В основе этой мандалы заложены иконы Девы Марии и Архангела Рафаила.

1. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь

2. Сделайте дыхательное упражнение для большей релаксации

3. Положите руки ладонями вверху на ваши ноги

4. Ноги не скрещивайте

5. Закройте глаза и посидите так несколько минут прежде чем начать медитацию

6. Обратитесь к вашему Высшему Я с просьбой разрешить вам получить энергии мандалы Оздоровления.

7. Обратитесь к Архангелу Рафаилу и Деве Марии с благодарностью за эту возможность.

8. Откройте глаза и посмотрите на мандалу. Расслабьтесь по максимому.

9. Позвольте своему взору быть рассеянным но в то же время концентрируйтесь на мандале (а не на чем то вокруг нее)

10. Продолжайте смотреть на мандалу пока ощущаете поток энергии - таким образом вы получаете целительный сеанс.

11. Вполне возможно что вы ощутите чувствительность в ваших проблемных местах и/или каких то чакрах, это хорошо т.к. это работа энергии в том месте.

12. Как только вы почувствовали что энергия ослабла или прекратилась закройте снова глаза.

13. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

14. Откройте глаза, поблагодарите меня за мандалу и закончите сеанс.

http://land-of-spirit.ru/publ/111-1-0-1055

Здоровья вам!