Ягоды Годжи для похудения |
Дневник |
Ягоды годжи — плоды небольшого деревянистого растения Lycium barbarum, в странах СНГ более известного как Дереза обыкновенная. Также оно входит в группу так называемых «волчьих ягод», но в отличие от большей части растений, которые к этой группе также относятся, Lycium barbarum абсолютно не ядовит, а его плоды обладают множественными полезными общеукрепляющими и лечебными свойствами.
В Китае это растение известно под названием годжи. Часто его плоды называют тибетскими ягодами годжи, из-за места наибольшего распространения, хотя оно культурно произрастает и во многих других районах Китая. В США его называют goji berries.
Метки: Ягоды Годжи для похудения Ягоды Годжи для похудения |
Диета против целлюлита: киви-диета (МЕНЮ!) |
Дневник |
Избавиться от целлюлита невозможно. Он есть даже у спортсменок и моделей. Но состояние кожи можно заметно улучшить. Диета тут важнее, чем спа-процедуры и спорт. Ваши союзники — калий, витамин С, фитоэстрогены, жирные кислоты и вода. Также эту диету называют "киви диета".
Метки: Диета против целлюлита киви-диета (МЕНЮ!) целлюлит |
Кофейный скраб от растяжек |
Дневник |
Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой. Добавьте 1 ст. ложку оливкового (или другого растительного) масла. Все тщательно перемешайте.
Скраб втирайте в кожу несколько раз в неделю, массируйте по 5-10 минут. Смывайте сначала теплой, затем прохладной водой. Контрастный душ усилит эффект. Кофейный скраб очень эффективен против целлюлита и растяжек.
http://rykodelkino.mirtesen.ru/blog/43602094308/Kofeynyiy-skrab-ot-rastyazhek
Метки: диета/худеем косметика ручной работы красота диета худеем |
Целебные рецепты на травах для похудения |
Дневник |
Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. Нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.
Метки: Целебные рецепты на травах для похудения рецепты на травах для похудения рецепты для похудения |
Восточные методики сохранения молодости |
Дневник |
Восток славится своим опытом и мудростью, именно в этой части света были выработаны большое количество методик саморазвития и оздоровления человеческого организма. Сегодня мы хотим представить вам две уникальные методики сохранения красоты и молодости: восточный эликсир молодости и дыхательная гимнастика.
Подтяжка кожи после похудения |
Дневник |
Избавление от лишних килограммов подчас имеет не только положительный результат, но и весьма неприятное сопутствующее последствие – обвисшую кожу. В гонке за привлекательной и стройной фигурой мы получаем стройность, о которой давно мечтали, но порой достигнутая цель всё равно не даёт удовлетворения, повышения самооценки. Давайте разберемся - почему подтяжка кожи после похудения - это всегда проблема?
Метки: Подтяжка кожи после похудения Подтяжка кожи похудения |
Омоложение тела: старению – нет! |
Дневник |
Физиологический возраст довольно часто не совпадает с паспортным. Любуешься красотой и ухоженностью Софи Лорен или Элины Быстрицкой и забываешь, что они пережили Вторую мировую войну, что им давно уж «за» и даже «под». Дело не в пластических операциях, не в дорогостоящих новомодных системах омоложения, время не властно над теми, кто ежедневно, регулярно занимается своим телом, лицом и душой. Мудрость, спокойствие и систематический уход за кожей дают такой потрясающий результат. Неважно, сколько женщине лет. Важно, как она выглядит.
Метки: Омоложение тела старению – нет! |
Система нормализации и поддержания веса "Минус фунт" История нормализации массы тела человека |
Дневник |
Основное отличие системы "Минус фунт" от иных систем заключается в следующем: прочие системы декларируют постоянство калорийности дневного рациона питания, при этом график веса находится в свободном плавании. В системе "Минус фунт" вследствии охвата процесса цепью обратной связи график веса линеаризируется, а в свободном плавании находится калорийность рациона, корректируясь еженедельно под текущие потребности.
Присущая всем экспресс-диетам проблема возвращения веса по завершению диеты в системе "минус фунт" даже не просматривается, поскольку для пользователя НИЧЕГО не меняется. Он продолжает есть то, что хочет, в те времена, когда хочет, ежедневно сверяясь с показаниями весов и еженедельно корректируя калорийность рациона.
