Ингредиенты и приготовление:
яйца — штук 6,
картофель — 3 штуки средних
грибы — грамм 100.

Тибетский массаж спины оказывает общеукрепляющее действие на мышцы, налаживает питание кожи, является энергетической подпиткой. После курса лечения (15 процедур) исчезают болезненные ощущения, вызванные остеохондрозом. Курс надо проводить 2 раза в год. Лучше, если массаж будет выполнять целитель, мастер Рейки, биоэнерготерапевт-массажист.

Перед массажем руки следует разогреть. Больной раздевается и ложится на живот. Сразу следует осмотреть спину и обнаружить «тяжи». Это твердые "камушки" в мышцах, выступающие вдоль спины сбоку от позвоночника, между лопатками. Они возникают при простуде, стрессе, мышечном напряжении. Их надо сразу проработать следующими приемами.

Прием 1. Елочка для тяжа

Положите большие пальцы по обеим сторонам тяжа. Палец правой руки — чуть ниже тяжа, левой — на 1—2 см выше уровня пальца правой руки. Растягивая кожу, шаг за шагом, пальцы перемещаются каждый раз на 1 см вверх — и так по всей длине тяжа.

Прием 2. Щипки для тяжа

Кончиками пальцев рук слегка пощипываем кожу вокруг тяжа. Правой рукой производим щипки справа от тяжа, ле­вой — слева. Щипки должны быть достаточно резкими и интенсивными, но не глубокими. Каждый палец за один щипок сдвигается на 1 см по поверхности кожи. Щипки производим снизу вверх от поясницы по направлению к плечам. Сверху вниз они менее интенсивны.

Прием 3. Шлифование тяжа

Правой рукой делайте резкое движение по коже вдоль тяжа вверх. Пальцы — параллельно тяжу. Сверху вниз то же самое движение, но пассивно ('/з интенсивности). Сделайте 8—10 «шлифований». Пальцы расправлены и прижаты друг к другу. После проработки тяжей приступайте к основному массажу. Если тяжей на спине нет, то основной массаж начинайте сразу с 4-го приема.

Прием 4. Широкий замах по пояснице

Правой рукой делайте мягкое обхватывающее движение, поглаживание поперек поясницы. Пальцы параллельно пояснице. Рука ходит слева направо и справа налево, как челнок, не отрываясь от кожи. В результате в пояснице должно возникнуть ощущение тепла (8—10 движений).

Прием 5. Шлифование фрагментов

Справа от позвоночника делайте обхватывающее поглаживание правой рукой. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу. Большой палец отогнут в сторону. Резкие поглаживающие движения производим вправо от позвоночника (поперек спины) и обратно к позвоночнику. Сначала проработайте участок спины на пояснице шириной в ладонь. Затем — следующий участок с того же бока, но отступая на ширину ладони от поясницы. Место прорабатывается до тех пор, пока потеплеет спина под рукой (6—8 движений). Третий участок прорабатывается растопыренными пальцами. Они должны попасть в промежуток между ребрами. Место расположено сбоку, чуть выше, на две ширины ладони от поясницы. Аналогично массируются три фрагмента слева от позвоночника.

Интересные голубцы "На Ножке": легкая замена обычным голубцам!
 

Необычное и очень вкусное блюдо — завернутые в капустный лист куриные ножки.

Как приготовить шашлык в духовке на луковой подушке.

Популярный салат «Селедка под шубой» заверните в лаваш рулетом и подайте как порционную закуску — вкусно и необычно.

Ингредиенты

• 3 листа лаваша прямоугольной формы
• 2 свеклы
• 2 моркови
• 4-5 картофелин
• майонез
• 1 филе сельди

Часть 2. Изготовление

Теперь, когда мы знаем, как рассчитать необходимое количество ткани, можно приступать к изготовлению.

Расходные материалы:
•Текстиль для шторы + подкладка;
•Лента-липучка (по ширине шторы);
•Деревянные либо металлические штыри (длина на 3 см меньше ширины шторы), 7-8 шт;
•Пластиковые колечки (по 2 in на каждую кулиску; через них будет продергиваться шнур для подъема шторы);
•Шнур, три отреза. Каждый из расчета 2 длины шторы +1 ширина шторы.
•Деревянная планка для подвешивания шторы, планка-утяжелитель.
•Крюки, гвоздики.

Раскрой римской шторы. Правильно измерьте оконный проем, прибавьте + 5 см на боковые швы и Ч15 см на припуски вверху и внизу римской шторы. Чтобы сшить римские шторы своими руками, рассчитайте необходимое количество и размер складов в зависимости от длины будущей шторы (см. таблицу).

1. Отметьте на изнаночной части линии подворота, линии будущих складок и места установки колец по приведенной схеме. Важно располагать линии будущих складок на одинаковом расстоянии, иначе римская штора не будет красиво драпироваться.

2. Начинаем шить римские шторы. Обработайте боковые края текстильного полотна.

3. Прибейте мебельным степлером или гвоздиками липучку к нижней стороне деревянного бруса (на него будет крепиться штора). Верхний срез шторы также обработайте и пришейте к ней оставшуюся часть липучки. Это позволить вам снимать штору для стирки так часто, как это необходимо.

4. Выполните подворот на нижней части шторы (ширина «кармана» должна позволить вам вставить внутрь утяжеляющую планку).

5. Пристрочите отделочную кайму по изнаночной части шторы. Вставьте рейки в образовавшиеся «карманы».

Элементы римской шторы: штыри и кольца для шнура - подъемного механизма.

Страницы 1, 2

Часть 1. Схемы расчета

Первый вариант: внутри оконного проема, так чтобы ткань находилась у самого стекла. Так поступают, как правило, когда у окна очень большие подоконники – в таком случае их можно использовать и при опущенной шторе. Либо, когда римская штора «выступает» на окне не одна, а в дуэте с портьерами: она должна быть изнанкой.

Второй вариант: римская штора крепится по внешней стороне окна. Этот вариант предпочтительнее, если окно открывается по всей высоте, имеются откидывающиеся створки для проветривания. В таком случае римская штора должна заходить на 5-10 см в обе стороны окна относительно откосов.

Схема расчета ткани для раскроя римской шторы.

Теперь можно приступать к работе

Марина Данилина

Источник: http://www.4living.ru

Это не просто овощной коктейль, это — целебная сыворотка для печени! Однажды у меня возникли проблемы со здоровьем, и врач назначил курс антибиотиков. После курса приема препаратов я чувствовала себя ужасно: тяжесть в боку, горечь во рту, легкая тошнота после еды — весь букет ощущений, знакомый тем, у кого печень пошаливает…