4 упражнения, которые сохранят ясность мышления в старости

 

Льняное масло для похудения и здоровья

Оказывается, чтобы стать стройнее, можно использовать даже льняное масло для похудения. Это, прежде всего, отличный продукт для нормализации здоровья, он имеет много полезных свойств, которые мы вам откроем. Сейчас, к сожалению, не только польза льняного масла для похудения почти забыта, но  целебные свойства льна . Но в древние времена, и даже несколько десятилетий назад, оно очень ценилось. Его использовали не только для пищи, но и для красоты. Настоящее льняное масло – золотисто-желтое, но иногда может быть и немножко темнее. Это свойство зависит от степени его очистки и отжима семян льна.

Всем огромное спасибо за поздравления!

Огромное СПАСИБО всем за поздравления с днем моего рождения! Приятно,когда в твой адрес звучит столько добрых слов и пожеланий. Было очень приятно читать Ваши теплые пожелания любви и счастья, успехов, удачи

.

МИЛЫЕ МОИ ДРУЗЬЯ!!!

Спасибо Вам

за тёплые слова...

От пожеланий кругом голова!

И пусть из них

исполнится хоть доля,

То, всё равно, останусь я довольна!

Пусть к тем, кто в этот день

душою был со мною

Жизнь повернётся лучшей стороною!

Все пожеланья ваши сохраню,

Мои друзья, за всё благодарю!

1

 

 как выбрать красную икру

http://pinme.ru/pin/4fb09e57c00470b62200006a/

 Как понять, что человек вам врет?

Когда человек уверенно хочет отстоять свою ложь и врет сознательно, он старается поддерживать зрительный контакт. Он проникновенно заглядывает в глаза. Это для того чтобы знать, верите ли вы его лжи. А когда человек оказывается застигнутым врасплох и хочет соврать так, чтобы об этом все забыли, он тут же переключает ваше внимание: уходит в другую комнату якобы по делу или ботинки начинает завязывать, бумажки перебирать и буркает что-то под нос. Впрочем, иногда человек заглядывает в глаза в надежде увидеть поддержку. Он может и не врать, но быть очень неуверенным в своей правоте.
Следите за морганием. Когда лгут, то часто непроизвольно моргают, потому что это стресс. Но, кроме того, повышенное моргание может означать, что предмет разговора ему неприятен, доставляет боль. А чем реже человек моргает, тем он в этот момент счастливее.
Задавая вопрос, следите за глазами, когда человек отвечает. Как правило, если отводит глаза в сторону, значит, вспоминает, чтобы сказать правду. Важно, в какую сторону. Смотрите схему психологов-нейролингвистов, рассказывающую, на что указывают движения глаз
http://pinme.ru/pin/4fde2013bf0470102c000004/

 Упражнение для дикции (читать вслух)

 Как отстирать кухонные полотенца? 100% средство!.

 Хорошая хозяйка любит чистоту и порядок. Но с въевшейся грязью на кухонных полотенцах не всегда удается справиться. А пользоваться одноразовыми - очень накладно.

На ведро кипящей воды добавляю 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л, обычного рассыпчатого отбеливателя из разряда «Лебедь», «Фенси», «Босс» и неполный стакан стирального порошка.

Затем в горячий раствор помещаю сухие грязные полотенца и забываю о них до тех пор, пока раствор не остынет полностью. Не знаю, какие химические процессы там происходят, но отходят и чай с кофе, и жирные пятна, и грязь. Остается только извлечь их из ведра и прополоскать как следует. Попробуйте - и сами во всем убедитесь!

http://pinme.ru/pin/517d340fc004706f77000110/

Для того, чтобы ювелирные изделия сверкали

Для того, чтобы ювелирные изделия сверкали, Вам понадобятся:
1 столовая ложка соли
1 столовая ложка соды
1 столовая ложку средства для мытья посуды
1 стакан воды
1 кусок алюминиевой фольги
Этапы очистки:
1. Подогрейте воду в микроволновой печи в течение 1 или 2 минут.
2. Отрежьте кусок алюминиевой фольги и положите на дно небольшой миски или стакана.
3. Налейте горячую воду в миску. Добавьте соль, соду, и жидкость для мытья посуды. Положите ювелирные изделия на фольгу и оставьте на 5-10 минут. Промойте ювелирные изделия в прохладной

воде и протрите сухой мягкой тканью.