Метки: История нормализации массы тела человека Система нормализации поддержания веса "Минус фунт" диета |
Все, что вы хотели узнать об оксисайзе // 10-11 день // Упражнения оксисайза для проблемных зон (ФОТО) |
Дневник |
Оксисайз-марафон с Мариной Корпан в разгаре. Предлагаем новые упражнения оксисайза для проблемных зон, советы диетологов и косметолога.
До тренировки нельзя есть в течение трех часов, после — в течение часа. Пить воду можно и до, и после занятия. И даже во время тренировки, но совсем немного.
Метки: Марина Корпан Оксисайз Похудение Дыхательные практики |
Оксисайз с Мариной Корпан // 8-9 день // Новые упражнения оксисайз для улучшения результата! |
Дневник |
Первая неделя оксисайз-марафона с Мариной Корпан позади. Добавляем новые упражнения.
«Если вам сложно правильно дышать по системе оксисайз и одновременно с этим опрокидывать таз и выполнять упражнения, на помощь придет идеомоторная тренировка», - говорит Марина Корпан. Суть техники — в использовании своего воображения для достижения тренировочного эффекта. Ее применение на занятиях оксисайзом с Мариной Корпан помогает быстрее добиться результата.
Метки: Марина Корпан Оксисайз Похудение Дыхательные практики Упражнения |
Оксисайз с Мариной Корпан // 5-7 день // Увеличиваем нагрузку на ягодицы и бедра |
Дневник |
Следующие три дня оксисайз-марафона с Мариной Корпан посвящены еще более активной борьбе с жиром в области ягодиц и бедер. Готовьтесь покупать джинсы на размер меньше!
«Мне очень приятно видеть живой отклик на нашу «программу Оксисайз-марафон», — говорит инструктор Марина Корпан. — Спасибо за вашу активность в комментариях!» На один интересный вопрос, заданный в комментариях, Марина решила ответить более развернуто. Почему мы занимаемся оксисайзом с Мариной Корпан именно утром?
На это есть несколько веских причин:
Метки: Марина Корпан Оксисайз Похудение Дыхательные практики Упражнения |
Оксисайз с Мариной Корпан // 3-4 день // Упражнения для спины и бедер |
Дневник |
Оксисайз с Мариной Корпан // 3-4 день // Упражнения для спины и бедер
шаг 2
Главное правило оксисайз-марафона с Мариной Корпан — не останавливаться! Продолжаем в том же духе и увеличиваем нагрузку.
Итак, первые шаги в оксисайзе уже сделаны, и останавливаться нельзя! Как вы помните, занятия оксисайзом не допускают перерывов: всего пара дней без тренировок могут свести на нет результат. Чтобы мотивировать себя к занятиям, почаще напоминайте себе, что оксисайз с Мариной Корпан это:
Метки: Оксисайз с Мариной Корпан Упражнения для спины и бедер Марина Корпан Оксисайз; Детокс Уход за телом Похудение Дыхательные практики Питание Упражнения |
Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан - гарантированный результат за 2 недели! шаг 1 |
Дневник |
Единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан наконец-то раскрывает секреты легендарной методики оксисайз. Программа «Оксисайз-марафон» позволит заметно похудеть всего лишь за две неде
Скажу сразу: заявленная в заголовке цель «минус 30 см в объемах за две недели» — отнюдь не шутка. Во-первых, оксисайз — действительно эффективная методика похудения. А во-вторых, ее адепты предлагают оценивать результат, замеряя тело по шести точкам: обхват руки в области бицепса, обхват грудной клетки подмышками, обхват бедер и три обхвата живота — на уровне пупка, на 5 см выше его и на 3 см ниже. Замеры производят в начале и в конце курса занятий, и в первый, и во второй раз данные суммируют и вычитают из первой суммы вторую.[Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан - гарантированный результат за 2 недели [Марина Корпан; Оксисайз; Похудение; Дыхательные практики
Метки: Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан гарантированный результат за 2 недели! шаг 1 Марина Корпан Оксисайз Похудение Дыхательные практики |
Льняное масло для похудения и здоровья |
Дневник |
Льняное масло для похудения и здоровья
Оказывается, чтобы стать стройнее, можно использовать даже льняное масло для похудения. Это, прежде всего, отличный продукт для нормализации здоровья, он имеет много полезных свойств, которые мы вам откроем. Сейчас, к сожалению, не только польза льняного масла для похудения почти забыта, но целебные свойства льна . Но в древние времена, и даже несколько десятилетий назад, оно очень ценилось. Его использовали не только для пищи, но и для красоты. Настоящее льняное масло – золотисто-желтое, но иногда может быть и немножко темнее. Это свойство зависит от степени его очистки и отжима семян льна.
