-Цитатник

Без заголовка - (0)

Как выбрать кофе. Руководство для чайников Что такое кофе и с чем его едят? Шучу! З...

Без заголовка - (0)

ТРЕНИРУЕМ ДИКЦИЮ, ЧИТАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1) Турка курит трубку, курка клюет крупку. Не ку...

Эффективная проработка проблем - (3)

  Почему бы не решить свои проблемы с помощью простых бесплатных техник, которыми в...

 -Метки

ho'oponopono алхимия человека ангелы ароматерапия астрология аудиокниги аура аффирмации аюрведа биоритмы богини видео визуализация вина вода гадания гнев гороскоп деньги дети диагностика днк доши зависимость заговоры законы жизни здоровье зрение игры иконы имена интересно исцеление камни картинки картинки картины картины книги кокология красота литотерапия лунные сутки любовь магия мандала мантра массаж медитация мои любимые книги молитва музыка мыло нлп нумерология о силе слова оформление оформление дневника очищение ошо память питание позвоночник полезное полезности праздники притча притчи прощение психология психосоматика психотехники рейки род свечи символы скачать сон сновидения специи спина ссылки стихи страхи счастье таро тест тесты травник умные мысли фен-шуй фото цвет цветотерапия цветы чай чакры чениллинг ченнелинг эмоции энергетика энергопрактики

 -

Быстрый переход по страницам блога Rubi868:

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Rubi868

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.03.2008
Записей: 3630
Комментариев: 6841
Написано: 14662

УБЕРИ СТРАХИ и ТРЕВОГИ...

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Улитка".

«Улитка» подходит для работы:
- со страхами
- тревогой, растерянностью, беспокойством о чем-то конкретном
- не стабильным эмоциональным состоянием
- ревностью, обидой, злобой
- а также любым состоянием, которое вы можете более-менее дифференцировать
и облачить в какую-то качественно-количественную форму.
 
Бывает, что тебе плохо.
А бывает, что тебе ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!
Тебя захватывает, крутит, ломает, бьет сильное чувство.
Обида, ревность, злость от невозможности что-то сделать, досада, гнев, неудовлетворение, страх…
Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

Упражнение "Матрица страха"

Дневник

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 12:28 + в цитатник
 (329x500, 38Kb)
Наткнулся на неплохую книгу — Алексей Иванов «Трахни страх». Если вкратце, то для начала автор советует составить матрицу страхов. Причем свою собственную. Да-да, просто взять листок бумаги и написать на нем все свои страхи абсолютно честно и открыто. Ведь это Вы делаете для себя.

Упражнение

Попробуйте сделать подобную карту прямо сейчас, потратив на это 10-15 минут.
Нарисуйте в центре листа небольшой круг, сделайте в нём надпись «Мои страхи» и начните вытаскивать из памяти всех своих «чудовищ».

Будьте честны перед собой! Не раздумывайте слишком долго — просто пишите, обводя новым кружком каждый свой страх, который будет всплывать у вас в памяти...


Что это дает? В первую очередь (и главную) это дает осознание Ваших личных страхов. Если страх неосознан но все равно присутствует у Вас, как вы сможете с ним справится? А когда они все вытащены на яркое солнце «для просушки» ;) то оказываются не так уж и ужасны.
Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

о с т р а х а х...

Дневник

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 12:22 + в цитатник
страхи, которые создают ощущение угрозы в нашей жизни:

- страх бедности,
- страх критики,
- страх плохого здоровья,
- страх утраты любви,
- страх старости,
- страх смерти.

Страх бедности.
Симптомы: равнодушие, нерешительность, сомнения, тревога, сверхосторожность, промедление.

Страх критики.
Симптомы: застенчивость, невыдержанность, слабохарактерность, хвастоство, расточительность, безынициативность, недостаток честолюбия.

Страх плохого здоровья.
Симптомы:ожидание плохого, вялость, апатия, впечатлительность, изнеженность, невоздержанность.

Страх утраты любви.
Симптомы: ревность, поиск недостатков, авантюризм, азартность.

Страх старости.
Симптомы: медлительность, чувство вины, подражательство молодым, усталость.

Страх смерти.
Симптомы: мысли о смерти, незанятость, застой.
Рубрики:  психология

Метки:  

Быстрый метод освобождения от страха

Дневник

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 11:43 + в цитатник
 (417x268, 20Kb)
Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

Этап 1. Пpедставьте, что вы находитесь в кинотеатpе. Увидьте себя в чеpнобелом изобpажении на экpане, выполняющим что-то нейтpальное.

Этап 2. Отделитесь от себя и yвидьте себя, смотpящим на экpан.

Этап 3. Оставаясь в том же положении, посмотpите на экpан, где идет чеpнобелый фильм, в котоpом вы испытываете то пеpеживание, котоpое вы хотите "нейтpализовать".

Этап 4. Закончив наблюдение за собой как yчастником фильма, когда все снова yладится, остановите фильм, войдите назад в свое изобpажение на экpане, сделайте его цветным и пpокpyтите очень быстpо фильм назад.

Итак, y вас бyдет впечатление, что вы смотpите фильм с собственным изобpажением, в котоpом вpемя идет в обpатном напpавлении.

Этап 5. А тепеpь пpовеpьте pезyльтат. Вспомните о слyчившемся. Обpатите внимание на то, можете ли вы тепеpь дyмать об этом более спокойно.

Если да, то вы добились pезyльтата.

Если нет, то вам следyет пpойти еще pаз чеpез весь пpоцесс или обpатиться за помощью к человекy, владеющемy данным методом.
Рубрики:  психология
медитации, визуализации, аффирмации,

Метки:  

 Страницы: [1]