Ягоды Годжи для похудения

Ягоды годжи — плоды небольшого деревянистого растения Lycium barbarum, в странах СНГ более известного как Дереза обыкновенная. Также оно входит в группу так называемых «волчьих ягод», но в отличие от большей части растений, которые к этой группе также относятся, Lycium barbarum абсолютно не ядовит, а его плоды обладают множественными полезными общеукрепляющими и лечебными свойствами.

В Китае это растение известно под названием годжи. Часто его плоды называют тибетскими ягодами годжи, из-за места наибольшего распространения, хотя оно культурно произрастает и во многих других районах Китая. В США его называют goji berries.

Кофейный скраб от растяжек

Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой. Добавьте 1 ст. ложку оливкового (или другого растительного) масла. Все тщательно перемешайте.

Скраб втирайте в кожу несколько раз в неделю, массируйте по 5-10 минут. Смывайте сначала теплой, затем прохладной водой. Контрастный душ усилит эффект. Кофейный скраб очень эффективен против целлюлита и растяжек.

http://rykodelkino.mirtesen.ru/blog/43602094308/Kofeynyiy-skrab-ot-rastyazhek

Целебные рецепты на травах для похудения

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. Нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Восточные методики сохранения молодости

Восток славится своим опытом и мудростью, именно в этой части света были выработаны большое количество методик саморазвития и оздоровления человеческого организма. Сегодня мы хотим представить вам две уникальные методики сохранения красоты и молодости: восточный эликсир молодости и дыхательная гимнастика.

Подтяжка кожи после похудения

Омоложение тела: старению – нет!

Физиологический возраст довольно часто не совпадает с паспортным. Любуешься красотой и ухоженностью Софи Лорен или Элины Быстрицкой и забываешь, что они пережили Вторую мировую войну, что им давно уж «за» и даже «под». Дело не в пластических операциях, не в дорогостоящих новомодных системах омоложения, время не властно над теми, кто ежедневно, регулярно занимается своим телом, лицом и душой. Мудрость, спокойствие и систематический уход за кожей дают такой потрясающий результат. Неважно, сколько женщине лет. Важно, как она выглядит. 

Система нормализации и поддержания веса
"Минус фунт"

Основное отличие системы "Минус фунт" от иных систем заключается в следующем: прочие системы декларируют постоянство калорийности дневного рациона питания, при этом график веса находится в свободном плавании. В системе "Минус фунт" вследствии охвата процесса цепью обратной связи график веса линеаризируется, а в свободном плавании находится калорийность рациона, корректируясь еженедельно под текущие потребности.

Присущая всем экспресс-диетам проблема возвращения веса по завершению диеты в системе "минус фунт" даже не просматривается, поскольку для пользователя НИЧЕГО не меняется. Он продолжает есть то, что хочет, в те времена, когда хочет, ежедневно сверяясь с показаниями весов и еженедельно корректируя калорийность рациона.

Оксисайз-марафон с Мариной Корпан в разгаре. Предлагаем новые упражнения оксисайза для проблемных зон, советы диетологов и косметолога.

Как совмещать тренировки с приемами пищи, можно ли пить до, после и во время тренировки?

До тренировки нельзя есть в течение трех часов, после — в течение часа. Пить воду можно и до, и после занятия. И даже во время тренировки, но совсем немного. 

Первая неделя оксисайз-марафона с Мариной Корпан позади. Добавляем новые упражнения.

«Если вам сложно правильно дышать по системе оксисайз и одновременно с этим опрокидывать таз и выполнять упражнения, на помощь придет идеомоторная тренировка», - говорит Марина Корпан. Суть техники — в использовании своего воображения для достижения тренировочного эффекта. Ее применение на занятиях оксисайзом с Мариной Корпан помогает быстрее добиться результата.

Следующие три дня оксисайз-марафона с Мариной Корпан посвящены еще более активной борьбе с жиром в области ягодиц и бедер. Готовьтесь покупать джинсы на размер меньше!

«Мне очень приятно видеть живой отклик на нашу «программу Оксисайз-марафон», — говорит инструктор Марина Корпан. — Спасибо за вашу активность в комментариях!» На один интересный вопрос, заданный в комментариях, Марина решила ответить более развернуто. Почему мы занимаемся оксисайзом с Мариной Корпан именно утром?