Метки: Льняное масло для похудения и здоровья Льняное масло |
Апельсиновая диета для похудения |
Метки: Апельсиновая диета для похудения диета |
В чём заключается диета Петра Димкова? |
Дневник |
Метки: В чём заключается диета Петра Димкова? диета Петра Димкова |
13 продуктов для похудения. |
Дневник |
Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.
Метки: аппетит холестерин женщина диеты похудение лишний вес фигура красота и здоровье питание. |
Аюрведические секреты питания |
Дневник |
1. Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
Метки: Аюрведические секреты питания секреты питания |
Как похудеть на травах? |
Дневник |
Похудеть, избавиться от лишних килограммов, вернуть стройность, а вместе с ней и молодость, мечтает практически каждая современная женщина. Прежде чем начать свой путь к красоте и здоровью (а точнее - начать худеть), нужно определить причину появления лишнего веса. Для этого можно пройти медицинское обследование и обратиться к профессиональному диетологу, а можно просто прислушаться к своему организму, взвесить количество съедаемой за день пищи и проанализировать ее состав.
Метки: Как похудеть на травах? травы фитопохудение |
Зачем нужна йога |
Дневник |
Популярность йоги известна во всем мире. Ею занимаются простые домохозяйки и известные политические деятели, крестьяне и представители шоу бизнеса. Возникает вопрос – чем же так привлекательна йога?
Осознание того, что йога – это не просто физические упражнения, основанные на всевозможных ассанах, а многогранная жизненная философия, будоражит мысли и приводит к решению испытать на себе действие этого магического учения. Эта философия передается из поколения в поколения на протяжении уже многих век
Метки: Зачем нужна йога Йога для похудения |
....Семена льна. Пробовать ли?.. |
Метки: ....Семена льна. |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА.. |
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.
После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
Метки: СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА.. ГИМНАСТИКА |
Экспресс-диета. Сбросим 4 кг! |
Дневник |
Хотите сбросить за 4 дня 4 кг? Это возможно благодаря специальной экспресс-диете!
Попробуйте в течение 4-х дней питаться следующим образом.
На завтрак. 1 стакан воды, подслащенный 1 ст. л. натурального меда. Затем через 15 минут выпейте кофе или чай без сахара.
На обед. Куриная грудка, говядина или рыба на выбор; любимые овощи (картошка нежелательна). Обед не должна пре
вышать по весу 500 г.
На ужин. 200 г капусты залейте стаканом воды и варите без соли в течение 20-ти минут. Пейте этот отвар. Медленно, в течение 30-ти мин.
На ночь выпейте 1 стакан нежирного кефира.
Безусловно, экспресс-диета не решает глобальных проблем с весом. В первую очередь, она предназначена для тех, кто хочет лишь подкорректировать фигуру.
http://gadowska.com/volshebnye-recepty-krasoty/ekspress-dieta-sbrosim-4-kg/
Метки: Экспресс-диета Сбросим 4 кг! диета |
Эффективная диета от французского диетолога Пьера Дюкана |
Дневник |
Диета от французского диетолога Пьера Дюкана
1. «Атака»
«Боевые действия». 10 дней – не более!
При излишнем весе до 10 кг – необходимо его атаковать 3 дня.
При излишнем весе 10 – 20 кг – 3 – 5 дней.
При излишнем весе 20 – 30 кг – 5 – 7 дней.
При излишнем весе 30 кг и более – 5 – 10 дней.
