Подумала я подумала...В общем надо себя как-то в строй возвращать. Так что сегодня вечером продолжу делать свой wish-блокнот.
А еще я как-то теперь в раздумьях.
С одной стороны хочу вернуться в форму и стиль питания. Нашла 12-дневную диету, хочу сократить ее вдвое, чуть модифицировать и наконец отсидеть нормальную диету, а не то что я себе придумываю.
План диеты тут
смотреть
А с другой...
Вопрос тоже всем худеющим. Сегодня днем до универа схомячила яблоко с кусочком мяска, а потом в меня полезла пирожинка. Ну да ладно, чувствую себя хорошо, все, не голодная, окейно прям. Сижу на паре(прошло наверное минут эдак сорок) - начинает болеть в области эмм..скажем так левой груди и вокруг. Причем болело не так, как болит желудок от голода/пережора, а как-то непонятно, спазмами что ли...Я напугалась, попробовала нахлебаться водички - нифига не помогает. Что делать - спустилась в столовку поела гречки с котлетой(хотя чест слово -кушать не хотелось вообще!) - и ведь ПОМОГЛО ЖЕ! Болеть перестало. Вот и думаю теперь, что бы это значило.

Memorable quotes

 

Впечатляющие высказывания
Part 9

Всем доброго вечера!
Второй день пью новопассит. Гадость неимоверная, но вроде бы не так сильно паникую, спокойнее как-то. Появляется вера в то, что у меня все получится...А вообще у меня сегодня на удивление хорошее настроение!
Мне наконец-то(я не ожидала так быстро!) пришла посылка от Ив Роше!
Фото посылки немного рекламы)

По диете: сегодня питалась очень мягко, незажорно, я молодец!
завтрак:
творожок обезжиренный "первый вкус"(85кк на 100г) -70 г + яблоко 130г + корица + кефир обезжиренный(в качестве заправки)-30 г
правда дополнительно съела 3 чайных ложки меда и шококонфетку. =/ *на солнце пятна!!))*

перекус: стакан кефира

обед:
творожок 70г + морковка 50г + перец болгарский 35г

типа полдник: чуть кефира(глотка 2 наверное) + морковка (наверное грамм 50)

В общем не стану считать калории, но вроде бы не особо много)

Завтра планирую позволить себе утром кашу-гречку с тушеной печенкой. Дабы со спокойной душой посидеть на кефирчике пятницу.

А как Ваши дела?

В колонках играет - Братья Грим
О последних днях:
Уже три дня делаю десятиминутки на ягодицы и пресс. Не уверена, что они действуют, но психологически чувствую себя стройнеющей и подтягивающейся.
И это вместе с моей плановой зарядкой и танцами! Прям радуюсь за себя.
Еще из хорошего: тянуулись на стрипе, и моя тренер сказала, что моя растяжка одна из лучших в группе! А еще у нас две новеньких, и я теперь не самая неумеющая=)
И еще: в плане питания я сегодня умничка. В целом разгрузочный день на кефире пожалуй можно считать удачным. 2 стакана кефира, морковка. Ну и маленькую котлетку съела, зря конечно, но в свете последних дней - это уже достижение.
А еще в продуктовом осознанно протопала мимо сладкого с мыслью - "это мне сейчас не нужно".

Вот. А вот с депрессией все не так гладко, увы...Срываюсь, нервничаю. Начала пить новопассит. Не знаю, поможет ли, но будем надеяться.
И наверное я запишусь на прием к хорошему психотерапевту. По вопросам пищевого поведения и депрессии. Я наверное радикальна, паникую может? Но уж лучше пить антидепрессанты по рецепту, чем по принципу "что-нибудь дайте"

А в воскресенье мне нужно испечь вкусные пирожные. Еще захотеть бы готовить...
Нужно что-то простое и маффинообразное.

Боже, как мне пережить два внеучебных дня...Я ж с ума схожу когда мне никуда не надо. Ладно. Пошла спать, пока новопассит действует.

А как ваши дела?

С добрым утром!
Решила сегодня все-таки позавтракать. Любимая каша, яблоко и кофе. Покажем организму, что ему предлагается вместо вечной вредной еды)

А вообще - просто кефира нет, а вчера купить не успела.
У меня все получится. Кто, если не я?

Настроение сейчас - жить неохота

Люди, я всех уже достала своим нытьем?
Кого не достала, тыкайте "сюда"
А вообще мне скоро придет посылка от Ив Роше. Жду ее очень.
Эх, стимула бы мне...