На это есть несколько веских причин:

Оксисайз с Мариной Корпан // 3-4 день // Упражнения для спины и бедер

шаг 2

Главное правило оксисайз-марафона с Мариной Корпан — не останавливаться! Продолжаем в том же духе и увеличиваем нагрузку.

Итак, первые шаги в оксисайзе уже сделаны, и останавливаться нельзя! Как вы помните, занятия оксисайзом не допускают перерывов: всего пара дней без тренировок могут свести на нет результат. Чтобы мотивировать себя к занятиям, почаще напоминайте себе, что оксисайз с Мариной Корпан это: 

Единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан наконец-то раскрывает секреты легендарной методики оксисайз. Программа «Оксисайз-марафон» позволит заметно похудеть всего лишь за две неде

Скажу сразу: заявленная в заголовке цель «минус 30 см в объемах за две недели» — отнюдь не шутка. Во-первых, оксисайз — действительно эффективная методика похудения. А во-вторых, ее адепты предлагают оценивать результат, замеряя тело по шести точкам: обхват руки в области бицепса, обхват грудной клетки подмышками, обхват бедер и три обхвата живота — на уровне пупка, на 5 см выше его и на 3 см ниже. Замеры производят в начале и в конце курса занятий, и в первый, и во второй раз данные суммируют и вычитают из первой суммы вторую.[Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан - гарантированный результат за 2 недели  [Марина Корпан; Оксисайз; Похудение; Дыхательные практики

Льняное масло для похудения и здоровья

Оказывается, чтобы стать стройнее, можно использовать даже льняное масло для похудения. Это, прежде всего, отличный продукт для нормализации здоровья, он имеет много полезных свойств, которые мы вам откроем. Сейчас, к сожалению, не только польза льняного масла для похудения почти забыта, но  целебные свойства льна . Но в древние времена, и даже несколько десятилетий назад, оно очень ценилось. Его использовали не только для пищи, но и для красоты. Настоящее льняное масло – золотисто-желтое, но иногда может быть и немножко темнее. Это свойство зависит от степени его очистки и отжима семян льна.

В чём заключается диета Петра Димкова?

Петр Димков - известный народный целитель Болгарии, он разработал собственную диету, помогающую не только сбросить лишний вес, но и восстановить свой эмоциональный фон, улучшить здоровье.

Вот в чём заключается данная диета: болгарский целитель предлагает три дня подряд питаться морковным салатом. На четвёртый день добавить в рацион свежие яблоки, чуть чёрствый хлеб и картофель запечённый. Уже на пятый, шестой и все последующие дни можно питаться как обычно, не прибегая к различного рода ограничениям.

Как готовится морковный салат: морковка свежая натирается на тёрке, в эту тёртую морковку добавляется мёд (немного, чтобы не приторно было) и свежий сок лимона (можно не лимон, а апельсин давить).

Такой салат следует готовить каждый раз новый, то есть на утро, обед, на полдник, на ужин следует тереть морковку и заправлять необходимыми составляющими.
Диета Петра Димкова помогает очистить организм от шлаков, восстановить энергетические процессы и работоспособность.
Худейте с умом (не переусердствуйте).
http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/23932-v-chyom-zaklyuchaetsya-dieta-petra-dimkova.html

Аюрведические секреты питания

Как похудеть на травах?

Похудеть, избавиться от лишних килограммов, вернуть стройность, а вместе с ней и молодость, мечтает практически каждая современная женщина. Прежде чем начать свой путь к красоте и здоровью (а точнее - начать худеть), нужно определить причину появления лишнего веса. Для этого можно пройти медицинское обследование и обратиться к профессиональному диетологу, а можно просто прислушаться к своему организму, взвесить количество съедаемой за день пищи и проанализировать ее состав.

Популярность йоги известна во всем мире. Ею занимаются простые домохозяйки и известные политические деятели, крестьяне и представители шоу бизнеса. Возникает вопрос – чем же так привлекательна йога?