Метки: французская диета Пьера Дюкана Пьер Дюканаx |
Худеем с чаем |
Дневник |
Похудеть легче всего в теплое время года, когда организм перестает накапливать жир. Быстро и легко сбросить вес поможет целебный напиток. Нарезаем небольшими ломтиками яблоко, укладываем на дно любой емкости. Добавляем столовую ложку зеленого чая, корицу - на кончике ножа. Заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем как обычно. Корица улучшает обмен веществ, зеленый чай нормализует работу сердечнососудистой системы, яблоко активизирует пищеварение. В готовый напиток можно добавлять мeд по вкусу.
http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p48423/pg1
Метки: Худеем с чаем |
Знаете ли вы объем своего желудка? |
Дневник |
Знаете ли вы объем своего желудка?
Я не говорю о растянутых желудках, я говорю о норме. Так вот нормой является: (посмотрите на картинку) и сложите ваши руки так же, все что может поместиться в ваших ладонях, то и есть норма. А теперь посмотрите в свою тарелку и сравните, такое ли количество пищи находится в ней… Уверена, что гораздо большее! Вот вам и переедание.
Чтобы точно знать голодны ли вы, когда, как вам кажется – Вы хотите есть, предложите себе яблоко.
Хочешь есть – съешь яблоко.
Не хочешь яблоко – значит ты не хочешь есть и совсем не голодна.
Выпей стакан воды и займись чем либо.
Например спортом. Зима и Весна – лучшее время для начала спортивных занятий. Пусть не сразу и не все. Потихоньку – понемножку, главное начать и не бросить. И уже к пляжному сезону тебе не будет стыдно за свою фигуру!
С уважением, ваша MElenKa.
Метки: Знаете ли вы объем своего желудка? Поговорим о переедании! переедание |
Худеем после родов |
Дневник |
Материнство – это всегда такая радость!
И она не должна омрачаться ни чем. Не отвисшим вдруг после родов животом или нарисовавшимися «ушками» на бедрах.
Главное заблаговременно принять меры и не дать лишним килограммам ни единого шанса!
Журнал «Худеем легко» расскажет Вам как, правильно питаться во время беременности и после родов, какие упражнения выполнять, чтобы за 9 месяцев не превратиться в хрюшку.
Метки: Худеем после родов Журнал «Худеем легко» |
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни.. |
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни...
Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.
Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…
Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!
Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.
- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год.
- А если вам нужно скинуть 25кг. за этот же период, придется сократить не менее 500 калорий в день.
Все это рассчитано на человека весом около 70кг. Может быть, вам нужно будет ограничить себя в большей или меньшей степени, это зависит от вашего веса, возраста и пола. Предполагается, что вы потребляете примерно одинаковое количество калорий в день, вам не свойственно наедаться до отвала, то пробегать марафон и ваш вес стабилен.
Например, женщине весом 65кг нужно около 2100 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а мужчине весом 95кг. нуждается в 3150 калориях, чтобы не поправиться. А теперь читайте- и начинайте стройнеть!
Начинаем с утра...
Открыв глаза, медленно сядьте, не помогая себе руками. Вытянув ноги, наклонитесь вперед, пока не почувствуете небольшое напряжение в спине и в подколенных сухожилиях. Оставайтесь в этом положении какое-то время, а затем, используя мышцы брюшного пресса, снова лягте на спину, Отдохните и повторите еще 2 раза. Укрепляет мышцы пресса. Сжигаете 10 калорий!
Бросьте на тарелку пару ложек пророщенной пшеницы или овсяных отрубей. Старайтесь съедать ¾ чашки цельных злаков с низким содержанием сахара и хотя бы тремя граммами клетчатки, и вы сможете обойтись без вашей любимой булочки. Экономите 100 калорий!
Как показывают исследования, чем больше вы съели с утра, тем меньше вы съедите в течение дня. После хлопьев съешьте еще вареное яйцо или кусочек нежирного сыра, чтобы чувствовать себя сытым и не соблазняться сладостями до обеда. Экономите 200 калорий (или больше)!
Когда вы чистите зубы, переступайте с ноги на ногу каждые 15 секунд. Упражнение на равновесие развивает основные мышцы и даже может оказаться полезным для вашего мозга. Сжигаете 10 калорий!