Тип лица и форма оправы

http://vk.com/fashion__inspiration

Как завязывать галстук любимому.

http://vk.com/fashion__inspiration

Пожеланий моих очень много...

Ароматы духов.

Новые ароматы сильно отличаются от классических духов главным образом потому, что сейчас в парфюмерии все больше используются искусственно синтезированные запахи.

Современные техники воссоздания ароматов позволили включить в духи не только нотки редчайших цветов и плодов, но и совсем удивительные запахи - асфальта, песка, резины и даже пыли. 

"Как `расшифровать` китайские символы
по уходу за одеждой"

	Внешний вид изделия определяется в первую очередь составом материала, из которого оно изготовлено, во вторую - формой и покроем одежды, в третью - качеством его изготовления, в четвертую - правильным уходом за изделием. Приобретая что-то новенькое, мы оцениваем фасон, цвет, качество строчки или вязки, "посадку" изделия по фигуре, общее впечатление… и много чего еще определяем. И, чаще всего, забываем посмотреть на маленький ярлычок с условными обозначениями методов ухода за данным изделием. Уход за одеждой имеет особое значение. Очень часто незнание основных правил ухода за одеждой может послужить причиной порчи изделия. Чтобы покупка не потеряла товарный вид после неправильной стирки, сушки, чистки и утюжки необходимо строго соблюдать определенные правила ухода за одеждой. Правила ухода за одеждой определяется многими факторами: Характеристиками волокон, которые входят в состав ткани; Структурой ткани; Обработкой ткани - пропитки, плиссировка и тому подобных; Особенностями использованных красителей; Наличием аппликаций, напыления и так далее; Технологическими особенностями изготовления модели - наличием клеевых прокладок, использование паровой обработки. О том, как ухаживать за текстильными изделиями, нам говорят символы на вшивном ярлыке. Графические символы являются международными, их используют фирмы-производители во всем мире как раз для того, чтобы их поняли покупатели из других стран. Правда китайские символы несколько отличаются от международных. Именно поэтому я подготовила сводные таблицы международных и китайских символов по уходу за одеждой (они стоят в таблицах рядом), чтобы их было просто расшифровать и правильно ухаживать за любимой одеждой. КЛАССИФИКАЦИЯ СИМВОЛОВ УХОДА ЗА ТЕКСТИЛЬНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ ОСНОВНЫЕ СИМВОЛЫ, ОБОЗНАЧАЮЩИЕ СПОСОБЫ УХОДА ЗА ИЗДЕЛИЯМИ Ёмкость Утюг Круг: барабан, х.ч. Треугольник Барабан Квадрат Стирка, включая замачивание, предварительную стирку, полоскание и механическое воздействие Глажение и прессование под воздействием тепла, способ восстановления формы и внешнего вида с помощью соответствующего прибора Сухая чистка. Химическая чистка с применением органических растворителей Отбели-вание Отжим в центрифуге и автомати-ческая сушка Выкручи-вание Сушка на воздухе Часто эти знаки являются взаимозаменяемыми Сушка после стирки в аппаратах или другими подходящими способами ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМВОЛЫ, ДАЮЩИЕ ОБЪЯСНЕНИЯ ОСНОВНЫМ СИМВОЛАМ или Обработка запрещена Мягкая / умеренная / щадящая обработка Очень мягкая / деликатная обработка Знак, нанесенный на символ, обозначает, что изделие не должно подвергаться обработке, обозначаемой соответствующим символом. Знак, нанесенный под символом, означает, что изделие, обозначенное соответствующим символом, должно подвергаться механической обработке в мягком режиме и/или сокращенному воздействию (например: температуры, влаги, вспомогательных средств). Знак, нанесенный под символом, означает, что изделие, обозначенное соответствующим символом, должно подвергаться обработке очень осторожно. СВОДНЫЕ ТАБЛИЦЫ СИМВОЛОВ УХОДА ЗА ТЕКСТИЛЬНЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ СИМВОЛЫ И УСЛОВИЯ СТИРКИ Можно стирать на руках или в стиральной машине (температура не выше указанной внутри емкости), включая замачивание, полоскание, нагревание, механическое воздействие. Допустима машинная стирка не выше указанной внутри знака температуры. Чем ниже указана температура, тем более щадящий режим стирки