Осознание того, что йога – это не просто физические упражнения, основанные на всевозможных ассанах, а многогранная жизненная философия, будоражит мысли и приводит к решению испытать на себе действие этого магического учения. Эта философия передается из поколения в поколения на протяжении уже многих век

Экспресс-диета. Сбросим 4 кг!

Хотите сбросить за 4 дня 4 кг? Это возможно благодаря специальной экспресс-диете!

Попробуйте в течение 4-х дней питаться следующим образом.

На завтрак. 1 стакан воды, подслащенный 1 ст. л. натурального меда. Затем через 15 минут выпейте кофе или чай без сахара.

На обед. Куриная грудка, говядина или рыба на выбор;  любимые овощи (картошка нежелательна). Обед не должна пре

вышать по весу  500 г.

На ужин. 200 г капусты залейте стаканом воды и варите без соли в течение 20-ти минут. Пейте этот отвар. Медленно, в течение 30-ти мин.

На ночь выпейте 1 стакан нежирного кефира.

Безусловно, экспресс-диета не решает глобальных проблем с весом.  В первую очередь, она предназначена для тех, кто хочет лишь подкорректировать фигуру.

http://gadowska.com/volshebnye-recepty-krasoty/ekspress-dieta-sbrosim-4-kg/

Эффективная диета от французского диетолога Пьера Дюкана

Диета от французского диетолога Пьера Дюкана

1. «Атака»
«Боевые действия». 10 дней – не более!
При излишнем весе до 10 кг – необходимо его атаковать 3 дня.
При излишнем весе 10 – 20 кг – 3 – 5 дней.
При излишнем весе 20 – 30 кг – 5 – 7 дней.
При излишнем весе 30 кг и более – 5 – 10 дней.

Похудеть легче всего в теплое время года, когда организм перестает накапливать жир. Быстро и легко сбросить вес поможет целебный напиток. Нарезаем небольшими ломтиками яблоко, укладываем на дно любой емкости. Добавляем столовую ложку зеленого чая, корицу - на кончике ножа. Заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем как обычно. Корица улучшает обмен веществ, зеленый чай нормализует работу сердечнососудистой системы, яблоко активизирует пищеварение. В готовый напиток можно добавлять мeд по вкусу.

http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p48423/pg1

Знаете ли вы объем своего желудка?
Я не говорю о растянутых желудках, я говорю о норме. Так вот нормой является: (посмотрите на картинку) и сложите ваши руки так же, все что может поместиться в ваших ладонях, то и есть норма. А теперь посмотрите в свою тарелку и сравните, такое ли количество пищи находится в ней… Уверена, что гораздо большее! Вот вам и переедание.
Чтобы точно знать голодны ли вы, когда, как вам кажется – Вы хотите есть, предложите себе яблоко.

Хочешь есть – съешь яблоко.
Не хочешь яблоко – значит ты не хочешь есть и совсем не голодна.
Выпей стакан воды и займись чем либо.

Например спортом.  Зима и Весна – лучшее время для начала спортивных занятий. Пусть не сразу и не все. Потихоньку – понемножку, главное начать и не бросить. И уже к пляжному сезону тебе не будет стыдно за свою фигуру!

С уважением, ваша MElenKa.

Материнство – это всегда такая радость!
И она не должна омрачаться ни чем. Не отвисшим вдруг после родов животом или нарисовавшимися «ушками» на бедрах.
Главное заблаговременно принять меры и не дать лишним килограммам ни единого шанса!
Журнал «Худеем легко» расскажет Вам как, правильно питаться во время беременности и после родов, какие упражнения выполнять, чтобы за 9 месяцев не превратиться в хрюшку.

Молокочайная диета

Думаю название говорит само за себя. Молокочайная диета состоит из молока и чая. На молокочае можно устраивать разгрузочные дни, но сидеть на нем несколько дней подряд опасно для здоровья, причем и разгрузочных дней в неделю не должно быть больше двух, иначе организм начнет привыкать и желательного эффекта не будет. Устраивать в дни, когда можно целый день провести дома, так молокочай обладает мочегонным действием. За один день на молокочае можно потерять в весе от 500 гр. до 2 кг. А еще он хорошо чистит печень и кровь, улучшает обмен веществ и помогает коже выглядеть красиво.
Диета эта подходит всем, единственным исключением является индивидуальная лактозная непереносимость.
Правильно приготовленный молоко чай, увеличивает полезные свойства молока и чая. Молоко, благодаря чаю хорошо усваивается, и нет брожения, раздражающего пищеварительную систему организма.