Метки: СПОСОБ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ потеря веса советы |
Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ОЖИРЕНИЯЯЯЯЯ. |
Метки: народные средства для очищения похудения рецепт хвоя плоды шиповника |
Молокочайная диета |
Дневник |
Метки: Молокочайная диета диета |
Как похудеть, если нет силы воли? |
Дневник |
Как похудеть, если нет силы воли?
Алкогольная диета – миф или реальность, шутка диетологов или вымысел людей, отчаявшихся похудеть с помощью многочисленных «разумных» диет? Хотим уверить вас в реальности такой нестандартной методики похудения.
Алкоголь – польза или вред?
Метки: Как похудеть если нет силы воли? |
Для тех, кто занимается дома. Оксисайз. |
Дневник |
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам.
ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения” (oxygen – кислород и exercise – упражнение). Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.
Результат этих дыхательных упражнений – значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Марина Корпан расскажет об особенностях этой системы дыхательных упражнений, о ее плюсах и режиме тренировок.
Метки: Для тех кто занимается дома Оксисайз. |
Убираем живот в домашних условиях. Щипковый массаж. |
Дневник |
Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила. Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.
Общие рекомендации
Метки: Убираем живот в домашних условиях Щипковый массаж. |
ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Тибетская диета известна тем, что помогает дольше сохранить организм молодым и продлить жизнь. Основа этой диеты – полный отказ от мяса и любых мясных продуктов и переход исключительно на растительную пищу. Тем не менее диетологии советуют сидеть на тибетской диете не больше недели: во время диеты употребляются в пищу только свежие фрукты и овощи, а мясо, яйца и любые жиры полностью исключаются.
Метки: ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Чудо-снадобье для похудения и очищения |
Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения. Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете.
Метки: Чудо-снадобье для похудения и очищения |
ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!.. |
ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!...
Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.
ИТАК.....
|
Метки: 31 день до стройности!.. диета похудение |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
Метки: МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Как похудеть ребенку |
Дневник |
Метки: Как похудеть ребенку |
Тибетская мантра для похудения |
Дневник |
Тибетская мантра для похудения |
Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.
Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»
Метки: Тибетская мантра для похудения |
Мантры для похудения |
Дневник |
Мантры для похудения
Существуют люди, которые не могут придерживаться диет и обосновывается это как психологическими, так и физиологическими причинами. Неужели их мечты об идеальном теле совершенно несбыточны? Конечно же, нет!
Существуют определенные мантры для похудения, которые способны избавить от жировых отложений без всяких диет. Хотя даже эти чудодейственные мантры не помогут, если переедание уже вошло в привычку.
Метки: Мантры для похудения |
МАНТРА НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ. |
МАНТРА НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Для полного омоложения и преображения 7 раз в день нужно читать мантру МА-НОС-КУ-СА-СИ-МОН-У , количество дней - до достижения результата.
Перевод мантры МА-НОС-КУ-СА-СИ-МОН-У
У Света много ликов и преобразований. Он освещает путь внутри, снаружи и вокруг. Лишь пропусти его в себе, открой ему макушку входа и Свет свой соедини ним (собой). Это выльется в танец Света и Любви внутри тебя. И все осветится внутри и вокруг и дальше Свет распространяется. Ты ощутишь внутри, как распускается цветок, хранимый лишь тобою для тебя. И ты поделишься со всеми им. Ты увидишь Бога. И ты станешь близка (близок) Ему и Он близок тебе. Ты станешь с ним едина (един).
Он управляет Рекой Жизни и она несёт тебя в Радости и Любви с восторгом воспринимая всё.
Мы благодарим Творца и посылаем Свет своей Души (Любовь, тепло)
Метки: МАНТРА НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ |
Калории - что это такое? |
Все худеющие сталкиваются с термином калории. Для человека, занятого снижением веса калории представляются не иначе, как главным вселенском злом.
Так что же такое – калории, и так ли они страшны на самом деле?
Калория – это единица измерения энергии, равная количеству тепла, которое требуется для нагревания воды. Да-да, именно воды, и хотя ранее термин «калория» использовался для измерения энергии, работы и теплоты, в настоящее время он применяется для обозначения энергетической ценности продуктов, употребляемых в пищу.
И, наверное, неспроста – как известно, больше всего в организме человека – жидкости, для поддержания постоянной температуры которой и необходима энергия.
