Знаете ли вы объем своего желудка?
Я не говорю о растянутых желудках, я говорю о норме. Так вот нормой является: (посмотрите на картинку) и сложите ваши руки так же, все что может поместиться в ваших ладонях, то и есть норма. А теперь посмотрите в свою тарелку и сравните, такое ли количество пищи находится в ней… Уверена, что гораздо большее! Вот вам и переедание.
Чтобы точно знать голодны ли вы, когда, как вам кажется – Вы хотите есть, предложите себе яблоко.

Хочешь есть – съешь яблоко.
Не хочешь яблоко – значит ты не хочешь есть и совсем не голодна.
Выпей стакан воды и займись чем либо.

Например спортом.  Зима и Весна – лучшее время для начала спортивных занятий. Пусть не сразу и не все. Потихоньку – понемножку, главное начать и не бросить. И уже к пляжному сезону тебе не будет стыдно за свою фигуру!

С уважением, ваша MElenKa.