Способы приготовления молоко чая: 

Как похудеть, если нет силы воли?

Алкогольная диета – миф или реальность, шутка диетологов или вымысел людей, отчаявшихся похудеть с помощью многочисленных «разумных» диет? Хотим уверить вас в реальности такой нестандартной методики похудения.

Алкоголь – польза или вред?  

Для тех, кто занимается дома. Оксисайз.

 

 

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам.

ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения” (oxygen – кислород и exercise – упражнение).  Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.

Результат  этих дыхательных упражнений – значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

Марина Корпан расскажет об особенностях этой системы дыхательных упражнений, о ее плюсах и режиме тренировок. 

Убираем живот в домашних условиях. Щипковый массаж.

 

 

Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила. Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот  массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Общие рекомендации  

Как похудеть ребенку

Сегодня очень много родителей задается вопросом как похудеть ребёнку, потому как уже в младших классах много детей с лишним весом.

Прежде всего нужно знать причины лишенного веса у ребенка. Причинами может быть нарушение обмена веществ, хронические заболевания, отсутствие пищевой культуры и гиподинамия. Зачастую дети активным играм с друзьями предпочитаю компьютер и общение посредством него. Кроме того достаточно пагубной является реклама и, соответственно, употребление чипсов, газировки и высококалорийных рафинированных продуктов и пищи фаст-фуда. Чаще всего дети перекусывают между основными приемами пищи именно этими продуктами. Также причиной может быть и семейное питание, где вместо овощей и каши присутствует колбаса и быстро приготовляемые продукты.

Способы похудения ребенка:
1. Увеличение активности – и, причем активность всей семье, потому как сам ребенок худеть не будет.
2. Следует приобрести какой-то домашний тренажер и заниматься всей семьей. Нагрузки никогда не приносили вреда.
3.Сменить систему питания вшей семье.
4. Чаще выбираться семьей на природу и активный отдых.
5. Разгрузочные диеты как таковые молодому детскому организму, который требует витаминов противопоказаны, потому нужно проводить замену вредных продуктов полезными.
6. Отказаться от сладких газированных напитков.
7. Майонезы заменить низкокалорийной сметаной с зеленью и специями.
8. Подача блюд – играет особую роль в стимуляции аппетита. Потому красиво сервированный стол вызовет аппетит и интерес к тем блюдам, которые в обычной их форме не приветствуются.
Источник

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Тибетская мантра для похудения

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»  

Мантры для похудения

Существуют люди, которые не могут придерживаться диет и обосновывается это как психологическими, так и физиологическими причинами. Неужели их мечты об идеальном теле совершенно несбыточны? Конечно же, нет!

Существуют определенные мантры для похудения, которые способны избавить от жировых отложений без всяких диет. Хотя даже эти чудодейственные мантры не помогут, если переедание уже вошло в привычку. 

Стоит вес - плато при похудении

В процессе похудения едва ли не обязательно случается период, когда несмотря на продолжающиеся усилия вес не снижается. У этого явления даже есть специальный термин — плато. До этого, мол, все шло под горку, а здесь — ни туда, ни сюда. Килограмм ушел, килограмм пришел. Отчаяние, желание все это бросить, угрожающий срыв...

И что, спрашивается делать?

Первое — установить причину.

Их может быть несколько. 

Витамин похудения

Имбирь для похудения

Восточная пряность имбирь давно и прочно обосновался в кухнях народов мира. Многие национальные блюда содержат имбирь как обязательный ингредиент. В России он тоже прижился и пользуется популярностью уже несколько столетий.

Польза имбиря для похудения

Но имбирь – это не только пряность, которой можно придать изысканности какому-либо кушанью, это еще и лекарственное растение. Считается, что имбирь -  растение уникальное и обладает массой целебных свойств. Сейчас имбирь не произрастает в диких условиях, его специально возделывают в странах Азии. Использовать корень имбиря можно как в молотом так и в сыром виде.

ДИЕТА МАГГИ - эффективное похудение для всех возрастов

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.