Принято считать, что калории – это энергия, необходимая для жизни. Поэтому в таблицах энергетической ценности на упаковке продуктов количество калорий указывается рядом с джоулями – единицей работы и энергии.
Если быть более точным, то обычно на упаковках и книгах указывается энергетическая ценность продуктов в килокалориях (ккал), 1 ккал = 1000 кал. Но в обыденной практике для простоты употребляют все же слово "калория".
Итак, калориями измеряется энергия еды и напитков, которые мы употребляем, и энергия эта нужна для нормальной, активной, радостной и счастливой жизни.
Наш организм использует энергию на то, о чём вы даже не задумываетесь: от дыхания и кровообращения до удара по клавишам при написании комментария – при всех этих, обычных и не энергоёмких, на первый взгляд, действиях человек теряет калории.
Эффективная потеря веса происходит в том случае, если количество потраченных калорий превосходит количество употреблённых с пищей.
Какое количество калорий необходимо человеку?
Существует несколько способов определить, сколько калорий необходимо получить здоровому, взрослому человеку за целый день.
1. Формула Миффлина – Сан-Жеора Формула была сформирована в 2005 году, и, по мнению Американской Диетической Ассоциации, на сегодняшний день является максимально точной и оптимальной для расчёта калорий, необходимых современному человеку.
Формула имеет две интерпретации:
Мужчины: 10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5
Женщины: 10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161
После подсчёта общего количества калорий следует учитывать коэффициент, обозначающий степень активности жизни, в зависимости от интенсивности труда и физических нагрузок, и умножить полученный результат на это число:
1,2 – Минимум/отсутствие физической нагрузки;
1,3 – Работники преимущественно умственного труда;
1,43 – Работники, занятые лёгким физическим трудом;
1,7 – Работники среднего по тяжести труда;
2 – Работники тяжёлого физического труда;
2,23 – Работники, занятые особо тяжёлым трудом.
2. Формула Харриса-Бенедикта Была получена в 1919 году, и для современного человека, чей ритм жизни значительно ускорился за последний век, является мало адаптированной – следуя ей, можно набрать вес, а не сохранить его неизменным.
Также имеет «мужскую» и «женскую» трактовку:
Мужчины: 66,5 + (13,75 х вес в кг) + (5,003 х рост в см) – (6,775 х возраст в годах)
Женщины: 655,1 + (9,563 х вес в кг) + (1,85 х рост в см) – (4,676 х возраст в годах)
Как только вы узнаете, сколько калорий необходимо именно вам, сократить свой рацион до нужного количества не составит труда. К сожалению, большинство людей, желающих как можно скорее сбросить вес, сокращает ежедневное потребление калорий до критических цифр – от 250 до 500.
Если вы занимаетесь спортом или имеете другие регулярные физические нагрузки, то вам поможет примернаятаблица энергозатрат при различных видах двигательной активности.
Следует быть осторожным при резком снижении, потому что поступать, таким образом, значит не просто рисковать своим здоровьем, но и причинять ему непоправимый вред. 1200-1500 калорий в день – это нижний предел нормы калорий, полученных в сутки, для нормальной, полноценной жизни.
Следующим шагом навстречу потере веса можно считать ознакомление с таблицей калорийности, то есть энергетической ценности продуктов.
Если таблица может присутствовать не на всех продуктов, то количество калорий, содержащихся в 100 граммах продукта, можно найти всегда.
Также, благодаря Интернету, в котором можно найти почти всё, что нам нужно, можно найти удобные таблицы калорийности продуктов.
Безусловно, обедая в ресторане, подсчитать калорийность блюда будет несколько сложнее, в этом случае, можно определить калорийность «навскидку», или контролировать свой аппетит.
Народная мудрость говорит, что той еды, которая уместится в ладони, вполне достаточно для того, чтобы насытиться. Эта мудрость частично имеет под собой некоторое научное обоснование. Дело в том, что этот объем как раз примерно равен объему желудка взрослого человека. Но не все продукты одинаково хорошо насыщают наш организм. Более подробно про сытность продуктов можно почитать в статье "Калории калориям - рознь!".