нужно выбирать. Не стирать. Стирка запрещена. Обращаться с осторожностью во влажном состоянии. Следует использовать химическую чистку. Изделие не подлежит стирке в стиральной машине. Только ручная деликатная стирка при температуре З0°С - 40°С (в зависимости от изделия) в короткий промежуток времени. Обращаться с осторожностью: не тереть, выжимать слегка, без выкручивания. Ручная или машинная стирка в прохладной воде не выше 30 °C с нейтральными моющими средствами. Механические воздействия, полоскание и отжим обычные. Например, шерстяные изделия, пригодные для стирки в стиральной машине. Щадящая ручная или машинная стирка при температуре не выше 30°С. Точно выдерживать указанную температуру воды, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим вращения центрифуги. Очень деликатная ручная или машинная стирка с соблюдением особых мер предосторожности в большом количестве воды при температуре 30°С, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при низких оборотах, короткий цикл отжима. Например, деликатные вещи из синтетических волокон. Ручная или машинная стирка с нейтральными моющими средствами в тёплой воде не выше 40°С. Механические воздействия, полоскание и отжим обычные. Например, темное, цветное или пестрое бельё из хлопка, полиэфирных или меланжевых тканей, тонкое белье из вискозы и синтетических волокон. Щадящая ручная или машинная стирка при температуре не выше 40°С. Точно придерживаться указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим вращения центрифуги. Очень деликатная ручная или машинная стирка с соблюдением особых мер предосторожности в большом количестве воды при температуре не выше 40°С. Механические воздействия сильно уменьшенные, быстрое полоскание при низких оборотах, короткий цикл отжима. Ручная или машинная стирка с нейтральными моющими средствами в тёплой воде не выше 50°С. Механические воздействия, полоскание и отжим обычные. Щадящая ручная или машинная стирка при температуре не выше 50°С. Механические воздействия уменьшенные. Полоскание при постепенном снижении температуры (в процессе остывания воды). Отжим ослабленный. Ручная или машинная стирка в горячей воде при температуре не выше 60 °C. Механические воздействия, полоскание и отжим обычный. Например, цветное белье, не стойкое к кипячению: тонкое белье из хлопка или полиэфирных тканей. Щадящая ручная или машинная стирка при температуре не выше 60°С. Точно придерживаться указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим вращения центрифуги. Ручная или машинная стирка при температуре 70°С. Механические воздействия, полоскание и отжим обычный. Можно стирать с кипячением при температуре 95°С. При машинной стирке не требуется особой осторожности. Механическое воздействие, полоскание без проверки температуры и центрифугирование соответствуют нормальной программе машины. Например, белое из хлопка и льна или цветное, стойкое к кипячению. Щадящая стирка. Можно стирать с кипячением при температуре 95°С, соблюдая особые меры предосторожности. Выбор умеренной программы машинной стирки. Механические воздействия уменьшенные. Полоскание при постепенном снижении температуры (в процессе остывания воды). При отжиме в стиральной машине ставить медленный режим вращения центрифуги. СИМВОЛЫ И УСЛОВИЯ ОТБЕЛИВАНИЯ Можно отбеливать. Разрешена стирка с любыми отбеливателями (хлор или кислород). Использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка. Не отбеливать. При стирке не использовать хлорсодержащих моющих средств и стиральных порошков с отбеливателями. Отбеливание разрешено кислородными отбеливателями (oxigen bleach), без хлора. Отбеливание хлором. Разрешена стирка с отбеливателями, содержащими хлор; использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка. СИМВОЛЫ И УСЛОВИЯ ЧИСТКИ Можно подвергать химчистке (сухой чистке). При отсутствии значка разрешающего стирку обозначает, что допустима только сухая чистка. Химчистка (сухая чистка) запрещена. Удаление пятен растворителями запрещено. Химчистка с применением любых общепринятых органических растворителей, используемых для сухой чистки. "P" означает perchloroethylene