Хочу поделиться очень простым способом, который поможет гипертоникам и гипотоникам быстро нормализовать давление. Об этом способе я узнала недавно, но поскольку он оказался легким и эффективным, то хочу, чтобы как можно больше людей узнало о его существовании и не страдали в ожидании действия выпитой таблетки.
Нормализовать давление за 5 минут можно с помощью так называемого рыдающего дыхания, то есть похожего на то, которое появляется у людей при плаче.
Когда человек плачет, воздух проходит между напряженными мышцами и дыхательных путей, гортани и губ, как сквозь узкую щель, выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением, выдох получается длительным— до 3 — 5 секунд.
Когда окончен рыдающий выдох, еще 1 секунду надо продолжать держать в напряжении все мышцы дыхательных путей. Затем нужно сделать короткий (1 секунда) вдох открытым ртом. Затем опять рыдающий выдох, то есть продолжительный выдох с напряжением мышц. Выполнять 5 минут.
Польза такого дыхания в том, что происходит максимально возможная для организма поставка кислорода всем органам. Лишь при этом условии усваиваются из крови не обходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества.
Очень часто по утрам я просыпаюсь с давлением 180 — 200, тогда я сразу начинаю "рыдать", 5 минут — и давление падает на 30 — 40 единиц и больше, тогда я таблетки совсем не пью