Также многие диетологи утверждают, что из-за стола следует вставать с лёгким чувством голода.
Хорошим подспорьем для уменьшения потребления калорий худеющему является прием предварительной еды. Более подробно он описан в статьях "Как похудеть: Уменьшаем жирность, одновременно повышая качество питания" и "Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий". Правильное применение этого приема лучше чем совет "Выпивать перед едой стакан воды, чтобы не переедать". Там же, кстати, приведены и другие полезные для худеющих приемы.
Пользуйтесь не диетами, а разумным (то есть осознанным) полноценным питанием, включающим все необходимые компоненты: и белки, и жиры, и углеводы. Избегайте только жирной и очень сладкой пищи.
Поставьте современную науку диетологию на службу вашего похудения и здоровья!
Источник: Сайт о правильном питании, здоровом образе жизни и правильном похудении med-vopros.ucoz.ru
Метки: Калории - что это такое? |
Худеем правильно ! |
Дневник |
Метки: Худеем правильно |
Стоит вес - плато при похудении |
Дневник |
В процессе похудения едва ли не обязательно случается период, когда несмотря на продолжающиеся усилия вес не снижается. У этого явления даже есть специальный термин — плато. До этого, мол, все шло под горку, а здесь — ни туда, ни сюда. Килограмм ушел, килограмм пришел. Отчаяние, желание все это бросить, угрожающий срыв...
И что, спрашивается делать?
Первое — установить причину.
Их может быть несколько.
Метки: Стоит вес - плато при похудении |
Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений |
|
Метки: Можно ли стать стройной за 10 дней? |
Витамин похудения |
Дневник |
Вы, кажется, перепробовали уже немало диет, но лишние килограммы никуда не уходят. И едите вроде бы немного, и спортом занимаетесь… Как правило, женщины в таких случаях начинают паниковать и бежать к эндокринологу. В большинстве случаев никаких эндокринных нарушений нет, просто измученный голодовками и недостатком питательных веществ организм уже не может не только откладывать, но и сжигать накопленный жир.
Вывод: чтобы похудеть, вашему организму нужны витамины и минеральные вещества. Какие именно, читайте дальше.
Метки: Витамин похудения |
Имбирь для похудения |
Дневник |
Восточная пряность имбирь давно и прочно обосновался в кухнях народов мира. Многие национальные блюда содержат имбирь как обязательный ингредиент. В России он тоже прижился и пользуется популярностью уже несколько столетий.
Но имбирь – это не только пряность, которой можно придать изысканности какому-либо кушанью, это еще и лекарственное растение. Считается, что имбирь - растение уникальное и обладает массой целебных свойств. Сейчас имбирь не произрастает в диких условиях, его специально возделывают в странах Азии. Использовать корень имбиря можно как в молотом так и в сыром виде.
Метки: Имбирь для похудения |
Похудательный напиток из корней одуванчика |
Похудательный напиток из корней одуванчика
Серия сообщений "похудею 100%":
Часть 1 - похудею 100% на 25 кг!
Часть 2 - похудею 100% МОЛОКОЧАЙ
...
Часть 46 - Гречневая диета? И ведь как эффективна!
Часть 47 - Плюсы и минусы популярных диет
Часть 48 - Похудательный напиток из корней одуванчика
Часть 49 - Яично-Медовая диета - может стать вашей диетой,если...
Часть 50 - Всего 2 яйца - и вы забудете о лишних КГ. Узнай как...
...
Часть 52 - Похудеть поскорей вам поможет сельдерей!
Часть 53 - Минус 1 кг вдень! - Без обмана!
Часть 54 - кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ!
Метки: диета одуванчики |
Чай "Не хочу есть" |
Чай "Не хочу есть"
Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)
Рецепт:
0,5л воды
1ч л тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5ч л тмина
0,5ч л корицы
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:)
Мои рекомендации:
- готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие
- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый
- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат
- много заварки не добавляйте, чтоб кефир не вышел
Удачи в похуднении:)
Метки: Чай "Не хочу есть" чай от аппетита |
ДИЕТА МАГГИ - эффективное похудение для всех возрастов |
Дневник |
Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.
Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.
Метки: ДИЕТА МАГГИ эффективное похудение для всех возрастов |