В колонках играет - братья Грим

Настроение сейчас - жить неохота вовсе

Only.

Счастье мое невозможное, как я устала..
Сколько здесь шума, криков и суеты.
Бросить бы все...ты помнишь, как я летала?
Где мои крылья теперь, где мои мечты?

Как я скучаю, ангел мой, если б знал ты,
Россыпи звезд там, небо и облака..
Не отрываюсь я теперь от асфальта...
Мне бы к тебе, да вот не взлететь никак..

Все как в сценарии - город, машины, люди..
Я задыхаюсь, в воздухе душно, тесно..
Ты же поможешь, правда, придешь, разбудишь?
Сыграй..мне так не хватает твоих песен..

Не уходи, играй мне еще немного..
Если ты сон, то стань для меня бесконечным..
Только дай слышать голос твой, ради Бога
И - если сон - ладони твои на плечи..

Как я любила - по волосам ладонью..
Вспомнишь ли ты? А впрочем уж все равно.
Больше на землю никто меня не уронит..
Как же давно не летаю я, как давно...

Мы ведь взлетим, мы сможем, коснемся света...
И, пока сердце мое стучится в груди
Я обещаю дожить, до тебя, до лета..
Только приди, забери, спаси, укради.

В колонках играет - Уматурман - Скажи
Настроение сейчас - задумчивое

Всем доброго утра!
А я снова залипаю под Уматурман...Обычно это признак депрессии. К сожалению.
А из хорошего: вчера за день было уничтожено два стакана кефира с корицей и несколько чашек кофе.
Сегодня рацион будет менее разгрузочный. Я просто думаю, что если разбить "разгрузку" на два периода по два дня, будет получше.
В общем сегодня у меня на завтрак около 100г печеной говядины + яблоко 140 г и кофе, как обычно.
А в течение дня буду допивать свой кефир.
Удачи мне.

Знаете, я почему-то сейчас хочу даже не в свои 50 кг, а похудеть еще сильнее...Вероятно мой депресняк выражается в неудовлетворенности собой. Так хочется что-то с собой сотворить...Волосы уже остригла, половину того, что было отрезала. Жаль, фото пока нет(

Мысленно скандирую стихи reine de chaos..
"вот эти"
По ночам ощущаю себя абсолютно, совершенно, до последней крошки ненужной и лишней. Ко мне приходят в гости - да. Но по случаю, когда надо пересидеть где-то несколько часов и желательно бесплатно пожрать и посидеть в инете. Хотя, может, это просто такое впечатление у меня создается...И говорят только о своем любимом профкоме...Я уже не могу слушать о этих чертовых мероприятиях и дрязгах в активе. Хочется крикнуть "кто-нибудь, ну поговорите со мной!"...а то я все слушаю и слушаю...Профком мне уже в кошмарах снится.
И хастла сегодня у меня не будет( Потому что постановочное занятие...Какая ж я лошара, что не попадаю в постановку...Я бы смогла это станцевать, правда...А так...я 9 с лишним месяцев танцую в этом дэнс-клубе, но на отчетнике меня не будет. Жаль...

Понедельник в плане диеты прошел благополучно. Кефир+кофе+немножко тушеной морковки. Кстати, кто-нибудь знает -если кушать хочется достаточно быстро после еды - это показатель хорошего обмена веществ? или нет?

А вот в остальном все совсем не так радостно, к сожалению. И знаете, я напишу об этом не в основном дневнике, а здесь. Просто потому что тут меня не читают те, кто знает меня в реале.
"мои проблемы"

А насчет кофе -оказалось, что это эффект корицы! Корица делает из воды желе почему-то) Интересно, с чем это может быть связано?

А еще узнала интересный факт - снижение уровня серотонина вызывает не эйфорию, а неспособность получить удовлетворение от наслаждения, насытиться им...состояние людей с пониженным уровнем серотонина схоже с состояние тем, кто подвержен синдрому навязчивых состояний и компульсивам. А эйфорию вызывает повышение уровня допамина.
А еще люди, которых редко обнимают, больше болеют и быстрее умирают. Потому что происходит нехватка гормона нежности- окситоцина, который благотворно влияет на обменные и иммунные процессы, а также нейтрализует воздействие кортизола -гормона стресса.
Странно, у меня такое чувство, что у меня ни допамина, ни серотонина нет...

