадратиками, и половину полученного количества смешать с фаршем, добавить сырое яйцо, посолить, поперчить, соединить с рисом и хорошо промешать.Подробнее

Сочный свиной шашлык со сладким ананасом и рисовой лапшой на гарнир – настоящее веяние китайской кухни. 
1. Обсушите ломтики ананасов. Два из них порежьте небольшими кусочками, а остальные..http://streleckaya.ru/index/gotovim_sami/0-11.

Приступим к готовке.
50 грамм для храбрости, для начала и для аппетита. Готовить я люблю только на голодный желудок и под 50 грамм. Кто против – выпейте вина. Ну или , на худой конец – пива. Но совсем «насухоря» – такие блюда не получаются.
Баранью грудинку нарезаем порционными кусками,

Ингредиенты:
1 яйцо, 1 желток,
110 г печенья,
1 ст.л. бренди или коньяка,
3 ст.л. сахара,
100 г молочного шоколада,
100 г фундука, какао...Подробнее

Интересно, как согласуется их возможность сиюминутного заработка от таких фотосессий с мыслями о том,что они активно помогают нечестным 

дельцам заманивать в свои сети множество очень нуждающихся в деньгах людей, 

у которых надежда на выигрыш бывает последней надеждой,чтобы преодолеть какие-то жуткие жизненные обстоятельства?

 Или мысли такие у Слуцкой, Кореневой,Брыльской и иже с ними...

ПОДРОБНЕЕ