Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая «говорящая» улика — это лицо. Морщинки у глаз, складка между бровей — с этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться». И мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше баночек стоит на наших столиках. Кто-то действует более кардинально: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым его мышцы будут находиться в тонусе. Для каждой проблемной зоны на лице есть свой комплекс упражнений. Их показывает основательница студии фитнеса для лица R.O.S.A. Алена Россошинская в спецпроекте

Завалялся пакетик желатина? Радуйтесь, что нашли !!!

Оказывается (я и не догадывалась!!!), необыкновенно полезен для волос желатин, поскольку содержит коллаген белка соединительной ткани. Коллаген – настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити в ткани, и создаёт каркас, в который могут врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует рост и укрепление волос!

Один из этапов макияжа  глаз – подводка для глаз, наведение стрелок.

• А какая бывает подводка?
• Как подобрать «свою» подводку?
• Как с помощью неё изменить форму и пропорции глаз?

Сейчас и посмотрим.

Все мы знаем основной «секрет» избавления от лишнего веса.

Правильное, т.е. сбалансированное питание, больше физических упражнений и …позитивное мышление.

Да, всё просто. Но, если вас самих когда-нибудь мучила эта проблема, то вы отлично знаете, что это всё далеко не так легко и радужно.

Во-первых, соблюдение диеты уже представляет определённую сложность. Пища, которая считается правильной для вас, может совсем вас не привлекать, и вы, борясь с приступами голода, будете постоянно сбиваться с намеченного курса на похудание, заглушая аппетит бутербродами и прочим фаст фудом. Занятие спортом, безусловно, весьма полезно, но оно требует времени, и серьёзных физических усилий, которые могут быть довольно болезненны, особенно в первое время.

К сожалению, во всех рекомендациях по физическому совершенствованию недооценивается психологический аспект. А ведь многие наши проблемы коренятся именно в нашем отношении к происходящему.

Поэтому для успешного решения проблемы лишнего веса следует расставить акценты и приоритеты в следующем порядке:

1. Психологический

2. Эмоциональный

3. Физический

Вот несколько простых психологических приёмов, которые могут стать отправной точкой в решении проблемы.

• Приступайте к упражнениям, только в абсолютно спокойном состоянии. Забудьте о своих проблемах на одну минуту, расслабьтесь и престаньте беспокоиться.
• Как ни покажется это странно, постарайтесь удержать в своих мыслях представление о том, что вы уже похудели. Это поможет вам поверить в свои силы и в возможность достигнуть желаемого.
• Теперь мысленно представьте весь свой день. «Пройдите» его, начиная с правильного завтрака, продолжив первую рабочую половину дня без чувства голода. Дойдите до обеда и «съешьте» небольшой полноценный набор блюд, который даст насыщение без предания. Представьте себя, занимающимся в тренажерном зале или просто выполняющем комплекс упражнений. Ничего такого, с чем бы вы не смогли справиться в реальности.

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.