Мастер-класс парикмахера-стилиста: стиль "диско"

Летом особенно хочется чего-нибудь праздничного, необычного, возможно даже провокационного! Если вам знакомо это ощущение и вы хотите удивить окружающих своим внешним видом, уложите волосы в стиле "диско". Как это сделать, рассказывает и показывает мастер Учебного центра Александра Тодчука Аля Епрынцева

Марина Корпан. Oxycise или бодифлекс?

Oxycise - слово, произошедшее от "oxygen" (кислород) и "exercise" (упражнение). Тренер Марина Корпан расскажет об особенностях этой системы дыхательных упражнений, о ее плюсах и режиме тренировок.

Прическа, особенно женская, сродни архитектуре. И подобно тому, как дом, дворец или храм красивы своими деталями, так и прическа привлекает взор разнообразными локонами, косичками, кудряшками, а также необычной окраской.

Существует неимоверное количество приемов и средств для украшения женских причесок. Их выбор зависит, в первую очередь, от длины волос.

Один из способов привлечь внимание к коротким волосам – разнообразить их различными проборами: прямыми, боковыми, диагональными и даже зигзагообразными.

На коротких волосах хорошо смотрятся косые, ниспадающие на глаза челки. Прически с челкой, начинающейся от самой макушки, приобретают в последнее время все большую популярность.

Приятное впечатление производит стрижка на короткие волосы с краями, подстриженными лесенкой при помощи филировочных ножниц.

Waacking и Aerofreestyler: новые танцевальные уроки для похудения

Латина, хип-хоп, танец живота…Надоели клубные танцевальные уроки и хочется чего-то нового? Специально для вас краткий обзор самых лучших новых танцевальных уроков для похудения и поддержания формы. Эти танцы только набирают популярность в России, а во всем мире они – целое новое движение. Хотите быть в авангарде фитнес-моды? Танцуйте!  

Часто даже самая худая женщина не может похвастать изяществом ножек. Объясняется это особенностью женского организма – природа «завещала» представительницам прекрасной половины человечества накапливать жир именно в нижней части туловища. К счастью, существует диета для похудения ног – о ней мы и поговорим в нашей статье.

Лечим целлюлит с помощью кофе: рецепт Холли Берри

Источник

Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов. Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

Древнеиндийские рецепты красоты

Древняя Индия - пожалуй, единственная страна, где одним из религиозных принципов для замужней женщины было нравиться своему мужу. А для достижения этого идеала следовало бороться со старением, что и заставляло древних индусов изобретать все новые и новые рецепты, дарующие молодость и красоту.

Так, кожу лица протирали настоем из травы базилика для предотвращения образования морщин. Тело, согласно канонам красоты, должно было быть бархатистым, ухоженным, вызывающим вожделение. Особое внимание древние медики уделяли веществам для увлажнения и питания кожи.

Рецепты с применением различных масел возникли около 5000 лет назад. В первую очередь, использовали кокосовое масло, славящееся не только смягчающим, но и бактерицидным действием. В наше время известно, что лауриновая кислота, содержащаяся в этом масле, уничтожает бактерии и грибковые образования. Но специалисты по аюрведе знали об этом еще в глубокой древности. Особую актуальность приобретали описанные свойства кокосового масла в жарком климате Индии, где существовала весьма благоприятная среда для размножения микроорганизмов.

В Дании изобретена вакцина, позволяющая сбросить около 10 кг лишнего веса

Фармацевтическая компания «Novo Nordisk» (Дания) объявила о завершении испытаний нового препарата для похудения. По утверждению разработчиков компании, новый препарат, основу которого составляет лираглютид, в несколько раз эффективнее, чем имеющиеся в данный момент на рынке средства по избавлению от лишних килограммов. При этом датские специалисты заявляют, что при приеме препарата еще в течение 18 месяцев, вес держался на достигнутом уровне, и не набирался.

Участники испытаний были разделены на 3 группы. Первая группа получала препарат-пустышку, вторая – известный препарат для лечения ожирения «Орлистат», а третья – люраглетид. В третьей группе наблюдались самые высокие результаты – пациенты сбросили около 10% веса, что в 3 раза больше, чем во второй группе.

Диета для людей II группы крови

II группа крови, тип А имеют около 37,8% населения планеты. Этот тип крови появился при переходе к оседлому образу жизни. Людей со II группой крови называют «земледельцами».

«Земледельцы» прекрасно адаптируются к изменениям окружающей среды и рациона. Они устойчивы к воздействию стресса, обладают хорошей работоспособностью, имеют пониженную кислотность желудка, эффективную иммунную систему и хорошее пищеварение при условии соблюдения диеты. Однако в случае нарушения диеты могут быть срывы пищеварения, а также возрастает вероятность инфекционных заболеваний.