Сухая химчистка с использованием обычных реагентов, например углеводорода, хлорного этилена, монофлотрихлорметана, тетрахлорэтилена, трифтортрихлорэтилена, перхлорэтилена, гидрокарбоната (гидрокарбона). Обычная процедура чистки. Разрешено использование очистителей на основе растворителей (кроме трихлорэтилена) с незначительными ограничениями, например бензина и уайт-спирита. Щадящая сухая химчистка всеми растворителями, указанными для символа Р. Строгие ограничения прибавления воды, контроль за механическим воздействием и/или увеличением температуры во время чистки и/или отжима. Чистка-самообслуживание запрещена. Деликатная сухая химчистка с использованием всех растворителей, указанных для символа Р. "F"означает "горючий", от англ. flammable Сухая химчистка с использованием углеводорода и трифлотрихлорметана (температура дистиляции (перегонки) от 150 до 210°C, точка возгорания от 38 до 60°С), можно использовать растворитель с содержанием нефти (бензин). Допускается чистка в уайт-спирите. Обычная чистка без ограничений. Использование очистителей на основе растворителей не допускается. Щадящая сухая химчистка всеми специальными растворителями, указанными для символа F. Строгое ограничение прибавления воды (увеличения количества воды) и/или усиления механических воздействий и/или увеличения температуры во время чистки и/или отжима. Чистка-самообслуживание запрещена. Деликатная сухая химчистка с использованием всех растворителей, указанных для символа F. Сокращенный цикл. Пониженная влажность. Умеренный температурный режим. Финишная обработка без пара. СИМВОЛЫ И УСЛОВИЯ СУШКИ 1. Режимы естественной сушки Изделие можно выкручивать. Изделие нельзя выкручивать! Сушка на воздухе. Часто применяется вместо значка, запрещающего сушку в центрифуге. Не сушить! Применяется вместе с "не стирать". После отжима разрешена вертикальная сушка в подвешенном состоянии (на веревке). Изделие сушить без отжима (не выкручивая) при комнатной температуре путем подвешивания, дав воде стечь. Изделие сушить на горизонтальной поверхности. Ткань, насыщенная влагой, для сушки должна раскладываться только на ровной плоской поверхности. Допустим отжим изделия через махровое полотенце. Применяется для трикотажа. Запрещена сушка на солнце. Не допустимо попадание солнечных лучей при сушке. Сушить в тени. Сушить после отжима на верёвке, в тени. Сушить не отжав в подвешенном состоянии, в тени. Сушить разложив на горизонтальной поверхности в тени. Сушить на вешалке. Сушить в тени. 2. Режимы отжима и сушки в электросушилке Допускается отжим и сушка в центрифуге стиральной машине или в электрической сушилке для белья. Запрещен отжим в стиральной машине и высокотемпературная сушка в специальном устройстве. Сушка в центрифуге при низкой температуре не выше 40°С. Сушка в центрифуге при средней температуре не выше 60°С. Обычный процесс сушки. Сушка в центрифуге при высокой температуре. Умеренный режим отжима и сушки. Щадящий (деликатный) режим отжима и сушки. СИМВОЛЫ И УСЛОВИЯ ГЛАЖЕНИЯ Не гладить. Пропаривание и обработку паром не применять. Можно гладить. Не отпаривать. Гладить с увлажнением. Разрешено гладить при низкой температуре прессующей поверхности (подошвы утюга, нижней плиты) - не выше 110°С. Глажение и пропаривание требуют осторожности. Использовать тканевую прокладку. Допустимо для синтетических волокон, нейлона, акрила, полиэстера, ацетата. Количество точек на символе соответствует условному обозначению на утюге. Разрешено гладить при температуре прессующей поверхности (подошвы утюга, нижней плиты) - не выше 150°С. Использовать слегка увлажненную ткань или утюг с пароувлажнителем. Допустимо для шерсти и смешанных волокон с полиэстером и вискозой, подходит также для шелка, полиэфира и хлопка. Количество точек на символе соответствует условному обозначению на утюге. Разрешено гладить при высокой температуре прессующей поверхности (подошвы утюга, нижней плиты), но не выше 200°С. Можно слегка увлажнять изделие. Допустимо для льна и хлопка. Количество точек на символе соответствует условному обозначению на утюге.
	Автор статьи: Румянцева Анна