В колонках играет - Уматурман - мы стояли вдвоем
Настроение сейчас - боевое!

Всем доброе утро)
Пишу поделиться приколом. Сварила значит себе кофе, пью....На середине кружки понимаю, что что-то не то, кофе приобретает некоторый студнеобразный вид=)
Пришлось догоняться ромашковым чаем. Вот таким:

А какой чай любите Вы?

Похоже в моей турке кто-то разводил желатин..рр. не люблю когда берут мои вещи.
А Вы пьете кофе утром?

Настроение сейчас - смогу ли? -должна.

Всем доброго вечера.
У меня аж целых две новости. Хорошая и плохая. Новость хорошая: я подстриглась и теперь у меня короткое каре. Фотки пока нет, но когда будет я обязательно покажусь. И еще маленькая хорошая новость -в пятницу у нас на факультете наконец-то будет дискотека, и я смогу показать что я умею..Всем девушкам просьба крепче держать своих мальчиков во избежание увода=)
А теперь плохая...Я за выходные опять наелась ништяков. Мне очень стыдно.Даже объяснять ничего не буду, просто подтверждаю свое позорище.

Решила составить примерный рацион на неделю.
Поскольку купила кефир, то:
понедельник -кофе+кефир(2 стакана, утром и в обед)
вторник - допиваю оставшиеся поллитра кефира(во вторник латина и есть все равно нельзя)
среда - утро: творог с яблоками и корицей, кофе. обед: суп(помидор, зеленая фасоль, лук+морковь+сельдерей)
четверг - утро: рыба вареная, яблоко, кофе, обед: суп, грейпфрут
пятница - утро: шоко-каша овсяная, яблоко, обед: суп, рыба
суббота - утро: каша, возможно мясное что-то, обед: суп, творог с фруктами

еще можно добавлять: помидорки черри, кефирчик, морковку. яблоко, хлебцы.

в пятницу я должна быть очень тоненькой!

Настроение сейчас - смогу ли? -должна.

Всем доброго вечера.
У меня аж целых две новости. Хорошая и плохая. Новость хорошая: я подстриглась и теперь у меня короткое каре. Фотки пока нет, но когда будет я обязательно покажусь. И еще маленькая хорошая новость -в пятницу у нас на факультете наконец-то будет дискотека, и я смогу показать что я умею..Всем девушкам просьба крепче держать своих мальчиков во избежание увода=)
А теперь плохая...Я за выходные опять наелась ништяков. Мне очень стыдно.Даже объяснять ничего не буду, просто подтверждаю свое позорище.

Решила составить примерный рацион на неделю.
Поскольку купила кефир, то:
понедельник -кофе+кефир(2 стакана, утром и в обед)
вторник - допиваю оставшиеся поллитра кефира(во вторник латина и есть все равно нельзя)
среда - утро: творог с яблоками и корицей, кофе. обед: суп(помидор, зеленая фасоль, лук+морковь+сельдерей)
четверг - утро: рыба вареная, яблоко, кофе, обед: суп, грейпфрут
пятница - утро: шоко-каша овсяная, яблоко, обед: суп, рыба
суббота - утро: каша, возможно мясное что-то, обед: суп, творог с фруктами

еще можно добавлять: помидорки черри, кефирчик, морковку. яблоко, хлебцы.

в пятницу я должна быть очень тоненькой!

В колонках играет - саундтрек "Чикаго"
Настроение сейчас - я буду лучше!

Эх!
Девчонки, я позор. Хотя, впрочем себя не особо ругаю. Я вчера непонятно на какой почве наелась шоколадных конфет. Да уж.
Но как ни странно - живот не торчит(тьфу-тьфу-тьфу) выглядит вполне себе так как мне нравится.
И знаете, мне как-то после этих конфет было так хорошо, так уютно, прям на удивление...Обычно после сладкого себя плоховато ощущаю, а тут...
Взвесилась. Вес 51,5. Печально. Вот даже интересно -сколько ж было после глобального пятницо-суббото-воскресного жора? не может же быть такого что три дня без еды, потом поел и все сразу же вернулось? вернуться-то может, но не сразу ведь, да?
Ну ладно. Следующая разгрузка будет в воскресенье.

А сегодня за утро уже скушано: любимая шоко-каша(26гр геркулеса, какао+корица, ч л меда) и 1 голубец. Ах да, еще слупила 2 чл меда просто так. Мед и шоколад -моя слабость, увы.