Топ-10 продуктов для красивой кожи

Чаще всего под уходом за кожей подразумевается очищение, увлажнение, питание и тому подобные процедуры. Нисколько не умаляя их значимости, необходимо отметить: без правильного питания все чудо-маски, крема и гели будут если не бесполезны, то уже точно малоэффективны. Какие же продукты необходимо есть для того, чтобы кожа сияла красотой?

Всего несколько лет назад ученые утверждали, к примеру, что шоколад является причиной повышенной жирности кожи. Сегодня же это утверждение признано мифом. Поэтому мы (рискуя не попасть впросак) не будем говорить о том, чего есть не нужно, а сосредоточимся на том, какие же продукты необходимы нашей коже. Дополнив их большим количеством воды, умеренной физической нагрузкой и здоровым сном, можно добиться потрясающих результатов! 

Диета для худышек

Желающим похудеть очень важно увеличить потребление калорий. Им следует питаться чаще. Полезны перекусы между приемами пищи. Помните, что конечный результат прибавления веса, как и конечный результат похудения, зависит от правильного сочетания физической активности и потребления энергии.

Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще. Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира. Следующие продукты богаты и калориями и питательными веществами: орехи, сухофрукты, сыр.

Не забывайте также о физических упражнениях, без которых не обойтись, если вы хотите поправиться за счет мышечной массы. Скорее всего, здесь подойдут не всякие физические упражнения. Например, бег, пожалуй, не лучший способ набрать вес, скорее наоборот. Попробуйте, покачать мышцы на тренажерах.

Избегайте употребления насыщенных жиров в больших количествах. Так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови. Увеличьте употребление моно – и полиненасыщенных жиров, которые содержаться в оливковом масле, авокадо, орехах и т.д.

Чтобы поднять аппетит, ешьте салат из свежей капусты с лимонным соком, кислые яблоки, свеклу, пейте чай с лимоном и медом, и каждое утро, натощак, выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком.

Надо питаться пищей богатой белками, клетчаткой и витаминами. Самые подходящие блюда это куриное мясо, а вернее грудка, можно сказать склад белка, рыба, не жирная, разнообразные овощи и фрукты, обязательно кисломолочные продукты, с малым содержанием жира.

Источник

Часовая диета

Часовая диета придется по вкусу людям, единственной проблемой которых является избыточный вес. Для того, что бы похудеть нужно всего лишь в точности выполнять рекомендации, описанные ниже.

Часовая диета – рекомендации

Диета Южного парка

В 1999 году был создан очередной метод похудения, который получил название диета Южного пляжа. Автором этого метода стал доктор Артур Агатстон, являющийся кардиологом из Флориды. Созданием данного способа похудения доктор Агатстон занялся после того, когда решил помочь своим пациентам, страдающим от сердечных проблем. Диета Южного парка, по мнению врача, должна была помочь этим людям не только скинуть лишний вес, но и уменьшить нагрузку на сердце.
Основная идея диеты Южного парка заключается в создании разумного баланса между полезными углеводами и жирами. Из рациона питания должна быть полностью исключена пища, которая была подвергнута глубокой обработке. По словам Агатстона, в этом случае в организме улучшается обмен веществ. Сама диета Южного парка представляет собой специальный комплекс, состоящий из трех фаз. За первые две недели данного метода похудения можно потерять от 4 до 6 килограмм лишнего веса.

Первая фаза диеты Южного парка

Именно эта фаза считается самой сложной, так как за первые две недели необходимо будет исключить из своего рациона питания такие продукты, как картошка, сахар, фрукты, рис, выпечку, хлеб, макароны, алкоголь. Разрешается есть овощи, мясо, сыр, курицу, орехи, салат, индюшку, морепродукты, рыбу. Количество употребляемой пищи должно быть в разумных пределах. 

Диета Магги

Быстро набирающая популярность диета Магги, названная так по фамилии женщины, донесшей ее до желающих похудеть, известна так же, как «яичная диета». И никакого отношения к «магическим» бульонным кубикам она, конечно же, не имеет.

Диета Магги достаточно строгая: нельзя менять набор продуктов или их очередность, хотя можно кое-что убирать. Однако переносится она достаточно легко, так как в большинстве случаев не ограничивает размер порции и включает в меню разнообразные продукты, из которых можно готовить различные блюда.

Диета Малахова

Диета Малахова подходит тем, кто желает сбросить 2-4 кг. Ее очевидное преимущество – в доступности рекомендуемых продуктов. Но она не удобна для тех, кто работает, так как требует четкого соблюдения приема пищи по часам.

Из употребляемых продуктов диета Малахова требует исключить сахар, морковь, свеклу, картофель и бобовые. Молочные продукты используются с низким содержанием жира или совсем обезжиренные. Для заправки салатов применяют соус из сока лимона, смешанного с оливковым маслом (1 чайная ложка на сок 1 лимона).

Во время диеты необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости в день. Пить желательно травяные отвары, компот из кураги, шиповника, каркаде, минеральную воду без газа. Допускаются традиционный чай и кофе без добавления сахара.