http://sewingschool.ru/articles/mantenimiento.php

Самозакладывающаяся закладка.

Albatros bookmarks from Oscar Lhermitte on Vimeo.

Чего не хватает в организме, если хочется...

Нашла полезную информацию Для всех, думаю, будет полезно Особенно, стройнеющим Таким, как я
Информация в посте собрана из нескольких источников

Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома

Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)

Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).

Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)

Хочется кураги - недостаток витамина А 

Как быстро перевести pdf в word. Компьютерный ликбез

Очень часто пользователи задаются вопросом о том, как быстро перевести PDF в Word. Да это и понято, каждый пользователь интернета ежедневно обрабатывает множество текстовой информации (что уж говорить о нас, блоггерах) и задачи перевода текстовой информации из одного формата в другой чуть ли не каждый день.

Давайте все – таки разберемся в том, как выполнить перевод pdf в word быстро и без особых усилий.

Способ первый:  

Сколько электроэнергии потребляет холодильник?

Сколько электроэнергии потребляет холодильник? Не секрет, что холодильник потребляет близко 20% всей энергии в доме. Поэтому снизив потребляемую мощность холодильника можно значительно снизить семейный бюджет. Наиболее подходят для этого энергосберегающие холодильники класса «Super A», «A+», «А++». 

Способы завязывания шарфов, платков.

Основной способ завязывания банта - схема G.

Такой бант известен абсолютно всем, его знает весь мир, так завязывают шнурки на ботинках, украшают подарочные упаковки и его повязывают на шею маленьким собачкам. Его иногда называют шнуровочным бантом. Мы назовем это основным способом завязывания банта по схеме G. Причем на схеме он выглядит значительно сложнее, чем есть на самом деле. 

Аудио из клипа с Youtube

Аудио с Youtube Понравившуюся мелодию из музыкального клипа с Youtube( Ютуба) можно поставить вот в такие плеера.Коды в окошечках под каждым плеером и кнопками. В этом плеере ,при попытке остановить прослушивание, происходит переход на страницу ролика   С Юбилеем! ЕгороваТатьяна /s40.radikal.ru/i090/1106/fe/d133dfafd357.png" target="_blank">//s40.radikal.ru/i090/1106/fe/d133dfafd357.png)"><font style="display:block;padding:20px"><table cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td align="left" width="300"><font face="Arial" color="#000000" style="font-size:12px"><b><table border="0" cellspacing="12" cellpadding="0"><tr><td><param data-cke-saved-name="movie" name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed data-cke-saved-src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="15" height="13" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></td><td><b>Название</b></td> </tr> </table></b></font></td></tr></table></font><font style="display:block;text-align:right"><font face="Arial" color="#000000" style="font-size:9px"><b><a target="_blank" data-cke-saved-href="http://www.egorovatatiana.ru">ЕгороваТатья...d></tr></table> href="http://www.egorovatatiana.ru">ЕгороваТатьяна</a></b></font></font></font></td></tr></table>" /> В остальных плеерах можно прослушивание останавливать и возобновлять.   С днем рождения! ЕгороваТатьяна /s60.radikal.ru/i169/1106/ad/a84187a8a7c1.png" target="_blank">//s60.radikal.ru/i169/1106/ad/a84187a8a7c1.png)"><font style="display:block;padding:20px"><table cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td align="left" width="400"><font face="Arial" color="#000000" style="font-size:13px"><b><table border="0" cellspacing="17" cellpadding="0"><tr><td><param data-cke-saved-name="movie" name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed data-cke-saved-src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="31" height="25" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></td><td><b>Название</b></td></tr> </table></b></font></td></tr></table></font><font style="display:block;text-align:right"><font face="Arial" color="#000000" style="font-size:9px"><b><a target="_blank" data-cke-saved-href="http://www.egorovatatiana.ru">ЕгороваТатья...d></tr></table> href="http://www.egorovatatiana.ru">ЕгороваТатьяна</a></b></font></font></font></td></tr></table>" /> А это просто кнопки прослушивания.   Кнопка слева от текста или названия аудио /www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed" target="_blank">http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed data-cke-saved-src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="31" height="25" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></td> <td><text size="3"><b>Текст или названия аудио</b></text></td> </tr> </table>" /> Кнопка справа от текста или названия аудио   /www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed" target="_blank">http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed data-cke-saved-src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="31" height="25" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></td> </tr> </table>" /> Кнопка по центру /www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed" target="_blank">http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU"><embed data-cke-saved-src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" src="http://www.youtube.com/v/ССЫЛКА?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="31" height="25" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed>" /> Заходим на Ютуб,копируем ссылку( http-адрес) нужного ролика,из него берем только окончание(см. скрин) Если ссылка выглядит вот так,как на скрине ниже,то берем другую часть http-адреса Вставляем скопированное в код плеера вместо слова ССЫЛКА.Вместо слова НАЗВАНИЕ пишем коротенько название аудио. Урок сделан по просьбе и при помощи   Гюльчатай Скорее всего есть недоработки. P/S:Кнопки станут видны только после того,как вы поставите в код ссылки