Ужина все равно не будет, а может и обеда...Учусь допоздна т к потом танцую. Кефир форевер, блин.

В колонках играет - Whitney Houston - When I'm believe
Настроение сейчас - печально..

Всем доброго вечера, вернее уже ночи.
что касается диеты моей - Я снова умничка. Схомячила за день: яйцо, полгрейпа, стакан кефира 0,1%, два черрика и черного хлеба кусочек(взвесила его - 6 г!). В общем заменила второй стакан хлебом и помидорками(обе вместе по весу 30гр).
Я герой! В холодильнике рыба с икрой, на плите обожаемые макароши по-флотски, и еще покупала сегодня вкусные шоколадные конфет,ы сейчас лежат на столе в вазочке.
А я держууусь. Тьфу-тьфу-тьфу.

А вообще, я печалюсь. Я вдруг поняла. что я все-таки хочу любви..А мне все мои дорогие мальчики, которые мне так или иначе что-то значат, стали предалагать "что-то типа любви" по принципу "ты же нуждаешься в поддержке"!
Милые, ну с чего вы взяли, что когда мне паршиво, мне нужно чтобы меня целовали-обнимали и прочее? Мне ведь не того нужно, мне нужно почувствовать себя небезразличной, почувствовать нежность. заботу...

Да, я противоречу себе, я вот только ушла от человека который мне все это давал, да..Но я была должна дать ему это же в ответ, а я не могла. Хотела -но не могла.

А еще я постановку танцевальную запорола. Группа не может нормально стануевать со мной. Я позор. Хнык.

Ура! Я горжусь собой с каждым днем сильнее!
Сегодня я выдержала второй день своей четырехдневки!
Было съедено -2 стакана 0,5% кефира, 2 помидорки черри, столовая ложка баклажан(50 кк на 100 грамм) и мизерный(совсем мизерный) сухарик черного хлеба. Думаю если и вышла за пределы 300 то недалеко).
А еще танцевала...Танцы в партере -это жестоко)
Но приятно!

Удачи мне. Завтра будет тяжко..
У меня бабушка на больничный пошла и завтра-послезавтра будет дома. И я, черт побери, тоже буду дома!! А я настолько тяжело переношу чье-то присутствие, что хочется пожрать даже. И еще у меня в холодльнике красная рыба запеченная и красная икра..
Но я все равно выдержу. Должна. Иначе я - не я. Пожелайте мне удачи!

В колонках играет - Звери - Дело не в этом


Настроение сейчас - я смогу!

Всем доброе утро!
Настроение бодрое! Держусь!
Девчонки, а кто как думает - кофе вареный полезно?

О физнагрузках:
Увеличила катание на велотренажере на 1км в день.
Делаю 2 раза в день: на пресс:25 из положения "лежа", 25 из положения "подняты ноги" и еще 25 на поднятие ног от пола + по 2 км на велотренажере.

плюс - занимаюсь танцами 4-5 дней в неделю.. Обожаемый хастл плюс не менее любимая стрип-латина.

А вообще у меня очередная печаль( Через две недели начнутся курсы подготовки вожатых в лагеря -и я буду терять минимум два своих танцевальных вечера((
А танцами я живу...

Ура!
я выдержала первый день! За день выпито много воды и три чашки свежесваренного кофе(чашка кофейная!).
Удачи мне завтра, то есть уже сегодня)

Настроение сейчас - страшно.

Итак, здесь я начинаю новый дневник и новую жизнь.
Мне 18, и я смогла похудеть до 50 кг при росте 167 см. Я абсолютно себя устраивала.
НО за буквально несколько дней я бесконтрольной жрачкой нажрала пузо. И МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО не сбросить обратно.
Я создаю новый дневник исключительно для того, чтобы стать и оставаться 50килограммовой.

Итак, день 1.FAST (плюс универ и хастл вечером)
день 2. 300ккал. кефир/творог(универ+латина)
день 3-4(нет универа, поэтому) http://www.liveinternet.ru/community/986150/post157090587/ но кефир буду пить пораньше.
далее напишу после 4х дней.

вводные не знаю, взвешиваться боюсь...Но пузо торчит, мать его так!

Этот дневник создается мной с целью стать и остаться стройной и красивой.
моя жизнь -тут www.liveinternet.ru/users/romanta_live/profile