Подробное меню диеты Малахова

Огуречная диета

Огуречная диета - разновидность сезонных диет. Лучше всего садиться на неё примерно в июне(время появления огурцов).Основа-употребление в огромном количестве воды, а так же клетчатки, полученной растительным путем - они составляют огурец, который на 19/20 состоит из воды. То есть если вы употребите за день 1кг огурцов, то фактически выпьете 950 грамм воды, и при этом вы не будете ощущать голод! Клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливает баланс соли и воды в организме.

Один из главных плюсов такой диеты в том, что она помогает нормализовать обмен веществ, при этом помогая избавиться от лишних килограммов.

Огуречная диета очищает организм от шлаков, и она очень легкая и эффективная.
Мы рассмотрим вариант диеты на 1 неделю.

Какое упражнение для лица поможет помолодеть?

Специалисты из США уверяют, что есть очень простое упражнение для лица, которое поможет помолодеть. Более того, каждый из нас неосознанно делает это упражнение каждый день.
 

Исследования показали, что зевота - прекрасное упражнение для мышц лица, которое способствует омоложению.

Дело в том, что во время зевоты активируются сразу несколько лицевых мышц, что способствует притоку крови и ускорению обменных процессов в клетках кожи. В результате разглаживаются мелкие морщины.

Такое нехитрое упражнение, имитирующее зевоту, эксперты советуют делать несколько раз в день.

Если вы хотите добиться более быстрого и заметного результата, по утрам и вечерам делайте массаж для лица, а также хорошо высыпайтесь.

Источник

Ученые из Таунсвильского университета (Австралия) обнаружили, что запахи некоторых растений способны не только повысить аппетит, но и наоборот помогают снизить влечение к потреблению пищи.

Исследователи провели эксперимент среди 3200 женщин в возрасте от 20 до 36 лет, которые страдали ожирением.

В комнатах у половины участниц они разместили букеты с розами, а у других дам поставили вазы с полевыми цветами. Букеты меняли каждый день на протяжении двух недель.

Представительницы прекрасного пола находились в комнатах с растениями не менее трех часов в день. В ходе работы выяснилось, что те женщины, которые подвергались запаху роз, испытывали меньшую тягу к поглощению продуктов.

Так, у них наблюдалось уменьшение массы тела в среднем от 3 до 5 килограммов. А ежедневный рацион питания сократился на 1000 каллорий. Руководитель исследования Эдриан Тантрен считает, что аромат роз избавляет от лишних калорий, потому что обладает способностью активизировать область мозга, ответственную за чувство голода. По сути, розовый аромат обманывает организм, предоставляя ему ложный эффект насыщения.

Источник

Эй, женщины, бегущие вперед, чтобы все успеть в захлестывающем потоке жизни, остановитесь! Посмотрите на себя со стороны и вспомните о том, что вы – Женщина. И не важно, какая вы – худая или полная, высокая или маленького роста, блондинка или брюнетка. Вы уже красивы, потому что совершенны по своей сути.

Антицеллюлитный массаж

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

В этой статье вы найдете руководство по базовому дыханию Оксисайз, благодаря которому можно привести в форму свое тело, похудеть, повысить тонус мышц, а также улучшить состояние здоровья. Это глубокое дыхание - ключ к хорошей фигуре, оно действует благодарю насыщению организма кислородом, который сжигает лишний жир.

Медовые способы похудения

Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть. 

Время вспять: омолаживающий макияж

 

 

Для того чтобы помолодеть буквально за считанные минуты не понадобится помощь хирурга или врача-косметолога. Ваши верные помощники в этом нелегком деле – правильный макияж и укладка. 

Быстрая и простая прическа из кос

Как сделать прическу булочку

Прическа из жгутов за пять минут

Чтобы сделать такую прическу, нужно разделить волосы на несколько частей, затем закрутить каждую прядь в жгут и зафиксировать шпильками и невидимками. 

Недельная огуречная диета

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Как накачать мышцы, не поднимая тяжестей

Теперь главное, чтобы эти шикарные бицепсы не "сдулись".

Фото: www.rostangeles.ru

Ученые доказали: чем легче гантели, тем крепче бицепсы   

Этническое меню

• 1  Свинина по-тайски с грейпфрутом

  

  1028 ккал

  25 мин

• 2  Тайский салат из авокадо

  

  431 ккал

  15 мин

• 3  Рыба, жаренная с имбирем по-тайски

  

  805 ккал

  25 мин

• 4  Ясай маки и сяке терияки

  

  881 ккал

  25 мин

• 5  Тори чахан с тамаго

  

  950 ккал

  25 мин

• 6  Итальянский салат из артишоков и анчоусов с кростини

  

  1472 ккал

  20 мин

• 7    Итальянский салат с прошутто крудо и брускетта

  

  875 ккал

  20 мин