Как написать автобиографию?

Автобиография (с греческого: «собственное жизнеописание») — последовательное описание человеком событий собственной жизни.

С описанием собственной жизни сталкивались очень многие. Распространенное занятие писать дневник, в который заносятся самые важные события, мысли по поводу, размышления и переживания автора дневника. Странички ученических тетрадей с детства принимали на себя все наши радостные и грустные мысли. Там же находили пристанище кособокие рисунки и наивные детские стихи. Наверное, эти дневники и были первыми попытками написания автобиографии.

С возрастом большинство забрасывает дневник в самый дальний ящик стола. Обилие впечатлений от «взрослой» жизни, бурные студенческие годы, интересная работа – и почему-то забывается, что годы сотрут остроту ощущений, запомнятся только наиболее яркие моменты, да и те поблекнут со временем.

В обществе не принято откровенно расхваливать, петь дифирамбы и превозносить самого себя. Этого не допускают, в принципе, даже авторы мемуаров, стараясь подойти к своим опусам более-менее объективно.
Но сейчас мы говорим об автобиографии, которая нам будет необходима и обязательна к написанию на протяжении всей нашей трудовой деятельности. И вот тут нам придется расхвалить себя. Свои способности и достижения. В таких моментах необходимо отступать от общепринятых правил поведения.

От нас требуют автобиографию при приеме на работу всегда и безусловно. Автобиография самый простой способ, для работодателя, узнать подробности жизни соискателя работы и  его успехи на карьерном поприще. Одна из солидных фирм, предоставляющих работу в России, разработала, с помощью специалистов по подбору персонала, для себя специальный бланк который вручается всем соискателям. Этот шаг позволил намного сократить время для поиска новых сотрудников и значительно уменьшил количество ошибок, при приеме на работу новых  сотрудников.

Чаще всего в автобиографиях, заполняемых при приеме на работу, встречаются следующие пункты:

Дата рождения – год, месяц, число.

Какие учебные учреждения были вами закончены, какие специальности вы приобрели, в каких годах проходило обучение.
От вас обязательно потребуют перечислить места вашей трудовой деятельности, указать должности, чем именно вы занимались. Здесь очень желательно указать каких успехов вы добились, и привести причины увольнения.

Часто встречаются вопросы, почему вы хотите добиться именно этого места работы, ваши цели и устремления.

Не обойтись и без ответов на вопросы о составе семьи, кратких сведениях о близких родственниках, родителях, детях.

Могут встречаться вопросы о ваших увлечениях, хобби, успехах в спорте, отношению к здоровому образу жизни и многие другие.

В некоторых случаях отделы кадров допускают написание автобиографии в вольном стиле. И тогда вы полностью творец собственной биографии.

Объем автобиографии допускается в размере одной, максимум двух страниц. И ваша задача преподнести себя максимально ярко, интересно, выразительно! Заинтересуйте работодателя своей кандидатурой, убедите – вы, лучший! И автобиография – один из способов добиться такого результата.

Источник

Какие вопросы нужно задать работодателю на собеседовании?

Каждый из нас когда-то был соискателем работы. При подготовке к собеседованию подготавливается резюме, в котором  отражаются все предыдущие места работ, должности, обязанности, причины увольнений. В резюме раскрываются профессиональные достижения и навыки, подчеркиваются личные достоинства и качества. Одно из новомодных веяний – указываются хобби и увлечения.

Зачастую соискатель считает, что если он запасется, в дополнение к резюме, ворохом дипломов и, сделанных ранее, примерами работ, то он готов к собеседованию. Ах, да, естественно  не стоит забывать про деловой костюм и подготовится к вопросам работодателя.

Как ни странно, но вся эта подготовка не означает, что вы готовы к собеседованию. Современный работодатель любит и сам задавать вопросы, и с удовольствием выслушает вопросы соискателя. Потому, что вопросы соискателя проявляют интерес, пусть на первых порах и показной, к компании, в которой тот собирается работать. Такое проявление интереса может добавить жирный плюс напротив фамилии кандидата, который это понял.

Кроме огромного списка ответов, которые вы подготовили, ожидая «допроса с пристрастием», подготовьте еще и список вопросов, которые следует задать на собеседовании. Кроме того, что вы, задавая вопросы, играете на руку своему имиджу, так еще и сами точно поймете, нужна вам эта работа или стоит еще поискать.

Вот небольшой перечень основных вопросов, которые должен задать соискатель:

• Что будет входить в его обязанности на той должности, на которую он претендует?
• Чем именно он будет заниматься?
• Вполне возможен вопрос о возможности взаимозаменяемости.
• Какие причины сподвигли руководство открыть эту вакансию?
• Какие правила при оформлении на работу – трудовая книжка, договор, трудовое соглашение?
• Какая длительность испытательного срока, если он существует?
• Предусмотрено ли введение нового сотрудника в курс дел, существует ли наставник?
• Как будет выдаваться нагрузка – сразу или постепенно?
• В каком режиме функционирует компания? (рабочий день, перерыв на обед, сверхурочные).
• Предоставляет ли работодатель сотрудникам соцпакет, и что в него входит?
• Предусмотрено ли питание сотрудников, медицинская страховка, как оплачивается больничный лист?
• Какие еще бонусы предоставляет компания?
• Приняты ли на фирме программы мотивации сотрудников – тренинги, премии, курсы повышения квалификации?
• Следует узнать подробно о наличии внутренних правил поведения, дресскода.
• Можно спросить проводятся ли корпоративные мероприятия и пр.
• Попросите работодателя высказать его мнение о том, как строятся в компании отношения «начальник/подчиненный».
• Кто оплачивает приобретение необходимой для работы литературы, пособий и обучающих материалов. Если за счет компании, то существует ли сотрудник, который за это отвечает?
• Узнайте, насколько комфортно обустроены рабочие места. Высокий ли уровень шума? Сколько человек находится в кабинете? Как будет оборудовано рабочее место?
• Придется ли участвовать в совещаниях, планерках? Если да, то в каких и как часто?
• Какие есть в компании возможности для карьерного роста? При открытии вакансий на более высокие должности могут ли сотрудники участвовать в конкурсе наравне с новыми кандидатами? Какие условия необходимы для такого участия? Курсы повышения квалификации, личностного роста?
• Какие устремления и планы компании на рынке?

Если все ответы вас удовлетворят, то, отбросив стеснение, следует сразу же узнать о вознаграждения за труд.
Надо постараться, при этом, продемонстрировать заинтересованность в получении этого места работы. Постараться убедить работодателя, что именно ваши профессиональные и личностные качества подходят для этой вакансии более всего. Не забудьте уточнить, существует ли индикация зарплаты?  Пересматривается ли уровень заработка и как часто? Существует ли практика премирования? Обязательно уточните, как именно вы будете получать зарплату – официально, «по белому», или частично в конверте.

Для того, чтобы не заканчивать разговор банальным «До свидания. Было очень приятно...», спросите, как быстро принимаю решения, в этой компании, по кандидатурам соискателей.

Подготовив вышеперечисленные вопросы, не только вы будете выступать в роли экзаменуемого, но и заставите выступить в той же роли работодателя. Вы получите кроме дополнительных очков на свой счет еще и исчерпывающую информацию о будущем месте работы.

Удачи!

Источник